Аналитика каналаMaxЖитейская психология

Всего 5 привычек, которые полностью изменят вашу жизнь • Следите за своими мыслями. • Отделяйте свои чувства от того, что делаете. • Перестаньте постоянно сравнивать. • Планируйте каждое утро свой день. • Делайте что-то новое каждую неделю. Житейская психология

Практика, которая поможет узнать ваши настоящие мечты и желания На самом деле, все лежит на поверхности, и для того, чтобы узнать что же вы вообще хотите, нужно всего лишь записать 100 ваших желаний. Это очень эффективная практика, но довольно-таки сложная. У многих это может занимать несколько дней. 🤯 Писать желания нужно в будущем времени, с благодарностью и вашими эмоциями, когда оно уже сбылось. Например: «Я благодарна и безумно счастлива тому, что сходила на концерт любимой группы». Обязательно попробуйте эту практику. Житейская психология

3 способа восстановиться после выгорания 1. Отстать от самого себя Важно напоминать себе, что никакого дедлайна по выходу из этого состояния нет — с таким настроем прийти в себя (пусть и только через пару месяцев) будет проще. 2. Все бросить Это может быть и правда действенным способом восстановления физических и психологических ресурсов. Есть лишь одна проблема: никто не гарантирует, что вы захотите возвращаться к работе. 3. Съездить в санаторий Главное в этом случае, за вас уже все продумали: как часто и что есть, на какие процедуры и во сколько ходить. Такой отдых и дисциплинирует, и отвлекает. Да и здоровье восстанавливает. Житейская психология

У вас есть право на отказ И старайтесь не забывать об этом праве, поскольку именно слово "НЕТ" определяет ваши личные границы. Несколько примеров того, как вы можете отказать людям, когда вам неудобно выполнять их просьбу, вам не нравится их предложение или у вас просто есть желание отказать в данный момент. Житейская психология

«Не можешь сделать идеально, просто сделай» Когда у вас не осталось сил и нет мотивации, не корите себя за это. Не ругайте себя, если не можете довести что-то до совершенства. Продолжайте делать свое дело и двигаться вперед. Суть успеха не в достижении идеала, а в самом действии. Житейская психология

Возьмите регулярное планирование в привычку Очень важно иметь ежедневный ритуал планирования. Начните с того, что установите будильник для ежедневного планирования в одно и то же время каждый день - либо во время ритуала прекращения работы, либо первым делом утром. Чтобы легче было выработать привычку, совместите новую ежедневную сессию планирования с уже существующей привычкой, например, с утренним кофе или прослушиванием музыки. Житейская психология

Для любителей спорить, стоит почитать Прежде чем спорить с кем-либо, нужно понимать: • Обычно люди спорят не для того, чтобы понять другого человека и придти к истине, а для того, чтобы победить в споре, чтобы отстоять свою позицию. • Часто во время разговора собеседника, другой собеседник не слушает его внимательно, а думает, что ответить ему. • Человек обычно воспринимает лишь то, что согласуется с его взглядами и убеждениями и не принимает то, что противоречит его мировоззрению. • Большинство людей не имеют своих мыслей, к которым они пришли сами. Большая часть их взглядов заимствована у других - они бездумно повторяют то, что где-то услышали или увидели. Помните, пока вы спорите с дураками, они заняты тем же. Житейская психология

Повторяйте себе почаще эту установку "Получится — хорошо, а не получится — еще лучше." Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем. С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами. Житейская психология

Выйдите из зоны комфорта💫 Выходить из зоны комфорта — значит рисковать, ошибаться, совершать несвойственные вам действия. Поначалу вы будете испытывать страх, однако это единственный шанс узнать себя намного лучше. Житейская психология

Как построить колесо баланса Мы много натыкаемся на этот волшебный круг с саморазвитием, но как же его построить? Все очень просто! • Нарисуйте большой круг, а внутри него ещё 9 кругов, чтобы каждый был меньше предыдущего. Затем разделите круг на секторы при помощи линий. • Оцените удовлетворенность каждой из сфер по десятибалльной шкале и закрасьте соответствующие деления в секторе. • И вы в итоге получите уровень гармонии вашей жизни и увидите, где предстоит поработать над собой. Житейская психология