🌿 Здоровье

Аналитика каналаMax🌿 Здоровье

68,8кподписчиков
постов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 17:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
68,8к
сейчас
Прирост 7д
+135
0,2%
Постов
38
5,4 в день
Средние просмотры
13,1к
на пост
Медианные просмотры
12,8к
на пост
View Rate
19%
охват к подписчикам
ER
0,2%
реакции к подписчикам
ERR
0,9%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
13,1к
на пост
Медиана
12,8к
просмотры
ER
0,2%
к подписчикам
ERR
0,9%
к просмотрам
1,5к
15,1%
3,4к
36,1%
24ч
5,8к
51%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
10:00
по частоте публикаций
Постов за период
38
5,4 в день

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
7
Охват
35
ERR
162
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Медицина
175 каналов в категории, 30д
Подписчики
3
Охват
17
ERR
103
Медиана подписчиков: 8,9к
Медиана охвата: 7,7к
Медиана ERR: 1,2%
Психология
255 каналов в категории, 30д
Подписчики
13
Охват
36
ERR
179
Медиана подписчиков: 10,1к
Медиана охвата: 7,4к
Медиана ERR: 2,5%

Форматы контента

Медиа
38 постов
Просмотры
13,1к
ERR
1%
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Берем на заметку! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
19,6к173ERR0,9%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Делаем это упражнение утром натощак. На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем. Все движения выполняем медленно и осознанно. Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
19,5к125ERR0,6%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Тяга к сладкому, отёки, усталость и стресс — частые сигналы, что организму нужна поддержка. Собрали 4 простые натуральные смеси: • для бодрости • против отёков • для спокойствия • чтобы меньше тянуло на сладкое Только доступные продукты и простой состав. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
19,5к183ERR0,9%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Кефир и гречневая мука помогут снизить уровень сахара в крови! ☑️ Гречка очищает организм от вредных токсинов и нормализует уровень сахара, повышая его постепенно, а не скачками. Кефир поддерживает микрофлору желудка, расщепляет излишки сахара и ускоряет метаболизм. Поэтому диабетикам рекомендуют употреблять эти продукты ежедневно. Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, размешать и поставить в холодильник 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Изображение из сообщения канала
18,8к150ERR0,8%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Полезные шпаргалки по питанию — для энергии, иммунитета и стройности. 1. Овощи + белок. Комбо для сытости, мышц и стабильного сахара. Лидер — зелёный горошек. 2. Как добрать 30 г белка. Ориентир для БЖУ: поддержка фигуры, кожи, гормонов и иммунитета. 3. Витамины для защиты. Е, С и бета-каротин укрепляют барьеры и снижают риск простуд. 4. Еда для настроения. Серотонин, антиоксиданты и ось «кишечник–мозг» напрямую влияют на психику. 5. Щитовидка в балансе. Йод, магний, железо и селен — топ-4 элемента при усталости и замедленном метаболизме. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
18,6к152ERR0,8%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Минутная зарядка для глаз — повышаем внимание и сосредоточенность! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
18,6к136ERR0,7%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Делай три раза в неделю для ровной осанки ⚡️ 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
18,5к105ERR0,6%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Упражнения от боли в ногах. Тяжесть, усталость и дискомфорт в ногах знакомы многим — особенно после долгого дня на ногах или сидячей работы. Простые упражнения помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть лёгкость в ногах. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
18,3к147ERR0,8%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибкость и хорошее самочувствие. Главное — не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
17,4к170ERR1%
Перейти
Аватар канала 🌿 Здоровье

🌿 Здоровье

Ягодицы с фитнес-резинкой. 3–4 круга по 20 повторений — и мышцы будут гореть. • помогают укрепить ягодицы и бёдра • подходят для домашних тренировок Главное — следить за техникой и выполнять упражнения регулярно. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Превью видео из сообщения канала
17,1к77ERR0,5%
Перейти