Аналитика каналаMaxТвоё здоровье

Витамины молодости. Твое здоровье

Мёд: чем он может быть полезен для организма? Твое здоровье

Способ облегчить головную боль всего за 60 секунд Твое здоровье

4 упражнения для вашего здоровья Твое здоровье

4 упражнения против сутулости и напряжения в спине Комплекс помогает раскрыть грудной отдел, включить мышцы спины и сделать осанку более собранной. Особенно полезно тем, кто много сидит и к вечеру чувствует усталость в пояснице. Выполняйте движения подконтрольно, без рывков и спешки. Сделайте по 20 повторений, 3 подхода - перед тренировкой или в отдельный день. Главное не гнаться за амплитудой! Лучше двигаться медленнее, но чувствовать работу мышц. При острой или постоянной боли тренировку лучше отложить и разобраться с причиной вместе со специалистом. Твое здоровье

Простое упражнение, которое помогает при боли в коленных суставах ✅ Твое здоровье

Самая опасная привычка перед сном Твое здоровье

Кефир и гречневая мука помогут снизить уровень сахара в крови Гречка очищает организм от вредных токсинов и нормализует уровень сахара, повышая его постепенно, а не скачками. Кефир поддерживает микрофлору желудка, расщепляет излишки сахара и ускоряет метаболизм. Поэтому диабетикам рекомендуют употреблять эти продукты ежедневно. Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, размешать и поставить в холодильник. За полчаса до завтрака выпейте это средство. Курс лечения — 14 дней. Твое здоровье

Белковая запеканка на ужин Мегабелковый, сытный и сбалансированный ужин, который дарит легкость и максимум пользы КБЖУ на порцию - 354/40.6/18/3.2 Ингредиенты: — куриное филе - 100 гр — шампиньоны - 50 гр — болгарский перец - 30 гр — зерненый творог - 120 гр — яйцо - 1 шт — сыр - 15 гр — соль - по вкусу Смешайте нарезанную курицу, грибы, перец, зерненый творог и яйцо, посолите по вкусу. Выложите в форму, посыпьте тертым сыром и запекайте 30 минут при 180 °C. Твое здоровье

Массаж ушей - польза для всего организма Несмотря на то, что связь ушной раковины с телом кажется неочевидной, специалисты восточной медицины уверены – такой массаж позволяет справиться со многими заболеваниями. Ушная раковина имеет более 150 биологически активных точек, которые влияют на работу определенного внутреннего органа человека. Правильный массаж за счет воздействия на эти точки помогает добиться следующих результатов: Усиление иммунитета; Расслабление организма, избавление от стрессов и напряжения, нормализация сна; Активация внутренних сил организма, энергетический подъем; Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний; Положительное влияние на работу пищеварительной системы и других органов брюшной полости; Избавление от мигреней, зубной боли; Улучшение зрения. Твое здоровье