Аналитика каналаMaxТвоё здоровье

Вредно ли пить чай после еды❓ Распространенное мнение о том, что чай вредно пить сразу после еды, не подтверждено научными исследованиями. Напиток не разбавляет желудочный сок и не снижает его эффективность в процессе пищеварения. Поэтому тут стоит ориентироваться только на собственные потребности и привычки: пить можно и до еды, и во время, и после — кому как вкуснее. Твое здоровье

🥕Почему нужно есть сырую морковь каждый день? Морковь содержит 3 грамма клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин. А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее Твое здоровье

Советы долголетия❗️ Чаще расчесываем волосы. Проводим вверх от лба к шее через затылок. Делаем 10 раз утром и вечером. Помогает улучшить зрение, избавляет от головных болей, шума в ушах, ранней седины и выпадения волос Чаще массируем нижнюю часть живота. Это место где сходится энергия. Помогаем эффективно подпитывать жизненную силу. Массируем нижнюю часть живота утром, днем и вечером с умеренной интенсивностью по 36 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки Чаще тянем за уши. Уши это отражение состояние почек. Оттягивая защищаем и замедляем старение. Поднимаем левую руку над макушкой и 10 раз тянем вверх правое ухо, затем 10 раз левое правой рукой. Разминаем до тех пор пока не начнут гореть Твое здоровье

🤔Что будет с организмом при полном отказе от сахара? При полном отказе от сахара в первые 3-4 дня могут наблюдаться снижение настроения, упадок сил и уменьшение работоспособности. Это реакция организма на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Однако вскоре организм приспособится, улучшится сон и появится энергия. Примерно через неделю состояние кожи заметно улучшится. Сахар способствует воспалительным процессам, поэтому отказ от него снижает риск развития хронических заболеваний и замедляет старение организма. Твое здоровье

🐟Скумбрия - это отличный источник белка! В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка. Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D. За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал. Твое здоровье

🤔Между темным и горьким шоколадом есть разница? Горький шоколад содержит от 70% какао и относительно немного сахара. За счет снижения доли последнего шоколад имеет специфический вкус — много съесть вряд ли получится. Да и к тому же горький шоколад очень полезен для здоровья — улучшает умственную работоспособность и налаживает работу сердца и сосудов. А вот темный шоколад содержит от 40% до 70% какао, в нем значительно больше сахара. Могут присутствовать добавки, которые улучшают вкус и повышают калорийность. Твое здоровье

🫜Легкий способ очистки крови дома! Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. Твое здоровье

🫖Чай из черной смородины! Чай из черной смородины - это напиток, приготовленный из листьев и плодов черной смородины. Листья черной смородины содержат большое количество витамина C, а плоды богаты витамином A, витаминами группы B и микроэлементами, такими как железо, кальций и магний. Чай из черной смородины имеет насыщенный ягодный аромат и вкус, который хорошо сочетается с молоком или сливками. Этот чай может быть как горячим, так и холодным, и является отличным источником витаминов и микроэлементов в любое время года. Твое здоровье

👍Фисташки улучшают моторику кишечника По содержанию клетчатки фисташки безусловные рекордсмены среди орехов – 50 % РСП* в 100 г фисташек! Клетчатка улучшает моторику кишечника и избавляет от запоров.» *РСП — расчетное количество потребления в пищу различных веществ человеком в сутки Твое здоровье

Сжимаем мизинец по бокам❗️ Твое здоровье