Аналитика каналаMax🌿 Здоровье

Признаки недостатка йода❗️ 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Почему именно яйца обычно едят на завтрак? Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает сытость на 2–3 часа 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Гречка полезна для щитовидной железы! ✨ Говорят, что щитовидка напрямую связана с ЖКТ и лечить ее нужно через еду. Вот рецепт полезной каши: Нужно взять 100 гр гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Хорошенько перемешать. Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Есть можно хоть каждый день 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Крепкая и сильная спина. Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте каждое упражнение по 12–15 повторений в 2–3 подхода. Если вы только начинаете заниматься, не спешите использовать гантели. Даже вес 1 кг может стать хорошей нагрузкой. Сначала освойте правильную технику, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить ощущение вздутия у некоторых людей и временно облегчить дискомфорт в горле. Регулярное употребление достаточного количества воды поддерживает нормальную работу всех органов, участвует в обменных процессах и помогает организму сохранять водный баланс. Начинайте день со стакана воды и не забывайте поддерживать достаточную гидратацию в течение дня. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

10 причин пить морковный сок! 🥤 1. Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения. 2. Укрепляет легкие. 3. Профилактика сердечных приступов. 4. Повышает иммунитет. 5. Профилактика болезней печени, почек, поджелудочной железы. 6. Предотвращает развитие раковых клеток и сдерживает их рост. 7. Полезен для зрения. 8. Способствует снижению веса. 9. Способствует понижению высокого кровяного давления. 10. Устраняет запоры 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Полынное масло поможет больным суставам! ✅ В литровую банку засыпать аптечную пачку измельченной полыни, залить любым растительным маслом, настаивать на солнце 40 дней, время от времени взбалтывая. 2-3 компресса на колени, спину, руки – и боли проходят. Помогает также при аллергической сыпи – мазать эти участки кожи 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Эффективный комплекс для стройности! Стройность — это марафон, а не спринт. Главное — регулярность и удовольствие от процесса! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Стоит ли открывать окно на ночь? ✅ ▫️Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. ▫️Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему. ▫️Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. ▫️Качество сна улучшается, сон становится более глубоким. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

Зеленые бананы несут пользу для кишечника 💚 ▫️Зеленые бананы действуют на кишечник как пребиотики, то есть, их поедание стимулирует развитие полезной бактериальной флоры в кишечном тракте, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета. ▫️Кроме того, зеленые бананы менее сладкие и калорийные в сравнении со спелыми плодами, их гликемическая нагрузка на организм ниже – это делает их гораздо более полезными для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться