🎬 Как холестерин убивает?
Холестерин давно стал одной из самых обсуждаемых тем в медицине, но вокруг него до сих пор много мифов и страха.
В этом выпуске вы узнаете:
✔️ Мифы о холестерине
✔️ Причины повышения холестерина
✔️ Рекомендации по питанию
✔️ Диагностика и риски повышенного холестерина
✔️ Как снизить его уровень безопасно и когда нужно это делать?
Для вашего удобства мы прикрепили видео к посту в полном формате, поэтому вы можете посмотреть его прямо здесь 💛
➡️ Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях:
• YouTube
• ВКвидео
• Дзен
• Rutube
Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!
Накормите ваш кишечник!
6 продуктов для микробиоты
Собрали для вас топ продуктов, которые помогут микробиоте вашего кишечника жить дружно и обеспечат ваш комфорт в животе. Забирайте их в карточках ⤴️
Ссылки на покупку:
✔️ Пробиотик комплекс
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
✔️ Глютамин
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
Сохраняйте себе и отправляйте тем, кому может пригодиться!
➡️ Живые овощи: рецепты и ферментация 🥕
🕹️ Кишечник управляет вашим мозгом
Особая ось "кишечник - мозг" напрямую влияет на ваше самочувствие ежедневно.
Как она это делает?
1️⃣ Блуждающий нерв
— это один из главных «проводов связи» между мозгом и внутренними органами.
Он начинается в головном мозге и проходит вниз через шею, грудную клетку и живот. Поэтому его и называют блуждающим: он буквально «путешествует» по телу и связывает мозг с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, печенью и другими органами.
Через него мозг получает сигналы:
что происходит с дыханием, как бьётся сердце, наполнен ли желудок, есть ли стрессовая реакция.
И через него же мозг может отправлять команды:
замедлить сердцебиение, активировать пищеварение, снизить напряжение, переключить организм в режим «бей или беги» или же в режим восстановления.
2️⃣ Микробиота
— сообщество бактерий, живущих в кишечнике.
Эти микроорганизмы помогают образовывать жирные кислоты, участвуют в обмене веществ и влияют на работу иммунной системы, а она тесно связана с воспалительными процессами, которые влияют на работу нервной системы.
Именно микробиота способствует выработке большей части серотонина. Этот гормон, который обычно связывают лишь с хорошим настроением, отвечает ещё и за регуляцию моторики кишечника, чувствительности и взаимодействие нервных клеток.
➡️ Связь кишечника и мозга сложная, многоуровневая и зависит от питания, сна, стресса, физической активности, состояния микробиоты и общего здоровья.
Конечно, это не значит, что один йогурт или одна добавка мгновенно изменят настроение, но!
Если мы с вами соберём 300❤️ — в следующем посте расскажем о классных продуктах, которые помогут вашей микробиоте!
Спойлер: там будет кое-что неожиданное!
Дайджест: что интересного почитать?🌻
Собрали полезные посты прошедшей недели в одну подборку. Нажимайте на интересную вам тему и переходите к чтению!
Полезное про здоровье:
• Скрытое воспаление: мракобесие или реальная проблема?
• Всё про отёки: причины, добавки, вопрос флебологу💧
Про витамины:
• Детская линейка VitaMeal и как её правильно принимать
• Добавки для снижения воспаления
• Лучшие витамины для мозга и памяти
• Какие пробиотики выбрать?
С врачами:
• Рубрика "Вопрос врачу" терапевту и диетологу
Включайте уведомления и заглядывайте на канал каждый день, чтобы не пропустить самые интересные рубрики.
Например, "Вопрос врачу" выходит каждую неделю с новым специалистом!
И обязательно отмечайте ❤️ посты, которые вам понравились!
Таблетница при атеросклерозе🩸
Здоровое сердце — это не только нормальное давление и пульс. Это чистые, эластичные сосуды и регулярная забота о себе. Потому что долгая жизнь должна быть не просто долгой, а активной и счастливой.
