Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Если наберём 50 лайков, то точно сбудется🪷
1,3к92ERR7%
ПерейтиАналитика каналаMaxВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
8,7кподписчиков
1,7кпостов
Последний пост: 27 августа 2026 г. в 06:01
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
8,7к
сейчас
Прирост 90д
+711
8,9%
Постов
582
6,5 в день
Средние просмотры
1,3к
на пост
Медианные просмотры
1,1к
на пост
View Rate
15%
охват к подписчикам
ER
0,2%
реакции к подписчикам
ERR
1,3%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Пост канала
Если наберём 50 лайков, то точно сбудется🪷
1,3к92ERR 7%
№2 в подборке
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Пост канала
😬 наконец то реальные манекены...
1,4к94ERR 6,5%
№3 в подборке
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Пост канала
Ну было же?🤣
1,2к66ERR 5,7%
Эффективность
Средний охват
1,3к
на пост
Медиана
1,1к
просмотры
ER
0,2%
к подписчикам
ERR
1,3%
к просмотрам
1ч
171,1
16,7%
6ч
421
37,2%
24ч
734,5
63,1%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
15:00
по частоте публикаций
Постов за период
582
6,5 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
685 каналов в категории, 30д
Подписчики
№476
Охват
№451
ERR
№287
Медиана подписчиков: 12,8к
Медиана охвата: 3,7к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
358 каналов в категории, 30д
Подписчики
№206
Охват
№191
ERR
№150
Медиана подписчиков: 9,6к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Форматы контента
Медиа
582 постов
Просмотры
1,3к
ERR
1,3%
Все лучшие посты
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Если наберём 50 лайков, то точно сбудется🪷
1,3к92ERR7%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
😬 наконец то реальные манекены...
1,4к94ERR6,5%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Ну было же?🤣
1,2к66ERR5,7%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
У кого так же?😀
1,1к59ERR5,3%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
🔥 ПП-корзина на неделю - простой список продуктов для похудения Чтобы питаться правильно, не нужны дорогие и редкие продукты. Основу рациона составляют обычные продукты из любого супермаркета. Из такого набора легко готовить завтраки, обеды, ужины и перекусы, контролируя калорийность и БЖУ. 🔸Примерный список продуктов на неделю для девушки около 75 кг со средней активностью. ✅ Белковые продукты ▪️ Куриное филе - 800 г ▪️ Рыба (хек, минтай, треска) - 600 г ▪️ Яйца - 10 шт ▪️ Творог 5% - 600 г ▪️ Греческий йогурт 2% - 400 г ▪️ Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка ✅ Крупы и углеводы ▪️ Овсяные хлопья - 300 г ▪️ Гречка - 300 г ▪️ Рис - 300 г ▪️ Цельнозерновой хлеб - 200 г ▪️ Картофель - 700 г ✅ Овощи ▪️ Огурцы - 400 г ▪️ Помидоры - 500 г ▪️ Болгарский перец - 2 шт ▪️ Морковь, свекла - 300 г ▪️ Лук - 200 г ▪️ Брокколи, цветная капуста или белокочанная капуста - 400 г ▪️ Листья салата или зелень - 150 г ✅ Фрукты ▪️ Яблоки - 5 шт ▪️ Бананы - 3 шт ▪️ Апельсины или мандарины - 3–4 шт ✅ Полезные жиры ▪️ Оливковое масло - 70 мл ▪️ Орехи (миндаль или грецкие) - 100 г ✅ Дополнительно ▪️ Чеснок ▪️ Лимон ▪️ Натуральные специи (перец, паприка, куркума) 📌 Такой набор продуктов позволяет собрать рацион примерно 1600-1800 ккал в день без сложных блюд и дорогих ингредиентов. Простые продукты, понятные рецепты и стабильный контроль калорийности - основа реального правильного питания. 😊Хотите меню из этих продуктов?
1,2к65ERR5,2%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
А как вам такой метод?😀
1,5к66ERR4,4%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
1,1к43ERR4%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Начало положено😄
1,2к44ERR3,6%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
А как вам такой метод?😀
1,1к40ERR3,5%
ПерейтиВкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Шутка😀
1,2к39ERR3,4%
Перейти