Аналитика каналаMaxЗдоровая Кухня ПП

Салатик с курицей и овощами 🥗 🍽️ Ингредиенты • капуста 150 г • перец болгарский 100 g • огурец 100 g • куриная грудка запечённая 100 g • сметана 10% 2 ст. л. • горчица 1 ст. л. • чеснок 2 зубчика • лимонный сок ½ лимона • зелень 10-15 g • соль и перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту тонко нашинкуйте 2️⃣ Перец и огурец нарежьте соломкой 3️⃣ Куриную грудку нарежьте кубиками 4️⃣ Зелень и чеснок мелко нарежьте 5️⃣ Для заправки смешайте сметану, горчицу, чеснок, лимонный сок, соль и перец 6️⃣ В салатнике смешайте капусту, перец, огурец и курицу 7️⃣ Добавьте заправку и зелень 8️⃣ Аккуратно перемешайте 9️⃣ Подавайте сразу Здоровая кухня ПП 🥑

В 52 года и минус 12 кг за месяц! 😱 Мне говорили, что это невозможно, но я нашла свой секрет — потрясающий канал о бюджетном и вкусном правильном питании «Здоровая Кухня ПП». Теперь худею с удовольствием! Девочки, очень рекомендую подписаться! 🥰 👉 https://max.ru/club168313675

Закуска в лаваше с лососем 🐟 🍽️ Ингредиенты • лаваш 1 шт. • сыр творожный или сливочный 150 г • огурец 1 шт. • лосось слабосолёный 200-300 г • лук зелёный 1 пучок • яйца отварные 3-4 шт. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца нарежьте кубиками 2️⃣ Огурец нарежьте тонкой соломкой 3️⃣ Лосось нарежьте тонкими ломтиками 4️⃣ Зелёный лук мелко нарежьте 5️⃣ Лаваш смажьте творожным сыром 6️⃣ Выложите яйца, огурец, лосось и зелёный лук 7️⃣ Плотно сверните рулетом 8️⃣ Уберите в холодильник на 30-60 минут 9️⃣ Нарежьте порционными кусочками 🔟 Подавайте Здоровая кухня ПП 🥑

Натуральные домашние ржаные хлебцы 🍞 🍽️ Ингредиенты • мука ржаная 1 стакан (≈130 г) • вода 300 мл • семечки тыквенные 100 г • семечки подсолнечные 100 г • масло растительное 3 ст. л. • соль ½ ч. л. 🥣 Приготовление: 1️⃣ В миске смешайте муку, соль и семечки 2️⃣ Добавьте растительное масло и воду 3️⃣ Замесите тесто 4️⃣ Противень застелите пергаментом 5️⃣ Раскатайте тесто тонким слоем на пергаменте 6️⃣ Нарежьте на квадраты или произвольной формы 7️⃣ Выпекайте в разогретой до 160°C духовке 30-40 минут до хруста 8️⃣ Дайте полностью остыть 9️⃣ Храните в герметичном контейнере Здоровая кухня ПП 🥑

Ватрушка без сахара 🥚 🍽️ Ингредиенты Для теста: • яйцо куриное 1 шт. • творог 2-5% 200 г • разрыхлитель 10 г • мука (грецкого ореха или другая) 80 г Для начинки: • йогурт кокосовый или греческий 150 г • крахмал кукурузный ½ ч. л. • ягоды и орехи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ В миске смешайте яйцо, творог, муку и разрыхлитель до однородного теста 2️⃣ Разделите тесто на 3-4 части 3️⃣ Сформируйте ватрушки: сделайте углубление в середине, формируя бортики 4️⃣ Для начинки смешайте йогурт с крахмалом 5️⃣ В углубление выложите йогуртовую начинку и ягоды 6️⃣ Края ватрушек смажьте желтком (если используете целое яйцо в тесте, можно смазать молоком) 7️⃣ Выпекайте в разогретой до 200°C духовке 15-25 минут 8️⃣ Подавайте с ягодами, орехами, при желании полейте мёдом Здоровая кухня ПП 🥑

Обалденные капустные стейки 🥬 🍽️ Ингредиенты Для стейков: • капуста белокочанная 2 стейка • фарш индейки 300 г • помидор 1 шт. • зелень пучок • сыр лёгкий 100 г • соль и приправы по вкусу Для соуса: • сметана 10% 5 ст. л. • горчица зернистая 2 ч. л. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту нарежьте стейками толщиной 2-3 см 2️⃣ Фарш посолите и поперчите 3️⃣ Помидор нарежьте кружочками 4️⃣ Зелень мелко нарежьте 5️⃣ Смешайте сметану и горчицу 6️⃣ Выложите капустные стейки в форму 7️⃣ Сверху выложите фарш, помидоры и зелень 8️⃣ Полейте соусом 9️⃣ Посыпьте тёртым сыром 🔟 Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут 1️⃣1️⃣ Подавайте горячими Здоровая кухня ПП 🥑

🔔 ВНИМАНИЕ! Вы уже дважды проигнорировали наше приглашение! ❗ В последний раз открываем вам БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП в самую большую коллекцию добрых пожеланий. 🌸 ВОЗЬМИ ОТКРЫТКУ — это ваше уютное местечко, где найдутся открытки и видео на все случаи жизни для родных, внуков и друзей! 🥰😍 🎁 ВАШЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ 24 ЧАСА! Успейте подписаться, завтра доступ закроется. ВЫБЕРИТЕ НУЖНЫЙ РАЗДЕЛ НИЖЕ 👇

Обалденные капустные стейки 🥬 🍽️ Ингредиенты Для стейков: • капуста белокочанная 2 стейка • фарш индейки 300 г • помидор 1 шт. • зелень пучок • сыр лёгкий 100 г • соль и приправы по вкусу Для соуса: • сметана 10% 5 ст. л. • горчица зернистая 2 ч. л. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту нарежьте стейками толщиной 2-3 см 2️⃣ Фарш посолите и поперчите 3️⃣ Помидор нарежьте кружочками 4️⃣ Зелень мелко нарежьте 5️⃣ Смешайте сметану и горчицу 6️⃣ Выложите капустные стейки в форму 7️⃣ Сверху выложите фарш, помидоры и зелень 8️⃣ Полейте соусом 9️⃣ Посыпьте тёртым сыром 🔟 Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут 1️⃣1️⃣ Подавайте горячими Здоровая кухня ПП 🥑

Собачий кайф — первый канал, который ведёт нейросеть! 😱 🤣Абсурдные ситуации и смех до слёз от безумной логики машинного разума. 🔥Чистый нейро-юмор, который ломает логику и поднимает настроение. Подписывайся, если хочется свежего, странного и по-настоящему смешного контента каждый день👇

📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут. Форматы и актуальные цены — по ссылке.