Атеросклероз — это когда на стенках сосудов появляются бляшки. Кровь течет хуже, сердцу работать сложнее, а риск инфаркта и инсульта растёт незаметно, годами. Чтобы этого не происходило, сердцу нужна постоянная поддержка.
Вот 3 добавки, которые позаботятся о ваших сосудах:
✔️ Коэнзим Q10 – “заряжает” энергией сердечную мышцу. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Достаточно 1 капсулы в день во время еды.
✔️ Омега-3 90% – содержит в 3 раза больше полезных жирных кислот, чем классическая омега-3, а значит, вы получаете тройную поддержку сердечно-сосудистой системы.
Она способствует уменьшению воспалительных процессов в сосудах, снижению уровня “плохого” холестерина, триглицеридов – причине образования атеросклеротических бляшек, которые вызывают риск инсультов и инфарктов.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Принимайте по 1 капсуле в день во время еды, лучше всего – во время завтрака.
✔️ Рутин – укрепляет сосудистую стенку. Сосуды становятся более эластичными, лучше выдерживают давление и меньше повреждаются – бляшкам сложнее закрепиться на стенках.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Достаточно 1 капсулы в день во время еды.
❗️ Но помните, что прием добавок – это дополнительная поддержка организма, которая не отменяет медикаментозное лечение. К приему БАД могут быть противопоказания: проблемы со стороны ЖКТ (особенно в острый период), нарушения сердечного ритма, прием антикоагулянтов, аллергические реакции и другие.
Когда дело касается сердца и сосудов, не стоит самостоятельно пытаться решить проблему – обязательно обратитесь к врачу!
Внимательно относитесь к своему здоровью и действуйте грамотно! 💛
БАД. Не является лекарством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Какие пробиотики выбрать?
В нашей линейке есть 3 вида пробиотиков:
1️⃣ Пробиотик комплекс 5 млрд КОЕ, который получил награду 🥇
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
2️⃣ Пробиотик + пребиотик — двойная поддержка для чувствительного ЖКТ и иммунитета:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
3️⃣ Пробиотик + витамины (называется Probiotic & Essential Nutrients) — комбо витаминов (В, С, Е и цинка) с пробиотиком, содержащим 6 млрд полезных бактерий:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
Какой вид пробиотика лучше и для каких задач подходит – читайте в карточках ⤴️
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!
🏆 Итоги розыгрыша детских мультивитаминов!
🎁 Поздравляем:
• Надежда Иванова
• Рамета
• Людмила
Со всеми в личных сообщениях свяжутся наши менеджеры.
Спасибо всем участникам, впереди нас ждут новые розыгрыши!
⚡️ БАД-аптечка: что поможет справиться с прокрастинацией и добавит энергии?
• Магния малат — поддержка нервной системы и энергетического обмена, особенно при усталости и напряжении.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Омега-3 — база для мозга, сосудов и общего тонуса.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Витамин D3 600 ME — база иммунитета и нормального самочувствия.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Комплекс витаминов группы B — помощь нервной системе, концентрации и энергетическому обмену.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Гуарана — растительный экстракт, мягкий источник кофеина без резких спадов энергии.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Полезное по теме:
📍 нет сил и энергии: что делать?
📍 как правильно отдыхать?
📍 что стресс делает с вашим телом?
Сохраняйте себе и отправляйте друзьям и близким❤️
Вечная подстава перед сном😵💫
Ставьте 🔥, если было!
🌙 Чтобы никакие мысли не мешали вам крепко спать, обязательно посмотрите наш бесплатный гайд «5 шагов к здоровому сну».
В нём рассказываем:
• что портит ваш сон,
• чек-листы по гигиене сна и вечерним ритуалам,
• как понять, что у вас настоящая бессонница, а не временный сбой,
• 3 расслабляющие практики, включая вечернюю йогу на 15 минут с тренером и практику избавления от мыслей,
• какие добавки помогут наладить сон и как их сочетать / принимать.
Скачивайте его в нашем боте:
➡️ @id5007112640_bot (для запуска напишите ему слово "старт" без кавычек и следуйте подсказкам)
Желаем всем крепкого, восстановительного сна💛
🎬 Как холестерин убивает?
Холестерин давно стал одной из самых обсуждаемых тем в медицине, но вокруг него до сих пор много мифов и страха.
В этом выпуске вы узнаете:
✔️ Мифы о холестерине
✔️ Причины повышения холестерина
✔️ Рекомендации по питанию
✔️ Диагностика и риски повышенного холестерина
✔️ Как снизить его уровень безопасно и когда нужно это делать?
Для вашего удобства мы прикрепили видео к посту в полном формате, поэтому вы можете посмотреть его прямо здесь 💛
➡️ Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях:
• YouTube
• ВКвидео
• Дзен
• Rutube
Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!
Накормите ваш кишечник!
6 продуктов для микробиоты
Собрали для вас топ продуктов, которые помогут микробиоте вашего кишечника жить дружно и обеспечат ваш комфорт в животе. Забирайте их в карточках ⤴️
Ссылки на покупку:
✔️ Пробиотик комплекс
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
✔️ Глютамин
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
Сохраняйте себе и отправляйте тем, кому может пригодиться!
➡️ Живые овощи: рецепты и ферментация 🥕
🕹️ Кишечник управляет вашим мозгом
Особая ось "кишечник - мозг" напрямую влияет на ваше самочувствие ежедневно.
Как она это делает?
1️⃣ Блуждающий нерв
— это один из главных «проводов связи» между мозгом и внутренними органами.
Он начинается в головном мозге и проходит вниз через шею, грудную клетку и живот. Поэтому его и называют блуждающим: он буквально «путешествует» по телу и связывает мозг с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, печенью и другими органами.
Через него мозг получает сигналы:
что происходит с дыханием, как бьётся сердце, наполнен ли желудок, есть ли стрессовая реакция.
И через него же мозг может отправлять команды:
замедлить сердцебиение, активировать пищеварение, снизить напряжение, переключить организм в режим «бей или беги» или же в режим восстановления.
2️⃣ Микробиота
— сообщество бактерий, живущих в кишечнике.
Эти микроорганизмы помогают образовывать жирные кислоты, участвуют в обмене веществ и влияют на работу иммунной системы, а она тесно связана с воспалительными процессами, которые влияют на работу нервной системы.
Именно микробиота способствует выработке большей части серотонина. Этот гормон, который обычно связывают лишь с хорошим настроением, отвечает ещё и за регуляцию моторики кишечника, чувствительности и взаимодействие нервных клеток.
➡️ Связь кишечника и мозга сложная, многоуровневая и зависит от питания, сна, стресса, физической активности, состояния микробиоты и общего здоровья.
Конечно, это не значит, что один йогурт или одна добавка мгновенно изменят настроение, но!
Если мы с вами соберём 300❤️ — в следующем посте расскажем о классных продуктах, которые помогут вашей микробиоте!
Спойлер: там будет кое-что неожиданное!
Дайджест: что интересного почитать?🌻
Собрали полезные посты прошедшей недели в одну подборку. Нажимайте на интересную вам тему и переходите к чтению!
Полезное про здоровье:
• Скрытое воспаление: мракобесие или реальная проблема?
• Всё про отёки: причины, добавки, вопрос флебологу💧
Про витамины:
• Детская линейка VitaMeal и как её правильно принимать
• Добавки для снижения воспаления
• Лучшие витамины для мозга и памяти
• Какие пробиотики выбрать?
С врачами:
• Рубрика "Вопрос врачу" терапевту и диетологу
Включайте уведомления и заглядывайте на канал каждый день, чтобы не пропустить самые интересные рубрики.
Например, "Вопрос врачу" выходит каждую неделю с новым специалистом!
И обязательно отмечайте ❤️ посты, которые вам понравились!
Таблетница при атеросклерозе🩸
Здоровое сердце — это не только нормальное давление и пульс. Это чистые, эластичные сосуды и регулярная забота о себе. Потому что долгая жизнь должна быть не просто долгой, а активной и счастливой.
Атеросклероз — это когда на стенках сосудов появляются бляшки. Кровь течет хуже, сердцу работать сложнее, а риск инфаркта и инсульта растёт незаметно, годами. Чтобы этого не происходило, сердцу нужна постоянная поддержка.
