Аналитика каналаMaxЖитейская психология

Когда вас накрыли эмоции - переждите. Когда заболело в животе, зажгло в глазах и защемило в груди - переждите. Не пишите, не звоните и не говорите ничего в таком состоянии. Дышите глубоко, шумно выдыхая, расслабьте грудь, плечи и живот, кричите, если надо, совершите пробежку, рычите. Но ни с кем не говорите, не жалуйтесь, не подкидывайте дров в огонь. Просто переждите. Полина Горбунова Житейская психология

Памятка женщинам ✅ Важно иметь мужчину, который помогает дома, убирает, иногда готовит и имеет работу. ✅ Важно иметь мужчину, у которого есть чувство юмора. ✅ Важно иметь мужчину, которому можно доверять и который вас не обманет. ✅ Важно иметь мужчину, с которым хорошо в постели и которому вы нравитесь. ✅ Очень! Очень важно! Чтобы все эти 4 мужика не знали друг друга! Житейская психология

Книги, которые научат вас быть счастливыми • «Гипотеза счастья» Джонатан Хайдт • «Не мешай себе жить» Марк Гоулстон и Филип Голдберг • «Как рождаются эмоции» Лиза Фельдман Барретт • «Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться» Стюарт Геддес • «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» Марк Мэнсон • «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» Александр Свияш • «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» Стивен Кови • «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели» Джо Диспенза • «Хватит быть славным парнем» Роберт Гловер • «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» Дженни Миллер и Виктория Ламберт • «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко Житейская психология

О чем нужно думать, чтоб поднять свое настроение и самооценку • Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха. • Думайте о себе как о человеке, достойном любви. • Думайте о себе как о привлекательном человеке. • Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим. • Думайте о себе как о щедром человеке. • Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя. • Думайте о себе как о сильном человеке. • Думайте о себе как об оптимисте. Делайте каждое из этих упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Итак, каждое утро у вас есть 8 минут, которые могут существенно улучшить ваше настроение Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в вашем подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Житейская психология

3 правила, как прожить день счастливо Проявляйте гибкость Помните о многообразии мира. Умение принимать реальность с разных сторон сделает вас мудрее, расширит ваши возможности, снимет стресс. Доверяйте интуиции Даже если вам кажется, что вы поступаете разумно, прислушайтесь к телу. Внутреннее отторжение, дискомфорт свидетельствует об обратном. Используйте трансы Разрешите себе один-два раза в день 20-30-минутное погружение в безмятежность. Если хочется посидеть молча или подремать, сделайте это. Житейская психология

Понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается грести против течения. Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь. Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь. Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде. Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче. Житейская психология

Аффирмации на утро: как перепрограммировать свой день? 🔮 Слова = реальность! Говорите утром с уверенностью:  • «Я притягиваю только хорошее!» • «Моя уверенность растёт с каждой минутой!» • «Сегодня меня ждёт приятный сюрприз!» • «Я легко справляюсь с любыми задачами!» • «Мир поддерживает меня во всём!» Житейская психология

Не кормите свои проблемы волнениями Если вы столкнулись с проблемной ситуацией, постарайтесь определить, где вы перегибаете палку, на чем зацикливаетесь, чему придаете избыточное значение. Определите свою важность, а затем откажитесь от нее. Стена рухнет, препятствие самоустранится, проблема решится сама собой. Не преодолевайте препятствия — снижайте важность. Житейская психология

Притча «Точка зрения» Однажды на уроке социальных проблем наш профессор поднял черную книгу и сказал эта книга красная. И мы все такие: "Нет". А он: "Да, красная". И мы опять: "Это не так". Он повернул книгу, а её задняя обложка оказалась красной. И тогда он сказал: "Не говорите кому-то, что он не прав, до того момента, пока не посмотрите на ситуацию с его точки зрения". Житейская психология

Очень простые вещи, которые помогут нам сдвинуться с мертвой точки ✨ • Сказать комплимент себе утром • Купить кофе другу • Сделать комплимент незнакомому человеку • Написать хороший отзыв для сайта/приложения и т.д • Оплатить покупку бабушке/дедушке/ребёнку • Написать письмо близкому человеку. Рассказать о своих чувствах, обидах и поблагодарить • Высказывать своё мнение • Написать старому другу • Организовать путешествие • Сходить в новое место и познакомиться там с интересным для вас человеком Житейская психология