Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Колбаса, которую можно на похудении 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 159/14/11/2 Ингредиенты: - курица 1,5 кг - лук 1 шт - морковь 3 шт - свекла 1 шт - лавровый лист - перец горошек - пищевой желатин 30 гр - приправы по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

✅Полезные напитки, которые легко приготовить дома Каждый из этих настоев поддерживает здоровье по-своему: 🌿 Вода с мятой — успокаивает и помогает при стрессе. 🍋 Вода с лимоном — источник витамина C и бодрости. 🧄 Вода с чесноком — укрепляет иммунитет. ⭐ Вода с бадьяном — улучшает пищеварение. 🌼 Вода с ромашкой — снимает воспаления и помогает расслабиться. 🌸 Вода с гвоздикой — обладает антисептическим эффектом. Пей с пользой и выбирай напиток под настроение! 🥑Здоровое питание | Время худеть

Эффективные упражнения против целлюлита 🔥 1️⃣ 12 раз на каждую сторону х 3 подхода 2️⃣ 20 раз х 3 подхода 3️⃣ 12 раз на каждую сторону х 3 подхода 4️⃣ 12 раз на каждую сторону х 3 подхода 🥑Здоровое питание | Время худеть

Пресс + стул = Работает 🔥 Стул дома — это не только мебель. Это твой мини-тренажёр для пресса. Вот 5 простых, но мощных движений: 1️⃣ Скрутка — включаем косые мышцы. 2️⃣ Колени на себя — работает весь корпус. 3️⃣ Колени под стул — добиваем нижний пресс. 4️⃣ Подъём корпуса — фокус на верхний пресс. 5️⃣ Ноги к себе и от себя — ещё раз нижний пресс в огне. 📍Делай по кругу 3 раза, по 10–15 повторов. 10 минут — и пресс в огне 💯 🥑Здоровое питание | Время худеть

Онигири-сэндвич на скорую руку 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 94/10/2,6/9,3 Ингредиенты: - тунец 1 банка - мягкий сыр 40 гр - специи - огурец 1 шт - помидор 1 шт - рис 80 гр - листья нори 4 шт - кунжут - листья салата 🥑Здоровое питание | Время худеть

Этот салат с тунцом насытит надолго 👉🏻КБЖУ на порцию: 467/55/14/29 Ингредиенты: - пекинская капуста 200 гр - кукуруза 130 гр - тунец в собственном соку 120 гр - йогурт натуральный 150 гр - горчица французская 20 гр - отварное яйцо 2 шт - чеснок в порошке - соль, перец 🥑Здоровое питание | Время худеть

Потрясающие кальмары на сковороде с грецкими орехами 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 98.3/7.8/3.4/1.9 Ингредиенты: - сливочное масло 50 гр - грецкий орех 50 гр - тушки кальмара 2 шт - чеснок 1 зуб - соль, перец - зелень 🥑Здоровое питание | Время худеть

Домашний хлеб на скорую руку 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/9/4/11 Ингредиенты: - геркулес 100 гр - яичные белки 200 гр - яйцо 2 шт - молоко 200 мл 🥑Здоровое питание | Время худеть

✅Польза кабачков. В составе есть клетчатка, витамины группы B, С, PP, K. — Минералы - кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец. • Благодаря этому кабачки помогают нормализовать пищеварение. — Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют кости и суставы. — Очень низкокалорийные - на 100 гр. приходится всего около 24 ккал. 〰️ Строгих ограничений по употреблению нет. — Полезно съедать в день 400-500 гр. овощей, в том числе и кабачков - в сыром, тушеном, запеченном виде. Не рекомендуется жарить их на масле или добавлять при приготовлении большое количество майонеза - это может привести к набору веса. 🥑Здоровое питание | Время худеть

Лёгкий капустный салат Ингредиенты: - белокочанная капуста 200 гр - огурцы 2 шт - зелёный лук пучок - авокадо 1 шт - шпинат 50 гр - кешью 50 гр - сок лимона 3 ст.л - вода 50 гр - соль 🥑Здоровое питание | Время худеть