Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть

Вкуснейший шпинатный рулет с фаршем Ингредиенты: - фарш - лук - сыр сулугуни - шпинат - соль, специи - лаваш - желток для смазывания ✅Выпекать при 180 С 30-35 мин 🥑Здоровое питание | Время худеть

Куриный рулет для тех, кто следит за питанием 👉🏻КБЖУ на весь рулет: 1194/139/40/61 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - яйцо 1 шт - соль, специи - лаваш армянский 150 гр - сыр лёгкий 80 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейшая ПП намазка из тунца, яйца и кукурузы 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 116/15/5/2,8 Ингредиенты: - тунец конс. нат 140 гр - яйцо 1 шт - кукуруза конс. без сахара 50 гр - творожный сыр 30 гр - зелёный лук или красный сладкий - чёрный перец 🥑Здоровое питание | Время худеть

Миндальный блин без лишних калорий 👉🏻КБЖУ блина: 215/11/18/4 Ингредиенты: - миндаль 20 гр - яйцо 1 шт - cream cheese 50 гр - рыбка 50 гр - авокадо 50 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Полезные овощные палочки с брокколи и кускусом 👉🏻КБЖУ на порцию: 131/9/6/9 Ингредиенты: - брокколи 5-6 соцветий - яйцо 1 шт - кускус 2 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Очень простая и очень вкусная лепёшка с курицей и сыром Ингредиенты: - куриная грудка 150 гр - кефир 150 мл - яйцо - мука 40 гр - разрыхлитель - сушёный укроп - лёгкий сыр 40 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейший ленивый ролл на завтрак Ингредиенты: - лаваш - яйцо куриное 1 шт - пекинская капуста 100 гр - помидоры черри 50 гр - огурец 1 шт - курица 100 гр - сыр лёгкий - низкокалорийный майонез 2 ст.л - шрирача - соус спайси 🥑Здоровое питание | Время худеть

Вкуснейшая творожная лепёшка с сыром и овощами 👉🏻На всю порцию: 560/56/24/29 ⠀ Ингредиенты: - творог 5% 250 гр - перепелиные яйца 8 шт - мука пшеничная 30 гр - разрыхлитель - соль - лёгкий сыр 20 гр - помидор - зелень микс 🥑Здоровое питание | Время худеть

ПП салат с сухариками, который оценит каждый 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 123.2/8.5/3.1/4.5 Ингредиенты: - кукуруза 200 гр - морковь по-корейски 200 гр - варёно-копчёная грудка 300 гр - зелень - ржаной хлеб 50 гр - йогурт без сахара - французская горчица - сухой чеснок 🥑Здоровое питание | Время худеть

Биг Мак Ролл, от которого не поправишься 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 163/12/8/10 Ингредиенты: - фарш 200 гр - лаваш тонкий 90 гр - сыр 75 гр - лук красный сладкий 50 гр - огурцы маринованные 90 гр - греческий йогурт 120 гр - соус Шрирача - приправа для мяса - соль 🥑Здоровое питание | Время худеть