Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Сочные, рубленные котлеты из куриного филе с кабачком 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108/14.9/3.4/3.4 Ингредиенты: - куриное филе 700 гр - кабачок 300 гр - яйца 2 шт - соль, перец, специи по вкусу - перемолотая овсянка 3 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Идеальный сбалансированный завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7 Ингредиенты: - кабачки 300 гр - красный лук 50 гр - яйцо куриное 3 шт - грецкий орех 10-15 гр - чеснок 1 зубчик - зелень петрушки - сливочный сыр 50 гр - мука 3 ст.л - растительное масло - орегано и чили по 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Банановые печенья без выпечки из ингредиентов, которые точно есть у вас дома 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 110.1/1.8/0.8/22 Ингредиенты: - какао 1 ч.л - греческий йогурт 3-4 ч.л - банан - подсластитель по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейшая шакшука на завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - помидор - лук - яйца 3 шт - перец болгарский - чеснок 2 зубчика - соль, перец по вкусу - петрушка, укроп - оливковое масло для жарки 🥑Здоровое питание | Время худеть

Нежная рыбка без жарки с максимальной пользой для организма 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 98.5/14.7/3.8/1.1 Ингредиенты: - любая рыба 1 кг - сок лимона 1/2 шт - соль - горчица 2 ч.л - базилик 1 ч.л - растительное масло 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Ленивая пп мимоза для плоских животиков 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 146.4/12.5/9.7/2.2 Ингредиенты: - отварной картофель 2 шт - отварная морковь 1 шт - яйца 3 шт - консервированный тунец 150 гр - греческий йогурт 150 гр - несколько веточек петрушки для украшения - половина луковицы красной - горчица 0,5 ч.л - соль, перец по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Шикарный сезонный салат из запечённых овощей 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 79.3/1.4/4/9.6 Ингредиенты: ⠀ - баклажан - перец - лук-порей - помидоры 50 гр - красный лук половина - зелёный лук 3-4 пера - чеснок 1 головка - оливковое масло 1 ст.л - горсть листьев салата - соль и перец ⠀ Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 1 ст.л - греческий йогурт 3 ст.л - мёд 1 ч.л - зернёная горчица 1 ч.л - лимонный сок 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - нарубленный укроп 1 ст.л - тёртый твёрдый сыр 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейший заливной пирог с курицей и грибами 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 233/19/7.6/21 Ингредиенты: - яйца 2 шт - кефир 200 мл - мягкий творог 150 гр - щепотка соли - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 100 гр - куриная грудка 200 гр - соль и специи по вкусу - шампиньоны - лёгкий сыр 45 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Печенье без муки и сахара для сладкоежек на ПП 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 268/6.9/8.7/42.5 Ингредиенты: - банан 2 шт 235 гр - овсяные хлопья 130 гр - шоколад без сахара 30 гр - орехи кешью 30 гр - молоко 1 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Ароматные и аппетитные сырные сырники с шампиньонами ⠀ 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 142.6/14/6.2/7 Ингредиенты: - лёгкий сыр 60 гр - творог 5% 180 гр - шампиньоны 4-5 штук - яйцо 1 шт - мука 40-50 гр - соль, перец, специи 🥑Здоровое питание | Время худеть