Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

5,9кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 8 июня 2026 г. в 18:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
5,9к
сейчас
Прирост 30д
+43
0,7%
Постов
270
9 в день
Средние просмотры
1,7к
на пост
Медианные просмотры
1,8к
на пост
View Rate
28,8%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,3%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

1 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Ароматная белковая запеканка насытит на весь день 👉КБЖУ на 100 гр: 134/13.6/5.9/2 Ингредиенты: - куриное филе 170 гр - творог 5% 20...

2,5к4ERR 0,2%
2 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Полезные батончики из кураги 👉КБЖУ на 100 гр: 354/7/16/46 ⠀ Ингредиенты: - курага 140 гр - мёд 30 гр - вода 20 гр - орехи 50 гр - к...

2,5к3ERR 0,1%
3 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Просто попробуйте этот простой, но очень вкусный пирог 👉КБЖУ на 100 гр: 207/11.7/9.4/14.5 Ингредиенты: - лаваш 4 шт - фарш 300 гр -...

2,5к6ERR 0,2%

Эффективность

Средний охват
1,7к
на пост
Медиана
1,8к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,3%
к просмотрам
174,3
11,2%
420,9
28,6%
24ч
764,8
48,4%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
9:00
по частоте публикаций
Постов за период
270
9 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
597 каналов в категории, 30д
Подписчики
550
Охват
497
ERR
512
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,7к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
292 каналов в категории, 30д
Подписчики
253
Охват
209
ERR
220
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,4к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
269 постов
Просмотры
1,7к
ERR
0,2%
Текст
1 постов
Просмотры
1,2к
ERR
0,1%
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Ароматная белковая запеканка насытит на весь день 👉КБЖУ на 100 гр: 134/13.6/5.9/2 Ингредиенты: - куриное филе 170 гр - творог 5% 200 гр - грибы (шампиньоны) 200 гр - яйца 4 шт - сыр 80 гр - зелень 100 гр - специи и соль 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,5к4ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Полезные батончики из кураги 👉КБЖУ на 100 гр: 354/7/16/46 ⠀ Ингредиенты: - курага 140 гр - мёд 30 гр - вода 20 гр - орехи 50 гр - кокосовая мука 30 гр - тёмный шоколад 90 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,5к3ERR0,1%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Просто попробуйте этот простой, но очень вкусный пирог 👉КБЖУ на 100 гр: 207/11.7/9.4/14.5 Ингредиенты: - лаваш 4 шт - фарш 300 гр - половина луковицы - растительное молоко - соль, паприка, чёрный перец и сушёный чеснок - лёгкий сыр 150 гр - яйцо - зелень - томатная паста 1,5 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,5к6ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Этот летний салат не оставит никого равнодушным 👉КБЖУ на 100 гр: 79/2.5/4.9/6/1 Ингредиенты: - болгарский красный перец 2 шт - болгарский оранжевый перец 2 шт - масло растительное 2 ст.л - уксус 9% 1 ч.л - петрушка небольшой пучок - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный молотый по вкусу - сыр фета 50 гр - семена тыквы 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к6ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Вкуснейшая кабачковая икра для ленивых Ингредиенты: - кабачок - лук - морковь - сладкий перец - головка чеснока - оливковое масло - соль, перец ✅ Выпекать при 180 С 40-45 мин 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к8ERR0,3%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Конфетница «Веселый кот» 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая доставка) - ссылка 🥑Здоровое питание | Время худеть

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
2,4кERR0%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Просто попробуйте эту идеальную заправку для овощного салата Ингредиенты: ⠀ - масло оливковое 100 мл - сок лимона 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - мёд 1 ст.л - горчица 1 ч.л - прованские травы 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к7ERR0,3%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

ПП - сочники, которые можно на похудении 👉КБЖУ на 1 сочник: 139/12/3/14.5 Ингредиенты для теста: - яйцо 1 шт - мука ржаная 120 гр - творог обезжиренный 100 гр - разрыхлитель - подсластитель Ингредиенты для творожной начинки: - творог 180 гр - яичный белок от одного яйца - кукурузный крахмал 8 гр - подсластитель ✅Выпекать 25-40 мин при 180С 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к3ERR0,1%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Самый сочный ПП брауни без муки Ингредиенты: - банан 2 шт - яйцо 1 шт - какао 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - арахисовая паста 20 гр - подсластитель по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к3ERR0,1%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Оладушки из чечевицы, богатые витаминами и микроэлементами 👉КБЖУ на 100 гр ≈ 108/8.2/0.9/17.5 Ингредиенты: - чечевица 2 стакана - кабачок 1 шт - яйцо 1 шт - специи по вкусу - мука (если жидко) 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
2,4к5ERR0,2%
Перейти