Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Вкуснейший салат с баклажанами 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: - баклажаны 130 гр - оливковое масло 5 гр - помидоры 125 гр - петрушка 10 гр - огурцы 70 гр - чеснок 1 зубчик - сметана 10% 40 гр - соль, специи по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Этот творожный омлет на завтрак подарит вам бодрость и энергию на весь день 👉🏻 КБЖУ на 100 гр: 149/14.5/9.3/1.8 Ингредиенты: - творог в брикете 90 гр - молоко 60 мл - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - белок 1 шт - специи по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Сочные, рубленные котлеты из куриного филе с кабачком 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108/14.9/3.4/3.4 Ингредиенты: - куриное филе 700 гр - кабачок 300 гр - яйца 2 шт - соль, перец, специи по вкусу - перемолотая овсянка 3 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Белковые блинчики без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 131/9.6/6/3 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 2 ст.л - соль - творог - сметана 10% 1 ст.л - зелень - помидор - соль, перец 🥑Здоровое питание | Время худеть

Банановые печенья без выпечки из ингредиентов, которые точно есть у вас дома 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 110.1/1.8/0.8/22 Ингредиенты: - какао 1 ч.л - греческий йогурт 3-4 ч.л - банан - подсластитель по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейшая шакшука на завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - помидор - лук - яйца 3 шт - перец болгарский - чеснок 2 зубчика - соль, перец по вкусу - петрушка, укроп - оливковое масло для жарки 🥑Здоровое питание | Время худеть

Идеальный сбалансированный завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7 Ингредиенты: - кабачки 300 гр - красный лук 50 гр - яйцо куриное 3 шт - грецкий орех 10-15 гр - чеснок 1 зубчик - зелень петрушки - сливочный сыр 50 гр - мука 3 ст.л - растительное масло - орегано и чили по 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Обалденные творожно-яблочные коржики в духовке 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 129/7.1/4.1/15.8 Ингредиенты: - мягкий творог 0% 500 гр - яйцо 1 шт - сливочное масло 40 гр - мука 150 гр - разрыхлитель 1 ч.л - кокосовый сахар 1 ст.л - сладкие яблоки 300 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Шикарный сезонный салат из запечённых овощей 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 79.3/1.4/4/9.6 Ингредиенты: ⠀ - баклажан - перец - лук-порей - помидоры 50 гр - красный лук половина - зелёный лук 3-4 пера - чеснок 1 головка - оливковое масло 1 ст.л - горсть листьев салата - соль и перец ⠀ Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 1 ст.л - греческий йогурт 3 ст.л - мёд 1 ч.л - зернёная горчица 1 ч.л - лимонный сок 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - нарубленный укроп 1 ст.л - тёртый твёрдый сыр 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Нежнейшие лепёшки из кабачка для вашей стройности 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 103.8/5.1/2.4/15.5 Ингредиенты: - кабачок 1 шт 350 гр - сыр лёгкий 130 гр - яйца 2 шт - мука пшеничная и нутовая 2 ст.л - сода или разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец по вкусу ✅Выпекать при 250 С 30 мин 🥑Здоровое питание | Время худеть