Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Вкуснейшая гречка с курицей в духовке без лишних калорий 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 137.6/11.4/4.7/11.8 Ингредиенты: - ножки куриные 6-7 шт - растительное масло 2 ст.л - соль, перец - специи для курицы 1 ч.л - копчёная паприка 1 ч.л - гречка 1 стакан - лук 1 шт - чеснок 2 зуб - соль - хмели-сунели 1 ч.л - зира 0,5 ч.л - вода 2 стакана - свежая зелень 🥑Здоровое питание | Время худеть

Очень простой и очень вкусный завтрак с яйцами в тортилье 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108/6.8/5.5/8.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - лаваш тонкий круглый 1 шт - перец - помидор - шпинат - лёгкий сыр 30% 30-40 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Нежные и ароматные шоколадные блинчики с творожной начинкой 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 153.4/12.1/5.1/14.9 Ингредиенты: - яйцо - ц/з пшеничная мука 50 гр - какао 2 ч.л - разрыхлитель 1/3 ч.л - вода или молоко 120 мл - подсластитель по вкусу Ингредиенты для крема: - мягкий творог 250 гр - кокосовая стружка 1 ч.л - мёд по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Сочная куриная грудка для тех, кто следит за фигурой 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2 Ингредиенты: - куриная грудка 2 шт - приправа для курицы 1 ч.л - паприка 1 ч.л - соль по вкусу - соевый соус 1 ст.л - масло растительное 1 ст.л - сухой чеснок 1 ч.л - помидор 1 шт - сыр моцарелла 100 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Эта овсянка, запечённая к завтраку - мой фаворит среди осенних ПП рецептов 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 102/2.3/1.9/18.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 40 гр - нарезанное яблоко 100 гр - молоко 130 мл - корица и подсластитель по вкусу - сливочное масло 5 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Низкокалорийная белковая пицца 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/4.4/18.1 Ингредиенты: - творог 5% пачка - яйцо - мука около 100 гр - разрыхлитель - соль - ветчина индейки 30 гр - лёгкий сыр 30% 30-40 гр - помидор - кукуруза 2 ст.л - перец 🥑Здоровое питание | Время худеть

Потрясающий десерт с большим содержанием кальция 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 398.3/6.3/20.1/48.2 Ингредиенты: ⠀ - кунжут 125 гр - пекан 80 гр - финики 15 шт - тыквенное пюре 200 гр - какао 35 гр - корица 1 ч.л - кунжут для посыпки 50 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Хрустящий нут со специями гораздо полезнее и вкуснее магазинных снеков 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 145/8.1/4.3/18.8 Ингредиенты: - нут 400 гр - паприка 1 ч.л - кари 1 ч.л - оливковое масло 2 ст.л - соль 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Шикарный салатик без лишних калорий 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 116.5/8.8/7.5/3.2 Ингредиенты: - капуста - огурец - слабосолёная рыбка - листья нори - масло для заправки 🥑Здоровое питание | Время худеть

Морковные конфеты без вреда для талии 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 254.4/6.6/17/22.8 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - орехи 100 гр - финики 150 гр - морковь 100 гр - щепотка корицы - кокосовая стружка 30 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть