Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись эфира мы подготовим и пришлём вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно выразить, поставив к этому посту ❤️
ㅤ
Курс «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!» — это моя самая большая и глубокая программа о причинах мигрени, головной боли, тяжёлой или «туманной» головы и других состояний, которые связаны с работой организма.
📍 Записаться со скидкой от 20% до 2 июня можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Если вам знакомы мигрень, головная боль или чувство «туманной головы», курс поможет системно разобраться в причинах. Вы освоите практические шаги по поддержке ключевых систем: печени, кишечника, лимфооттока и аммиачного обмена.
Форматы участия:
• «Самостоятельный» — полный курс из 45 уроков о том, как работают печень, кишечник, гормоны, лимфа, аммиак, гистамин, питание и образ жизни — и как эти факторы связаны с мигренью и головной болью.
• «С куратором» — если нужна поддержка и обратная связь. Полный курс + 8 недель помощи куратора: ответы на вопросы, разбор сложных тем, помощь в интерпретации анализов и ориентиры по шагам.
• «Основы» — если хотите познакомиться с методикой и попробовать её в своей ситуации. Базовые причины головной боли, нужные обследования и первые практические шаги.
🎁 Подарок всем записавшимся до 2 июня: рабочая тетрадь Школы новой неврологии и методички по витаминам B и аммиаку — они открываются сразу после оплаты, уже сегодня.
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогут пережить полёт легче
«После каждого перелёта — как будто меня выжали. Голова гудит, ноги ватные, и будто все силы куда-то ушли».
Так описала своё состояние моя пациентка после очередного перелёта. Молодая женщина, 35 лет, часто летает в командировки. Но почти каждый рейс давался ей с трудом: перед полётом — тревога, а после — тяжесть в ногах, пульсация в голове и ощущение «нет сил».
Если вам это знакомо — вот что можно попробовать учесть до, во время и после полёта. Всё основано на практическом опыте, но, конечно, каждый организм индивидуален.
ㅤ
🦵 Ноги наливаются тяжестью, затекают?
Часто после перелёта появляется ощущение «ватных» ног, ноющей, тянущей боли, отёчности — это может быть признаком венозной недостаточности. А если ещё есть общая слабость — не хватает энергии на клеточном уровне, то есть страдают митохондрии.
Что может помочь:
• Детралекс в саше — 2–3 раза в день перелёта + за несколько дней до и после.
• Эскузан (экстракт конского каштана).
• Витамин С в форме аскорбата натрия — 500–750 мг в день.
• Рутин, Кверцетин или Дигидрокверцетин.
• Коэнзим Q10 в форме убихинола — 30–50 мг хотя бы в день перелёта.
• Свечи Корилип — по 1 свече 2–3 раза в день.
Если проблемы с венами уже есть, можно рассмотреть такую схему:
• Диосмин 1000 мг + Рутин 500 мг + Дигидрокверцетин 500 мг + Витамин С 500 мг.
Принимать по 3 месяца 2 раза в год. Женщинам 30+ особенно важно!
ㅤ
🤯 Головная боль, ощущение «распирания» изнутри?
Это может быть внутричерепной застой. Перепады давления в самолёте только усиливают такие симптомы.
Моя авторская схема коррекции:
• Глицерин пищевой (кондитерский, не аптечный!) — по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая кислой водой (7-10 дней).
• Винпоцетин — 5–10 мг 2–3 раза в день.
• Эскузан — 15–20 капель 2–3 раза в день после еды с тёплой водой (1-2 месяца).
Эта схема особенно для тех, у кого есть реакция сосудов головы. Лучше всего начинать хотя бы за 3–4 дня до вылета — тогда голова не будет «тяжелеть» в полёте.
ㅤ
😰 Страх, паника, тревожность до и во время полёта?
Даже у самых спокойных людей перед рейсом может проявляться тревожность.
Как можно помочь себе:
• Селанк — по 2–3 капли в каждый носовой ход, 3 раза в день.
• Безразличка (см. на маркетплейсах) — по 1 чайной ложке под язык за 30 минут до полёта и во время.
• Магний глицинат — 500 мг за 2–3 часа до вылета.
ㅤ
✈️ Что можно сделать прямо сейчас, если лететь уже сегодня-завтра?
Если не успели подготовиться заранее — вот что может помочь в день перелёта:
• Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день.
• Детралекс в саше — 3 раза в день.
• Безразличка — по чайной ложке 3 раза в день.
• Корилип — по свече 2–3 раза в день.
• Глицерин — глоток, как следует!
❗️Важно: перед приёмом любых препаратов — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
ㅤ
Перелёт не должен восприниматься как испытание. С правильной подготовкой вы сможете чувствовать себя в полёте легче и спокойнее.
📌 Сохраняйте пост — и отправьте тем, кто плохо переносит полёты в самолёте.
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись эфира мы подготовим и пришлём вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно выразить лайком к этому посту ❤️
Какие рекомендации вы готовы применить уже в ближайшее время?
ㅤ
Курс «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!» — это моя самая большая и глубокая программа по теме мигрени и головной боли.
📍 Записаться со скидкой до 35% до 19 мая можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Это курс для тех, кому знакомы мигрень, головная боль или чувство «туманной головы», кто хочет системно разобраться в причинах своего состояния.
Курс поможет понять, как на ваше самочувствие влияют пищеварение, работа печени и кишечника, лимфатическая система, дефициты, гормональный цикл, гистамин, качество сна и ритм жизни — и какие практические шаги можно сделать уже сейчас.
Форматы участия:
• «Самостоятельный» — полный курс из 45 уроков о ключевых системах организма и пошаговых схемах коррекции.
• «С куратором» — полный курс + 8 недель поддержки, ответов на вопросы и помощи с анализами.
• «Основы» — краткий курс из 12 уроков основной программы с базовой диагностикой, пониманием причин головной боли и схемами поддержки в острые дни, если хотите познакомиться с методикой и попробовать её в своей ситуации.
🎁 Подарок всем записавшимся: рабочая тетрадь Школы новой неврологии и методички по витаминам B и аммиаку — они открываются сразу после оплаты, уже сегодня.
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Как парикмахерам поддерживать своё здоровье
Когда ко мне приходили на приём разные пациенты, я всегда спрашивала об их профессиональном анамнезе — кем они работают, какие нагрузки испытывают. Со временем я заметила, что у людей разных профессий часто встречаются схожие проблемы со здоровьем.
Поэтому подготовила для вас серию постов с рекомендациями для специалистов, чья работа связана с особыми нагрузками. Начнём с парикмахеров.
💇 Парикмахер — профессия творческая, но нагрузки здесь немаленькие. Долгое стояние, постоянное напряжение рук и спины, а ещё химическая нагрузка от красителей. Всё это со временем может привести к проблемам с венами, мышцами и накоплением аммиака.
Что поможет избежать неприятных последствий?
🔸 Поддержка венозной системы. Долгое стояние даёт нагрузку на вены и сосуды ног, поэтому рекомендую венотоники (перед применением проконсультируйтесь с врачом), компрессионный трикотаж (чулки с лёгкой компрессией), а также удобную ортопедическую обувь. Это поможет избежать варикоза и хронической усталости ног.
🔸 Здоровье спины и мышц. Регулярные тренировки (плавание, спортзал) помогут укрепить мышцы спины и шейно-воротниковой области. В идеале ещё проводить массаж раз в неделю, при необходимости — индивидуально подобранную мануальную терапию или остеопатию у грамотного специалиста.
🔸 Защита от химии. Парикмахеры, особенно колористы, постоянно вдыхают пары аммиака. Чтобы помочь организму выводить токсины, нужно ежедневно принимать аминокислоты — орнитин (Гепа-Мерц, Орнитин Канон и др.) и цитруллин (Стимол, цитруллин с маркетплейсов), пить клюквенные морсы. Раз в месяц рекомендую проходить недельный курс сорбентов на основе пектина — Зостерин Ультра либо Нормасорб.
Конечно, идеальный вариант — работать в респираторе, но это вряд ли возможно) Поэтому стоит максимально поддержать свой организм.
🔖 Если вы работаете парикмахером или у вас есть знакомые в этой сфере — сохраните этот пост и отправьте тем, кому он может быть полезен.
Как поварам поддерживать здоровье
В прошлом посте я рассказывала, как влияет работа парикмахером на здоровье и что с этим можно сделать. Сегодня — рекомендации для поваров. Это вторая профессия, с которой я часто сталкивалась на приёмах с пациентами.
👩🍳 Работа на кухне — это всегда тяжёлый физический труд. Постоянное стояние, подъём и переноска кастрюль, работа руками и в неудобных положениях — со временем всё это сказывается на спине, плечах, шее, локтях и кистях. Добавьте к этому высокие температуры, частую нехватку воздуха — и получите хроническую усталость.
Что чаще всего беспокоит поваров:
— боли в шейно-воротниковой зоне и пояснице,
— онемение рук,
— боли в плечах, локтях, кистях,
— повышенная утомляемость,
— варикоз или тяжесть в ногах.
Что может помочь:
🔸 Во время обострений — нестероидные противовоспалительные, миорелаксанты, витамины группы B, препараты для улучшения кровотока и трофики (например, Цитофлавин, Актовегин, Пентоксифиллин).
🔸 Чтобы избежать повторных обострений, рекомендую регулярные тренировки в спортзале с тренером, упражнения, укрепляющие мышцы спины и корпуса.
🔸 Очень хорошо помогают массаж и физиотерапия: магнит, лазер, ударно-волновая терапия.
🔸 Хорошая ортопедическая обувь обязательна, при выраженных болях — ношение корсетов в рабочее время.
🔸 Ещё хорошо работают тейпы на шею и плечи — они снимают нагрузку и уменьшают напряжение.
🔸 Если есть проблемы с венами, стоит принимать венотоники: например, Детралекс в саше или дигидрокверцетин до 3-х месяцев.
🔸 Если уже есть грыжи и протрузии, может понадобиться курс хондропротекторов, плазмотерапия или карбокситерапия.
Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед применением любых препаратов!
Если боль возникает при любом подъёме тяжестей — подумайте о смене работы. Иногда это единственный способ сохранить здоровье.
🔖 Сохраняйте рекомендации себе и отправляйте знакомым поварам — особенно тем, кто работает у плиты по 10–12 часов.
Как-то раз ко мне на приём пришла девушка: бледная, уставшая, с головокружением, тревогой и нарушением сна. До этого она уже ходила по врачам, делала МРТ, УЗИ — ничего серьёзного не нашли. Сказали, что это послеродовая депрессия, скоро пройдёт.
Но не проходило, наоборот — становилось хуже.
И первое, что мне бросилось в глаза при осмотре — выраженная бледность, а по анализам — красноречивый железодефицит.
С тех пор, когда я слышу похожие жалобы, сразу обращаю на это внимание. Железо — это не только про уровень гемоглобина. Оно участвует в транспорте кислорода, а для организма кислород — это энергия.
Мозг — самый энергозатратный орган. При весе около 2% от массы тела он потребляет до 15–20% всей энергии. И если не хватает железа, то снижается доставка кислорода — и в первую очередь начинает страдать нервная система.
Обычно это ощущается как стабильная усталость. «Плывёт» голова, скачет настроение, появляется тревожность. Со временем может присоединяться депрессивное состояние.
ㅤ
❓ Кто в группе риска по железодефициту?
В первую очередь — женщины. Потому что мы регулярно теряем железо с кровью. А во время беременности потребность в нём ещё выше.
По статистике, к третьему триместру каждая третья женщина уже имеет выраженный дефицит.
В этом состоянии страдает не только мама. Ребёнок тоже получает меньше кислорода. Железо нужно для формирования миелина — оболочки нервных волокон. Особенно это важно для вегетативной нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов и «одевается» в миелин самой последней, поэтому ей может не хватить.
Если железа не хватает, у женщины может быть слабость родовой деятельности, а у ребёнка — повышенная возбудимость, признаки гипоксии, сложности в родах.
В дальнейшем у ребёнка возможны задержки речевого и физического развития, нестабильный эмоциональный фон. И если дефицит вовремя не скорректировать, последствия могут быть достаточно выраженными.
У взрослых железодефицит проявляется иначе: головокружение, хроническая усталость, снижение концентрации, тревожность. Потому что для мозга нехватка кислорода — это сигнал тревоги. А длительный дефицит — это уже основа для депрессивных состояний.
Кроме этого, про нехватке железа снижается функция щитовидной железы, а это уже тотальный энергодефицит для всего организма.
ㅤ
❗️ Важный момент
Очень часто железодефицит пропускают из-за неправильной диагностики. Человек сдаёт общий анализ крови, смотрят гемоглобин. Если он в норме — считают, что всё в порядке.
Но гемоглобин снижается в последнюю очередь.
Организм может уже долго находиться в дефиците, а анализ при этом будет «нормальный».
Поэтому если есть симптомы — нужно смотреть шире.ㅤ
ㅤ
Во второй части разберу самое важное: какие анализы действительно показывают дефицит железа, какие значения считать нормой и как правильно восстанавливать его уровень — без крайностей и лишних назначений.
Поставьте реакцию ❤️ к этому посту, если ждёте продолжения. Сохраните пост себе и отправьте тем, кому важна эта тема.
⏺Уже через 2 часа встречаемся на онлайн-уроке
«Жить без головной боли и мигрени»
По ссылке ➡️ https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3284597
Как обычно, буду рассказывать понятным языком, без сложных медицинских формулировок. Поделюсь практическими советами, которые можно применить сразу же после урока.
В конце будет ваша любимая секция «Вопрос-ответ» — можно задать свои вопросы онлайн.
Жду вас в 11:15 на эфире ❤️
Мигрень и внутричерепной застой
Ещё в студенчестве моя первая научная работа была посвящена головным болям у студентов. И с тех пор тема мигрени стала основной в моей практике.
Позже, после работы в Госпитале ветеранов войн, где я дежурила по ночам с пациентами после инсультов, я устроилась в частную клинику. Первым делом на рабочем месте меня сразу же научили самостоятельно проводить вот такие обследования:
➤ УЗИ сосудов головы и шеи (допплерография) — оценивала скорость кровотока, спазмы сосудов, нарушения венозного оттока из полости черепа;
➤ Эхо-ЭГ (по сути — УЗИ мозга) — определяла внутричерепное давление.
Мне нравилось, что можно было работать с пациентами комплексно: осмотреть их, опросить и соотнести с результатами обследования, да ещё и после проведённого лечения.
Нравилось, потому что в основном «лечебники» не знают, как читать заключения и что смотреть на обследовании. А «диагносты» за аппаратами не всегда описывают то, что нужно «лечебнику».
Когда я стала соотносить жалобы пациентов, клинический осмотр и результаты исследований, выявилась 100% взаимосвязь:
❗️ У пациентов с мигренями почти всегда есть нарушение венозного оттока из полости черепа и внутричерепной застой — проще говоря, лишняя жидкость в черепе.
При внутричерепном застое я слышала ещё такие жалобы:
▫️ Тяжёлая, «чугунная» голова.
▫️ Ощущение давления на лоб и глаза.
▫️ Симптомы более выражены с утра после сна.
▫️ Реакции на любую смену погоды.
▫️ «Заторможенность», ухудшение концентрации.
▫️ Подавленное настроение, плохой сон.
▫️ Снижение зрения и т. д.
В лечении пациентов с мигренью я использовала Диакарб, Маннит, пищевой глицерин, Димефосфон, венотоники и сосудистые препараты, нейротрофики, блокады, ещё направляла на остеопатию и массаж.
И часто результат был просто феерическим!
🚑 Мне потом рассказывали, что работники скорой помощи были удивлены — их «постоянные клиенты», которые вызывали бригаду на любую смену погоды, просто пропали. Оказалось — они попадали ко мне на приём и больше не нуждались в экстренной помощи!
Но, конечно, не всё было так радужно. Оставались пациенты, которым я не могла помочь. И тогда я начала искать другие причины мигрени и головной боли.
⠀
Позже я собрала целый список причин, которые приводят к развитию внутричерепного застоя:
▪️ Повышение уровня аммиака.
▪️ Родовые травмы шейного отдела.
▪️ Травмы головы, шейный остеохондроз, нарушения осанки.
▪️ Долгая работа с опущенной вниз головой.
▪️ Перенапряжение мышц шейно-воротниковой области и верхней части спины.
▪️ Биохимические причины: билирубин, эстрогены, гистамин и нарушение метилирования.
▪️ Гипотиреоз.
▪️ Застой лимфы в области печени с застоем желчи.
▪️ Перекос таза, плоскостопие.
▪️ Нейровоспаление.
▪️ Дисплазия соединительной ткани.
Но главное, что я поняла в своей практике:
Пока есть внутричерепной застой, то нет нормальной микроциркуляции, и мозг не получает достаточно кислорода и энергии.
⬇️
А значит, лечение боли в голове нужно начинать с устранения этого застоя.
⠀
Продолжу в следующих постах — если вам интересно, дайте знать ❤️
***
Бесплатные методички о мигрени, головной боли и не только — по ссылке ниже:
https://neurologschool.ru/127
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись мы подготовим и пришлем вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно написать в комментариях к этому посту ❤️
Что из услышанного оказалось наиболее для вас полезным?
ㅤ
«Без тревоги и депрессии» — мой большой курс о тревоге, панических атаках, внутреннем напряжении, состоянии постоянной перегрузки, невозможности расслабиться, бессоннице, упадке сил и сниженном настроении — с позиции невролога. Старт уже завтра 6 апреля
📍 Записаться со скидкой до 20% до 7 апреля 23:59 можно на сайте:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a
🌿 Что разбираем на курсе:
— тревогу с точки зрения неврологии;
— панические атаки и состояния острого дискомфорта;
— анализы: что смотреть и как в этом ориентироваться;
— кишечник и ЖКТ;
— печень, метилирование, аммиак;
— лимфу, кровоток;
— надпочечники, щитовидную железу, дефициты;
— нейровоспаление;
— особенности состояния у женщин после родов и во время ГВ;
— депрессию у подростков и у пожилых;
— поддержку нервной системы в сложных жизненных ситуациях.
🔥 Успейте забронировать место до 7 апреля и получите бонусы:
— Скидку до 20% на участие в курсе.
— Рабочую тетрадь Школы новой неврологии.
— Методичку «Витамины группы B в неврологии».
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a
❗️ Эта информация может спасти жизнь окружающим
Делюсь в ролике историей, которая произошла недавно на ярмарке:
пожилой женщине внезапно стало плохо, она потеряла сознание. Как позже выяснилось — у неё диабет. Рассказываю, как именно удалось ей помочь, какие действия были предприняты и как в такой ситуации не растеряться.
☝️ Дорогие мои, хочу донести до вас важную мысль:
не проходите мимо человека, которому стало плохо. Постарайтесь помочь, вызовите скорую помощь — 112, по возможности свяжитесь с близкими человека. Попробуйте узнать, есть ли у него какие-либо заболевания — у родственников или по лекарствам, если есть с собой.
Главное — не бойтесь, не паникуйте. Возможно, именно вы сможете помочь человеку и тем самым спасти ему жизнь.
Берегите себя и своих близких.
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись эфира мы подготовим и пришлём вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно выразить, поставив к этому посту ❤️
ㅤ
Курс «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!» — это моя самая большая и глубокая программа о причинах мигрени, головной боли, тяжёлой или «туманной» головы и других состояний, которые связаны с работой организма.
📍 Записаться со скидкой от 20% до 2 июня можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Если вам знакомы мигрень, головная боль или чувство «туманной головы», курс поможет системно разобраться в причинах. Вы освоите практические шаги по поддержке ключевых систем: печени, кишечника, лимфооттока и аммиачного обмена.
Форматы участия:
• «Самостоятельный» — полный курс из 45 уроков о том, как работают печень, кишечник, гормоны, лимфа, аммиак, гистамин, питание и образ жизни — и как эти факторы связаны с мигренью и головной болью.
• «С куратором» — если нужна поддержка и обратная связь. Полный курс + 8 недель помощи куратора: ответы на вопросы, разбор сложных тем, помощь в интерпретации анализов и ориентиры по шагам.
• «Основы» — если хотите познакомиться с методикой и попробовать её в своей ситуации. Базовые причины головной боли, нужные обследования и первые практические шаги.
🎁 Подарок всем записавшимся до 2 июня: рабочая тетрадь Школы новой неврологии и методички по витаминам B и аммиаку — они открываются сразу после оплаты, уже сегодня.
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогут пережить полёт легче
«После каждого перелёта — как будто меня выжали. Голова гудит, ноги ватные, и будто все силы куда-то ушли».
Так описала своё состояние моя пациентка после очередного перелёта. Молодая женщина, 35 лет, часто летает в командировки. Но почти каждый рейс давался ей с трудом: перед полётом — тревога, а после — тяжесть в ногах, пульсация в голове и ощущение «нет сил».
Если вам это знакомо — вот что можно попробовать учесть до, во время и после полёта. Всё основано на практическом опыте, но, конечно, каждый организм индивидуален.
ㅤ
🦵 Ноги наливаются тяжестью, затекают?
Часто после перелёта появляется ощущение «ватных» ног, ноющей, тянущей боли, отёчности — это может быть признаком венозной недостаточности. А если ещё есть общая слабость — не хватает энергии на клеточном уровне, то есть страдают митохондрии.
Что может помочь:
• Детралекс в саше — 2–3 раза в день перелёта + за несколько дней до и после.
• Эскузан (экстракт конского каштана).
• Витамин С в форме аскорбата натрия — 500–750 мг в день.
• Рутин, Кверцетин или Дигидрокверцетин.
• Коэнзим Q10 в форме убихинола — 30–50 мг хотя бы в день перелёта.
• Свечи Корилип — по 1 свече 2–3 раза в день.
Если проблемы с венами уже есть, можно рассмотреть такую схему:
• Диосмин 1000 мг + Рутин 500 мг + Дигидрокверцетин 500 мг + Витамин С 500 мг.
Принимать по 3 месяца 2 раза в год. Женщинам 30+ особенно важно!
ㅤ
🤯 Головная боль, ощущение «распирания» изнутри?
Это может быть внутричерепной застой. Перепады давления в самолёте только усиливают такие симптомы.
Моя авторская схема коррекции:
• Глицерин пищевой (кондитерский, не аптечный!) — по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая кислой водой (7-10 дней).
• Винпоцетин — 5–10 мг 2–3 раза в день.
• Эскузан — 15–20 капель 2–3 раза в день после еды с тёплой водой (1-2 месяца).
Эта схема особенно для тех, у кого есть реакция сосудов головы. Лучше всего начинать хотя бы за 3–4 дня до вылета — тогда голова не будет «тяжелеть» в полёте.
ㅤ
😰 Страх, паника, тревожность до и во время полёта?
Даже у самых спокойных людей перед рейсом может проявляться тревожность.
Как можно помочь себе:
• Селанк — по 2–3 капли в каждый носовой ход, 3 раза в день.
• Безразличка (см. на маркетплейсах) — по 1 чайной ложке под язык за 30 минут до полёта и во время.
• Магний глицинат — 500 мг за 2–3 часа до вылета.
ㅤ
✈️ Что можно сделать прямо сейчас, если лететь уже сегодня-завтра?
Если не успели подготовиться заранее — вот что может помочь в день перелёта:
• Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день.
• Детралекс в саше — 3 раза в день.
• Безразличка — по чайной ложке 3 раза в день.
• Корилип — по свече 2–3 раза в день.
• Глицерин — глоток, как следует!
❗️Важно: перед приёмом любых препаратов — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
ㅤ
Перелёт не должен восприниматься как испытание. С правильной подготовкой вы сможете чувствовать себя в полёте легче и спокойнее.
📌 Сохраняйте пост — и отправьте тем, кто плохо переносит полёты в самолёте.
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись эфира мы подготовим и пришлём вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно выразить лайком к этому посту ❤️
Какие рекомендации вы готовы применить уже в ближайшее время?
ㅤ
Курс «Мигрени СТОП, или Голова, не боли!» — это моя самая большая и глубокая программа по теме мигрени и головной боли.
📍 Записаться со скидкой до 35% до 19 мая можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Это курс для тех, кому знакомы мигрень, головная боль или чувство «туманной головы», кто хочет системно разобраться в причинах своего состояния.
Курс поможет понять, как на ваше самочувствие влияют пищеварение, работа печени и кишечника, лимфатическая система, дефициты, гормональный цикл, гистамин, качество сна и ритм жизни — и какие практические шаги можно сделать уже сейчас.
Форматы участия:
• «Самостоятельный» — полный курс из 45 уроков о ключевых системах организма и пошаговых схемах коррекции.
• «С куратором» — полный курс + 8 недель поддержки, ответов на вопросы и помощи с анализами.
• «Основы» — краткий курс из 12 уроков основной программы с базовой диагностикой, пониманием причин головной боли и схемами поддержки в острые дни, если хотите познакомиться с методикой и попробовать её в своей ситуации.
🎁 Подарок всем записавшимся: рабочая тетрадь Школы новой неврологии и методички по витаминам B и аммиаку — они открываются сразу после оплаты, уже сегодня.
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=e8e2a
Как парикмахерам поддерживать своё здоровье
Когда ко мне приходили на приём разные пациенты, я всегда спрашивала об их профессиональном анамнезе — кем они работают, какие нагрузки испытывают. Со временем я заметила, что у людей разных профессий часто встречаются схожие проблемы со здоровьем.
Поэтому подготовила для вас серию постов с рекомендациями для специалистов, чья работа связана с особыми нагрузками. Начнём с парикмахеров.
💇 Парикмахер — профессия творческая, но нагрузки здесь немаленькие. Долгое стояние, постоянное напряжение рук и спины, а ещё химическая нагрузка от красителей. Всё это со временем может привести к проблемам с венами, мышцами и накоплением аммиака.
Что поможет избежать неприятных последствий?
🔸 Поддержка венозной системы. Долгое стояние даёт нагрузку на вены и сосуды ног, поэтому рекомендую венотоники (перед применением проконсультируйтесь с врачом), компрессионный трикотаж (чулки с лёгкой компрессией), а также удобную ортопедическую обувь. Это поможет избежать варикоза и хронической усталости ног.
🔸 Здоровье спины и мышц. Регулярные тренировки (плавание, спортзал) помогут укрепить мышцы спины и шейно-воротниковой области. В идеале ещё проводить массаж раз в неделю, при необходимости — индивидуально подобранную мануальную терапию или остеопатию у грамотного специалиста.
🔸 Защита от химии. Парикмахеры, особенно колористы, постоянно вдыхают пары аммиака. Чтобы помочь организму выводить токсины, нужно ежедневно принимать аминокислоты — орнитин (Гепа-Мерц, Орнитин Канон и др.) и цитруллин (Стимол, цитруллин с маркетплейсов), пить клюквенные морсы. Раз в месяц рекомендую проходить недельный курс сорбентов на основе пектина — Зостерин Ультра либо Нормасорб.
Конечно, идеальный вариант — работать в респираторе, но это вряд ли возможно) Поэтому стоит максимально поддержать свой организм.
🔖 Если вы работаете парикмахером или у вас есть знакомые в этой сфере — сохраните этот пост и отправьте тем, кому он может быть полезен.
Как поварам поддерживать здоровье
В прошлом посте я рассказывала, как влияет работа парикмахером на здоровье и что с этим можно сделать. Сегодня — рекомендации для поваров. Это вторая профессия, с которой я часто сталкивалась на приёмах с пациентами.
👩🍳 Работа на кухне — это всегда тяжёлый физический труд. Постоянное стояние, подъём и переноска кастрюль, работа руками и в неудобных положениях — со временем всё это сказывается на спине, плечах, шее, локтях и кистях. Добавьте к этому высокие температуры, частую нехватку воздуха — и получите хроническую усталость.
Что чаще всего беспокоит поваров:
— боли в шейно-воротниковой зоне и пояснице,
— онемение рук,
— боли в плечах, локтях, кистях,
— повышенная утомляемость,
— варикоз или тяжесть в ногах.
Что может помочь:
🔸 Во время обострений — нестероидные противовоспалительные, миорелаксанты, витамины группы B, препараты для улучшения кровотока и трофики (например, Цитофлавин, Актовегин, Пентоксифиллин).
🔸 Чтобы избежать повторных обострений, рекомендую регулярные тренировки в спортзале с тренером, упражнения, укрепляющие мышцы спины и корпуса.
🔸 Очень хорошо помогают массаж и физиотерапия: магнит, лазер, ударно-волновая терапия.
🔸 Хорошая ортопедическая обувь обязательна, при выраженных болях — ношение корсетов в рабочее время.
🔸 Ещё хорошо работают тейпы на шею и плечи — они снимают нагрузку и уменьшают напряжение.
🔸 Если есть проблемы с венами, стоит принимать венотоники: например, Детралекс в саше или дигидрокверцетин до 3-х месяцев.
🔸 Если уже есть грыжи и протрузии, может понадобиться курс хондропротекторов, плазмотерапия или карбокситерапия.
Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед применением любых препаратов!
Если боль возникает при любом подъёме тяжестей — подумайте о смене работы. Иногда это единственный способ сохранить здоровье.
🔖 Сохраняйте рекомендации себе и отправляйте знакомым поварам — особенно тем, кто работает у плиты по 10–12 часов.
Как-то раз ко мне на приём пришла девушка: бледная, уставшая, с головокружением, тревогой и нарушением сна. До этого она уже ходила по врачам, делала МРТ, УЗИ — ничего серьёзного не нашли. Сказали, что это послеродовая депрессия, скоро пройдёт.
Но не проходило, наоборот — становилось хуже.
И первое, что мне бросилось в глаза при осмотре — выраженная бледность, а по анализам — красноречивый железодефицит.
С тех пор, когда я слышу похожие жалобы, сразу обращаю на это внимание. Железо — это не только про уровень гемоглобина. Оно участвует в транспорте кислорода, а для организма кислород — это энергия.
Мозг — самый энергозатратный орган. При весе около 2% от массы тела он потребляет до 15–20% всей энергии. И если не хватает железа, то снижается доставка кислорода — и в первую очередь начинает страдать нервная система.
Обычно это ощущается как стабильная усталость. «Плывёт» голова, скачет настроение, появляется тревожность. Со временем может присоединяться депрессивное состояние.
ㅤ
❓ Кто в группе риска по железодефициту?
В первую очередь — женщины. Потому что мы регулярно теряем железо с кровью. А во время беременности потребность в нём ещё выше.
По статистике, к третьему триместру каждая третья женщина уже имеет выраженный дефицит.
В этом состоянии страдает не только мама. Ребёнок тоже получает меньше кислорода. Железо нужно для формирования миелина — оболочки нервных волокон. Особенно это важно для вегетативной нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов и «одевается» в миелин самой последней, поэтому ей может не хватить.
Если железа не хватает, у женщины может быть слабость родовой деятельности, а у ребёнка — повышенная возбудимость, признаки гипоксии, сложности в родах.
В дальнейшем у ребёнка возможны задержки речевого и физического развития, нестабильный эмоциональный фон. И если дефицит вовремя не скорректировать, последствия могут быть достаточно выраженными.
У взрослых железодефицит проявляется иначе: головокружение, хроническая усталость, снижение концентрации, тревожность. Потому что для мозга нехватка кислорода — это сигнал тревоги. А длительный дефицит — это уже основа для депрессивных состояний.
Кроме этого, про нехватке железа снижается функция щитовидной железы, а это уже тотальный энергодефицит для всего организма.
ㅤ
❗️ Важный момент
Очень часто железодефицит пропускают из-за неправильной диагностики. Человек сдаёт общий анализ крови, смотрят гемоглобин. Если он в норме — считают, что всё в порядке.
Но гемоглобин снижается в последнюю очередь.
Организм может уже долго находиться в дефиците, а анализ при этом будет «нормальный».
Поэтому если есть симптомы — нужно смотреть шире.ㅤ
ㅤ
Во второй части разберу самое важное: какие анализы действительно показывают дефицит железа, какие значения считать нормой и как правильно восстанавливать его уровень — без крайностей и лишних назначений.
Поставьте реакцию ❤️ к этому посту, если ждёте продолжения. Сохраните пост себе и отправьте тем, кому важна эта тема.
⏺Уже через 2 часа встречаемся на онлайн-уроке
«Жить без головной боли и мигрени»
По ссылке ➡️ https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3284597
Как обычно, буду рассказывать понятным языком, без сложных медицинских формулировок. Поделюсь практическими советами, которые можно применить сразу же после урока.
В конце будет ваша любимая секция «Вопрос-ответ» — можно задать свои вопросы онлайн.
Жду вас в 11:15 на эфире ❤️
Мигрень и внутричерепной застой
Ещё в студенчестве моя первая научная работа была посвящена головным болям у студентов. И с тех пор тема мигрени стала основной в моей практике.
Позже, после работы в Госпитале ветеранов войн, где я дежурила по ночам с пациентами после инсультов, я устроилась в частную клинику. Первым делом на рабочем месте меня сразу же научили самостоятельно проводить вот такие обследования:
➤ УЗИ сосудов головы и шеи (допплерография) — оценивала скорость кровотока, спазмы сосудов, нарушения венозного оттока из полости черепа;
➤ Эхо-ЭГ (по сути — УЗИ мозга) — определяла внутричерепное давление.
Мне нравилось, что можно было работать с пациентами комплексно: осмотреть их, опросить и соотнести с результатами обследования, да ещё и после проведённого лечения.
Нравилось, потому что в основном «лечебники» не знают, как читать заключения и что смотреть на обследовании. А «диагносты» за аппаратами не всегда описывают то, что нужно «лечебнику».
Когда я стала соотносить жалобы пациентов, клинический осмотр и результаты исследований, выявилась 100% взаимосвязь:
❗️ У пациентов с мигренями почти всегда есть нарушение венозного оттока из полости черепа и внутричерепной застой — проще говоря, лишняя жидкость в черепе.
При внутричерепном застое я слышала ещё такие жалобы:
▫️ Тяжёлая, «чугунная» голова.
▫️ Ощущение давления на лоб и глаза.
▫️ Симптомы более выражены с утра после сна.
▫️ Реакции на любую смену погоды.
▫️ «Заторможенность», ухудшение концентрации.
▫️ Подавленное настроение, плохой сон.
▫️ Снижение зрения и т. д.
В лечении пациентов с мигренью я использовала Диакарб, Маннит, пищевой глицерин, Димефосфон, венотоники и сосудистые препараты, нейротрофики, блокады, ещё направляла на остеопатию и массаж.
И часто результат был просто феерическим!
🚑 Мне потом рассказывали, что работники скорой помощи были удивлены — их «постоянные клиенты», которые вызывали бригаду на любую смену погоды, просто пропали. Оказалось — они попадали ко мне на приём и больше не нуждались в экстренной помощи!
Но, конечно, не всё было так радужно. Оставались пациенты, которым я не могла помочь. И тогда я начала искать другие причины мигрени и головной боли.
⠀
Позже я собрала целый список причин, которые приводят к развитию внутричерепного застоя:
▪️ Повышение уровня аммиака.
▪️ Родовые травмы шейного отдела.
▪️ Травмы головы, шейный остеохондроз, нарушения осанки.
▪️ Долгая работа с опущенной вниз головой.
▪️ Перенапряжение мышц шейно-воротниковой области и верхней части спины.
▪️ Биохимические причины: билирубин, эстрогены, гистамин и нарушение метилирования.
▪️ Гипотиреоз.
▪️ Застой лимфы в области печени с застоем желчи.
▪️ Перекос таза, плоскостопие.
▪️ Нейровоспаление.
▪️ Дисплазия соединительной ткани.
Но главное, что я поняла в своей практике:
Пока есть внутричерепной застой, то нет нормальной микроциркуляции, и мозг не получает достаточно кислорода и энергии.
⬇️
А значит, лечение боли в голове нужно начинать с устранения этого застоя.
⠀
Продолжу в следующих постах — если вам интересно, дайте знать ❤️
***
Бесплатные методички о мигрени, головной боли и не только — по ссылке ниже:
https://neurologschool.ru/127
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись мы подготовим и пришлем вам в течение суток.
Благодарность за эфир можно написать в комментариях к этому посту ❤️
Что из услышанного оказалось наиболее для вас полезным?
ㅤ
«Без тревоги и депрессии» — мой большой курс о тревоге, панических атаках, внутреннем напряжении, состоянии постоянной перегрузки, невозможности расслабиться, бессоннице, упадке сил и сниженном настроении — с позиции невролога. Старт уже завтра 6 апреля
📍 Записаться со скидкой до 20% до 7 апреля 23:59 можно на сайте:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a
🌿 Что разбираем на курсе:
— тревогу с точки зрения неврологии;
— панические атаки и состояния острого дискомфорта;
— анализы: что смотреть и как в этом ориентироваться;
— кишечник и ЖКТ;
— печень, метилирование, аммиак;
— лимфу, кровоток;
— надпочечники, щитовидную железу, дефициты;
— нейровоспаление;
— особенности состояния у женщин после родов и во время ГВ;
— депрессию у подростков и у пожилых;
— поддержку нервной системы в сложных жизненных ситуациях.
🔥 Успейте забронировать место до 7 апреля и получите бонусы:
— Скидку до 20% на участие в курсе.
— Рабочую тетрадь Школы новой неврологии.
— Методичку «Витамины группы B в неврологии».
🔗 Подробнее о курсе и запись по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a
❗️ Эта информация может спасти жизнь окружающим
Делюсь в ролике историей, которая произошла недавно на ярмарке:
пожилой женщине внезапно стало плохо, она потеряла сознание. Как позже выяснилось — у неё диабет. Рассказываю, как именно удалось ей помочь, какие действия были предприняты и как в такой ситуации не растеряться.
☝️ Дорогие мои, хочу донести до вас важную мысль:
не проходите мимо человека, которому стало плохо. Постарайтесь помочь, вызовите скорую помощь — 112, по возможности свяжитесь с близкими человека. Попробуйте узнать, есть ли у него какие-либо заболевания — у родственников или по лекарствам, если есть с собой.
Главное — не бойтесь, не паникуйте. Возможно, именно вы сможете помочь человеку и тем самым спасти ему жизнь.
Берегите себя и своих близких.