MaxРецепты еды Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП

Грибной крем-суп на обед 🥣 🛒 Ингредиенты: * 🥐 Грибы — 300 г; * 🥔 Картофель — 3 шт; * 🧅 Лук — 1 шт; * 🥡 Сливки 20% — 150 мл; * 🧈 Сливочное масло — 15 г; * 💧 Вода — 600 мл; * 🧂 Соль, перец. 🍳 Приготовление: 1. Мелко нарезанный лук обжарить на сливочном масле до прозрачности. 2. Добавить нарезанные грибы и жарить 7 минут. 3. В воду положить картофель и варить 20 минут. 4. Добавить грибы с луком. Смешать блендером до пюре, влить сливки, посолить, поперчить и прогреть 3 минуты. ⚖️ КБЖУ на 100 г: 65 / 2,2 / 4,1 / 5,4 Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся

Салат с курицей и арахисом 🍗🥜 🛒 Ингредиенты: - 🍗Куриные грудки — 2 шт. - 🥬Листья салата — 120 г. - 🥒 Огурцы — 1/2 шт. - 🥜Арахис жареный — горсть. - 🍋 Лимон (сок и цедра) — 1 шт. - 🫙Соевый соус — 2 столовые ложки. - 🍯 Мёд — 1 чайная ложка. 🛒 Приготовление: 1. Смешайте цедру, лимонный сок, соевый соус и мёд. 2. Куриное мясо разделите на небольшие полоски. 3. Зелень салата выложите на блюдо. 4. Разрежьте огурцы вдоль и нарежьте соломкой. 5. Куриное мясо выложите на листья салата. Сверху положите огурец и посыпьте арахисом. 📊 КБЖУ на 100 г: 130/12/8/3 Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся

Фаршированная индейка 🍖 🛒 Ингредиенты: - 🍖Индейка — 1 шт. - 🧅 Лук — 2 шт. - 🌱Сельдерей — 2 стебля. - 💧 Вода — 1 чашка. - 🧂 Соль — 1/2 чайной ложки. Для начинки: - 🍚Гречневая каша — 1 чашка. - 🥚 Яйцо — 1 шт. - 🧂 Соль — 1,5 чайной ложки. - 🌻 Растительное масло — 1/4 чашки. - 🧅 Лук — 1 шт. - 🌱Сельдерей — 2 стебля. - 🥕 Морковь — 2 шт. - 🥐 Грибы — 200 г. - Бульон — 2 чашки. - 🌿Петрушка — пучок. - ☘️Экстрагон — щепотка. - 🫘Мускатный орех — щепотка. Для подливы: - 🧈 Масло сливочное — 100 г. - 🧂Паприка — 1 столовая ложка. - 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🧑‍🍳️ Приготовление 1. Порезать лук и сельдерей, уложить в глубокий противень. Добавить воду, соль и прикрыть овощи решёткой. 2. Для начинки взбить яйцо, смешать с кашей, добавить соль. 3. Отдельно нарезать овощи и слегка обжарить их в масле. Добавить смесь с кашей и бульоном. Варить 15 минут. Добавить приправы. 4. Нафаршировать полость индейки начинкой (1 чашка начинки на 1/2 кг индейки). Положить неплотно, чтобы не разорвать оболочки. Оставшуюся начинку завернуть в фольгу и печь вместе с индейкой в течение часа. 5. Чтобы индейка подрумянилась, полить её маслом, посолить, поперчить, посыпать паприкой. ⚖️ КБЖУ на 100 г: 16 / 8 / 5 / 150 Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся

Профпереподготовка Специалист по социальной работе! Предлогаем пройти профпереподготовку Специалист по социальной работе, с выдачей диплома гос. образца. Возможно ускоренное обучение. Все выдаваемые документы в носятся в ФИС ФРДО. Самые низкие цены. Обучение проходит без отрыва от работы, полностью дистанционно! Договора заключаем как с физическими так и с юридическими лицами! В настоящий момент цены снижены на 30%!!! Узнать больше #реклама 16+ isdpo.ru О рекламодателе

