🌿 Здоровье
Красивая осанка!🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
1,7к32
ПерейтиКатегории
Описание
Канал «ЗДОРОВЬЕ» в мессенджере Макс посвящен вопросам питания, диеты, здоровья и фитнеса. Здесь публикуются советы нутрициологов, диетологов, рекомендации по тренировкам, йоге, стресс-менеджменту и оздоровительным практикам. Этот канал в MAX станет надежным помощником для тех, кто стремится улучшить качество жизни, контролировать вес и поддерживать здоровье с помощью научно обоснованных методов.
Аналитика канала
Надёжная выборкаПодписчики
68,3к
сейчас
Прирост 30д
+7,6к
12,6%
Постов 30д
172
5,7 в день
Средние просмотры
23,6к
на пост
View Rate
34,5%
средний охват
Рост подписчиков
30дАктивность публикаций
7дПн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
35
Лучшие часы
10:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитикуПоследние сообщения
🌿 Здоровье
Твои руки не обязаны болеть, чтобы стать красивыми. Эти упражнения: -безопасны для поясницы и шеи -не перегружают суставы -подходят даже тем, кто первый раз -можно после родов ( после 12 месяцев и при должном внимании к животу) 💪 Почему это работает? Потому что мы убираем лишнюю нагрузку: 🔺положение лёжа помогает стабилизировать корпус 🔺маленький вес даёт мышцам работать без компенсаций 🔺меньше напряжения-лучше ощущаются мышцы 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
3к42
Перейти🌿 Здоровье
Шпаргалка по приёму витаминов Даже при сбалансированном питании современные продукты часто не обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Памятка поможет правильно и эффективно принимать БАДы, чтобы они работали на все 100%. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
4,1к88
Перейти🌿 Здоровье
Всего 5 минут и вы почувствуете бодрость и самое главное лёгкость в спине 😍 Бонусом хорошо растягивается задняя поверхность бедра 👍 ❗️Но есть противопоказания - не рекомендуется выполнять повороты при межпозвоночных грыжах и протрузиях, серьезных травмах и заболеваниях позвоночника, язве желудка. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
4,7к63
Перейти🌿 Здоровье
В чем польза кожуры киви? ✔️ Укрепление иммунной системы Фрукт в больших количествах содержит универсальный витамин С. Поэтому, в холодное время года и эпидемиологические периоды следует употреблять 1-2 плода киви в день, чтобы повысить иммунитет и защитить организм от вторжения болезнетворных микроорганизмов. Киви для очищения почек Киви обладает свойством выведения из организма избытка соли, что значительно улучшает работу почек. Фрукт производит профилактику образования камней и песка в почках, снижает риск развития нефрита и пиелонефрита. Нормализация работы ЖКТ Фрукт, съеденный после основного приема пищи, благотворно влияет на ЖКТ. Многие люди употребляют его в пищу для снижения изжоги. Киви обладает профилактическим свойством против тяжести в животе и возникновения отрыжки 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
6,2к123
Перейти🌿 Здоровье
Топ-5 рекомендации, как справиться с изжогой если нет лекарств 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
6,4к122
Перейти🌿 Здоровье
Красивые руки!👌 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
6,8к101
Перейти🌿 Здоровье
Эти движения особенно полезны, если вы замечаете: 🔹Напряжение в грудном отделе или шее. 🔹Появление холки. 🔹Скованность в плечах. Рекомендуемое количество — 8–10 повторений каждого упражнения. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
7,6к97
Перейти🌿 Здоровье
Выполняй утром! Тонизирует все тело! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8,3к112
Перейти🌿 Здоровье
А вы хотите себе красивую осанку? 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
9,2к114
Перейти