Аналитика каналаMaxАнна Золкина - Омоложение лица и тела

КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ? Горб в области шеи и верхней части спины не только портит внешний вид, но и способствует напряжению мышц, скованности и головным болям.😖 Как себе помочь? Для выполнения простого упражнения вам понадобится полотенце и несколько минут в день.☝️ Подробности в видео ⤴️ ✅ Делайте упражнение 20 раз, 3 раза в день. При регулярном выполнении, очень скоро вы заметите положительные изменения: осанка станет ровнее, а дискомфорт в области шеи и спины будет уменьшаться. Поставьте ❤️/🔥 если было полезно

ШЕЯ - первое, что выдает наш возраст 🦃 Часто в своих постах я рассказываю о мышцах, которые у нас бывают спазмированы.😖 Одна из таких, это ПЛАТИЗМА - подкожная мышца шеи. Именно она влияет на красоту и эстетичный вид нашей шеи. Платизма - достаточно крупная по площади мышца, покрывающая переднюю часть шеи, пронизывающая нижнюю треть лица и крепящаяся под ключицами. Она сращена с кожей, что делает её особенно важной для сохранения молодости и упругости шеи. Когда эта мышца укорачивается из-за постоянного наклона головы вперед, кожа шеи не может свободно двигаться и начинает провисать. В результате появляется дряблая, рыхлая кожа. Это явление особенно заметно у тех, кто много времени проводит за компьютером👩🏻‍💻 или смартфоном📱, наклоняя голову вниз. Постоянное напряжение и укорочение платизмы приводят к тому, что овал лица тянется вниз, а кожа шеи теряет свою упругость.🦃 В итоге появляется эффект старения, который можно заметить даже при миловидном, молодом лице.🤔 ‼️Чтобы сохранить молодость и красоту шеи, ВАЖНО уделять ей внимание и выполнять специальные техники для её укрепления и расслабления. В следующем посте я поделюсь с вами эффективным комплексом, чтобы никто не догадался, сколько нам лет 🤫 Хотите девочки? Поставьте любую реакцию ❤️/🔥

🚶‍♂️ Каждый шаг — это инвестиция в будущее Регулярная ходьба способна продлить жизнь более чем на 10 лет. И для этого не нужны дорогие тренировки, 🏋🏻‍♀️ специальное оборудование или идеальный момент. Ходьба начинается с одного простого решения — сделать шаг навстречу своему здоровью уже сегодня. Выйдите на прогулку, вдохните свежий воздух,🌳 почувствуй движение. Пусть каждый ваш шаг станет вкладом в долгую, здоровую и счастливую жизнь. Девочки, начните уже сегодня. Ваше будущее создаётся шаг за шагом. 👣 Поделитесь, сколько минут ходьбы - ваш минимум в день?🚶‍♀️ 🔥 - 10–15 минут, но регулярно ❤️ - 30–40 минут, моя норма 💪🏼 - больше часа, я ходок со стажем

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ 👑 Оно точно поможет вам улучшить осанку и добавить грации в вашу походку! 💃 💪 А регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины! Не забывайте, девочки, что красивая осанка – это залог уверенности в себе! Ну что, приступим?😉 с вас ❤️ в благодарность

ЛИФТИНГ ЭФФЕКТ + РОСТ ВОЛОС Девочки, делаем мощный утренний лифтинг комплекс, который подарит не только подтяжку лица, но и хорошее питание волосяным луковицам. ✅ Займёт всего лишь несколько минут, а взбодрит на весь день! Делайте ежедневно и увидите как начнёт молодеть ваше лицо! Бонусом получаем густые и красивые волосы.😍 Ну что, приступим? 😉 Не забудьте поставить ❤️

📣 Девочки, хочу поделиться с вами ещё одной практикой, которая поможет укрепить нашу шею и раскрыть грудной отдел. Мы с вами уже разобрали, что ШЕЯ является опорой красоты и молодости, и сегодня я предлагаю сделать вытяжение, которое закрепит результат нашей работы с платизмой и улучшит общее состояние мышц.💪 В современном ритме жизни многие из нас ведут сидячий образ 👩🏻‍💻, что негативно сказывается на положении плеч и шеи. Малая грудная мышца сокращается, появляется тугоподвижность грудного отдела позвоночника, возникают мышечные зажимы.😖 Шея стремится уравновесить состояние нижней части, спазмируется и выдвигается вперёд. А мы ещё усугубляем это постоянно зависая в телефоне.📱 ☝️Чтобы исправить эти нарушения, важно раскрывать грудной отдел и растягивать мышцы. Для выполнения этого комплекса потребуется любой дверной проем🚪и желание позаниматься. ❓Ну что, приступим? Кто со мной?

ВАША СПИНА КРИЧИТ, А ВЫ НЕ СЛЫШИТЕ 📣 Девочки, по комментариям к вчерашнему посту, я поняла одну важную вещь: боль в спине - это не «у кого-то бывает», а почти у каждой второй.😩 Кто-то терпит годами, кто-то мажется обезболивающими,💊 кто-то просто смирился и считает, что «возраст такой». ❗️Но я хочу, чтобы вы запомнили раз и навсегда: Боль в спине - это не норма. Даже если вам 40, 50, 60, 70+ Даже если вы всю жизнь просидели в офисе.👩🏻‍💻 Даже если у вас «уже всё болит и ничего не помогает».🥴 Организм не ломается просто так. Он всегда даёт сигналы.🚨 Наша задача - не заглушить их таблеткой 💊, а понять, что именно пошло не так. 🎉 И хорошая новость: с этим можно работать. Я подготовила небольшой комплекс упражнений специально для тех, у кого болит спина без видимой причины. Без резких движений, без скруток, без прыжков. Всё мягко, бережно, с пониманием того, как работает женское тело.🫶🏼 Но прежде чем я им поделюсь, хочу спросить вас, готовы ли вы позаниматься? 👇 🔥 - Да, у меня болит спина, хочу попробовать 👍 - У меня не болит, но позаниматься готова 💔 - Заниматься лень Если увижу, что большинство действительно хотят - опубликую завтра классный комплекс.😉

ПОДТЯНУТАЯ ШЕЯ 🦢 залог молодости и красоты Девочки, если вы хотите сохранить свою молодость и привлекательность, важно уделять внимание не только лицу, но и шее.☝️Именно шея часто выдает возраст и подчеркивает ухоженность или наоборот - усталость и старение.😒 Давайте поработаем сегодня с ПЛАТИЗМОЙ, мышцей которая отвечает за то, как выглядит наш: 📐 угол молодости; 🦃 подбородок; 👄 уголки губ Практика простая: попробуйте выполнить предложенные мной упражнения и внимательно отследите свои ощущения. После них вы сможете ощутить легкое натяжение или расслабление в области шеи и подбородка. Регулярная работа с этой мышцей поможет сохранить ее тонус, устранить признаки старения и подчеркнуть свежесть лица. 🥰 Но для более стойкого эффекта необходимо обязательно следить за правильной осанкой, уделяя внимание упражнениям для спины и плеч. Об этом мы поговорим позже.😉 Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями от комплекса в комментариях и поставите ❤️

КАК РАБОТАЕТ ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ? 🤔 К примеру, вы обнаружили у себя морщины на лбу, ослабление контура лица и нависание верхнего века. Что делать? Ведь хочется выглядеть всегда красиво! И продлить молодость! 🔺 Вы можете уколоть ботокс, морщины уйдут, но какой ценой?💉 Мышцы парализуются, а со временем вообще превратятся в тряпочку от обездвиженности. 🔺 Можно поставить нити для поддержки овала лица, но результат может не понравиться, а эффект будет временным. Под кожей в местах прокола образуется фиброз (шрам), нарушится кровоток и лимфоток, усугубится отёчность.🤦🏻‍♀️ 🔺 Можно отрезать лишнюю кожу на веках, натянуть то, что осталось🤪, но если не работать с причинами старения, а они в костях и мышцах, долговременного результата не будет. ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ РАБОТАЕТ С ПРИЧИНАМИ СТАРЕНИЯ КОМПЛЕКСНО СО ВСЕМ ТЕЛОМ❗️ ☝️очищение организма, вывод шлаков и токсинов ☝️снятие спазмов с мышц ☝️специальное омолаживающее меню ☝️работа с осанкой, мышечным корсетом ☝️вывод отёков ☝️приведение мышц лица в нормотонус фейсфитнесом и массажами ☝️работа дополнительными инструментами (мезороллер, вакуумные банки, скребок Гуаша и др.) Например, второй подбородок очень быстро уйдёт, если поработать с осанкой и разблокировать спазмированную шею для вывода лишней жидкости, а затем добавить несложные упражнения и массажи для укрепления контура лица!🔥 Так что, девочки, ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ - это путь любви к себе и заботы о себе. Результат не сразу, зато в долгосрочной перспективе вы выигрываете в сравнении с женщинами, которые прибегают к услугам косметологов. 💉 И ваше лицо будет выглядеть естественно и сохранит подвижную мимику. Быть молодой - это ваше решение и ежедневный труд! У каждой из нас своя точка входа. И результаты в 30, 40, 50 лет будут тоже у каждой свои! Но я точно знаю, что молодость можно удержать, ведь это не натянутое лицо, а: 🍀 ровная осанка 🍀 вес, в котором комфортно 🍀 эластичные связки и мышцы 🍀 высокий уровень энергии 🍀 позитивное мышление Молодость - это когда ничего не болит в теле и ты чувствуешь радость. А это доступно в любом возрасте, если поддерживать себя экологичными способами.🌿 ⁉️Девочки, поделитесь, что вам больше откликается⤵️ быстрый результат от уколов и филлеров или чуть медленней, но зато молодеть каждой клеточкой без опасных процедур?😉

🧓🏻 ТЕСТ НА БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЗА 5 СЕКУНД С годами тело деревенеет.🪵 Сначала тяжело управляться с носками 🧦 и шнурками 👟. Потом - садиться, сгибаться, ходить. А потом от одной только мысли выйти из дома уже бросает в пот.😓 Пока мышцы эластичные - человек молод 🤸🏼‍♂️ Спазмы защемляют нервные волокна и сосуды, перекрывают ток лимфы и крови. Отсюда - отёки, припухлости, утренняя тяжесть в лице. 🫠 Многие годами живут в таком хроническом спазме, а потом удивляются, почему так рано начали стареть и все болит.👵 ‼️Итак, девочки, давайте проверим себя Встаньте, ноги вместе, не сгибая колени, дотянитесь до пола. В идеале - положить ладони 🤲🏻 Но дотянуться хотя бы кончиками пальцев - уже неплохо! 👍🏼 Не получилось? Упростите задачу: ноги на ширине плеч и также тянемся до пола.🤲🏻 Если вам за 50 и это удалось - отлично.👍 Кто младше - хорошей оценкой считается коснуться пола ладонями.🤲🏼 ‼️ Делитесь в комментариях, как справились 🔥 - спокойно кладу ладони на пол ❤️ - достаю кончиками пальцев 👎🏼 - тяжело наклониться, не достаю завтра продолжим тему 👌