Аналитика каналаMaxЗдоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Самый вкусный цезарь с курицей 🥗 🍽️ Ингредиенты Для салата: • филе куриной грудки 150 г • салат айсберг 100 г • помидоры черри 100 g • яйцо куриное 1 шт. • батон для сухариков 20 g • сыр пармезан 5 g Для соуса: • йогурт греческий 50 g • горчица 10 g • соль по вкусу • перец чёрный по вкусу • лук сушёный по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на сухой сковороде до готовности 2️⃣ Батон нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковороде или в духовке до хруста 3️⃣ Яйцо отварите вкрутую, нарежьте дольками 4️⃣ Айсберг порвите руками 5️⃣ Помидоры черри разрежьте пополам 6️⃣ Для соуса смешайте греческий йогурт, горчицу, соль, перец и сушёный лук 7️⃣ В салатнике смешайте айсберг, курицу, сухарики, черри и яйцо 8️⃣ Полейте соусом, аккуратно перемешайте 9️⃣ Посыпьте тёртым пармезаном 🔟 Подавайте сразу Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Салат «Ешь и худей» ❤️ 🍽️ Ингредиенты • капуста белокочанная 200 г • соль 1 ч. л. без горки • лук репчатый 1 шт. • перец болгарский 1 шт. • чеснок 1-2 зубчика • масло растительное 2-3 ст. л. для обжарки • свёкла 1 шт. • морковь по-корейски 150 г • зелень (укроп, петрушка) пучок • горошек консервированный ½ банки 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту тонко нашинкуйте, посолите, помните руками 2️⃣ Лук нарежьте полукольцами, перец — соломкой 3️⃣ Чеснок измельчите 4️⃣ На сковороде разогрейте масло, обжарьте лук, перец и чеснок до мягкости 5️⃣ Свёклу отварите, очистите, нарежьте соломкой 6️⃣ В салатнике смешайте капусту, обжаренные овощи, свёклу, морковь по-корейски и горошек 7️⃣ Добавьте мелко рубленую зелень 8️⃣ Перемешайте и подавайте Здоровая Кухня ПП 🥑

ПП ужин в пергаменте с овощами и сыром 🎁 🍽️ Ингредиенты (на 1 порцию) • филе куриной грудки 150 г • кабачок 150 г • перец болгарский 100 g • шампиньоны 100 g • помидор 100 g • сыр лёгкий 50 g • масло оливковое 5 g • соль и специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте полосками или кубиками 2️⃣ Кабачок нарежьте кубиками или брусочками 3️⃣ Перец и помидор нарежьте кубиками 4️⃣ Шампиньоны нарежьте пластинками 5️⃣ Сыр натрите на тёрке 6️⃣ Лист пергамента смажьте оливковым маслом 7️⃣ На пергамент выложите курицу и овощи 8️⃣ Посолите, добавьте специи 9️⃣ Посыпьте сыром, заверните конвертом 🔟 Запекайте в разогретой до 190°C духовке 25-30 минут 1️⃣1️⃣ Подавайте прямо в пергаменте Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑

Здоровая Кухня ПП 🥑