Аналитика каналаMaxЖитейская психология

3 способа восстановиться после выгорания 1. Отстать от самого себя Важно напоминать себе, что никакого дедлайна по выходу из этого состояния нет — с таким настроем прийти в себя (пусть и только через пару месяцев) будет проще. 2. Все бросить Это может быть и правда действенным способом восстановления физических и психологических ресурсов. Есть лишь одна проблема: никто не гарантирует, что вы захотите возвращаться к работе. 3. Съездить в санаторий Главное в этом случае, за вас уже все продумали: как часто и что есть, на какие процедуры и во сколько ходить. Такой отдых и дисциплинирует, и отвлекает. Да и здоровье восстанавливает. Житейская психология

У вас есть право на отказ И старайтесь не забывать об этом праве, поскольку именно слово "НЕТ" определяет ваши личные границы. Несколько примеров того, как вы можете отказать людям, когда вам неудобно выполнять их просьбу, вам не нравится их предложение или у вас просто есть желание отказать в данный момент. Житейская психология

«Не можешь сделать идеально, просто сделай» Когда у вас не осталось сил и нет мотивации, не корите себя за это. Не ругайте себя, если не можете довести что-то до совершенства. Продолжайте делать свое дело и двигаться вперед. Суть успеха не в достижении идеала, а в самом действии. Житейская психология

Для любителей спорить, стоит почитать Прежде чем спорить с кем-либо, нужно понимать: • Обычно люди спорят не для того, чтобы понять другого человека и придти к истине, а для того, чтобы победить в споре, чтобы отстоять свою позицию. • Часто во время разговора собеседника, другой собеседник не слушает его внимательно, а думает, что ответить ему. • Человек обычно воспринимает лишь то, что согласуется с его взглядами и убеждениями и не принимает то, что противоречит его мировоззрению. • Большинство людей не имеют своих мыслей, к которым они пришли сами. Большая часть их взглядов заимствована у других - они бездумно повторяют то, что где-то услышали или увидели. Помните, пока вы спорите с дураками, они заняты тем же. Житейская психология

Повторяйте себе почаще эту установку "Получится — хорошо, а не получится — еще лучше." Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем. С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами. Житейская психология

Выйдите из зоны комфорта💫 Выходить из зоны комфорта — значит рисковать, ошибаться, совершать несвойственные вам действия. Поначалу вы будете испытывать страх, однако это единственный шанс узнать себя намного лучше. Житейская психология

Как построить колесо баланса Мы много натыкаемся на этот волшебный круг с саморазвитием, но как же его построить? Все очень просто! • Нарисуйте большой круг, а внутри него ещё 9 кругов, чтобы каждый был меньше предыдущего. Затем разделите круг на секторы при помощи линий. • Оцените удовлетворенность каждой из сфер по десятибалльной шкале и закрасьте соответствующие деления в секторе. • И вы в итоге получите уровень гармонии вашей жизни и увидите, где предстоит поработать над собой. Житейская психология

Пока я была в роддоме, муж бросил меня Мой муж, как мне казалось, очень меня любил, и я была счастлива подарить ему ребенка. Мы тогда жили у его родителей, а перед самыми родами его мать заговорила о том, что неплохо было бы нам пожить у моих родителей. Сказала, что помочь с ребенком она не может. Я без проблем согласилась, но вот мой муж Олег не захотел уезжать к теще и тестю. Он боялся разлуки со своей матерью. Пока я находилась на сохранении в роддоме, все пошло кувырком. Его мать убедила Олега в том, что ребенок не его…

Как мотивировать себя Мотивация — это тот самый толчок, который помогает человеку наконец-то доделать начатое, но нам не всегда хватает мотивации, даже если она очень нужна.✨ Если вы уже давно пытаетесь что-то начать (или закончить), попробуйте сами себя вдохновить на продолжение начатого. Если вы пытаетесь воплотить в жизнь какие-то долгосрочные планы, убедитесь в том, что вы четко составили цель, что эта цель измерима. Это поможет вам оставаться мотивированным на пути к своей цели. Житейская психология

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, то привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это похоже на снежный ком. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Житейская психология