Аналитика каналаMaxЙоганутые | спорт

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме. Один из братьев подошёл к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушёл счастливый. Другой брат попросил для себя красивую женщину. Тут же получил её и убежал вместе с ней вне себя от счастья. Третий брат наклонился над ямой: — Что тебе нужно? — спросило Счастье. — А тебе что нужно? — спросил брат. — Вытащи меня отсюда, — попросило Счастье. Брат протянул руку, вытащил его из ямы, повернулся и пошёл прочь. С тех пор Счастье идёт за ним следом

Совет дня … и оно обязательно появится!

Убираем тревогу ✔️ 👍 После этой техники дыхания, вы уснете как младенец. 💙 Всего 2-3 минуты — намного лучше, чем ворочаться всю ночь или срывать стресс на близких. Подробная техника упражнения в видео⬆️

🪷 Действительно, вращение тазом — очень полезное упражнение для женщин Если крутить попой хотя бы 5 минут в день, то у вас 🪷 🪷восстановится тонус и эластичность влагалища, 🪷бедра станут соблазнительными, гибкими и женственными, 🪷восстановятся мышцы тазового дна, 🪷разблокируется ваша сексуальность, 🪷начнете ярче испытывать оргазмы, 🪷подтянется живот и ягодицы, 🪷наладится менструальный цикл, 🪷снизиться уровень стресса.

Сейчас 🧡

Лучшее время для занятия йогой: утро или вечер? 🤍Рассмотрим преимущества утренних и вечерних занятий. Утренние занятия: 1️⃣ Энергия на весь день Утренние практики помогают зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад. 2️⃣ Меньше отвлекающих факторов Утром чаще всего мир еще спит, и вы можете сосредоточиться на себе без лишних отвлечений. 3️⃣ Улучшение гибкости После сна ваше тело может быть немного напряжено, и йога поможет растянуть мышцы и улучшить гибкость. 4️⃣ Создание рутины Занятия утром могут стать хорошей привычкой, помогая вам организовать свой день. Вечерние занятия: 1️⃣ Снятие стресса Вечером йога может служить отличным способом расслабиться и снять напряжение после долгого дня. 2️⃣ Подготовка ко сну Практики на расслабление перед сном помогут улучшить качество вашего сна и снизить уровень тревожности. 3️⃣ Время для рефлексии Вечер — это идеальное время, чтобы обдумать прошедший день и поблагодарить себя за все достижения. 4️⃣ Глубокие растяжки Вечером ваше тело немного более расслаблено, что позволяет глубже проработать асаны. Что выбрать? Это зависит от вашего образа жизни и индивидуальных предпочтений. Возможно, вам понравится сочетание утренних и вечерних практик, чтобы получать максимальную пользу от каждого времени суток. 📝 Начните с утренней практики на выходных, а затем добавьте вечернюю сессию в рабочие дни. 🪶Главное — находить время для себя и своих ощущений. Намного важнее, чтобы занятия приносили удовольствие и комфорт, независимо от времени суток.

7 вещей, которые нужно помнить ✅Иди за мечтами, а не за людьми. ✅Люби себя: все остальное последует за этим. ✅Никогда не теряй ощущение прекрасного. ✅Ты способна на большее, чем думаешь. ✅Ни о чем не жалей. Усваивай уроки. ✅Твой единственный предел — ты сама. ✅Жизнь проходит в мгновение ока. Наслаждайся ею. Каждый новый день — это новая возможность стать лучше

Каким человеком ты станешь через 5 лет, зависит от: 🩶 Тех книг, которые ты читаешь. 🩶 Той еды, которую ты ешь. 🩶 Тех привычек, которые ты формируешь. 🩶 Тех друзей, с которыми ты знакомишься. 🩶 Тех тренировок, которые ты выполняешь. 🩶 Тех денег, которые ты инвестируешь. 🩶 Тех жертв, которые ты приносишь

Упражнение для здоровых, сильных и красивых ног Упражнение укрепляет 💫стопы, 💫голеностопы, 💫колени, 💫бедра. 💫Держите корпус ровно, начните из рудрасаны — колени сонаправлены стопам, бедра не ниже параллели с полом. 💫Повторите покачивания 5-7 раз на каждую сторону, чтобы почувствовать эффект. Потом можно выполнить растяжку для ног в качестве компенсации 💫

😎Бомба-комплекс для плеч и спины 😎Каждое движение выполняем по 8-10 раз. Когда делать? 😎Комплекс можно выполнять утром, вечером или даже во время перерывов за рабочим столом. 😎 Сохраняйте, регулярно пользуйтесь!