Канал «ЗДОРОВЬЕ» в мессенджере Макс посвящен вопросам питания, диеты, здоровья и фитнеса. Здесь публикуются советы нутрициологов, диетологов, рекомендации по тренировкам, йоге, стресс-менеджменту и оздоровительным практикам. Этот канал в MAX станет надежным помощником для тех, кто стремится улучшить качество жизни, контролировать вес и поддерживать здоровье с помощью научно обоснованных методов.
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитику🌿 Здоровье
Вечерняя растяжка для уставшей поясницы После долгого дня подарите спине немного заботы 💆♀️ Всего 5 упражнений помогут мягко расслабиться, снять напряжение и завершить день с ощущением лёгкости. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Гранатовый сок — один из самых богатых природных источников антиоксидантов. Он содержит полифенолы, калий, витамин C и другие биологически активные вещества. Эти компоненты помогают защищать клетки от окислительного стресса, а калий участвует в поддержании нормальной работы мышц, нервной системы и водно-солевого баланса. Гранатовый сок может стать хорошим дополнением к разнообразному рациону и подходит тем, кто стремится поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Чечевица и её польза для организма ✅ Чечевица – полезная бобовая культура. По сравнению с другими бобовыми она содержит больше белка, его более 40%. Этот белок содержит незаменимые аминокислоты, поэтому чечевичная крупа может заменить мясо. А вот жира очень мало, от чечевицы не пополнеешь. ▫️Польза для сердечно-сосудистой системы. Помогает работе кровообращения, обеспечивая клетки кислородом. Снижает холестерин, предотвращает образование тромбов, благодаря этому уменьшается риск возникновения инсульта и инфаркта. ▫️Особенно полезна чечевица для тех, кто страдает сахарным диабетом. Чечевица — медленный углевод, замедляющий скорость поглощения глюкозы, тем самым контролируя уровень сахара 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Утро без отеков — за 5 минут. Простая йога-зарядка поможет мягко разбудить тело, улучшить кровообращение и лимфоток, уменьшить ощущение тяжести и утренней отечности. Всего несколько движений — и тело становится более подвижным, появляется легкость и бодрость. Добавьте этот комплекс в утреннюю рутину и начинайте день с движения. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Симптомы, которые могут о многом рассказать Гормональные изменения, отёки, сухость кожи, неприятный запах изо рта или лишний вес — за этими проявлениями могут стоять разные причины. 🔹 Инозитол может применяться при некоторых гормональных нарушениях. 🔹 Магний B6 нужен при недостатке магния и витамина B6. 🔹 Омега-3 поддерживают нормальную работу организма. 🔹 Пиколинат хрома не является доказанным средством для похудения. 🔹 Хлорофилл не имеет убедительных доказательств эффективности против неприятного запаха тела и изо рта. Но важно помнить: ни одна добавка не является универсальным решением. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
ЭТО БЫЛА МОЯ ОГРОМНАЯ ОШИБКА💔 2025 год, мои волосы начали сильно выпадать. Я запустила эту историю и дотянула до залысин..😭 Пошла к трихологу Она мне посоветовала эту сыворотку с биотином 👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Моим волосам просто не хватало питания, сейчас я остановила выпадение и смотрю на новые растущие волосы 😍 Реклама. Erid: 2VtzqwqWpP7 ООО Сурин ИНН 7842027648
🌿 Здоровье
4 упражнения от боли в ногах. Делайте спокойно, без боли и рывков. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Гимнастика для активации лимфотока и уменьшения отёков. Этот комплекс сочетает простые движения, которые помогают улучшить кровообращение, стимулировать работу мышц и уменьшить ощущение тяжести в теле. При регулярном выполнении можно заметить, что отёчность становится менее выраженной, а тело ощущается более лёгким и подвижным. Комплекс занимает всего 10–15 минут. При желании его можно выполнять босиком на ровной поверхности, если это комфортно и безопасно. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
🌿 Здоровье
Молодая учительница географии. Впервые пришла в класс, где и опытные учителя не выдерживают. В учительской ждут, через сколько минут она оттуда выскочит. Прошел урок, ученики какие-то задумчивые вышли, часть побежала в библиотеку. Все училки в недоумении: – Что вы с ними сделали, Вера Павловна? Вы же меня предупредили, что 7Б трудный, поэтому я их сначала огорошила, а потом озадачила. – Как это? Зашла в класс и сразу: Читать далее...
🌿 Здоровье
Продукты, которые хорошо очищают организм 💥 Красная свекла Красная свекла — «чистильщик» организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставляет печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей) 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться