VitaMeal. Время для жизни☀️
🕹️ Кишечник управляет вашим мозгом Особая ось "кишечник - мозг" напрямую влияет на ваше самочувствие ежедневно. Как она это делает? 1️⃣ Блуждающий нерв — это один из главных «проводов связи» между мозгом и внутренними органами. Он начинается в головном мозге и проходит вниз через шею, грудную клетку и живот. Поэтому его и называют блуждающим: он буквально «путешествует» по телу и связывает мозг с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, печенью и другими органами. Через него мозг получает сигналы: что происходит с дыханием, как бьётся сердце, наполнен ли желудок, есть ли стрессовая реакция. И через него же мозг может отправлять команды: замедлить сердцебиение, активировать пищеварение, снизить напряжение, переключить организм в режим «бей или беги» или же в режим восстановления. 2️⃣ Микробиота — сообщество бактерий, живущих в кишечнике. Эти микроорганизмы помогают образовывать жирные кислоты, участвуют в обмене веществ и влияют на работу иммунной системы, а она тесно связана с воспалительными процессами, которые влияют на работу нервной системы. Именно микробиота способствует выработке большей части серотонина. Этот гормон, который обычно связывают лишь с хорошим настроением, отвечает ещё и за регуляцию моторики кишечника, чувствительности и взаимодействие нервных клеток. ➡️ Связь кишечника и мозга сложная, многоуровневая и зависит от питания, сна, стресса, физической активности, состояния микробиоты и общего здоровья. Конечно, это не значит, что один йогурт или одна добавка мгновенно изменят настроение, но! Если мы с вами соберём 300❤️ — в следующем посте расскажем о классных продуктах, которые помогут вашей микробиоте! Спойлер: там будет кое-что неожиданное!