Аналитика каналаMax🌿 Здоровье

Возраст — это всего лишь цифра, детка 💕 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Физкультура в школах Китая 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Что происходит с телом после часа ходьбы? Многие недооценивают простой шаг… А зря! Вот что реально запускается в организме после 60 минут ходьбы: -Кровь начинает быстрее циркулировать — питательные вещества доходят до всех клеток. -Пульс ускоряется — сердце тренируется без перегрузки. -Настроение улучшается — вырабатываются дофамин и серотонин. -Стресс уходит — падает уровень кортизола. -Обмен веществ ускоряется — жир сжигается даже после прогулки. -Мозг обновляется — включаются зоны памяти и креативности. Ходьба — это бесплатная терапия для тела, ума и настроения. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Разжижаем кровь ✅ Основная причина слишком густой крови – нездоровый рацион. Продукты помогающие в разжижении крови — Оливковое и льняное масло. — Яблочный уксус. — Чеснок и лук ( регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов ). — Лимоны. — Семя подсолнуха. — Свекла. — Какао и шоколад ( горький ). — Рыба и рыбий жир. — Томаты, томатный сок. — Овсяная каша. — Ягоды - малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня. — Имбирь. Правильно корректируемый рацион  — Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему. — Избежать заболеваний крови (в том числе тромбоз, инфаркт, инсульт) 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Тёплая вода натощак! ✔️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Организм часто подает сигналы, когда ему не хватает важных нутриентов — вопрос только в том, умеем ли мы их считывать. Собрали простую шпаргалку: какие признаки могут указывать на дефициты и какие витамины/минералы чаще всего связаны с этими состояниями. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Уникальный массажа для долголетия! Пальчиковая гимнастика поможет решить многие ваши проблемы. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Волшебная палка для осанки. Простые и доступные упражнения для каждого. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Что нужно делать при сердечном приступе! ❤️    Сделайте глубокий вдох, каждый раз, перед тем как кашлянуть глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие. Начинайте кашлять, много раз и с очень большой силой, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди. Еще раз глубокий вдох, это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть? ⚠️ Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок — не лучшая идея. Яичный белок на ночь поможет легче заснуть, если проголодались. Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца (особенно всмятку) 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться