Аналитика каналаMaxЗаготовки Рецепты Диана Ирова

Спустя пару минут… и это лишь зарисовка одного вечера и ЕЩЕ НЕ ВЕЧЕР 😂 Мамочки вы какие успокоительные пьете?

Завтраки, обеды или ужины - какие заготовки актуальнее? На самом деле, единого ответа нет и быть не может, потому что у нас у всех разная жизнь, разные графики, разные семьи и разные точки «ну всё, я больше не вывожу готовку» 😅 Кому то важнее заготовки на завтраки - чтобы утром подольше поспать, а не стоять с закрытыми глазами у плиты. Кому то актуальнее ужины - потому что вечером после работы хочется просто достать еду, быстро согреть и сесть за стол, а не начинать вторую смену на кухне Кто то хочет заготовить перекусы, обеды, горячие блюда, полуфабрикаты, основу для разных блюд - всего понемногу, ведь мало ли что! А кто то предпочтет потратить один выходной, сделает заготовки сразу на две недели, а то и на месяц вперед и потом будет жить красивую жизнь без ежедневного вопроса: «что опять готовить?» В этом вся прелесть «Умных заготовок»! Это не просто набор рецептов - это гибкая система, которую вы адаптируете под себя, свой график, свою семью и свои задачи, чтобы еда подстраивалась под вас, а не вы под еду 👌 Студентки «Умных заготовок» заготавливают что угодно - потому что после курса вы понимаете не только что приготовить, но и как встроить это в свою жизнь. За 8 недель обучения вы получаете не просто готовые рецепты, вы осваиваете навык планирования и внедряете заготовки так, чтобы они реально работали в вашей обычной жизни, а не только красиво выглядели в списке дел Следующий набор на обучение будет только летом, но уже сейчас на канале курса я делюсь БЕСПЛАТНЫМИ файлами с рецептами заготовок, которые вы можете скачать и приготовить свои первые заготовки хоть сегодня) Канал Умных заготовок есть и в Telegram, и в Max, попасть в них можно после заполнения анкеты предзаписи, это бесплатно и ни к чему вас не обязывает: ➡️ ЖМИТЕ ТУТ чтобы попасть Там вы первыми узнаете о старте следующего потока и сможете получать всю полезную информацию, которую я приготовила для участников предзаписи

Я от вас скрывала…что сделала rf лифтинг микроиголтчатый на живот На самом деле я просто не успела рассказать) последний месяц у меня и лицо и стрижка - да я активно взялась за зону косметологии, так то 36 уже) Зачем делаю? Из за растянутой, дряблой кожи живота и растяжек в этой зоне, которые предательски появились в последнюю неделю перед родами… Про процедуру, наносят обезбол, поэтому ничего не чувствуешь, максимум укус комарика, хотя иглы по 4 мм., в этот же день живот просто горит🔥 но буквально дня через 3 уже следов не видно, а кожа становится очень сухая в этом месте и будто более тугая Буду делать еще 1-2 раза, результат накопительный и не моментальный, а наоборот постепенный И кстати это не Морфеус, на него я не решилась, там иглы по 7 мм., он мощнее и агрессивнее, но в отзывах видела что могут остаются точки от иглы…поэтому решила начать с аппарата попроще Потом обязательно поделюсь с вами, стоило ли оно того) расскажите делаете ли какие то процедуру на зону живота, как боретесь с растянутой кожей?

Эти мюли моя мечта 😍 хотя скажу честно что летом вообще не ношу каблук, обычно много гуляю и не удобно!! Нооооо, я же могу взять с собой сменку 😅 На 3 фото сразу примерила с ними лук) А на 4 фото шорты…не с этой одеждой и в отпуск!!! Как вам? Что берем? Все берем?

3️⃣ - запеченные воздушные кексик а-ля сырники Когда лень делать сырники, получаются мягкие, воздушные и прекрасно переносят заморозку. Идеально подойдут в школу на перекус! Ингредиенты на 12 штук: • творог - 500 гр • яйца - 4 шт • сахар - 60 гр • сметана - 120 гр • манная крупа - 60 гр • разрыхлитель - 1 ч.л. • ванилин • мак по желанию Делаем заготовку: • к творогу добавляем яйца, сметану, манную крупу, сахар, разрыхлитель и ванилин, • пробиваем всю массу блендером до однородности, • оставляем на 5–10 минут, чтобы манка немного набухла, • раскладываем творожную массу по силиконовым формочкам, примерно по 2 ст. л. в каждую, • запекаем 30 минут при 180°C, • готовые кексики остужаем, выкладываем в контейнер и замораживаем, или подмораживаем отдельно, а потом перекладываем в пакет для удобного хранения Готовим после заморозки: • размораживаем через холодильник, или в духовке на 150–160 градусах 8-10 минут #irovalife_заготовки #irovalife_завтраки

— а если худеть неактуально, мне все равно сборник салатов подойдет? КОНЕЧНО! Во-первых, сборник салатов я создаю не для похудения, а для удовольствия, разнообразия, новых вкусов и возможности добавить побольше доступных сезонных овощей в рацион) Легкость в животе и теле - это просто приятный бонус ❤️ Во-вторых, в сборнике будет 5 разных разделов, на любой вкус и задачу: 1️⃣ - салаты на ужин, тот самый раздел с эффектом стройности Больше 20 идей, чтобы заменить привычный ужин сочным ярким салатом с белком и интересной заправкой 2️⃣ - салаты за 5 минут Невероятно простые, быстрые, но очень вкусные салатики, которыми можно дополнить любой обед или ужин, или быстренько собрать себе на перекус, даже когда времени в обрез! 3️⃣ - ресторанные салаты Те самые блюда, которые мы любим заказывать в ресторанах, но у нас дома и намного дешевле 🤌 4️⃣ - салаты на мангале Идеальное дополнение к шашлыкам, летние, яркие и разнообразные! 5️⃣ - салаты на гарнир Прекрасно дополнят любой белок - курочку, котлеты, мясо, + несложные в приготовлени) ⭐️ БОНУС по вашим просьбам, то что делает салат неповторимым - раздел с соусами! Сможете миксовать разные заправки с разными салатами и открывать новые сочетания и вкусы) Чтобы не пропустить выход новинки, рекоменду сразу записаться в лист предзаписи: ➡️ нажимайте ЗДЕСЬ, чтобы записаться Это бесплатно для вас и ни к чему не обязывает - вы просто получите смс, как только сборник будет готов, а также специальную скидку (промокод появится после заполнения анкеты, скриньте сразу - используете, когда сборник будет готов)

1️⃣ - хот-доги в тортилье Хрустящие снаружи, тягучие внутри, муж будет в восторге 100%, я и сама две штуки съела) Ингредиенты для заготовки: • тортильи • сосиски - 8 шт • сыр ломтиками • яйца - 2 шт • панировочные сухари, у меня панко Делаем заготовку: • тортилью разрезаем пополам, в центр кладем ломтик сыра, на край кладем сосиску и сворачиваем плотно в рулетик • обмакиваем в яйцо и обваливаем в сухарях • убираем в морозилку: сначала лучше разложить на доске/подносе, а после заморозки переложить в пакет или контейнер для хранения Готовим после заморозки: • жарим без разморозки на среднем огне до румяной корочки, чтобы тортилья стала хрустящей, а сыр внутри расплавился, • можно готовить на сковороде, в духовке или аэрогриле #irovalife_заготовки #irovalife_завтраки

Приготовила на днях 3 новых заготовки, которые можно и на завтрак приготовить, и на перекусы взять) простые идеи буквально на каждый день Нужны рецептики?)

ПОДБОРКА ПРОДУКТОВ ИЗ САМОКАТА Продолжаю делиться с вами подборкой, которые лично пробовала и могу рекомендовать- ставьте 🔥❤️, чтобы сказать спасибо и делитесь в комментариях, что уже пробовали из самоката Соус медово-горчичный Хороший соус на каждый день. Вкусно к курице, и к мясу. Когда хочется что-то куда-то макнуть. Мне нравится и Олег любит 👍 Сушки Моя слабость. Снаружи хрустят, внутри мягкие — и во рту прям тают. Честно, лучше бы не пробовала 😄 Карпаччо из курицы Недавно попробовала, очень понравилось, стала себе частенько брать. Нравится, что маленькое содержание жиров, вкусное и копченый вкус. Советую попробовать. Разные есть фирмы, поэтому если не в самокате, то где-то еще можно найти Сырный соус Тот самый вкус, как в макдаке. Картошку макнуть, бургер собрать или просто запечь картошку по-деревенски, и вот этот соус к ней хорошо идет Печенье с ореховой начинкой Хрустящее снаружи и мягкое внутри, начинка как будто шоколадно-ореховая. Если любите такое — точно зайдёт Кокосовые конфеты Очень напоминают Рафаэлло, но внутри идет манговая начинка в виде желе. Она сладенькая, вкусная. И если вам такие вот кокосовые истории нравятся, прям точно залетит 🔝 Лепёшки роти Это сейчас совершенно база. Получаются действительно очень вкусные завтраки и ужины. Всегда есть в морозилке Минеральная вода Donat Врач советовал каждый день по стакану минералочки с магнием для нервной системы, сейчас это прям мой must have. Только газы лучше выпустить перед тем как пить Хумус Когда гости на пороге. Нарезал любые овощи, и у тебя уже готова закуска. И также хорошо использовать в виде намазки на бутербродики утром на завтрак Хлебные чипсы Очень вкусные, прям как сухарики, но только в виде тонко-нарезанных чипсов. Хрустят, вкусный хлеб. Прям вот иногда себя побаловать, удовольствие настоящее😌 Предыдущие подборки из разных магазинов ищите по хештегу #irovalife_подборкатоваров

Подборка любимых товаров из Лавки вам зашла, так что сегодня сняла мини обзор на любимчиков из Самоката 🔥 Артикулы и ссылки нужны?)