MaxВкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Рецепт ПП твороженной запеканки на завтрак - всего 127 ккал на 100 гр

Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома. Бесплатная регистрация только сегодня! Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон. Занятость 3-6 часов в день. График свободный. Заработок зависит от вас. Над вами нет никаких начальников. А самое важное, у вас не будет нужды просыпаться в 6 утра на работу. Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение: ✅ Прямые эфиры, где вы поймете суть профессии ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Начинаем в понедельник! Жмите снизу "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildcard.ru О рекламодателе

Рассказываем, как снизить калорийность привычных блюд

‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется! Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц! Что входит в конструктор рациона: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере 🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц 🔥КБЖУ указано на каждое блюдо 🔥Калорийность 1200- 1400 Используя нашу книгу –конструктор вы получите желаемый результат: 💃🏻Снизите вec на 5-8 kг за 30 дней 💃🏻Получите 120 вкусных и разнообразных рецепта, которые останутся у вас навсегда! 💃🏻Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно! 💃🏻одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера! 💃🏻Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе! 💃🏻Появится привычка питаться правильно! ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://www.vkysnoochen.ru/krp

🫕Меню на 1300 калорий❤️ ⠀ Завтрак👍 КБЖУ 450/13/17,5/59 - каша из гречневых хлопьев (хлопья 50 гр, молоко 2,5% 50 гр, вода) - В кашу мёд 10 гр - Сливочное масло 10 гр - Яблоко 50 гр и ягоды 50 гр - Одно яйцо (не в кашу😅) Хлопья можно брать другие, овсяные или мульти ⠀ Перекус👍 КБЖУ 197/11,3/7,2/21,9 - бутерброд их хлеба 40 грамм ( бездрожжевой цз) с помидором и одним яйцом ⠀ Обед👍 КБЖУ 435/29,4/12,8/52,4 - Отварной рис (50 гр в сухом виде) и масло 1 чл в рис - Куриное филе с кабачком, 1 порция (рецепт ниже) - Кукуруза консервированная 50 гр (можно заменить на овощи какие-то) ⠀ Ужин👍 КБЖУ 218/26,6/6,7/11,8 Рецепт На 2 порции: - куриное филе 200 грамм - Кабачок 160 грамм - Лук репчатый 60 грамм - Масло растительное 10 гр - Соль, перец, сушёные травы и молотая паприка 0,5 чл Лук режем на кубики и обжариваем с маслом пару минут. Добавляем куриное филе кусочками и кабачок (я порезала полукругами). Всё вместе перемешиваем. Тушим пару минут и добавляем специи.

ПОЛЬЗА ШАМПИНЬОНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✅Шампиньоны являются мощным адсорбентом. В них содержится много особой клетчатки, которая практически не всасывается ЖКТ и проходит по толстому кишечнику. На своём пути она собирает токсины и вредные вещества, выводя их наружу. ✅Клетчатка в шампиньонах выступает источником питания для полезных лакто- и бифидобактерий. Улучшается перистальтика кишечника, что положительным образом отражается на фигуре. ✅Шампиньоны на 90% состоят из воды. ✅Калорийность продукта – всего 27 ккал на 100 грамм. Практически при нулевых показателях жиров и углеводов, он содержит 4,3 гр белка. Белок быстро усваивается, оставляя чувство сытости на долгий срок. Благодаря данному свойству, шампиньоны являются достойной альтернативой мясу. ❗️Включайте продукт в рацион 2-3 раза в неделю – не чаще, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Осторожно. После этого обычная одежда кажется скучной Есть вещи, которые есть у тысяч людей. А есть вещи, которые существуют только в одном экземпляре. Например, толстовка с твоей фамилией. Когда понимаешь, что можно носить одежду, сделанную специально для тебя, возвращаться к обычным принтам уже не очень хочется. + Выглядит стильно. + Носится каждый день. + И вопросов вроде "Где ты это купил?" становится заметно больше. ⚡ Кстати, сейчас при заказе своего дизайна дарят кепку или футболку!⚡ Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

😂 А у вас бывает такое?

Десерт, который можно кушать даже вечером🔥 🔻Нам понадобятся: творог брикетный 200 грамм; желатин 1 ст.л; вода 100 мл; подсластитель ( любой по вкусу); клубника или другая ягода ( у меня 5 штук) 🔻Приготовление: Желатин разводим с водой в соотвествии с инструкцией на упаковке. Творог пробиваем блендером, добавляем разведённый желатин и взбиваем до пышной массы. В самом конце добавляем подсластитель. Клубнику режем на небольшие кусочки и выкладываем на дно формы, далее заливаем творожной массой. Убираем на 2-3 часа в холодильник и ваш десерт готов 🔥 Фишка рецепта в том, чтобы хорошенько взбить творожную массу, десерт сразу приобретает новый вкус