Аналитика каналаMaxРЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП

🥒 Оладьи из кабачков с сыром 🛒 Ингредиенты: - Кабачки — 2 шт. - Яйца — 2 шт. - Сыр российский — 60 г - Мука пшеничная — 4 ст. л. - Кефир — 50 мл - Петрушка свежая — несколько веточек - Соль — по вкусу - Чеснок — 2 зубчика - Растительное масло (для жарки) — 3 ст. л. 👨‍🍳 Приготовление: 1. Натрите кабачки на средней тёрке, оставьте на 20 минут, затем тщательно отожмите лишнюю жидкость. 2. Мелко порубите петрушку и пропустите чеснок через пресс. 3. Натрите сыр на мелкой или средней тёрке. 4. Соедините в миске подготовленные кабачки, яйца, зелень, чеснок, сыр, кефир и соль. Перемешайте до однородности. 5. Постепенно добавляйте муку, аккуратно перемешивая тесто. 6. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Выкладывайте массу столовой ложкой небольшими порциями. 7. Обжаривайте оладьи с каждой стороны примерно по 3 минуты до золотистой корочки. КБЖУ на 100 г: 158 / 6,2 / 9,8 / 11,3 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Малосольные огурцы быстрого приготовления 🛒Ингредиенты: 🥒Огурцы-1 кг; 🧂Соль-1 столовая ложка; 🍚Сахар-1 чайная ложка; Перец-0,5 чайной ложки; 🌿Зелень- пучок; 🧄 Чеснок-4 зубчика 🧑‍🍳Приготовление: 1. Огурцы вымыть, срезать кончики и сложить в полиэтиленовый пакет. 2. Мелко нарезать зелень и добавить в пакет. 3. Нарезать чеснок, добавить в пакет. 4. Всыпать соль, сахар, перец. 5. Пакет завязать, чтобы оставался воздух. 6. Несколько раз встряхнуть пакет, чтобы всё хорошо перемешалось. 7. Положить пакет с огурцами на тарелку при комнатной температуре на 4 часа. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Ленивая лазанья из лаваша 🛒Ингредиенты: Фарш-400 г; 🧅Лук-1 шт; 🍑Помидоры-5 шт; 🥫Соус томатный-100 г; 🥕Морковь-1 шт; Лаваш армянский-320 г; 🧀Сыр-250 г; Базилик по вкусу; Орегано-щепотка; 🧄Чеснок-1 зубчик; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🌻Масло подсолнечное-1 чайная ложка 🧑‍🍳Приготовление: 1. Лук, морковь, помидоры нарезать мелкими кубиками. Добавить томатный соус и измельчить блендером до состояния пасты. 2.Смешать фарш с измельченными овощами, добавить специи, базилик, орегано, чеснок, пропущенный через пресс, и хорошо вымешать. 3.Разрезать листы лаваша на квадраты по размеру формы для запекания. 5. Форму смазать маслом. На дно лист лаваша, сверху часть начинки, тертый сыр. Повторять слои, пока не закончатся ингредиенты. Сверху лист лаваша. 6. Запекать при 160 градусов 40 минут. 7.Посыпать верх тертым сыром. Увеличить температуру до 200 градусов и выпекать ещё 5 минут до румяной корочки. КБЖУ 169,5/9,9/8,7/12,8 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Вишнёвый штрудель из лаваша 🛒Ингредиенты: Лаваша армянский-100 г; 🍒Вишня замороженная без косточек-300 г; 🥛Молоко-3 столовых ложки; 🥚Яйцо-1 шт; Крахмал кукурузный-20 г; 🍚Сахар-80 г; Ванильный сахар-10 г 🧑‍🍳Приготовление: 1.Выложите замороженную вишню в ковшик, добавьте сахар, ванильный сахар. Влейте 50 мл воды. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения. 2. Смешайте крахмал с 50 мл холодной воды и перемешайте, чтобы не было комочков. 3. Когда вишня разморозится и пустит сок, влейте струйкой крахмальную смесь при перемешивании. Доведите до кипения и варите 1-2 минуты, пока соус загустеет. Снимите с огня и остудите. 4. Разрежьте лист лаваша пополам. 5. В миске взбейте яйцо с молоком. Лист лаваша смажьте яично- молочной смесью. На край положите вишневую начинку. 6. Сверните в плотный рулет, подгибая края внутрь, чтобы начинка не вытекла. 7. Выложите рулеты в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой, швом вниз и смажьте яично-молочной смесью. 8. Выпекайте ипри 180 гралусов 10-15 минут до золотистого цвета. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Закуска из кабачков 🛒Ингредиенты: Кабачок -1 шт. 🥚Яйцо-1 шт; 🌾Мука-3 столовых ложки; 🧂Соль-щепотка; 🌿Зелень-пучок; 🧄Чеснок-7 зубчиков 🧑‍🍳Приготовление: 1. Кабачок очистить, нарезать кружками. 2. Обвалять в муке. 3. Яйцо взбить с солью. 