Аналитика каналаMax🌿 Здоровье

Тренировка обоих полушарий мозга 🧠 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Продукты, которые хорошо очищают организм 💥 Красная свекла Красная свекла — «чистильщик» организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставляет печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей) 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

5 основных причин добавить корицу в свой рацион ✨ Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция. Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина. Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом. Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах. Аромат корицы улучшает память 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Профилактика тромбоза ✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв. Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь. Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

👍 Массаж шейного отдела 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Продукты, улучшающие память! Зеленый чай: Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока Яйца: В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. Чечевица: Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Чечевица и её польза для организма ✅ Чечевица – полезная бобовая культура. По сравнению с другими бобовыми она содержит больше белка, его более 40%. Этот белок содержит незаменимые аминокислоты, поэтому чечевичная крупа может заменить мясо. А вот жира очень мало, от чечевицы не пополнеешь. ▫️Польза для сердечно-сосудистой системы. Помогает работе кровообращения, обеспечивая клетки кислородом. Снижает холестерин, предотвращает образование тромбов, благодаря этому уменьшается риск возникновения инсульта и инфаркта. ▫️Особенно полезна чечевица для тех, кто страдает сахарным диабетом. Чечевица — медленный углевод, замедляющий скорость поглощения глюкозы, тем самым контролируя уровень сахара 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Жиросжигающее кардио без прыжков 🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

А вы читаете состав продуктов? Не нужно делить еду на «хорошую» и «плохую», но состав действительно имеет значение. Особенно когда речь идет о продуктах, которые появляются на вашем столе каждый день. Чем понятнее состав, тем проще контролировать количество сахара, соли, насыщенных жиров и различных добавок в рационе. Читайте этикетки и выбирайте продукты осознанно. Это простая привычка, которая помогает заботиться о здоровье каждый день. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Очень простое упражнение, а пользы огромное количество! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться