Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть

Сочные, рубленные котлеты из куриного филе с кабачком 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108/14.9/3.4/3.4 Ингредиенты: - куриное филе 700 гр - кабачок 300 гр - яйца 2 шт - соль, перец, специи по вкусу - перемолотая овсянка 3 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Идеальный сбалансированный завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7 Ингредиенты: - кабачки 300 гр - красный лук 50 гр - яйцо куриное 3 шт - грецкий орех 10-15 гр - чеснок 1 зубчик - зелень петрушки - сливочный сыр 50 гр - мука 3 ст.л - растительное масло - орегано и чили по 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Банановые печенья без выпечки из ингредиентов, которые точно есть у вас дома 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 110.1/1.8/0.8/22 Ингредиенты: - какао 1 ч.л - греческий йогурт 3-4 ч.л - банан - подсластитель по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейшая шакшука на завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - помидор - лук - яйца 3 шт - перец болгарский - чеснок 2 зубчика - соль, перец по вкусу - петрушка, укроп - оливковое масло для жарки 🥑Здоровое питание | Время худеть

Нежнейшие лепёшки из кабачка для вашей стройности 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 103.8/5.1/2.4/15.5 Ингредиенты: - кабачок 1 шт 350 гр - сыр лёгкий 130 гр - яйца 2 шт - мука пшеничная и нутовая 2 ст.л - сода или разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец по вкусу ✅Выпекать при 250 С 30 мин 🥑Здоровое питание | Время худеть

Нежная рыбка без жарки с максимальной пользой для организма 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 98.5/14.7/3.8/1.1 Ингредиенты: - любая рыба 1 кг - сок лимона 1/2 шт - соль - горчица 2 ч.л - базилик 1 ч.л - растительное масло 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Ленивая пп мимоза для плоских животиков 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 146.4/12.5/9.7/2.2 Ингредиенты: - отварной картофель 2 шт - отварная морковь 1 шт - яйца 3 шт - консервированный тунец 150 гр - греческий йогурт 150 гр - несколько веточек петрушки для украшения - половина луковицы красной - горчица 0,5 ч.л - соль, перец по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Шикарный сезонный салат из запечённых овощей 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 79.3/1.4/4/9.6 Ингредиенты: ⠀ - баклажан - перец - лук-порей - помидоры 50 гр - красный лук половина - зелёный лук 3-4 пера - чеснок 1 головка - оливковое масло 1 ст.л - горсть листьев салата - соль и перец ⠀ Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 1 ст.л - греческий йогурт 3 ст.л - мёд 1 ч.л - зернёная горчица 1 ч.л - лимонный сок 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - нарубленный укроп 1 ст.л - тёртый твёрдый сыр 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Колбаса, которую можно на похудении 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 159/14/11/2 Ингредиенты: - курица 1,5 кг - лук 1 шт - морковь 3 шт - свекла 1 шт - лавровый лист - перец горошек - пищевой желатин 30 гр - приправы по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

🍹 Сок Для… Иногда организму нужна небольшая поддержка — и её легко дать с помощью простых сочетаний фруктов и овощей. 🔴 Анемия Свёкла, яблоко, морковь 🟢 Воспаление Авокадо, огурец, имбирь 🔵 Низкий иммунитет Черника, помидор, имбирь 🟠 Усталость Апельсин, яблоко, куркума 🟡 Холестерин Грейпфрут, морковь, имбирь 🟢 Бессонница Киви, салат, имбирь 💡 Лучше пить свежими, без сахара и сиропов. 🥑Здоровое питание | Время худеть