Аналитика каналаMaxЙоганутые | спорт

🔥 Сжигаем жир одним упражнением! 🟤повторяем 30 раз 🤫 отлично подойдет для разминки!

Лучшие позы для женского здоровья 💗 Регулярное выполнение этих поз поможет вам: чувствовать себя лучше, повысит уровень энергии, укрепит здоровье. Не забывайте уделять время себе и своему телу!

Практикуете йогу? Попробуйте и эти техники, которые вернут энергию, силу и лёгкость жизни, как в 18 лет! Эти энергопрактики наполнят вас силами, как будто вы только что вернулись из отпуска. Вам понадобятся только ваши руки. Уже после первой попытки: ❤️Уходит усталость и зажимы в теле, становится легче дышать, 💪Просыпаетесь в отличном настроении, А вместе с энергией приходит и изобилие: неожиданно возвращают долги, повышают зарплату, неожиданные подарки. Секрет — в Рейки, это древняя восточная техника, работающая с энергией духовного (Рэй) и материального (Ки) миров. Она помогает убрать внутренние блоки и родовые ограничения, мешающие вашему счастью и благополучию. На бесплатном 4-дневном марафоне вы узнаете: ✨ В первый день — как диагностировать «застои» в 8 основных энергетических потоках ✨ Во второй — как активировать энергию, вернуть внутреннюю гармонию и поговорить с внутренним ребёнком ✨ В третий — как снять родовые запреты на богатство и запустить финансовый поток ✨ А в четвёртый — как наполнить жизнь любовью и укрепить здоровье. Подарок — 9 мощных авторских практик от стресса и тревоги, которые можно делать в любом месте, хоть по дороге на работу. Регистрация займёт всего 2 минуты, но именно они могут стать началом новой счастливой реальности.

Йога для стройных ног 💃 Выполняем каждое упражнение 15 раз. 3 подхода. 🪷В 3-ем упражнении следи за направлением коленей, они должны смотреть туда же, куда развернуты стопы. Дискомфорта в коленях быть не должно. Всем коротких юбок этим летом! 🪷

⚡️Они вернулись: Dior, Chanel, Rhode, Charlotte Tilbury и ещё 50 зарубежных брендов косметики возобновили поставки в Россию Правда, большинство продуктов вы никогда не найдёте в Летуале, Рив Гоше, ИЛЬ ДЕ БОТЭ и ЗЯ. Теперь главный партнёр зарубежных брендов — магазин Love Buy. Оригинальные сертификаты качества и 100% гарантия, что косметика пришла из США и ЕС. 🎁 Приятный бонус: много косметики в наличии. Посмотрите весь список доступных брендов, пока всё не раскупили: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL20b427b89497 Моментальная доставка по всей стране ✈️

Какасана или поза ворона/ поза гирлянды Польза: 🪷Укрепляет мышцы рук, запястий и живота. 🪷Нормализует пищеварение. 🪷Нормализует дыхательную функцию. 🪷Способствует растяжению верхних спинных мышц. 🪷Активизирует деятельность внутренних органов. 🪷Повышает чувство равновесия. 🪷Способствует раскрытию паховой области. Противопоказания: 🪷Болевые ощущения в области плеч или запястий; 🪷Сильные головные боли и бессонница; 🪷Синдром запястного канала. Техника выполнения: 🪷Поставьте ноги на расстояние чуть больше ширины таза, стопы повёрнуты под углом 45 градусов к короткому краю коврика. 🪷Присядьте, разводя колени в стороны. Таз опускайте максимально низко, но так, чтобы он не касался пола. Пятки при этом оставьте на полу. 🪷Заведите локти в область под коленями, ладони собирите в намасте (ладонь упирается в ладонь). 🪷Начните мягко «расталкивать» бёдра в стороны. 🪷Макушкой тянитесь вверх, спину выпрямите, а плечи опустите. 🪷Задержаться в этой позе на 8–10 циклов дыхания. 🪷Во время выполнения позы не забывайте дышать, задерживать дыхание не стоит.

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО МАТЕМАТИКЕ Ваш ребёнок испытывает трудности с математикой, а цены на репетиторов кусаются? Подпишитесь на канал Михаила! 📌 Он преподает математику более 13 лет и прорешал 35.000+ школьных задач 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не терять доступ ко всем полезным материалам! ❤️

Прощай, остеохондроз! ❤️ Если вы мучаетесь от боли в шее, конечно же, не помешает массаж и растяжка, но ещё очень важно укрепить мышцы шеи. Как делать правильно: 1️⃣Ложитесь на живот, прижав всё тело к кровати (прижмите ключицы) и выполняйте подъёмы только головой. 10 повторов. 2️⃣Зафиксируйте шею и поднимайте вверх корпус. 10 повторов. 3️⃣Ложитесь набок, на плечо, и поднимайте голову. На каждую сторону 7-10 повторов. 4️⃣Ложитесь на спину и поднимайте голову, каждый раз стараясь дотянуться до яремной впадины. ❤️ И самое важное — регулярность!

❗ Она не писала первой. Никогда. Но когда мужчины открывали её сообщение, там было не «Привет», а фраза, которая застревала в голове на неделю. Они перечитывали. Додумывали. Сходил с ума. Есения Крылова — женщина, которая пережила измену и сама стала той, с кем мечтают изменить. Недавно она завела канал, где уже рассказала: — Что цепляет мужчин в общении и флирте? — Какие 5 фраз для мужчин, как магнит? — Как правильно «исчезать», чтобы заставить его нервничать? Читай Есению и узнай все её секреты 👉 : Есения. Жизнь после измены

❗️Что будет, если не платить кредиты? Знайте это 👇 🇷🇺 В России 74% должников не догадываются как можно предотвратить финансовую катастрофу в семье. Люди думают, что нужно пытаться платить, даже когда нет никакой финансовой возможности, идут просрочки. Или что еще хуже, приставы изымают имущество и угрожают коллекторы. Рискуя при этом остаться на улице. Чтобы такого не произошло с вами — подпишитесь на Наталью Катряеву. Пока большинство пытается отдать банкам свои кровные, другие начинают разбираться в своих правах, и даже обязанностях согласно ФЗ №127! Например: какие документы нужны для списания, какое имущество можно сохранить, когда допускать просрочки и можно ли это делать, как защититься от натиска банков и спокойно жить! Это культовый канал, который ненавидят сотрудники банков, потому что Наталья бесплатно разбирает и БЕСПЛАТНО консультирует должников в это сложное время. Подписывайтесь по ссылке https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL2a0961e77224 Реклама. ИП Катряева Наталья Игоревна. ИНН 524923365205. erid: 2W5zFHNNWs3