Аналитика каналаMaxРЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП

Быстрый завтрак на сковороде 🛒Ингредиенты: 🍑Помидоры-1 шт; 🥚Яйца-2 шт; Зеленый лук-небольшой пучок; 🌿Укроп-несколько веточек; 🧀 Сыр-100 г 🧑‍🍳Приготовление: 1.На сковороде обжарить кружочки помидор. 2. Яйца взбить с зеленым луком, укропом. Посолить. Залить помидоры. 3. Разложить сверху ломтики сыра, накрыть крышкой и оставить на пару минут на небольшом огне до готовности. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Голубцы из пекинской капусты с шампиньонами 🛒Ингредиенты: 🥬 Пекинская капуста-1 шт.; 🥐Шампиньоны-400 г; 🥕Морковь-1 шт; 🧅Лук-2 шт; Соевый соус-1 столовая ложка; 🧄Чеснок-1 зубчик; 🌻Масло подсолнечное-2 столовые ложки; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🧑‍🍳Приготовление: 1.Пекинскую капусту опустите корешком вниз в кипяшую воду, ошпарьте 2-3 минуты, чтобы белая часть листьев стала мягкой. 2.Нарежьте шампиньоны и одну луковицу мелкими кубиками. 3. Вторую луковицу, морковь, оставшиеся части капусты нарежьте соломкой. 4. Обжарьте лук с шампиньонами до золотистой корочки. 5. Добавьте соль, перец, соус. 6. Обжарьте лук, морковь, остатки капусты до мягкости. 7. Заверните фарш в подготовленные листья как обычные голубцы. 8. Выложите голубцы к овощной зажарке, залейте водой до середины и тушите 10 минут до готовности. КБЖУ 53,9/1,5/3,8/3,3 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Быстрые бутерброды на завтрак 🛒Ингредиенты: Тостовый хлеб-8 кусков; 🧈Сливочное масло-50 г; 🍠Колбаса-150 г;; 🍑Помидоры-2 шт; 🧀Сыр-150 г 🧑‍🍳 Приготовление: 1. На противень, застеленный пергаментом, выложить 4 куска тостового хлеба. 2. Слегка смазать растопленным сливочным маслом. 3.Выложить ломтики колбасы. Сверху кружки помидоров. 4. Посыпать тертым сыром. 5. Накрыть куском тостового хлеба. 6. Слегка смазать растопленным сливочным маслом. Посыпать сыром. 7.Запекать в разогретой до 180 градусов 10-15 минут 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Фаршированные кабачки 🛒Ингредиенты: Кабачки-2 шт; Фарш-400 г; Рис-100 г; 🧅Лук-1 шт; 🥕Морковь-1 шт; 🥫Томатная паста-1 столовая ложка; 🫙Сметана-2 столовые ложки; 💧Вода-250 мл; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; Лавровый лист-1 шт; 🌻Масло растительное- для жарки 🧑‍🍳 Приготовление: 1. Кабачки нарезать кольцами, толщиной 3-4 см. 2.Вырезать середину. 3. В фарш добавить рис, сваренный до полуготовности, мелко нарезанный лук. Посолить. Поперчить. 4. Наполнить фаршем кабачок. 5.Лук с морковью обжарить на сковороде, добавить томатную пасту, сметану, немного бульона или воды. 6. Выложить кабачки. 7. Тушить 30-35 минут под крышкой. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Чебуреки из кабачков 🛒Ингредиенты: Кабачок-2 шт; Фарш-400 г; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🧄Сушеный чеснок-щепотка ; 🌾Мука-3 столовые ложки; 🥚Яйца-3 шт; 🌻Масло для жарки 🧑‍🍳Приготовление: 1.Кабачки нарезать тонкими слайсами, посолить и оставить на 15 минут, чтобы ушла лишняя жидкость и кабачки стали эластичными. Жидкость слить. 2. В фарш добавить соль, перец, паприку, один белок. 3 . На полоску кабачка выложить фарш, свернуть пополам. 4. Обвалять в муке, затем в яйце и жарить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки. 5. Можно подать с соусом из греческого йогурта с чесноком и укропом. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Салат с кукурузой и яйцом 🛒Ингредиенты: 🥚Яйцо-3 шт; 🌽Кукуруза консервированная-1 банка; 🥒Огурцы-2 шт; 🥡Йогурт греческий-2 столовые ложки; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 🌿Зелень-пучок 🧑‍🍳Приготовление: 1. Отварить яйца. Нарезать мелкими кубиками. 2.Огурцы нарезать мелко. 3.Соединить консервированную кукурузу, яйца и огурцы. Посолить. Поперчить. 4. Добавить мелко нарезанную зелень . 5. Заправить греческим йогуртом или майонезом. КБЖУ 78,3/4,3/3,4/7,6 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Ленивые пирожки с мясом и зелёным луком 🛒Ингредиенты: 🥛Кефир-300 мл; Фарш-300 г; 🥚Яйца-1 шт; 🧅Лук-2 шт; 🌾Мука-250 г; Разрыхлитель-1 чайная ложка; Зелёный лук-пучок; 🌿Зелень-пучок; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу ; 🌻Масло подсолнечное-для жарки 🧑‍🍳Приготовление: 1.Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде, добавить фарш и обжарить до полуготовности, посолить, поперчить. 2.Кефир, яйца, разрыхлитель, муку смешать, посолить. Тесто как на оладьи. 3. Добавить остывший обжаренный фарш, зеленый лук, зелень . Хорошо перемешать. 4. Жарить на среднем огне, как оладьи с двух сторон до золотистой корочки. 😋 Приятного аппетита! Перешлите подругам, чтобы сохранить Оцените рецепт 👇 5 — 🔥 4 — 😍 3 — ❤️ 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Шах - плов 🛒Ингредиенты: Мясо-500 г; Рис длиннозерный-2 стакана; 🧅Лук-2 шт; 🥕Морковь-2 шт; 🧄Чеснок-3 зубчика; 🧈Масло сливочное масло-100 г; 🌻Масло подсолнечное-3 столовые ложки; Курага-100 г; Изюм-100 г; Зира-1 чайная ложка; Куркума-1 чайная ложка; Кориандр-1 чайная ложка; 🧂Соль-по вкусу; Перец-по вкусу; 💧Вода-4 стакана; Лаваш-6 листов; 🌿Зелень -пучок 🧑‍🍳Приготовление: 1.Промыть рис в холодной воде несколько раз до прозрачности воды и замочить на 30 минут. 2.Нарезать мясо небольшими кусочками, лук полукольцами, морковь соломкой. Чеснок пропустить через пресс. 3. В казане разогреть растительное масло. Выложить мясо и обжарить 7 минут до золотистой корочки. 4. Добавить лук, морковь и жарить до мягкости овощей ещё 5 минут. 5. Добавить чеснок и специи и ещё жарить 2 минуты. 6. Всыпать курагу и изюм, перемешать. 7. Вскипятить воду в большой кастрюле. Добавить рис и варить 7 минут до полуготовности. Слить воду через сито. 8. В казан с мясом и овощами добавить 50 г сливочного масла и полуготовый рис. 9.В форму для запекания выложить лист лаваша, чтобы края свисали за край формы. 10. Уложить в центр формы рис с мясом и овощами. Утрамбовать лопаткой.Укрыть начинку свисающими краями лаваша, полностью закрыв её. 11. Растопить сливочное масло и смазать верх лаваша. 12. Запекать 30-40 минут при 180 градусов пока лаваш не станет золотистым и хрустящим. 13. Осторожно перевернуть форму на плоское блюдо, чтобы плов был лавашом вверх. 14. Украсить зеленью и зернами граната. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Пирог из лаваша 🛒Ингредиенты: Лаваш -1 упаковка ; 🥔Картофель-3 шт; 🧈Масло сливочное-50 г; 🥐Грибы-300 г: 🥕Морковь-1 шт; Фарш-20🧅Лук-1 шт; Майонез-100 мл; 🧄Чеснок-4 зубчика; 🧀Сыр-150 г 🌻Масло растительное- для жарки;🧂 Соль-по вкусу; Перец-по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: 1.Картофель сварить, сделать пюре. 2.Обжарить мелконарезанный лук с фаршем. Посолить. Поперчить. 3. Грибы мелко нарезать и обжарить. 4. Морковь обжарить с луком. 4. Сливочное масло растопить. 5. Чеснок пропустить через пресс, смешать с майонезом. 5. В антипригарную форму выложить первый лист лаваша. Смазать растопленным маслом. 6. Выложить пюре, Промазать соусом майонез с чесноком. Покрыть вторым листом лаваша. Сказать маслом. 7.Выложить обжаренные грибы. Смазать чесночно- майонезной смесью. 8. Накрыть листом лаваша. Смазать маслом. Выложить обжаренный фарш. Смазать чесночно- майонезной смесью. 9. Накрыть листом лаваша. Смазать маслом. Сверху натертый сыр. 10. Выпекать при 180 градусов 15-20 минут. 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться

Баклажаны с чесноком 🥘 🛒 Ингредиенты: • 🍆 баклажаны — 5 кг; • 🛢️ растительное масло — 0,5 л; • 🧂 соль — 500 г; • 🧄 чеснок — 150 г. Для маринада: • 💧 вода — 5 л; • 🥫 уксус 9% — 200 г. 🧑‍🍳 Приготовление: ✂️ Нарезать баклажаны, засыпать солью, перемешать и оставить на 1 час. 🚿 Тщательно промыть. 🔥 Положить в кипящий маринад (вода + уксус) и варить 7–10 минут. Отвар слить. 🧈 В горячие баклажаны сразу добавить растительное масло и мелко нарубленный чеснок. 🥣 Перемешать и разложить по стерилизованным банкам. 🔒 Закатать, перевернуть, укутать и оставить до полного остывания. КБЖУ на 100 г: ~45 / 1 / 3 / 6 😋 Приятного аппетита! ❤️🔥👍 — ставьте реакции, делитесь с друзьями 🥗 Рецепты Еды-Подписаться