Готовлю для вас кое-что важное — про здоровье нервной системы ❤️
Не зря же я невролог-вегетолог — специалист по вегетативной нервной системе.
Мне часто пишут люди, которые сталкиваются с самыми разными симптомами: перебоями в работе сердца, нехваткой воздуха, головокружением, слабостью и быстрой утомляемостью, плохой переносимостью духоты и смены погоды, нарушениями сна, проблемами с пищеварением и многим другим.
И мне хочется помочь каждому лучше понимать свой организм и разобраться, почему возникают эти симптомы и что влияет на наше самочувствие.
Что такое вегетативная нервная система? Как работают симпатический и парасимпатический отделы? Что влияет на работу вегетатики? Как поддерживать здоровье нервной системы и чувствовать себя лучше?
Обо всём этом я буду рассказывать в дальнейших статьях и видео.
А ещё я подготовила для вас кое-что важное по здоровью нервной системы. Совсем скоро обо всём расскажу — следите за новостями ❤️
Скоро выходит моя первая книга
📚 «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени»
И совсем скоро откроется предзаказ — уже на днях расскажем подробнее, где и как можно будет его оформить.
Мои дорогие, мне очень понадобится ваша помощь ❤️
Мы хотим собрать как можно больше предзаказов до выхода книги. Если нам удастся это сделать, издательство увидит, насколько вам интересна эта тема, и сможет поддержать книгу большим тиражом.
А значит, больше людей смогут узнать об истинных причинах головной боли и мигрени и наконец начать с ними разбираться.
Совсем скоро расскажу всё о предзаказе. Следите за новостями)
Глицин — почему одним он помогает, а другим нет?
Наверное, нет человека, который хотя бы раз не слышал про глицин. Кто-то принимает его, чтобы успокоиться или лучше спать, а кто-то считает, что это препарат «без доказанной эффективности».
Но знаете, что интересно? Большинство говорит о глицине только как о средстве для успокоения. Хотя на самом деле его роль в организме гораздо шире. Хочу рассказать вам подробнее.
🔹 Для чего организму нужен глицин
Одна из самых важных задач глицина связана вовсе не с нервной системой, а с печенью.
Глицин участвует во второй фазе детоксикации — процессе, благодаря которому организм обезвреживает и выводит гормоны, лекарственные препараты и другие вещества, которые уже выполнили свою работу.
Кстати, поэтому я нередко назначаю глицин пациентам с синдромом Жильбера — обычно в дозировке 500–1000 мг в сутки длительным курсом, чтобы поддержать детоксикационную функцию печени.
❗️ Важно: эта информация приведена только для ознакомления. Любые препараты и их дозировки должны подбираться врачом индивидуально.
А ещё глицин входит в состав одного из важнейших антиоксидантов нашего организма — глутатиона.
Глутатион помогает защищать клетки от повреждения и необходим для нормальной работы печени, нервной системы, щитовидной железы и иммунитета. Его уровень нередко снижается при хроническом воспалении, нарушениях обмена веществ и после вирусных заболеваний.
Глицин помогает организму синтезировать собственный глутатион.
🔹 Почему кому-то глицин помогает, а кому-то от него становится хуже
Наверняка вы слышали совершенно разные отзывы о глицине.
Одни говорят, что стали спокойнее, лучше спят и легче переносят стресс. Другие, наоборот, замечают тревожность, внутреннее напряжение или ухудшение сна.
И этому тоже есть объяснение.
Во время обмена глицина образуется аммиак. В норме печень быстро его обезвреживает, и человек этого даже не замечает.
Но если этот процесс нарушен, аммиак начинает накапливаться. А симптомы повышенного аммиака вы уже знаете: головные боли, тревожность, раздражительность, ухудшение сна, слабость, «туман» в голове и т.п.
Поэтому если после глицина самочувствие стало хуже, это не всегда означает, что препарат вам не подходит. Иногда это повод разобраться, как организм справляется с переработкой аммиака.
🔹 Почему кто-то считает глицин неэффективным
Один из самых частых аргументов против глицина — он плохо проходит через гематоэнцефалический барьер.
И действительно, привычные таблетки по 100 мг содержат небольшую дозировку. Но это совсем не означает, что глицин бесполезен.
Например, при инсульте существует хорошая доказательная база его применения — до госпитализации человеку рекомендуют дать 10 таблеток по 100 мг под язык.
❗️ Важно: любые схемы лечения, особенно при неотложных состояниях, должны применяться только под контролем медицинских специалистов.
Как и у любого препарата, у глицина есть противопоказания: индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. С осторожностью людям со склонностью к пониженному артериальному давлению, так как глицин может способствовать его снижению.
🔹 Так стоит ли принимать глицин
Если вы замечаете, что на фоне приёма глицина стали спокойнее, легче засыпаете или в целом чувствуете себя лучше, я не вижу причин отказываться от него только потому, что кто-то считает его «пустышкой».
Но глицин не устраняет саму причину тревоги, нарушения сна или любого другого плохого самочувствия.
Если сохраняются воспаление, интоксикация, инфекции, дефициты нутриентов, нарушения обмена веществ или другие процессы, которые продолжают ухудшать состояние здоровья, одного глицина может быть недостаточно.
Поэтому я всегда говорю: важно не только облегчить симптомы, но и разобраться, почему они появились. Тогда лечение будет действительно эффективным.
💬 А как вы относитесь к глицину?
Принимали его? Помогал ли он вам или, наоборот, эффект оказался совсем не таким, как вы ожидали?
Успокоительное Селанк — как помогает при тревоге и ВСД? Делюсь личным опытом
Слышали, что успокоительное средство может быть в виде капель в нос? Расскажу сегодня вам про Селанк — этот препарат я активно назначала и себе самой, и своим пациентам.
