Аналитика каналаMaxЖитейская психология

Если вас огорчил, обидел человек, неважно, словом, делом. Вы можете его простить. Но никогда больше с ним не общайтесь. Он ещё раз разочарует вас, а потом ещё.. А самое главное, вы так и уважение к себе потеряете. Прощайте и прощайтесь с теми, кто думает, что могут делать больно, а потом, как ни в чём не бывало вам улыбаться. Житейская психология

Говорите друг другу «спасибо» за действия и за любую помощь  За вкусный ужин, за прекрасную ночь, за то, что помог помыть посуду и поднял сумки на 4 этаж, за то, что высушила и погладила вещи. За все! Этот навык, привитый с детства, к сожалению, легко утратить в семейной жизни. Все начинает приниматься как должное, как норма, которая даже не предполагает слов благодарности. Но это не так. Всем нам нужны слова поддержки и похвалы, особенно от близких людей. Житейская психология

Один из способов быстро прийти в ресурсное состояние — это сделать кому-то добро. Порадовать, позаботиться. Просто так. Не ожидая ничего в ответ. Даже простой комплимент незнакомому человеку способен изменить ваше состояние. Попробуйте сами излучать то, что хотите видеть в этом мире. И сразу почувствуете! 💝 Житейская психология

Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную пустоту? Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг. Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее. Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее. У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче. Эльчин Сафарли Житейская психология

Когда я изредка жалуюсь маме на неприятности, то она всегда говорит мне: — Я не знаю всех деталей, но могу помочь тебе дверью. Услышав это впервые, я опешила. Но мама объяснила: — В твоей жизни может случится что угодно, но не может случится одного: того, чтобы я не открыла тебе дверь. Так что в любой момент, если устанешь, не захочешь продолжать чего-то, решишь сотворить революцию, потеряешь, разочаруешься, заболеешь, оборзеешь, будешь права или нет, и встанет мысль: что делать, и куда идти, то иди домой. Ко мне. Я обещаю не задавать вопросов, но обещаю мягкую постель, вкусную еду для тела и для души, кошку под бок и далее по запросу. Счастье — это просто, ребята. Это просто знать, что есть тот, кто поможет тебе дверью. 🙌 Житейская психология

5 советов для счастливой жизни • Избавьтесь от всего, что не является для вас полезным, красивым и радостным. • Хороша или плоха ситуация, она измениться. • Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите. • Лучшее еще впереди. • Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы! ❤️ — благодарю и принимаю! 🪬Пробуждение Сознания Житейская психология

Устраивайте себе каждый день мини-отпуск Выделяйте ежедневно полчаса-час на то, что доставляет радость. Прогулка, встреча с друзьями, чтение, игра в футбол, ванна с пушистой пеной, ароматный чай с пирожным. В течение «отпуска» постарайтесь не думать о насущных делах и проблемах, наслаждайтесь каждой минутой. Житейская психология

Практика «Отвязка от прошлого» Позвольте себе ощутить, что вы чувствуете по отношению к прошлым отношениям. Это может быть: грусть, злость, обиды, разочарование и даже зависть. Просто будьте внимательны к своим внутренним ощущениям.🙏🏻 Напишите, что вы чувствуете. Не важно где, можно на простой бумажке или в блокноте. Просто выразите свои чувства словами. Примите свои чувства и простите себя за то, что позволили им быть. Это не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы освободиться от бремени. Просто скажите себе: «Я принимаю свои чувства, и я прощаю.» Поставьте перед собой новую цель и начните строить планы для будущего. Это поможет сосредоточить внимание на том, что впереди, а не на том, что осталось позади. Процесс отвязывания от прошлых отношений может занять время. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность исцелиться. Житейская психология

Техника «Якорь благодарности» Когда жизнь давит и кажется, что всё плохо, мозг автоматически усиливает негатив. Это эволюционный механизм: замечать угрозы важнее, чем радоваться хорошему. Но в современном мире он работает против нас. 😴 Есть простой способ переключить фокус. Каждый вечер перед сном называйте три конкретные вещи, за которые благодарны сегодня. Не абстрактные, а конкретные. Тёплая вода в душе. Улыбка незнакомца. Вкусный кофе. Через две недели ежедневной практики мозг начинает автоматически искать хорошее в течение дня, потому что знает: вечером нужно будет вспомнить. Это не позитивное мышление. Это нейропластичность. Житейская психология

7 ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему • Жить чужой жизнью. • Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим. • Давать отсрочку решениям. • Говорить «да», когда надо бы сказать «нет». • Покупать то, что вам НЕ нужно. • Сплетничать. • Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью. Житейская психология