Аналитика каналаMaxВоненизм girl | учеба & внешность

ДНЕВНИК СОСТОЯНИЯ Отследим твоё состояние за неделю? Реакция для настроения: 💋 — Отличное 👍🏻 — Хорошее ❤️ — Так себе #досуг

Расписания в школу Готовы идти в школу? ❤️ — Дааа 👍🏻 — Нет #учеба

Вещи, которые сильно раздражают в других: 🤍Когда сидят в телефоне во время разговора 🤍Когда перебивают во время диалога 🤍Постоянные опоздание 🤍Громкое чавканье, разговор во время еды 🤍Разговоры, когда только проснулся 🤍Когда кто-то слушает громко музыку в общественном месте 🤍Закатывать глаза и делать недовольное лицо, когда говоришь ❤️ — если тоже это раздражает

👩🏻: как восстановить режим сна к школе? Попробуй мой секретный метод⬇️ 🌟МЕТОД 7-4-6🌟 1️⃣Вдох — 7 сек (медленно вдыхай через нос, наполняй сначала живот, потом грудь) 2️⃣Задержка дыхания — 4 сек (просто мягко удерживай дыхание) 3️⃣Выдох — 6 сек (медленно выдыхай через рот, полностью расслабляясь) ✔️Делай 5-10 циклов Сбила режим за каникулы? ❤️ — Да ❤️‍🩹 — Нет #советы

РЕЖИМ СНА 👩🏻: расписание сна из-за которого у меня появилось больше сил в течение дня и я перестала досыпать днем ПОДЪЕМ/ОТБОЙ 6:00/ 20:45, 22:15 6:15/ 21:00, 22:30 6:30/ 21:15, 22:45 6:45/ 21:30, 23:00 7:00/ 21:30, 23:00 7:15/ 22:00, 23:30 7:30/ 22:15, 23:45 7:45/ 22:30, 00:00 8:00/ 22:45, 00:15 8:15/ 23:00, 00:30 8:30/ 23:15, 00:45 8:45/ 23:30, 01:00 9:00/ 23:45, 01:15 9:15/ 00:00, 01:30 ❤️ — если было полезно #советы

👩🏻: ты всегда такая ухоженная и опрятная Я просто следую этим советам: ✨Украшения: экспериментируй с золотыми/серебрянными украшениями, чтобы найти то, что тебе подходит 💅🏻Ногти: регулярно делай маникюр и увлажняй кутикулу и руки 🎀Запах: найди аромат, который олицетворяет тебя. Люди будут ассоциировать тебя с ним 🧘🏼‍♀️Уход за кожей: определи свой тип кожи и используй средства, согласно своему типу кожи. Обязательно увлажняй кожу 👩🏼Волосы: попробуй мыть голову 2-3 раза в неделю, промывай волосы шампунем 2 раза. Не забывай про кондиционер/маску для волос ❤️ — если было полезно #советы

СОВЕТЫ, которые помогли мне влиться в новый коллектив и стать иконой класса🧘🏼‍♀️ ✨Носи с собой жвачку, предлагай ее тем, с кем хочешь подружиться ✨Всегда держи королевскую осанку, ты же super girl. Плечи назад, грудь вперед. Не забывай здороваться ✨Не стесняйся делать комплименты, даже девочкам с пассивной агрессией, так ты создашь приятную ауру вокруг себя ✨Одевайся красиво, встречают по одежке. Всегда ходи в чистой одежде, пшикай вкусный парфюм ✨Всегда расчесывай волосы, чтобы они смотрелись ухоженными (желательно делать укладку) ❤️ — если взяла на заметку советы #советы

WORKOUT 🧘🏼‍♀️кардио -2 кг за 2 дня🧘🏼‍♀️ 50 прыжков планка 1 мин пресс 20 раз 50 прыжков ягодичный мостик 20 раз планка 30 сек пресс 20 раз 20 приседаний 50 джампинг джек планка 25 сек 🌟делаем 2-3 круга🌟 💘 — если занимаешься спортом #спорт

Как стать отличницей: 🌸 Ставь измеримые цели на неделю. Не «хочу всё выучить», а «решить 2 задачи по физике, выучить 30 слов по английскому». 🌸 Делай план на день вечером. 15 минут вечером = 2 часа сэкономленного времени днём. Разбивай большие задачи на шаги по 25–50 минут. 🌸 Конспектируй по системе Корнелла. Раздели лист на 3 части: слева — ключевые термины, в центре — конспект, внизу — 3–5 выводов. Это повышает запоминание на 30–40%. 🌸 Разбирай ошибки. Не просто смотри на оценку, а выписывай, где ошибся и почему. 10 минут разбора ошибок = 2 часа новой учёбы. 🌸 Запрашивай обратную связь. Спроси учителя: «Что мне улучшить?» Конкретика даёт быстрый рост. 🌸 Не учи «всё подряд». Выделяй 20% материала, который даёт 80% результата (основные формулы, правила, даты). Начни с них. 🌸 Отслеживай прогресс. Раз в неделю смотри: что получилось, что нет, что изменить. Корректируй план, а не себя. Делать набор в админы? ❤️ — Да 👎🏻 — Нет

Как измениться за месяц ♡ Читайте каждый день, даже 5 страниц, лучше чем ничего ♡ Делайте зарядку каждое утро ♡ Меньше сидите в телефоне, это отбирает очень много времени ♡ Правильно питайся и старайся пить больше воды ♡ Рано вставай, в 6 утра самое оптимальное время ♡ Уделяй время учебе ♡ Спи по 7-9 часов ♡ Старайся чаще гулять ❤️ - если хочешь измениться