🐟 Скумбрия в томатном соусе 🛒 Ингредиенты: - 🧅 Лук — 2 шт. - 🥕 Морковь — 2 шт. - 🌻 Растительное масло — 3 ст. ложки. - 🐟 Скумбрия — 3 шт. - 🥫 Томатная паста — 3 ст. ложки. - 💧 Вода — 200 мл. - 🍋 Лимонный сок — 1 ст. ложка. - 🍚 Сахар — 1 ч. ложка. - 🧂 Соль, перец — по вкусу. - Лавровый лист — 3 шт. 🧑‍🍳 Приготовление: 1. 🧅 В глубокой сковороде обжариваем лук, нарезанный колечками, на растительном масле до мягкости. 2. 🥕 Добавляем морковь, натёртую на крупной тёрке, и тушим 5 минут. 3. 🥫 Вводим томатную пасту, перемешиваем и тушим ещё 3 минуты. 4. 💧 Заливаем водой или бульоном, добавляем соль, сахар, лавровый лист. 5. 🐟 Кладём рыбу, сбрызгиваем лимонным соком, перчим. 6. Тушим на медленном огне 20 минут под крышкой. 📊 КБЖУ на 100 г: 120 / 10 / 7 / 3 (ккал / белки / жиры / углеводы) Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка...читать полностью

Творожное печенье «Лидия» 🍪 🥣 Ингредиенты - 🧀 Творог — 180 г. - 🧈 Сливочное масло — 200 г. - 🌾 Мука — 1 стакан с горкой. - 🥄 Сода — 1 чайная ложка. - 🍚 Сахар — 1 стакан. 👩‍🍳 Приготовление: 1. Перемешать творог, масло, муку и соду. 2. Полученное крутое тесто раскатать и посыпать сахаром. 3. Нарезать на ромбы. 4. Выпекать при 180 °C 15 минут. ⚖️ КБЖУ на 100 г: 295 / 17 / 16 / 24. Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся

После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестают давать результат. Организм меняется — и подход, который работал раньше, может уже не подходить. Живот становится заметнее, даже если вы едите меньше. К вечеру появляются отёки. Не хватает сил даже после выходных. На бесплатном мастер-классе «Формула стройности» вы: ✅ поймёте, как связаны живот, отёки и нехватка сил; ✅ получите практики для дома — 20 минут в день; ✅ разберётесь, почему упражнения на пресс не всегда помогают убрать живот, а работа с глубинными мышцами помогает улучшить силуэт. Ведёт Алиса Тейлор — тренер с опытом работы с 2010 года. Более 9 000 женщин прошли её программы. 💰 Каждой участнице — 4 подарка: гайд, медитация, методичка и чек-лист. Нажмите «Записаться» — после регистрации подарки придут сразу. Записаться #реклама 16+ alisateilor-fit.ru О рекламодателе

🍽️ Куриные грудки, фаршированные фетой и шпинатом на ужин Это блюдо — настоящая находка для тех, кто хочет порадовать себя и близких чем-то особенным! 😍 Сочетание нежной куриной грудки, сливочной феты и свежего шпината — это просто взрыв вкуса! А кедровые орешки добавляют приятную хрустящую нотку. Готовится всё довольно просто, а результат — пальчики оближешь! 👌 🛒 Ингредиенты: - 🐓 Куриные грудки — 4 шт. - 🥬 Листья шпината — 1/2 упаковки. - 🧀 Сыр фета — 3 ст. л. - 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. - 🌰 Кедровые орехи — 2 ст. л. 👩‍🍳 Приготовление: 1. Готовим начинку: Положите шпинат в сито и хорошо отожмите лишнюю влагу. Смешайте отжатый шпинат с фетой, слегка поперчите. 2. Фаршируем: Аккуратно приподнимите кожу на куриных грудках и равномерно распределите начинку под кожей каждой грудки. Разравняйте кожу, сверху посолите и поперчите курицу. 3. Обжариваем: Разогрейте оливковое масло в сковороде с крышкой. Выложите грудки кожей вниз и жарьте на среднем огне до золотистой корочки. Затем переверните и обжарьте с другой стороны. 4. Добавляем финальные штрихи: Всыпьте в сковороду кедровые орешки и слегка их обжарьте вместе с курицей. 5. Тушим до готовности: Добавьте в сковороду 6 столовых ложек воды, накройте крышкой и готовьте на медленном огне ещё 15–20 минут, пока курица полностью не приготовится. 📊 КБЖУ на 100 г: 170 ккал / 22 г / 9 г / 1,5 г (Калории / Белки / Жиры / Углеводы) Приятного аппетита! 🤤 Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить 🥗 Рецепты Еды-Подписатьсяся