MaxРЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП

Перец жаренный 🛒 Ингредиенты: 🫑Перец болгарский-7 шт; 🧄Чеснок-10 зубчиков ; 🧂 Соль; 🌻Масло растительное; 🌿Зелень 🧑‍🍳 Приготовление: Перец жарить на подсолнечном масле до золотистого цвета. Чеснок перетереть с солью и намазать перцы. Посыпать зеленью. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Яблочные оладьи с корицей 🛒Ингредиенты: 🥡Йогурт-100 г; 🥚Яйцо-1 шт; 🍏Яблоки-1 шт; 🌾Мука-100 г; 🍚Сахар- по вкусу; Корица- щепотка; Разрыхлитель-0,5 чайной ложки; 🌻Масло подсолнечное-2 столовых ложки 🧑‍🍳Приготовление: 1.Яблоко натереть на терке. 2.Добавить все ингредиенты. 3. Выпекать оладьи на разогретой сковороде. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Рыбное филе с картофелем и грибами под сметаным соусом в духовке 🛒Ингредиенты: Филе рыбное-0,6 кг; 🥚Яйцо-3 шт; 🥐Грибы-200 г; 🥔Картофель-3 шт; 🧀Сыр-60 г; 🫙 Сметана-200 г; 🧅Лук-3 шт; 🌻Масло подсолнечное-2 столовые ложки 🧑‍🍳Приготовление: 1.Яйца сварить вкрутую. Картофель отварить в мундире. 2.Яйца и картофель нарезать тонкими кружками около 3 мм. 3. Нарезать лук и грибы. 4. Обжарить лук до золотистого цвета. 5. Обжарить грибы. 6. Обжарить рыбу на сильном огне с двух сторон, по 2 минуты на каждую сторону. 7. Натереть сыр на крупной тёрке. 8. Выложить в форму для запекания слоями рыбу, лук, грибы, яйца, картрфель. 9. Залить сметаной, посыпать тертым сыром. 10. Выпекать 20 минут при 180 градусов. КБЖУ 171/10/10/10 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

⚡Корейская диета "Ми ка Шу": –12кг и плоский живот ЗА СУТКИ В Корее всего 2% людей имеют лишний вес, и то – из-за гормональных заболеваний Всё дело в простейшей диете, которая сжигает больше калорий, чем 1-2 месяца голодовки! Сохраните рецепт: В 200мл кефира кладём ложку какао, затем... (Читать полностью) Взято с канала "Женское здоровье и похудение". Там Корейский диетолог рассказывает как за неделю сжечь до 16кг, втянуть живот, бока и избавиться от 99% жира Подпишитесь, не узнаете себя в зеркале: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ https://max.ru/jenskoezdorovie

Ленивая лазанья из лаваша 🛒Ингредиенты: Фарш-400 г; 🧅Лук-1 шт; 🍑Помидоры-5 шт; 🥫Соус томатный-100 г; 🥕Морковь-1 шт; Лаваш армянский-320 г; 🧀Сыр-250 г; Базилик по вкусу; Орегано-щепотка; 🧄Чеснок-1 зубчик; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🌻Масло подсолнечное-1 чайная ложка 🧑‍🍳Приготовление: 1. Лук, морковь, помидоры нарезать мелкими кубиками. Добавить томатный соус и измельчить блендером до состояния пасты. 2.Смешать фарш с измельченными овощами, добавить специи, базилик, орегано, чеснок, пропущенный через пресс, и хорошо вымешать. 3.Разрезать листы лаваша на квадраты по размеру формы для запекания. 5. Форму смазать маслом. На дно лист лаваша, сверху часть начинки, тертый сыр. Повторять слои, пока не закончатся ингредиенты. Сверху лист лаваша. 6. Запекать при 160 градусов 40 минут. 7.Посыпать верх тертым сыром. Увеличить температуру до 200 градусов и выпекать ещё 5 минут до румяной корочки. КБЖУ 169,5/9,9/8,7/12,8 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Рулетики из свинины с картофилем и грибами 🛒Ингредиенты: Шейка свиная-400 г; 🧀Сыр-150 г; 🧅Лук-1 шт; 🥐Шампиньоны-100 г; 🥔Картофель-1 шт; 🌻Масло подсолнечное-2 столовые ложки; Соус соевый-40 мл; 🧂Соль-по вкусу; Перец по вкусу; 🌿Петрушка-несколько веточек 🧑‍🍳 Приготовление: 1. Нарежьте свинину поперек волокон на тонкие пласты, толщиной 1 см. Отбейте. Посолите, поперчите и оставьте на 30 минут. 2. Картофель, шампиньоны, лук нарежьте очень мелкими кубиками. Обжарьте до готовности картофеля. 3. Натрите сыр на мелкой терке. 100 г сыра смешайте с горячей картофельно- грибной начинкой. 4. На каждый кусок свинины выложите 1-2 столовые ложки начинки. 5. Заверните рулетиком, скрепите зубочисткой. 6. Уложите в форму для запекания швом вниз. Полейте соевым соусом. 7. Посыпьте оставшимся сыром и запекайте при 180 градусов 30 минут. КБЖУ 225,2/10,3/18,3/4,8 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Последние недели ловлю себя на мысли - будто сплю на ходу. 🥱 Не в смысле не высыпаюсь, а в смысле мозг работает через вату: с утра нормально, а к обеду - туман, к вечеру - раздражение на всё подряд. На работе - "пелена" перед глазами, невозможно сконцентрироваться. Дольше соображаешь, хуже переключаешься, перестаёшь успевать. И в довершение - без сил хочется есть, а спорт уже не лезет. Круг замкнулся. Я наткнулась на бесплатный мини-курс Ольги Соколовой, который называется "Где взять ресурс, чтобы работать" (он как раз для тех, кому усталость мешает жить на полную). Ольга — нутрициолог и нейрокоуч, 5 лет практики. И, судя по её состоянию, она сама знает, о чём говорит: выглядит на 35, хотя ей уже под 50 (сама в шоке 😄). Я уже попробовала 2 дня применять простые шаги из курса - эффект реально почувствовала. Сразу легче, яснее голова и появляется энергия под вечер. Курс совершенно бесплатный. Чтобы посмотреть, нужно подписаться на её канал (ссылка ниже). У неё в закреплённом посте лежит - заходите, смотрите, пробуйте. 👉 Переходите: https://max.ru/id246312106660_biz

Бризоль из кабачков 🛒Ингредиенты: Кабачок-2 шт; 🥚Яйца-4 шт; 🌿 Укроп-пучок 🌾Мука-6 столовых ложек; 🌻Масло подсолнечное-2 столовых ложки; 🧂Соль-2/3 чайной ложки; Для начинки: Фарш-350 г; 🧀Сыр-50 г; 🥚Яйцо-1шт; 🧄Чеснок-2 зубчика; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: 1.Кабачки натрите на терке, посолите и оставьте на 10 минут. 2. Лук и чеснок мелко нарежьте. 3. Обжарьте на растительном масле до прозрачности, добавьте фарш и обжарьте всё вместе. Посолите. Поперчите. 4. Обжаренный фарш с луком переложить в миску, добавьте тертый сыр, яйцо и хорошо перемешайте. 5. С кабачков слейте сок, вбейте яйца, добавьте нарезанную зелень и муку, хорошо перемешайте. 6. Пожарьте блинчики из кабачков. 7. Выложите фарш на блинчики и сверните рулетом. 8. Положите в форму для запекания. 9. Запекайте 20 минут при 180 градусов. КБЖУ 247/15/14/15 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

В этом канале выкладывают скидки до 99%😱 Выносят товары за копейки по глючным ценам👇👇👇👇👇 https://max.ru/delus__skidkami