4. Обмакнуть кружки кабачка в яйце и обжарить с двух сторон в масле до золотистого цвета. 5. Чеснок пропустить через пресс. 6.Зелень мелко нарезать. 7.Смешать зелень с чесноком и посыпать обжаренные кабачки. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Пицца из кабачков с грибами 🛒Ингредиенты: Кабачок-1 шт; 🥚Яйца-2 шт; 🌾Мука-3 столовых ложки; 🧄Чеснок-5 зубчиков ; 🥐Шампиньоны-6 шт; 🧀Сыр-150 г; 🍑Помидор-1 шт; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🌻Масло растительное 🧑‍🍳Приготовление: 1.Грибы нарезать и обжарить на растительном масле, посолить. 2.Кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 15 минут, чтобы он дал сок, отжать. 3. Добавить к нему яйцо, муку, соль перец, чеснок, хорошо смешать. 4. Выложить тонким слоем 8 мм на пергамент. Запечь 5-6 минут при 180 градусов, чтобы основа немного подрумянилась. 5.Выложить на основу грибы, помидоры, нарезанные кружочками, тертый сыр и запечь при 180 градусов около 15 минут. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Быстрый завтрак на сковороде 🛒Ингредиенты: 🍑Помидоры-1 шт; 🥚Яйца-2 шт; Зеленый лук-небольшой пучок; 🌿Укроп-несколько веточек; 🧀 Сыр-100 г 🧑‍🍳Приготовление: 1.На сковороде обжарить кружочки помидор. 2. Яйца взбить с зеленым луком, укропом. Посолить. Залить помидоры. 3. Разложить сверху ломтики сыра, накрыть крышкой и оставить на пару минут на небольшом огне до готовности. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Кабачки фаршированные 🛒Ингредиенты: Кабачки-3 шт; Фарш-300 г; 🧀Сыр-50 г; Рис круглозерный-150 г; 🧅 Лук-1 шт; 🧄Чеснок-1 зубчик; Перец-по вкусу ; 🧂Соль-по вкусу; Паприка-0,5 чайной ложки; 💧Вода-0,5 стакана 🧑‍🍳Приготовление: 1. Отварите рис до полуготовности. 2. Лук, чеснок мелко нарежьте. 3. В миску выложите фарш. Добавьте лук, чеснок, рис. Посолите, поперчите. Добавьте паприку, холодную воду и перемешайте. 4. Кабачки помойте, отрежьте плодоножки. Разрежьте каждый кабачок на несколько частей. 5. У кабачка вырежьте серцевину. 6. Нафаршируйте фаршем и слегка утрамбуйте. 7. Уложите кабачки в форму для запекания, на дно налейте две ложки воды. 8. Запекайте 25-30 минут при 180 градусов. 9. Сыр натрите на крупной терке. 10. Посыпьте кабачки сыром и поставьте ещё на 7 минут. КБЖУ 185/8/15/4 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Котлеты в духовке под сырной шапочкой тар-тар 🛒Ингредиенты: Мясо-1 кг; 🧅Лук-1шт; Панировочные сухари-2 столовых ложки; 🧂Соль-по вкусу; Специи-по вкусу; 🥚Яйцо-1 шт; 🫙Сметана-100 мл; 🥡Майонез-100 мл; 🧀Сыр-150г; 🥒Огурцы маринованные -2 шт; 🧄Чеснок-2 зубчика; Горчица Дижонская-1 чайная ложка; Горчица острая-1 чайная ложка; 🌿Укроп-пучок; 🧈Масло сливочное-50 г 🧑‍🍳Приготовление: 1. Мясо пропустить через мясорубку вместе с луком. 2.Добавить соль, перец, панировочные сухари, яйцо. 3. Сформировать котлеты. 4. Выложить в форму на пергаментную бумагу. На каждую котлету положить по кусочку сливочного масла. 5.Приготовить заливку для сырной шапочки. Смешать натертый сыр, мелко нарезанные огурцы, чеснок, пропущенный через пресс, сметану, майонез, Дижонскую и острую горчицу, мелко нарезанный укроп. 6. Покрыть котлеты сырной заливкой. 7. Запекать при температуре 180 градусов 25-30 минут. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Икра из кабачков и баклажан 🛒Ингредиенты: 🍆Баклажаны-1 шт; Кабачок-1 шт; 🫑Перец болгарский-1 шт; 🧅Лук-1 шт; 🍑Помидоры-2 шт; 🧄Чеснок-2 зубчика 🌻 Масло подсолнечное-3 столовые ложки; 🧂 Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🍚Сахар-1 чайная ложка; 🌿Зелень-пучок 🧑‍🍳Приготовление: 1. Лук, морковь, чеснок, болгарский перец почистить и нарезать мелкими кубиками. 2. Кабачки, баклажаны мелко нарезать. 3.В кастрюле с толстым дном обжарить овощи в масле, на сильном огне, помешивая, 10 минут. Добавить соль, перец. 4.Добавить кабачки, баклажаны, перемешать и жарить ещё 10 минут на среднем огне. 5.Убавить огонь и тушить под крышкой 30 минут. 6. Добавить зелень. 7. Измельчить блендером. КБЖУ 114/2/8/10 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться