Аналитика каналаMaxЗдоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Замеченная картошечка с пармезаном Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

ПП чебуреки из лаваша 🫓 🍽️ Ингредиенты • лаваш тонкий 250 г • филе куриное или фарш 300 г • лук репчатый 30 г • зелень по вкусу • соль, паприка, перец по вкусу • яйцо куриное 1 шт. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Лук и зелень мелко нарежьте 2️⃣ Фарш смешайте с луком, зеленью, солью и специями 3️⃣ Лаваш нарежьте на квадраты 4️⃣ На каждый квадрат выложите фарш 5️⃣ Сложите треугольником, защипните края 6️⃣ Яйцо взбейте вилкой 7️⃣ Обмакните каждый чебурек в яйцо 8️⃣ Выложите на противень с пергаментом 9️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут 🔟 Подавайте горячими Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Низкокалорийная ПП закуска на праздничный стол 🥗 🍽️ Ингредиенты • лепёшки 6 шт. • филе куриной грудки отварное 280-320 г • шампиньоны 250 g • сыр 70 g • сметана 15% 4-5 ст. л. • соль по вкусу • чеснок сухой ½ ч. л. • паприка ½ ч. л. • куркума ½ ч. л. • грецкие орехи и укроп для обсыпки • желток для смазывания 🥣 Приготовление: 1️⃣ Шампиньоны нарежьте пластинками, обжарьте на сухой сковороде до готовности 2️⃣ Куриное филе мелко нарежьте 3️⃣ Сыр натрите на тёрке 4️⃣ Смешайте курицу, грибы, сыр, сметану, соль и специи 5️⃣ Лепёшки смажьте желтком 6️⃣ Выложите начинку на лепёшки 7️⃣ Сверните рулетиками или конвертиками 8️⃣ Посыпьте рублеными орехами и укропом 9️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут 🔟 Подавайте горячими Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Лёгкий и освежающий салат 🥗 🍽️ Ингредиенты • отварное мясо (курица/говядина) 300 г • огурец свежий 2-3 шт. • перец болгарский красный 1 шт. • горошек зелёный 1 банка • помидоры 2-3 шт. • лук зелёный пучок • соевый соус 2-3 ст. л. • масло оливковое 2 ст. л. • соль по вкусу • перец чёрный по вкусу • чеснок 3 зубчика 🥣 Приготовление: 1️⃣ Мясо нарежьте кубиками 2️⃣ Огурец и перец нарежьте кубиками 3️⃣ Помидоры нарежьте кубиками 4️⃣ Зелёный лук и чеснок мелко нарежьте 5️⃣ В салатнике смешайте мясо, овощи и горошек 6️⃣ Добавьте соевый соус, оливковое масло, соль и перец 7️⃣ Добавьте чеснок и зелёный лук 8️⃣ Аккуратно перемешайте 9️⃣ Подавайте сразу Здоровая Кухня ПП 🥑

Маринованные кабачки 🥒 🍽️ Ингредиенты • кабачки или цуккини 300 г • чеснок 1 зубчик • петрушка и сельдерей 1 пучок • масло оливковое 2 ст. л. • лимонный сок 1 ст. л. • горчица ½ ч. л. • цедра лимона, соль, перец, хлопья чили по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Кабачки нарежьте тонкими ломтиками (с помощью овощечистки или ножа) 2️⃣ Чеснок измельчите через пресс 3️⃣ Зелень мелко нарежьте 4️⃣ В миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу, чеснок, цедру, соль, перец и чили 5️⃣ Добавьте кабачки и зелень 6️⃣ Тщательно перемешайте 7️⃣ Уберите в холодильник на 30-60 минут 8️⃣ Подавайте охлаждёнными Здоровая Кухня ПП 🥑