Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

5,9кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 18:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
5,9к
сейчас
Прирост 7д
+11
0,2%
Постов
62
8,9 в день
Средние просмотры
1,3к
на пост
Медианные просмотры
1,3к
на пост
View Rate
22,5%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,3%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

1 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Капуста, запечённая в духовке со сливочным маслом, чесноком и специями 👉КБЖУ на 100 гр: 45.4/2.2/1.7/5.2 Ингредиенты: ⠀ - капуста -...

1,2к11ERR 0,9%
2 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Быстрый бездрожжевой хлеб с сыром и овощами 👉КБЖУ на 100 гр: 246/12/9.5/27.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - молоко 180 мл - мука 350 гр...

1,7к11ERR 0,7%
3 в подборке
Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины
Пост канала

Эта невероятно вкусная каша стала фаворитом моих детишек! 👉КБЖУ на 100 гр: 90/2.6/3.2/12.9 Ингредиенты: - рис 200 гр - вода 800 мл ...

7529ERR 1,2%

Эффективность

Средний охват
1,3к
на пост
Медиана
1,3к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,3%
к просмотрам
157,3
24%
369,4
35,8%
24ч
689,1
55,8%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
9:00
по частоте публикаций
Постов за период
62
8,9 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
551
Охват
497
ERR
513
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
254
Охват
209
ERR
220
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
62 постов
Просмотры
1,3к
ERR
0,3%
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Капуста, запечённая в духовке со сливочным маслом, чесноком и специями 👉КБЖУ на 100 гр: 45.4/2.2/1.7/5.2 Ингредиенты: ⠀ - капуста - сливочное масло - соль, сухой чеснок, любимые травы 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,2к11ERR0,9%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Быстрый бездрожжевой хлеб с сыром и овощами 👉КБЖУ на 100 гр: 246/12/9.5/27.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - молоко 180 мл - мука 350 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - чёрный перец - орегано 0,5 ч.л - базилик 0,5 ч.л - сливочное масло 40 гр - лёгкий сыр 180 гр - сладкий перец 1 шт - шпинат 30-40 гр - кунжут и семена льна для украшения 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,7к11ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Эта невероятно вкусная каша стала фаворитом моих детишек! 👉КБЖУ на 100 гр: 90/2.6/3.2/12.9 Ингредиенты: - рис 200 гр - вода 800 мл - молоко 1 л - спагетти 90 гр - сахар 2 ст.л - соль 0.5 ч.л - корица - сливочное масло ✅Варим рис 10 минут, добавляем спагетти и молоко, варим до готовности спагетти. 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
7529ERR1,2%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Потрясающий сытный ПП десерт на скорую руку 👉КБЖУ на 100 гр: 176/12.6/4.4/21.7 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - творог 200 гр - изюм 40 гр - яйцо 1 шт - сах.зам - ванилин 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,7к9ERR0,5%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Обалденная халва с пользой для организма 👉КБЖУ на 100 гр: 446/15.8/29.5/31.4 Ингредиенты: - семечки очищенные 75 гр - какао порошок 30 гр - мёд 40 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,8к9ERR0,5%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Обалденный рецепт фаршированных перцев с булгуром 👉КБЖУ на 100 гр: 63/8.2/1.7/3.6 Ингредиенты: - перцы 800 гр - булгур отварной 6 ст.л - куриный фарш 900 гр - репчатый лук 1 шт - морковь 1 шт - томатная паста без сахара 4 ст.л - вода 800 мл - растительное масло 1 ст.л - соль, перец по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,8к8ERR0,4%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий 👉КБЖУ на 100 гр: 101/4.6/3.6/12.3 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - овсянка долгой варки 200 гр - молоко тёплое 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 10 гр - соль щепотка - сахарозаменитель по вкусу - яблоко 1 шт - чёрная смородина 50 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,8к8ERR0,5%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Освежающее мороженое без сахара, глютена и прочих вредностей 👉КБЖУ на 100 гр: 115/1.2/7/12.6 Ингредиенты: - бананы 4 шт - клубника 500 гр - сливки 250 мл 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,8к7ERR0,4%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

ПП вафли, которые насытят на долгое время 👉КБЖУ на 100 гр: 144/6.8/4.9/18.3 Ингредиенты: - овсянка долгой варки 4 ст.л - яйца 2 шт - маленькое яблоко - маленькая морковь - разрыхлитель 1/2 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,5к6ERR0,4%
Перейти
Аватар канала Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Шоколадное пирожное за 5 минут без вреда для фигуры 👉КБЖУ на 100 гр: 128/6.6/4.7/15.7 Ингредиенты: - банан 1 большой или 2 маленьких - какао без сахара 2 ст.л с горкой - яйцо 1 шт 🥑Здоровое питание | Время худеть

Превью видео из сообщения канала
1,6к6ERR0,4%
Перейти