Селанк — безрецептурный препарат, лёгкий дневной транквилизатор. Он убирает повышенную тревожность, нервозность, ощущение внутреннего напряжения, улучшает концентрацию внимания и немножко влияет на когнитивные функции.
А ещё он является вегетостабилизатором — то есть помогает при вегетативной дисфункции, при «диагнозе» вегетососудистой дистонии (ВСД).
🌿 Как работает Селанк
По своей структуре Селанк — пептид. А пептиды являются сигнальными молекулами и в какой-то степени помогают восстановить «заводские настройки» того органа, для которого они были разработаны.
Препарат оказывает хорошее действие на структуры нервной системы, особенно на высшие центры вегетатики — там, где регулируются процессы дыхания, пищеварения, тонус сосудов, где идёт настройка на стресс или релакс.
Селанк нормализует работу вегетативной нервной системы, когда к ней возникают повышенные требования с нашей стороны: когда мы не спим нормально, работаем без отдыха, нервничаем, переживаем.
Когда нервная система испытывает такие перегрузки, для неё это стресс. Поэтому такими пептидными препаратами мы очень хорошо подкармливаем, выравниваем свою эмоциональную, вегетативную нервную систему.
🌿 Кому Селанк может помочь
Когда не хватает воздуха, есть ощущение внутреннего напряжения, тревожность, нарушение сна, когнитивные функции страдают, если вам ставили ВСД — он действительно хорошо работает.
Конечно, это не супер-пупер сильно действующий препарат. Это очень мягкое, корректное, универсальное средство, которое помогает справиться с текущим стрессом.
Также Селанк может быть одним из вариантов восстановления нервной системы, если вы переболели ОРВИ, ковидом, вирусом или гриппом и чувствуете астению, какое-то неприятное состояние.
Но Селанк — не волшебная штучка. Его эффективность может снижаться, если вы ничего не меняете в жизни: также не спите, не отдыхаете, болеете, у вас нейровоспаление, много аммиака, дефициты витаминов и микроэлементов, а вы пытаетесь им одним закрыть всё.
🌿 Как применять Селанк
Сразу оговорюсь: перед применением любых препаратов, даже такого мягкого, как Селанк, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, а все дозировки я даю лишь для ознакомления.
Рекомендуемый курс — минимум 2 недели, по две капли в каждый носовой проход три раза в день. Я иногда назначаю и по 3–4 недели.
Нос желательно перед применением хорошенько промыть, потому что самого препарата мало — где-то полфлакончика. Хранить лучше в холодильнике или при температуре не выше 25° — не около батареи и не на солнце.
Переносится Селанк хорошо. Могут быть какие-то неприятные ощущения в носу, но они очень быстро проходят.
По инструкции период грудного вскармливания, беременности и детский возраст являются противопоказаниями, поскольку не было больших исследований. Но врачи могут назначить его на консилиуме.
Я сама себе как доктор назначала Селанк: он очень помог мне пережить тяжёлую беременность в прошлом году, когда нервная система испытывала капитальные перегрузки. Потом во время ГВ я также восстанавливала им свою нервную систему — в те окна, когда не кормила малыша.
🌿 Подытожу про Селанк
Это мягкое успокоительное, противотревожное средство, очень хорошо помогает для восстановления нервной системы.
Селанк не является панацеей: всё работает в комплексе, надо понимать, какие ещё факторы воздействуют на нервную систему, чего ей не хватает.
Если вы принимали Селанк, напишите в комментариях: был ли эффект? И принимали ли вы его сам по себе или в комплексе с чем-то?
Откуда столько симптомов ВСД, если этого диагноза не существует?
Жалобы-то вполне реальные: головная боль и головокружение, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, плохая переносимость духоты и жары, холодные и влажные ладони и стопы, слабость, быстрая утомляемость, нарушения сна, проблемы с пищеварением…
И здесь у человека закономерно возникает вопрос: если ВСД нет, тогда что это со мной происходит?
Как я уже говорила, ВСД — это не болезнь, а целый набор симптомов, и связан он с нарушением работы вегетативной нервной системы и функциональными нарушениями со стороны разных систем организма.
Если человеку просто сказать: «У вас ВСД», на этом диагностика фактически заканчивается. А ведь остаётся главный вопрос: почему вегетативная нервная система начала работать неправильно?
ㅤ
А что вообще делает вегетативная нервная система?
Она отвечает за внутреннее «хозяйство» нашего организма: регулирует работу сердца, дыхания, пищеварения, сосудов и многих других процессов, которые происходят без нашего сознательного контроля.
У неё есть исполнительные отделы — симпатический и парасимпатический. Но есть и более высокий уровень регуляции в головном мозге — в том числе лимбическая система, которая связана не только с эмоциями, но и со сном, вниманием, памятью и работой вегетатики.
В следующих постах могу подробнее рассказать и о вегетатике, и о лимбике — только дайте знать в комментариях или реакциями к этому посту, что вам это интересно)
Когда нарушается работа всей этой системы, симптомы могут появляться во всём организме.
ㅤ
Если есть симптомы, почему же врачи не находят конкретную болезнь?
Потому что какое-либо нарушение может быть функциональным — то есть «болеет» не сам орган, а нарушена конкретно его работа.
Поэтому человек может чувствовать себя плохо, иметь множество жалоб, но при обследовании не находить той самой «страшной болезни», которую он уже успел себе представить.
Но это не значит, что «вы всё придумали». Это значит, что нужно искать причину этих нарушений. А их немало:
последствия инфекций, нейровоспаление, дефициты, нарушения кровоснабжения, недостаток движения, интоксикационная нагрузка, состояние кишечника и другие факторы.
Поэтому я всегда за то, чтобы разбираться с организмом человека целиком.
Если у вас есть симптомы, которые врачи списывают на ВСД, это повод разобраться — что именно организм пытается вам сообщить и почему его системы регуляции работают не так, как должны.
Потому что ВСД как диагноза может не существовать, а ваши симптомы существуют — и у них есть причины.
ㅤ
Мои дорогие, прямо сейчас мы готовим новый курс «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0». Это будет базовый курс о том, как устроена нервная система, что влияет на её работу и как заботиться о ней в обычной жизни.
Старт курса — 15 сентября, но мы уже открыли запись на него — со скидкой 30%:
https://lp.newneurology.ru/vegetatika?gcpc=e8e2a
Я вернулась в студию спустя почти год, чтобы записывать для вас полезный контент 🤍
Готовим новые студийные видео: уже подготовили целый список тем и разных форматов — будем снимать в ближайшее время)
На какие темы снять для вас видео? Расскажите в комментариях ⬇️
А ещё поделитесь, какое моё видео больше всего вам понравилось? Как оно помогло вам?
Жжение языка: почему оно возникает и что с этим делать
С жжением языка сталкиваются многие. Часто человек успевает побывать у стоматолога, терапевта, гастроэнтеролога, невролога, но облегчение так и не наступает.
Почему так происходит? Потому что одной-единственной причины у этого симптома обычно нет. Чаще всего жжение языка возникает сразу из-за нескольких факторов. Давайте разберём самые распространённые.
🔻 Проблемы со слизистыми
Если помимо жжения языка беспокоят сухость, дискомфорт во рту, жажда, желание как-то увлажнить полость рта, стоит обратить внимание на слизистые.
Что может помочь:
— исключить или хотя бы ограничить «воспалительные» продукты: глютен, молочку, сладкое, паслёновые, кукурузу;
— использовать средства для восстановления слизистых (Ребагит, Гастрокалм, Интестинью и др.);
— проверить уровень витамина А: он должен быть на границе средней и верхней трети референса, если в нижней трети — это уже близко к дефициту. Но при этом важно помнить, что избыток жирорастворимых витаминов крайне нежелателен из-за токсических эффектов.
🔻 Дефицит витамина В12
Если, кроме жжения языка, беспокоят онемение, покалывание в руках и ногах, ощущение «мурашек», то это может быть дефицит витамина В12.
На него ещё могут указывать:
— средний объём эритроцита (MCV) в общем анализе крови выше 90;
— гомоцистеин выше 10.
Сам анализ на В12 далеко не всегда отражает реальную картину. Даже высокий показатель может говорить не о достаточном количестве витамина, а о нарушении его усвоения. И в таких случаях нужны активные формы В12: метил-В12 при гомоцистеине выше 7 и гидрокси-В12 — если он ниже 5.
🔻 Кандидоз
Жжение языка также может встречаться при кандидозе, особенно если много сладкого в рационе или недавно был курс антибиотиков.
В этом случае обычно нужно:
— ограничить сладкое, мучное и молочку примерно на три месяца;
— использовать противокандидозные растительные комплексы (например, от Арт Лайф);
— принимать средства для восстановления слизистых (см. выше);
— соблюдать достаточный питьевой режим.
🔻 Стоматологические причины
Иногда язык может жечь из-за коронок или металлосодержащих конструкций — особенно если они были установлены давно и у разных врачей, которые использовали разные материалы.
Между этими металлами могут происходить какие-то окислительно-восстановительные процессы — они также могут вызывать неприятные ощущения во рту.
🔻 Приём некоторых препаратов
У некоторых пациентов жжение языка появляется на фоне приёма каких-либо препаратов, особенно после антибиотиков, когда нарушается микрофлора кишечника.
В таких случаях нужно её восстанавливать, а ещё помогать печени и заниматься слизистыми (см. первый пункт).
🔻 ГЭРБ (рефлюкс)
При ГЭРБ кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу, ощущение кислоты в горле, горечь, а ещё жжение языка.
Причиной могут быть сильный стресс, переедание на ночь, сниженная выработка соляной кислоты или нарушение оттока желчи. Поэтому здесь важно работать с грамотным гастроэнтерологом.
🔻 Хроническое воспаление
Ещё одной причиной жжения языка может быть хроническое воспаление ЛОР-органов. В таком случае нужно сделать бакпосев из носоглотки и провести лечение.
❓ А если ничего не находят?
Тогда пациенты нередко попадают к неврологу: и им назначают препараты, воздействующие на болевую систему, например карбамазепин или габапентин.
Они действительно могут помочь облегчить состояние, но я всё же отношусь к ним как к временной поддержке, а не к решению проблемы.
Жжение языка — это симптом, который возникает из-за комплекса причин. Поэтому важно не только уменьшить неприятные ощущения, но и разобраться, что именно привело к их появлению: проверить слизистые, кишечник, отток желчи, кислотность желудка, исключить возможные дефициты, кандидоз и другие заболевания.
Я всегда за комплексный подход в отношении любых симптомов: не просто убрать их, а найти и устранить их источник.
💬 А вы сталкивались с жжением языка? Удалось ли выяснить причину и что вам помогло?
Вам когда-нибудь ставили «диагноз» вегето-сосудистая дистония?
Интересно, как это было у вас. С какими ощущениями вы пришли к доктору? Что вам назначили? Получилось ли избавиться от симптомов и что в итоге помогло?
Вам этот «диагноз» поставили после ковида? Или, может, ВСД с вами ещё с детства?
💬 Расскажите свою историю в комментариях. Можно коротко, можно подробно — мне правда интересно почитать, как это было у моих читателей.
***
Кстати, почему я взяла слово «диагноз» в кавычки?
Потому что я не считаю ВСД отдельным заболеванием. За этим «диагнозом» часто скрывается целый комплекс симптомов: головокружение, тревожность, бессонница, усталость, нарушения сердцебиения, ощущение нехватки воздуха, головные боли и многое другое.
Человек действительно плохо себя чувствует. Но обследования при этом не показывают конкретного заболевания — и тогда врачи нередко ставят «диагноз» ВСД.
Но вопрос-то остаётся: что делать с этими симптомами, как облегчить своё состояние?..
***
О своём подходе к ВСД я рассказывала в отдельном видео. Мы записывали его ещё два года назад, но тема до сих пор очень актуальна.
Если не видели — рекомендую посмотреть:
▶️ YouTube
▶️ VK Видео
И не забудьте поделиться в комментариях своей историей про вегето-сосудистую дистонию.
🥵 «Мне дурно, кружится голова, в глазах темно, ноги не держат»
Летом в жару некоторым людям становится плохо: появляются слабость, дурнота, головокружение, сложнее сосредоточиться, больше сил уходит на привычные дела.
Если узнали себя в этом описании — поставьте ❤️
Одна из причин плохого самочувствия — климатическая гипоксия. Так называется состояние, когда в жару организму становится сложнее обеспечивать ткани достаточным количеством кислорода. Особенно это ощущают жители больших городов.
Самым чувствительным к недостатку кислорода является мозг. Именно он потребляет до 25% всего кислорода, поступающего в организм.
Поэтому именно мозг и нервная система первыми реагируют на нехватку кислорода — и появляются вот такие симптомы:
— слабость и сонливость,
— головокружение,
— ощущение дурноты,
— тревожность,
— суетливость,
— нарушения сна и т.д.
Но важно понимать: если вы тяжело переносите жару, причина может быть не только в погоде. Есть факторы, из-за которых организму сложнее потреблять кислород:
— анемия,
— дефицит витаминов В9 и В12,
— хроническое воспаление,
— гипотиреоз с отёками,
— нарушения лимфооттока,
— нехватка электролитов и др.
ㅤ
🤔 Что поможет организму адаптироваться к жаре?
Во-первых, важно поддерживать хорошую микроциркуляцию — от неё напрямую зависит, сколько кислорода получит организм.
Микроциркуляция происходит в мельчайших сосудах — капиллярах. В жару тонус сосудов, особенно венозных, падает — из-за чего микроциркуляция нарушается. Клетки организма начинают получать меньше кислорода, необходимого для их нормальной работы. В результате они хуже вырабатывают энергию.
Микроциркуляцию отлично запускает движение: ежедневная ходьба, плавание, танцы или любая другая комфортная физическая активность.
Конечно, в сильную жару отдых тоже необходим. Но полностью проводить день без движения — не лучший вариант.
Ещё для микроциркуляции полезны приём электролитов (Регидрон в первую половину дня), контрастный душ с головой (тёплая — приятно-горячая — приятно-прохладная вода) и лимфодренажные упражнения (помогают поддерживать нормальную работу сосудов).
Кстати, у меня есть статья «Скорая помощь при жаркой погоде» — обязательно прочитайте, если пропустили.
ㅤ
💊 А что насчёт препаратов?
Иногда в жару используются антигипоксанты — препараты, которые улучшают усвоение кислорода и повышают устойчивость организма к гипоксии. Это Мексидол, Актовегин, Гипоксен, Мельдоний, Цитофлавин и другие.
Важно: Мексидол и Цитофлавин содержат янтарную кислоту — эти препараты не подойдут тем, у кого есть анемия и выраженные нарушения микробиоты кишечника.
Чтобы повысить тонус венозных сосудов могут понадобится сосудистые препараты (винпоцетин, Сермион, гингко билоба и др.) и венотоники (диосмин, гесперидин, конский каштан, биофлавоноиды).
Отдельно отмечу Димефосфон — он улучшает мозговой кровоток, венозный отток из полости черепа, используется при головокружении и нарушениях сна.
Кстати, не так давно я выпускала видео про Димефосфон — посмотрите, если ещё не видели.
❗️ Напомню, что перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Ещё рекомендую оценить свёртываемость крови — сдать анализы на фибриноген, Д-димер, РФМК, особенно если есть факторы риска.
ㅤ
☀️ Что ещё поможет легче перенести жару?
Не забывайте о самых простых действиях при жаре:
— не находитесь под открытым солнцем с 11 до 16 часов,
— обязательно защищайте голову от солнца,
— выбирайте свободную одежду из натуральных тканей,
— пейте достаточно воды, тёплые травяные чаи, минеральные воды типа Ессентуки 4 или Регидрон, если падает давление.
Берегите себя ❤️
💬 А как вы переносите жару? Как обычно справляетесь?
***
Мои дорогие, у меня есть интенсив «PRO Метеочувствительность 2.0», где я разбираю причины, механизмы чувствительности к погоде и понятные шаги, что можно сделать, чтобы улучшить своё самочувствие.
До 31 июля на этот интенсив действует скидка более 60%:
➡️ https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=e8e2a
Я этого не ожидала…
Больше 200 предзаказов за первые сутки! ❤️
Мне очень приятно видеть ваш интерес к моей книге. Спасибо вам большое за эту поддержку! 🥰
Как и обещали, отправляем вам в боте ознакомительный фрагмент книги.
В нём я рассказываю, как пришла к идее искать истинные причины головной боли: о своём пути в неврологии, собственном опыте и своих первых пациентах, благодаря которым сформировался мой подход к мигрени.
А ещё в этом фрагменте рассказываю, как сегодня принято лечить головную боль и почему это не всегда помогает, какие на самом деле нарушения в организме скрываются под диагнозом «мигрень» и на что именно мы можем повлиять, чтобы устранить причины головной боли.
Ознакомительный фрагмент будет доступен всем, кто оформил предзаказ и прислал номер заказа в нашем боте:
👉 https://neurologschool.ru/156
Оформить предзаказ на книгу можно по этой ссылке:
👉 https://new.newneurology.ru/kniga/
Следующий бонус откроется, когда количество предзаказов превысит 700. После этого я проведу для вас закрытый эфир о книге и отвечу на ваши вопросы.
Готовлю для вас кое-что важное — про здоровье нервной системы ❤️
Не зря же я невролог-вегетолог — специалист по вегетативной нервной системе.
Мне часто пишут люди, которые сталкиваются с самыми разными симптомами: перебоями в работе сердца, нехваткой воздуха, головокружением, слабостью и быстрой утомляемостью, плохой переносимостью духоты и смены погоды, нарушениями сна, проблемами с пищеварением и многим другим.
И мне хочется помочь каждому лучше понимать свой организм и разобраться, почему возникают эти симптомы и что влияет на наше самочувствие.
Что такое вегетативная нервная система? Как работают симпатический и парасимпатический отделы? Что влияет на работу вегетатики? Как поддерживать здоровье нервной системы и чувствовать себя лучше?
Обо всём этом я буду рассказывать в дальнейших статьях и видео.
А ещё я подготовила для вас кое-что важное по здоровью нервной системы. Совсем скоро обо всём расскажу — следите за новостями ❤️
Скоро выходит моя первая книга
📚 «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени»
И совсем скоро откроется предзаказ — уже на днях расскажем подробнее, где и как можно будет его оформить.
Мои дорогие, мне очень понадобится ваша помощь ❤️
Мы хотим собрать как можно больше предзаказов до выхода книги. Если нам удастся это сделать, издательство увидит, насколько вам интересна эта тема, и сможет поддержать книгу большим тиражом.
А значит, больше людей смогут узнать об истинных причинах головной боли и мигрени и наконец начать с ними разбираться.
Совсем скоро расскажу всё о предзаказе. Следите за новостями)
Глицин — почему одним он помогает, а другим нет?
Наверное, нет человека, который хотя бы раз не слышал про глицин. Кто-то принимает его, чтобы успокоиться или лучше спать, а кто-то считает, что это препарат «без доказанной эффективности».
Но знаете, что интересно? Большинство говорит о глицине только как о средстве для успокоения. Хотя на самом деле его роль в организме гораздо шире. Хочу рассказать вам подробнее.
🔹 Для чего организму нужен глицин
Одна из самых важных задач глицина связана вовсе не с нервной системой, а с печенью.
Глицин участвует во второй фазе детоксикации — процессе, благодаря которому организм обезвреживает и выводит гормоны, лекарственные препараты и другие вещества, которые уже выполнили свою работу.
Кстати, поэтому я нередко назначаю глицин пациентам с синдромом Жильбера — обычно в дозировке 500–1000 мг в сутки длительным курсом, чтобы поддержать детоксикационную функцию печени.
❗️ Важно: эта информация приведена только для ознакомления. Любые препараты и их дозировки должны подбираться врачом индивидуально.
А ещё глицин входит в состав одного из важнейших антиоксидантов нашего организма — глутатиона.
Глутатион помогает защищать клетки от повреждения и необходим для нормальной работы печени, нервной системы, щитовидной железы и иммунитета. Его уровень нередко снижается при хроническом воспалении, нарушениях обмена веществ и после вирусных заболеваний.
Глицин помогает организму синтезировать собственный глутатион.
🔹 Почему кому-то глицин помогает, а кому-то от него становится хуже
Наверняка вы слышали совершенно разные отзывы о глицине.
Одни говорят, что стали спокойнее, лучше спят и легче переносят стресс. Другие, наоборот, замечают тревожность, внутреннее напряжение или ухудшение сна.
И этому тоже есть объяснение.
Во время обмена глицина образуется аммиак. В норме печень быстро его обезвреживает, и человек этого даже не замечает.
Но если этот процесс нарушен, аммиак начинает накапливаться. А симптомы повышенного аммиака вы уже знаете: головные боли, тревожность, раздражительность, ухудшение сна, слабость, «туман» в голове и т.п.
Поэтому если после глицина самочувствие стало хуже, это не всегда означает, что препарат вам не подходит. Иногда это повод разобраться, как организм справляется с переработкой аммиака.
🔹 Почему кто-то считает глицин неэффективным
Один из самых частых аргументов против глицина — он плохо проходит через гематоэнцефалический барьер.
И действительно, привычные таблетки по 100 мг содержат небольшую дозировку. Но это совсем не означает, что глицин бесполезен.
Например, при инсульте существует хорошая доказательная база его применения — до госпитализации человеку рекомендуют дать 10 таблеток по 100 мг под язык.
❗️ Важно: любые схемы лечения, особенно при неотложных состояниях, должны применяться только под контролем медицинских специалистов.
Как и у любого препарата, у глицина есть противопоказания: индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. С осторожностью людям со склонностью к пониженному артериальному давлению, так как глицин может способствовать его снижению.
🔹 Так стоит ли принимать глицин
Если вы замечаете, что на фоне приёма глицина стали спокойнее, легче засыпаете или в целом чувствуете себя лучше, я не вижу причин отказываться от него только потому, что кто-то считает его «пустышкой».
Но глицин не устраняет саму причину тревоги, нарушения сна или любого другого плохого самочувствия.
Если сохраняются воспаление, интоксикация, инфекции, дефициты нутриентов, нарушения обмена веществ или другие процессы, которые продолжают ухудшать состояние здоровья, одного глицина может быть недостаточно.
Поэтому я всегда говорю: важно не только облегчить симптомы, но и разобраться, почему они появились. Тогда лечение будет действительно эффективным.
💬 А как вы относитесь к глицину?
Принимали его? Помогал ли он вам или, наоборот, эффект оказался совсем не таким, как вы ожидали?
Успокоительное Селанк — как помогает при тревоге и ВСД? Делюсь личным опытом
Слышали, что успокоительное средство может быть в виде капель в нос? Расскажу сегодня вам про Селанк — этот препарат я активно назначала и себе самой, и своим пациентам.
Селанк — безрецептурный препарат, лёгкий дневной транквилизатор. Он убирает повышенную тревожность, нервозность, ощущение внутреннего напряжения, улучшает концентрацию внимания и немножко влияет на когнитивные функции.
А ещё он является вегетостабилизатором — то есть помогает при вегетативной дисфункции, при «диагнозе» вегетососудистой дистонии (ВСД).
🌿 Как работает Селанк
По своей структуре Селанк — пептид. А пептиды являются сигнальными молекулами и в какой-то степени помогают восстановить «заводские настройки» того органа, для которого они были разработаны.
Препарат оказывает хорошее действие на структуры нервной системы, особенно на высшие центры вегетатики — там, где регулируются процессы дыхания, пищеварения, тонус сосудов, где идёт настройка на стресс или релакс.
Селанк нормализует работу вегетативной нервной системы, когда к ней возникают повышенные требования с нашей стороны: когда мы не спим нормально, работаем без отдыха, нервничаем, переживаем.
Когда нервная система испытывает такие перегрузки, для неё это стресс. Поэтому такими пептидными препаратами мы очень хорошо подкармливаем, выравниваем свою эмоциональную, вегетативную нервную систему.
🌿 Кому Селанк может помочь
Когда не хватает воздуха, есть ощущение внутреннего напряжения, тревожность, нарушение сна, когнитивные функции страдают, если вам ставили ВСД — он действительно хорошо работает.
Конечно, это не супер-пупер сильно действующий препарат. Это очень мягкое, корректное, универсальное средство, которое помогает справиться с текущим стрессом.
Также Селанк может быть одним из вариантов восстановления нервной системы, если вы переболели ОРВИ, ковидом, вирусом или гриппом и чувствуете астению, какое-то неприятное состояние.
Но Селанк — не волшебная штучка. Его эффективность может снижаться, если вы ничего не меняете в жизни: также не спите, не отдыхаете, болеете, у вас нейровоспаление, много аммиака, дефициты витаминов и микроэлементов, а вы пытаетесь им одним закрыть всё.
🌿 Как применять Селанк
Сразу оговорюсь: перед применением любых препаратов, даже такого мягкого, как Селанк, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, а все дозировки я даю лишь для ознакомления.
Рекомендуемый курс — минимум 2 недели, по две капли в каждый носовой проход три раза в день. Я иногда назначаю и по 3–4 недели.
Нос желательно перед применением хорошенько промыть, потому что самого препарата мало — где-то полфлакончика. Хранить лучше в холодильнике или при температуре не выше 25° — не около батареи и не на солнце.
Переносится Селанк хорошо. Могут быть какие-то неприятные ощущения в носу, но они очень быстро проходят.
По инструкции период грудного вскармливания, беременности и детский возраст являются противопоказаниями, поскольку не было больших исследований. Но врачи могут назначить его на консилиуме.
Я сама себе как доктор назначала Селанк: он очень помог мне пережить тяжёлую беременность в прошлом году, когда нервная система испытывала капитальные перегрузки. Потом во время ГВ я также восстанавливала им свою нервную систему — в те окна, когда не кормила малыша.
🌿 Подытожу про Селанк
Это мягкое успокоительное, противотревожное средство, очень хорошо помогает для восстановления нервной системы.
Селанк не является панацеей: всё работает в комплексе, надо понимать, какие ещё факторы воздействуют на нервную систему, чего ей не хватает.
Если вы принимали Селанк, напишите в комментариях: был ли эффект? И принимали ли вы его сам по себе или в комплексе с чем-то?
Откуда столько симптомов ВСД, если этого диагноза не существует?
Жалобы-то вполне реальные: головная боль и головокружение, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, плохая переносимость духоты и жары, холодные и влажные ладони и стопы, слабость, быстрая утомляемость, нарушения сна, проблемы с пищеварением…
И здесь у человека закономерно возникает вопрос: если ВСД нет, тогда что это со мной происходит?
Как я уже говорила, ВСД — это не болезнь, а целый набор симптомов, и связан он с нарушением работы вегетативной нервной системы и функциональными нарушениями со стороны разных систем организма.
Если человеку просто сказать: «У вас ВСД», на этом диагностика фактически заканчивается. А ведь остаётся главный вопрос: почему вегетативная нервная система начала работать неправильно?
ㅤ
А что вообще делает вегетативная нервная система?
Она отвечает за внутреннее «хозяйство» нашего организма: регулирует работу сердца, дыхания, пищеварения, сосудов и многих других процессов, которые происходят без нашего сознательного контроля.
У неё есть исполнительные отделы — симпатический и парасимпатический. Но есть и более высокий уровень регуляции в головном мозге — в том числе лимбическая система, которая связана не только с эмоциями, но и со сном, вниманием, памятью и работой вегетатики.
В следующих постах могу подробнее рассказать и о вегетатике, и о лимбике — только дайте знать в комментариях или реакциями к этому посту, что вам это интересно)
Когда нарушается работа всей этой системы, симптомы могут появляться во всём организме.
ㅤ
Если есть симптомы, почему же врачи не находят конкретную болезнь?
Потому что какое-либо нарушение может быть функциональным — то есть «болеет» не сам орган, а нарушена конкретно его работа.
Поэтому человек может чувствовать себя плохо, иметь множество жалоб, но при обследовании не находить той самой «страшной болезни», которую он уже успел себе представить.
Но это не значит, что «вы всё придумали». Это значит, что нужно искать причину этих нарушений. А их немало:
последствия инфекций, нейровоспаление, дефициты, нарушения кровоснабжения, недостаток движения, интоксикационная нагрузка, состояние кишечника и другие факторы.
Поэтому я всегда за то, чтобы разбираться с организмом человека целиком.
Если у вас есть симптомы, которые врачи списывают на ВСД, это повод разобраться — что именно организм пытается вам сообщить и почему его системы регуляции работают не так, как должны.
Потому что ВСД как диагноза может не существовать, а ваши симптомы существуют — и у них есть причины.
ㅤ
Мои дорогие, прямо сейчас мы готовим новый курс «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0». Это будет базовый курс о том, как устроена нервная система, что влияет на её работу и как заботиться о ней в обычной жизни.
Старт курса — 15 сентября, но мы уже открыли запись на него — со скидкой 30%:
https://lp.newneurology.ru/vegetatika?gcpc=e8e2a
Я вернулась в студию спустя почти год, чтобы записывать для вас полезный контент 🤍
Готовим новые студийные видео: уже подготовили целый список тем и разных форматов — будем снимать в ближайшее время)
На какие темы снять для вас видео? Расскажите в комментариях ⬇️
А ещё поделитесь, какое моё видео больше всего вам понравилось? Как оно помогло вам?
Жжение языка: почему оно возникает и что с этим делать
С жжением языка сталкиваются многие. Часто человек успевает побывать у стоматолога, терапевта, гастроэнтеролога, невролога, но облегчение так и не наступает.
Почему так происходит? Потому что одной-единственной причины у этого симптома обычно нет. Чаще всего жжение языка возникает сразу из-за нескольких факторов. Давайте разберём самые распространённые.
🔻 Проблемы со слизистыми
Если помимо жжения языка беспокоят сухость, дискомфорт во рту, жажда, желание как-то увлажнить полость рта, стоит обратить внимание на слизистые.
Что может помочь:
— исключить или хотя бы ограничить «воспалительные» продукты: глютен, молочку, сладкое, паслёновые, кукурузу;
— использовать средства для восстановления слизистых (Ребагит, Гастрокалм, Интестинью и др.);
— проверить уровень витамина А: он должен быть на границе средней и верхней трети референса, если в нижней трети — это уже близко к дефициту. Но при этом важно помнить, что избыток жирорастворимых витаминов крайне нежелателен из-за токсических эффектов.
🔻 Дефицит витамина В12
Если, кроме жжения языка, беспокоят онемение, покалывание в руках и ногах, ощущение «мурашек», то это может быть дефицит витамина В12.
На него ещё могут указывать:
— средний объём эритроцита (MCV) в общем анализе крови выше 90;
— гомоцистеин выше 10.
Сам анализ на В12 далеко не всегда отражает реальную картину. Даже высокий показатель может говорить не о достаточном количестве витамина, а о нарушении его усвоения. И в таких случаях нужны активные формы В12: метил-В12 при гомоцистеине выше 7 и гидрокси-В12 — если он ниже 5.
🔻 Кандидоз
Жжение языка также может встречаться при кандидозе, особенно если много сладкого в рационе или недавно был курс антибиотиков.
В этом случае обычно нужно:
— ограничить сладкое, мучное и молочку примерно на три месяца;
— использовать противокандидозные растительные комплексы (например, от Арт Лайф);
— принимать средства для восстановления слизистых (см. выше);
— соблюдать достаточный питьевой режим.
🔻 Стоматологические причины
Иногда язык может жечь из-за коронок или металлосодержащих конструкций — особенно если они были установлены давно и у разных врачей, которые использовали разные материалы.
Между этими металлами могут происходить какие-то окислительно-восстановительные процессы — они также могут вызывать неприятные ощущения во рту.
🔻 Приём некоторых препаратов
У некоторых пациентов жжение языка появляется на фоне приёма каких-либо препаратов, особенно после антибиотиков, когда нарушается микрофлора кишечника.
В таких случаях нужно её восстанавливать, а ещё помогать печени и заниматься слизистыми (см. первый пункт).
🔻 ГЭРБ (рефлюкс)
При ГЭРБ кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу, ощущение кислоты в горле, горечь, а ещё жжение языка.
Причиной могут быть сильный стресс, переедание на ночь, сниженная выработка соляной кислоты или нарушение оттока желчи. Поэтому здесь важно работать с грамотным гастроэнтерологом.
🔻 Хроническое воспаление
Ещё одной причиной жжения языка может быть хроническое воспаление ЛОР-органов. В таком случае нужно сделать бакпосев из носоглотки и провести лечение.
❓ А если ничего не находят?
Тогда пациенты нередко попадают к неврологу: и им назначают препараты, воздействующие на болевую систему, например карбамазепин или габапентин.
Они действительно могут помочь облегчить состояние, но я всё же отношусь к ним как к временной поддержке, а не к решению проблемы.
Жжение языка — это симптом, который возникает из-за комплекса причин. Поэтому важно не только уменьшить неприятные ощущения, но и разобраться, что именно привело к их появлению: проверить слизистые, кишечник, отток желчи, кислотность желудка, исключить возможные дефициты, кандидоз и другие заболевания.
Я всегда за комплексный подход в отношении любых симптомов: не просто убрать их, а найти и устранить их источник.
💬 А вы сталкивались с жжением языка? Удалось ли выяснить причину и что вам помогло?
Вам когда-нибудь ставили «диагноз» вегето-сосудистая дистония?
Интересно, как это было у вас. С какими ощущениями вы пришли к доктору? Что вам назначили? Получилось ли избавиться от симптомов и что в итоге помогло?
Вам этот «диагноз» поставили после ковида? Или, может, ВСД с вами ещё с детства?
💬 Расскажите свою историю в комментариях. Можно коротко, можно подробно — мне правда интересно почитать, как это было у моих читателей.
***
Кстати, почему я взяла слово «диагноз» в кавычки?
Потому что я не считаю ВСД отдельным заболеванием. За этим «диагнозом» часто скрывается целый комплекс симптомов: головокружение, тревожность, бессонница, усталость, нарушения сердцебиения, ощущение нехватки воздуха, головные боли и многое другое.
Человек действительно плохо себя чувствует. Но обследования при этом не показывают конкретного заболевания — и тогда врачи нередко ставят «диагноз» ВСД.
Но вопрос-то остаётся: что делать с этими симптомами, как облегчить своё состояние?..
***
О своём подходе к ВСД я рассказывала в отдельном видео. Мы записывали его ещё два года назад, но тема до сих пор очень актуальна.
Если не видели — рекомендую посмотреть:
▶️ YouTube
▶️ VK Видео
И не забудьте поделиться в комментариях своей историей про вегето-сосудистую дистонию.
🥵 «Мне дурно, кружится голова, в глазах темно, ноги не держат»
Летом в жару некоторым людям становится плохо: появляются слабость, дурнота, головокружение, сложнее сосредоточиться, больше сил уходит на привычные дела.
Если узнали себя в этом описании — поставьте ❤️
Одна из причин плохого самочувствия — климатическая гипоксия. Так называется состояние, когда в жару организму становится сложнее обеспечивать ткани достаточным количеством кислорода. Особенно это ощущают жители больших городов.
Самым чувствительным к недостатку кислорода является мозг. Именно он потребляет до 25% всего кислорода, поступающего в организм.
Поэтому именно мозг и нервная система первыми реагируют на нехватку кислорода — и появляются вот такие симптомы:
— слабость и сонливость,
— головокружение,
— ощущение дурноты,
— тревожность,
— суетливость,
— нарушения сна и т.д.
Но важно понимать: если вы тяжело переносите жару, причина может быть не только в погоде. Есть факторы, из-за которых организму сложнее потреблять кислород:
— анемия,
— дефицит витаминов В9 и В12,
— хроническое воспаление,
— гипотиреоз с отёками,
— нарушения лимфооттока,
— нехватка электролитов и др.
ㅤ
🤔 Что поможет организму адаптироваться к жаре?
Во-первых, важно поддерживать хорошую микроциркуляцию — от неё напрямую зависит, сколько кислорода получит организм.
Микроциркуляция происходит в мельчайших сосудах — капиллярах. В жару тонус сосудов, особенно венозных, падает — из-за чего микроциркуляция нарушается. Клетки организма начинают получать меньше кислорода, необходимого для их нормальной работы. В результате они хуже вырабатывают энергию.
Микроциркуляцию отлично запускает движение: ежедневная ходьба, плавание, танцы или любая другая комфортная физическая активность.
Конечно, в сильную жару отдых тоже необходим. Но полностью проводить день без движения — не лучший вариант.
Ещё для микроциркуляции полезны приём электролитов (Регидрон в первую половину дня), контрастный душ с головой (тёплая — приятно-горячая — приятно-прохладная вода) и лимфодренажные упражнения (помогают поддерживать нормальную работу сосудов).
Кстати, у меня есть статья «Скорая помощь при жаркой погоде» — обязательно прочитайте, если пропустили.
ㅤ
💊 А что насчёт препаратов?
Иногда в жару используются антигипоксанты — препараты, которые улучшают усвоение кислорода и повышают устойчивость организма к гипоксии. Это Мексидол, Актовегин, Гипоксен, Мельдоний, Цитофлавин и другие.
Важно: Мексидол и Цитофлавин содержат янтарную кислоту — эти препараты не подойдут тем, у кого есть анемия и выраженные нарушения микробиоты кишечника.
Чтобы повысить тонус венозных сосудов могут понадобится сосудистые препараты (винпоцетин, Сермион, гингко билоба и др.) и венотоники (диосмин, гесперидин, конский каштан, биофлавоноиды).
Отдельно отмечу Димефосфон — он улучшает мозговой кровоток, венозный отток из полости черепа, используется при головокружении и нарушениях сна.
Кстати, не так давно я выпускала видео про Димефосфон — посмотрите, если ещё не видели.
❗️ Напомню, что перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Ещё рекомендую оценить свёртываемость крови — сдать анализы на фибриноген, Д-димер, РФМК, особенно если есть факторы риска.
ㅤ
☀️ Что ещё поможет легче перенести жару?
Не забывайте о самых простых действиях при жаре:
— не находитесь под открытым солнцем с 11 до 16 часов,
— обязательно защищайте голову от солнца,
— выбирайте свободную одежду из натуральных тканей,
— пейте достаточно воды, тёплые травяные чаи, минеральные воды типа Ессентуки 4 или Регидрон, если падает давление.
Берегите себя ❤️
💬 А как вы переносите жару? Как обычно справляетесь?
***
Мои дорогие, у меня есть интенсив «PRO Метеочувствительность 2.0», где я разбираю причины, механизмы чувствительности к погоде и понятные шаги, что можно сделать, чтобы улучшить своё самочувствие.
До 31 июля на этот интенсив действует скидка более 60%:
➡️ https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=e8e2a
Я этого не ожидала…
Больше 200 предзаказов за первые сутки! ❤️
Мне очень приятно видеть ваш интерес к моей книге. Спасибо вам большое за эту поддержку! 🥰
Как и обещали, отправляем вам в боте ознакомительный фрагмент книги.
В нём я рассказываю, как пришла к идее искать истинные причины головной боли: о своём пути в неврологии, собственном опыте и своих первых пациентах, благодаря которым сформировался мой подход к мигрени.
А ещё в этом фрагменте рассказываю, как сегодня принято лечить головную боль и почему это не всегда помогает, какие на самом деле нарушения в организме скрываются под диагнозом «мигрень» и на что именно мы можем повлиять, чтобы устранить причины головной боли.
Ознакомительный фрагмент будет доступен всем, кто оформил предзаказ и прислал номер заказа в нашем боте:
👉 https://neurologschool.ru/156
Оформить предзаказ на книгу можно по этой ссылке:
👉 https://new.newneurology.ru/kniga/
Следующий бонус откроется, когда количество предзаказов превысит 700. После этого я проведу для вас закрытый эфир о книге и отвечу на ваши вопросы.