Аналитика каналаMaxЗдоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

Домашняя гранола или мюсли гораздо полезнее и вкуснее покупной 👉КБЖУ на 100 гр: 386/10.2/16.5/51.7 Ингредиенты: - овсяные хлопья долгой варки 400 гр - орехи любые измельчить 150 гр - любимые сухофрукты 150 гр - мёд 150 гр - семена по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть

Домашняя куриная колбаса гораздо вкуснее и полезнее, чем в магазине 👉КБЖУ на 100 гр: 210/38.9/4.5/0.8 Ингредиенты: ⠀ - целая курочка - соевый соус 2 ст.л - чёрный перец ч.л - чеснок 6 зубчиков - бульон 70 мл 🥑Здоровое питание | Время худеть

Изумительный чизкейк в кружке за три минуты 👉КБЖУ на 100 гр: 192/8.1/15/6.2 Ингредиенты: - яйцо - творожный сыр 100 гр - натуральный йогурт 50 гр - ванилин - подсластитель - крахмал кукурузный 1 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Сбалансированная запеканка с брокколи, цветной капустой и рыбкой 👉КБЖУ на 100 гр: 103/10.7/5/3.3 Ингредиенты: - замороженные овощи 400 гр - рыбное филе 400 гр - яйца 3 шт - зелень - соль и перец по вкусу - лёгкий сыр 100 гр - оливковое масло 1 ст.л 🥑Здоровое питание | Время худеть

Тортик без выпечки и вреда для фигуры 👉КБЖУ на 100 гр: 126/8.7/4.4/12.4 Ингредиенты: - сливочный сыр лайт 200 гр - мягкий творог 0% 300 гр - мёд 60 мл - сливки 15-20% 150 мл - подсластитель по вкусу (можно мёд) - желатин 20 гр - вода для желатина 100 мл - любые ягоды или фрукты 300 гр - печенье 50 гр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Ловите рецепт обалденных кабачков ⠀ 👉КБЖУ на 100 гр: 104/6/7.8/2.7 Ингредиенты: - кабачки 2 средних или 1 большой - фарш 300-400 гр - растительное масло 50 гр - соль, перец, паприка - половина луковицы - зелень - сметана 10% 2-3 ст.л - зубчик измельчённого чеснока - помидоры 2-4 шт - лёгкий сыр 🥑Здоровое питание | Время худеть

Обалденный рецепт фаршированных перцев с булгуром 👉КБЖУ на 100 гр: 63/8.2/1.7/3.6 Ингредиенты: - перцы 800 гр - булгур отварной 6 ст.л - куриный фарш 900 гр - репчатый лук 1 шт - морковь 1 шт - томатная паста без сахара 4 ст.л - вода 800 мл - растительное масло 1 ст.л - соль, перец по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть

Быстрый завтрак, который зарядит энергией на весь день 👉КБЖУ на 100 гр: 160/11/9.4/8.9 Ингредиенты: - авокадо 1 шт - тунец в собственном соку 1 банка - красный лук 1/2 шт - творожный сыр 60 гр - соль, перец - хлеб бездрожжевой 6 кусочков 🥑Здоровое питание | Время худеть

Хозяйственные губки для уборки 🛒 Заказать на Wildberries - ССЫЛКА Домовенок | Лайфхаки

Сытный пирог, от которого не поправишься 👉КБЖУ на 100 гр: 148/9.9/7.2/9.7 ⠀ Ингредиенты для начинки: ⠀ - яйца 4 шт - зелёный лук 50 гр - лёгкий сыр 50 гр ⠀ Ингредиенты для теста: ⠀ - яйца 3 шт - кефир 300 гр - мука ц/з 100 гр - соль-по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть