Здоровая Кухня ПП

Аналитика каналаMaxЗдоровая Кухня ПП

8,7кподписчиков
1,2кпостов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 19:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
8,7к
сейчас
Прирост 90д
+556
6,9%
Постов
678
7,5 в день
Средние просмотры
на пост
Медианные просмотры
на пост
View Rate
22,9%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,5%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
на пост
Медиана
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,5%
к просмотрам
170,1
9,9%
417,7
22,8%
24ч
799,2
43,3%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
7:00
по частоте публикаций
Постов за период
678
7,5 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
407
Охват
493
ERR
359
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
160
Охват
206
ERR
177
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
677 постов
Просмотры
ERR
0,4%
Текст
1 постов
Просмотры
1,9к
ERR
0,3%
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
27ERR1,4%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
1,6к27ERR1,6%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
2,1к26ERR1,2%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Самый вкусный цезарь с курицей 🥗 🍽️ Ингредиенты Для салата: • филе куриной грудки 150 г • салат айсберг 100 г • помидоры черри 100 g • яйцо куриное 1 шт. • батон для сухариков 20 g • сыр пармезан 5 g Для соуса: • йогурт греческий 50 g • горчица 10 g • соль по вкусу • перец чёрный по вкусу • лук сушёный по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на сухой сковороде до готовности 2️⃣ Батон нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковороде или в духовке до хруста 3️⃣ Яйцо отварите вкрутую, нарежьте дольками 4️⃣ Айсберг порвите руками 5️⃣ Помидоры черри разрежьте пополам 6️⃣ Для соуса смешайте греческий йогурт, горчицу, соль, перец и сушёный лук 7️⃣ В салатнике смешайте айсберг, курицу, сухарики, черри и яйцо 8️⃣ Полейте соусом, аккуратно перемешайте 9️⃣ Посыпьте тёртым пармезаном 🔟 Подавайте сразу Здоровая Кухня ПП 🥑

Превью видео из сообщения канала
1,9к23ERR1,2%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
1,7к22ERR1,3%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Салат «Ешь и худей» ❤️ 🍽️ Ингредиенты • капуста белокочанная 200 г • соль 1 ч. л. без горки • лук репчатый 1 шт. • перец болгарский 1 шт. • чеснок 1-2 зубчика • масло растительное 2-3 ст. л. для обжарки • свёкла 1 шт. • морковь по-корейски 150 г • зелень (укроп, петрушка) пучок • горошек консервированный ½ банки 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту тонко нашинкуйте, посолите, помните руками 2️⃣ Лук нарежьте полукольцами, перец — соломкой 3️⃣ Чеснок измельчите 4️⃣ На сковороде разогрейте масло, обжарьте лук, перец и чеснок до мягкости 5️⃣ Свёклу отварите, очистите, нарежьте соломкой 6️⃣ В салатнике смешайте капусту, обжаренные овощи, свёклу, морковь по-корейски и горошек 7️⃣ Добавьте мелко рубленую зелень 8️⃣ Перемешайте и подавайте Здоровая Кухня ПП 🥑

Превью видео из сообщения канала
2,1к22ERR1,1%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

ПП ужин в пергаменте с овощами и сыром 🎁 🍽️ Ингредиенты (на 1 порцию) • филе куриной грудки 150 г • кабачок 150 г • перец болгарский 100 g • шампиньоны 100 g • помидор 100 g • сыр лёгкий 50 g • масло оливковое 5 g • соль и специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте полосками или кубиками 2️⃣ Кабачок нарежьте кубиками или брусочками 3️⃣ Перец и помидор нарежьте кубиками 4️⃣ Шампиньоны нарежьте пластинками 5️⃣ Сыр натрите на тёрке 6️⃣ Лист пергамента смажьте оливковым маслом 7️⃣ На пергамент выложите курицу и овощи 8️⃣ Посолите, добавьте специи 9️⃣ Посыпьте сыром, заверните конвертом 🔟 Запекайте в разогретой до 190°C духовке 25-30 минут 1️⃣1️⃣ Подавайте прямо в пергаменте Здоровая Кухня ПП 🥑

Превью видео из сообщения канала
2,2к22ERR1%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Превью видео из сообщения канала
21ERR1,1%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
21ERR1%
Перейти
Аватар канала Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП

Здоровая Кухня ПП 🥑

Изображение из сообщения канала
1,8к21ERR1,1%
Перейти