Аналитика каналаMaxЙоганутые | спорт

Секретное упражнение «от всего» 📎Павана Муктасана — уникальное упражнение, в котором делать ничего не нужно, а тело само начинает исцеляться. Как выполнять: 1️⃣Лягте на спину. 2️⃣Подтяните колени к груди, обхватите их руками. 3️⃣Расслабьте поясницу и позвольте телу полностью расслабиться. 4️⃣Дышите животом, чувствуя, как ваше тело наполняется спокойствием. Позаботьтесь о себе, уделите время своему телу и душе! ❤️

Цитата дня 💭 Если вы думаете, что вселенная сидит и придумывает для вас пакости и неудачи — у вас мания величия. Она просто реализует ваши мысли.

Если вы на самом деле хотите что-то сделать, то вы найдете решение. Если вы не очень-то и хотите, то найдете оправдание. Далай Лама

Аффирмации для любви к себе 1️⃣ Я неразрывно связана с Великой Силой, создавшей меня, которая дает мне энергию строить собственную жизнь. 2️⃣ У меня мощная энергетика, которая легко притягивает ко мне нужных людей, события, деньги, успех и любовь. 3️⃣ Внутри меня — огромная сила, и ее достаточно, чтобы реализовать все планы. 4️⃣ Всё, что нужно для счастья, — это тело, не страдающее от боли, и душа, свободная от тревог. Напоминайте себе о своей ценности и силе каждый день! 🤍

🦶 Стопы — фундамент здоровья! Знали ли вы, что в наших стопах находится 26 костей и 33 сустава? ➡️ Эти мелкие, но важные структуры играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья и благополучия. ➡️ Забота о стопах — это не только комфорт при ходьбе, но и влияние на всё тело! Не забывайте, что здоровье начинается с наших стоп!

Когда вам будет по 80, про вас скажут: "Эти йогнутые снова выёживаются!" 😅 Представьте себе: вы в уютных креслах-качалках, с чашечкой чая, и вместо разговоров о внуках обсуждаете, как лучше растянуться на коврике! Или, возможно, будете спорить о том, кто быстрее сделает "собаку мордой вниз" с помощью костылей! Так что, друзья, давайте запасаться йога-матами и улыбками на все 80 лет! 💚

Подтягиваем лицо по-корейски 🔥 ✅ Невероятные корейские упражнения для подтяжки лица! ➡️ Эти простые и эффективные движения помогут сделать кожу более упругой и сияющей! Попробуйте включить их в свою ежедневную рутину и оцените результат! 💙

Минутка юмора …как закрутило-завертело, и вот ты уже не можешь представить свою жизнь без коврика! 💚 😅 Уже не ты занимаешься йогой, а йога занимается тобой.

9 минут для тех, кто много сидит ❤ 🔸Снимешь напряжение с шеи и плеч; 🔸разомнешь тазобедренные суставы; 🔸избавишься от боли в пояснице. ✔Уже через неделю регулярных занятий твое самочувствие улучшится в разы!

Медитация для начинающих: несколько советов 📖 Медитация — это мощный инструмент для достижения душевного равновесия и освобождения от стресса. Однако новички часто сталкиваются с трудностями, такими как неспособность освободиться от навязчивых мыслей. 1️⃣ Ежедневная практика: Уделяйте медитации хотя бы 5 минут каждый день. В первые дни не ожидайте мгновенных результатов, но со временем вы заметите, как легче достигается релаксация и спокойствие. 2️⃣ Начните с дыхания: Начинайте каждую сессию с глубокого дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая и выдыхая. 3️⃣ Отпустите разочарования: Чувство разочарования — это нормально. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не пытайтесь их остановить. Просто позвольте им быть, сосредоточившись на дыхании. 4️⃣ Утренние медитации: Практикуйте медитацию после пробуждения. Это поможет очистить сознание и подготовиться к спокойному началу дня, устраняя потенциальный стресс. 5️⃣ Визуализация света: Если чувствуете блокировку в чакрах, визуализируйте луч света, идущий от Солнца внутрь вашего тела. Это поможет устранить блокировки и освободиться от старых эмоциональных шаблонов.