Аналитика каналаMaxЕкатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

Мотивация вас подведёт… это только вопрос времени 😕 Долго на ней НЕ ПРОТЯНУТЬ: сегодня есть, а завтра то настроение не то, то погода, то дел по горло. И тренировка снова откладывается на понедельник )) Работает только дисциплина. Но если вы каждый день сами себе доказываете, что не готовы делать над собой никаких усилиий, то откуда взяться результату??? Волшебник в голубом вертолёте не прилетит и сверхъестественную жизнь вам не привезёт ❌ А сверхъестественная жизнь требует сверхъестественных усилий. ‼️И вот тут начинается самое сложное. Чтобы тело само просилось на тренировку, нужны месяцы регулярности. Этот отрезок, пока привычки ещё нет, самый тяжёлый. На нём почти все и бросают. Очень важно подобрать нагрузку под себя. Если тренировка слишком тяжёлая для вашего уровня, вы быстро выдохнетесь. Если слишком лёгкая — прогресса будет мало. 🩷 Как понять, какая нагрузка подойдёт именно вам? Мы сделали короткий тест, который поможет определить ваш уровень и подобрать подходящую систему тренировок. Пройдите тест, заберите свою нагрузку и начинайте тренироваться с той интенсивности, которую сможете выдерживать и постепенно увеличивать 💪🏼 👉🏻 https://usmanovafit.ru/allformax

🚨 Важная информация Сейчас сайт временно недоступен из-за технических работ. Мы уже занимаемся решением проблемы и совсем скоро всё заработает ❤️ Спасибо за понимание 🙏🏼

🧀Моя философия суточного рациона Пока вы воспринимаете еду как наказание, вы будете срываться Жёсткие запреты не приводят к результату. Они приводят к срывам, потому что вечно терпеть невозможно. Я ем вкусно на каждом приёме пищи и остаюсь в форме. Собрала для вас целый день питания: завтрак, обед, перекус и ужин, где ничего не приходится запрещать себе. 🤩Система питания

ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ ДЕВУШЕК ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ С МОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ 😍 → 1 год доступа ко всей фитнес-школе Я мотивируя вас, а вы меня ❤️ Вы получите не только красивую фигуру, но и уверенность, привычку заботиться о себе и понимание, как сохранить этот результат! Каждая тренировка построена так, чтобы вы не перегорели через неделю: комфортная нагрузка, постепенный прогресс и понятный план действий 🦋Хочу начать: https://usmanovafit.ru/allformax Задать любой вопрос 🙋🏻‍♀️

Предложение на полгода тренировок с скидкой -96% сгорает в 23:59 5 фитнес-программ на все тело (включая рекомендации по питанию) по ссылке: https://usmanovafit.ru/allformax Встречаемся завтра на коврике 🩷

💔АНКЕТА ИРИНЫ ШЕЙК Любимое блюдо: домашние пельмени или манты Расписание: встаю в 7 утра. Готовлю завтрак моей дочери. Отважу её в школу и иду на тренировку. Тренируюсь я 5 раз в неделю. Спорт — важная часть моей жизни. Разгадка: хотите вкусно есть и не набирать лишние кг — вам нужны мышцы 💪🏼 Никаких секретов, просто регулярные тренировки + питание + восстановление = здоровое и красивое тело. 💋 Тренировки и питание со скидкой 96% с доступом на 1 год

Как есть пельмени с колбасой и выглядеть идеально? Это вообще возможно?!

Вы не пропустили? )) Сейчас можно присоединиться к мои тренировкам с доступом на 1 год Все мои тренировки пропитаны любовью и мотивацией ❤️ Каждый подход я с вами, объясняю технику, говорю где прожать, и как дышать. Между подходами болтаем, мотивирую вас 😄🤌🏼 ЧТО ВНУТРИ ГОДОВОГО НАБОРА: 1. Метод Усмановой 2. Стройность 1.0 3. 3. Плоский живот 4. Упругая попа 1.0 5. Упругая попа 2.0 6. Антицеллюлитный марафон 7. Универсальные тренировки на ягодицы 8. Жиросжигающий курс 9. Курс для зала 10. Тренировки для зала от тренера-реабилитолога 11. Восстановление после родов 12. Курс по питанию от нутрициолога 13. Лекции по питанию 14. Любовь к себе 1.0 15. Любовь к себе 2.0 16. Тренировки для детей 3–14 лет → https://usmanovafit.ru/allformax Важно понимать что результат зависит не только от тренировок, но и от питания — у вас будут в доступе очень классные лекции из Метода Усмановой! 1 год тренировок и питания по скидке 96% → https://usmanovafit.ru/allformax

🔥💪🏼 ЛЕТНЯЯ РАСПРОДАЖА фитнес-программ : вся моя школа со скидкой 96% и доступом на целый год! Даже если вы по каким-то причинам всё равно забиваете на себя, откладываете свои приоритеты и желания - у меня тоже такое бывает - я всегда готова помочь вам ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ТЕЛЕ 💜, сделать красивую форму и подбадривать вас 😍 Внутри марафоны на ягодицы, антицеллюлитные , марафоны стройности , курс для зала и мой бестселлер - МЕТОД УСМАНОВОЙ, максимально адаптированный для новичков !! Классная периодизация: драйвовое кардио, функциональная нагрузка , силовые - всё это помогает нервной системе адаптироваться к тренировкам 🙌🏼 (заполните анкету, и получите личный маршрут из программ на основе ваших данных , целей, ограничений) И бонус: в наборе также есть курс Любви к себе, где вы поработаете над эмоциональным состоянием и самооценкой. Плюс дыхательные практики на укрепление мышц кора и лекции по правильному питанию. Один раз научитесь - НА ВСЮ ЖИЗНЬ пригодится !! 👉🏼 Всё самое полезное из моей школы - со скидкой 96% и доступом на 1 год по ссылке: https://usmanovafit.ru/allformax Приходите! 💡Бот поддержки

C возрастом меняется гормональный фон и метаболизм, НО образ жизни способен сильно повлиять на то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя! Если тоже хотите сохранить силу, энергию и хорошую форму на годы вперёд переходите по ссылке → https://usmanovafit.ru/allformax