Вот 3 добавки, которые позаботятся о ваших сосудах:
✔️ Коэнзим Q10 – “заряжает” энергией сердечную мышцу. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Достаточно 1 капсулы в день во время еды.
✔️ Омега-3 90% – содержит в 3 раза больше полезных жирных кислот, чем классическая омега-3, а значит, вы получаете тройную поддержку сердечно-сосудистой системы.
Она способствует уменьшению воспалительных процессов в сосудах, снижению уровня “плохого” холестерина, триглицеридов – причине образования атеросклеротических бляшек, которые вызывают риск инсультов и инфарктов.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Принимайте по 1 капсуле в день во время еды, лучше всего – во время завтрака.
✔️ Рутин – укрепляет сосудистую стенку. Сосуды становятся более эластичными, лучше выдерживают давление и меньше повреждаются – бляшкам сложнее закрепиться на стенках.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
⏰ Достаточно 1 капсулы в день во время еды.
❗️ Но помните, что прием добавок – это дополнительная поддержка организма, которая не отменяет медикаментозное лечение. К приему БАД могут быть противопоказания: проблемы со стороны ЖКТ (особенно в острый период), нарушения сердечного ритма, прием антикоагулянтов, аллергические реакции и другие.
Когда дело касается сердца и сосудов, не стоит самостоятельно пытаться решить проблему – обязательно обратитесь к врачу!
Внимательно относитесь к своему здоровью и действуйте грамотно! 💛
БАД. Не является лекарством. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Какие пробиотики выбрать?
В нашей линейке есть 3 вида пробиотиков:
1️⃣ Пробиотик комплекс 5 млрд КОЕ, который получил награду 🥇
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
2️⃣ Пробиотик + пребиотик — двойная поддержка для чувствительного ЖКТ и иммунитета:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
3️⃣ Пробиотик + витамины (называется Probiotic & Essential Nutrients) — комбо витаминов (В, С, Е и цинка) с пробиотиком, содержащим 6 млрд полезных бактерий:
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
Какой вид пробиотика лучше и для каких задач подходит – читайте в карточках ⤴️
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!
🏆 Итоги розыгрыша детских мультивитаминов!
🎁 Поздравляем:
• Надежда Иванова
• Рамета
• Людмила
Со всеми в личных сообщениях свяжутся наши менеджеры.
Спасибо всем участникам, впереди нас ждут новые розыгрыши!
⚡️ БАД-аптечка: что поможет справиться с прокрастинацией и добавит энергии?
• Магния малат — поддержка нервной системы и энергетического обмена, особенно при усталости и напряжении.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Омега-3 — база для мозга, сосудов и общего тонуса.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Витамин D3 600 ME — база иммунитета и нормального самочувствия.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Комплекс витаминов группы B — помощь нервной системе, концентрации и энергетическому обмену.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
• Гуарана — растительный экстракт, мягкий источник кофеина без резких спадов энергии.
Wildberries / Ozon / Яндекс.Маркет
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Полезное по теме:
📍 нет сил и энергии: что делать?
📍 как правильно отдыхать?
📍 что стресс делает с вашим телом?
Сохраняйте себе и отправляйте друзьям и близким❤️
Вечная подстава перед сном😵💫
Ставьте 🔥, если было!
🌙 Чтобы никакие мысли не мешали вам крепко спать, обязательно посмотрите наш бесплатный гайд «5 шагов к здоровому сну».
В нём рассказываем:
• что портит ваш сон,
• чек-листы по гигиене сна и вечерним ритуалам,
• как понять, что у вас настоящая бессонница, а не временный сбой,
• 3 расслабляющие практики, включая вечернюю йогу на 15 минут с тренером и практику избавления от мыслей,
• какие добавки помогут наладить сон и как их сочетать / принимать.
Скачивайте его в нашем боте:
➡️ @id5007112640_bot (для запуска напишите ему слово "старт" без кавычек и следуйте подсказкам)
Желаем всем крепкого, восстановительного сна💛