Аналитика каналаMaxАнна Золкина - Омоложение лица и тела

ШЕЯ - первое, что выдает наш возраст 🦃 Часто в своих постах я рассказываю о мышцах, которые у нас бывают спазмированы.😖 Одна из таких, это ПЛАТИЗМА - подкожная мышца шеи. Именно она влияет на красоту и эстетичный вид нашей шеи. Платизма - достаточно крупная по площади мышца, покрывающая переднюю часть шеи, пронизывающая нижнюю треть лица и крепящаяся под ключицами. Она сращена с кожей, что делает её особенно важной для сохранения молодости и упругости шеи. Когда эта мышца укорачивается из-за постоянного наклона головы вперед, кожа шеи не может свободно двигаться и начинает провисать. В результате появляется дряблая, рыхлая кожа. Это явление особенно заметно у тех, кто много времени проводит за компьютером👩🏻‍💻 или смартфоном📱, наклоняя голову вниз. Постоянное напряжение и укорочение платизмы приводят к тому, что овал лица тянется вниз, а кожа шеи теряет свою упругость.🦃 В итоге появляется эффект старения, который можно заметить даже при миловидном, молодом лице.🤔 ‼️Чтобы сохранить молодость и красоту шеи, ВАЖНО уделять ей внимание и выполнять специальные техники для её укрепления и расслабления. В следующем посте я поделюсь с вами эффективным комплексом, чтобы никто не догадался, сколько нам лет 🤫 Хотите девочки? Поставьте любую реакцию ❤️/🔥

ЛИФТИНГ ЭФФЕКТ + РОСТ ВОЛОС Девочки, делаем мощный утренний лифтинг комплекс, который подарит не только подтяжку лица, но и хорошее питание волосяным луковицам. ✅ Займёт всего лишь несколько минут, а взбодрит на весь день! Делайте ежедневно и увидите как начнёт молодеть ваше лицо! Бонусом получаем густые и красивые волосы.😍 Ну что, приступим? 😉 Не забудьте поставить ❤️

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ 👑 Оно точно поможет вам улучшить осанку и добавить грации в вашу походку! 💃 💪 А регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины! Не забывайте, девочки, что красивая осанка – это залог уверенности в себе! Ну что, приступим?😉 с вас ❤️ в благодарность

Хотите выглядеть молодо и привлекательно каждый день? У меня есть отличное решение. Скорее смотрите новое видео, где я показываю 5 простых упражнений, которые можно делать перед сном.💤 Они помогут вам не только расслабиться после долгого дня, но и сохранить вашу молодость и красоту.🌸 Всё, что нужно - это выделить несколько минут вашего времени. Хотите больше полезного контента, ставьте ❤️/🔥

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ «ГУСИНЫХ ЛАПОК»🪿 Морщинки вокруг глаз - это мимика, которая со временем закрепляется. Добавляем сюда привычку щуриться, возрастные изменения, обезвоживание - и получаем те самые складочки.☹️ Но их можно уменьшить и даже разгладить своими руками.🤲 Всё просто: нам нужно расслаблять две мышцы - височную и круговую мышцу глаза.👀 Подробности в видео 👆 Девочки, главное регулярность, без нее никуда. Выполняйте этот комплекс после того как нанесли свой уходовый крем. Поставьте ❤️/🔥, если было полезно Поделитесь в комментариях, какие морщинки вас беспокоят больше всего?

📣 Девочки, хочу поделиться с вами ещё одной практикой, которая поможет укрепить нашу шею и раскрыть грудной отдел. Мы с вами уже разобрали, что ШЕЯ является опорой красоты и молодости, и сегодня я предлагаю сделать вытяжение, которое закрепит результат нашей работы с платизмой и улучшит общее состояние мышц.💪 В современном ритме жизни многие из нас ведут сидячий образ 👩🏻‍💻, что негативно сказывается на положении плеч и шеи. Малая грудная мышца сокращается, появляется тугоподвижность грудного отдела позвоночника, возникают мышечные зажимы.😖 Шея стремится уравновесить состояние нижней части, спазмируется и выдвигается вперёд. А мы ещё усугубляем это постоянно зависая в телефоне.📱 ☝️Чтобы исправить эти нарушения, важно раскрывать грудной отдел и растягивать мышцы. Для выполнения этого комплекса потребуется любой дверной проем🚪и желание позаниматься. ❓Ну что, приступим? Кто со мной?

🥗 ЕШЬ И СТРОЙНЕЙ Знаете главный секрет стройности? Не голодать. Сколько раз я слышала: «Я совсем мало ем, а вес стоит»... А потом выясняется, что эти «мало» - бутерброд с колбасой на бегу и чай с печенькой к вечеру.🤦🏻‍♀️ Девочки, чтобы прекрасно выглядеть и стройнеть, нужно ХОРОШО И ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ☝️ Только выбирать простые, доступные продукты. И никаких зажарок, утопающих в жире 🤪 Ловите рецепт, который вас накормит и не навредит фигуре 🍗 ФИЛЕ КУРИНОЕ ЗАПЕЧЁНОЕ Берём куриное филе, смазываем сметаной 15%. Сверху выкладываем: 🥕 тёртая морковь (можно слегка обжарить с луком, кто любит) 🌽 кукуруза консервированная 🧀 два вида сыра: адыгейский + сливочный (в пропорции 60/40), трём сверху … И в духовку! На гарнир - идеальный дуэт: 🥦 цветная капуста 🥒 кабачки 🌿 в прикуску сельдерей и петрушку Тушите на сковороде или запекайте вместе с курицей👌 ❓ А что вы чаще всего готовите, когда хочется вкусно, но без вреда для фигуры? ❤️ - курицу в духовке 🔥 - рыбу с овощами 👍 - легкие салаты 🤣 - а я просто сажусь и ем... свой вариант в комментариях 👇

Доброе утро! Погода сегодня шепчет ☀️ Зарядка - это первое, с чего стоит начинать утро, чтобы не превращаться в закисающую женщину.😄 Даже 10-15 минут утренних упражнений меняют всё: настроение, энергию, самочувствие.💫 И никаких отговорок! Ставьте ❤️, если тоже начинаете день с движения Делитесь, какая погода в вашем регионе?

ПОДТЯНУТАЯ ШЕЯ 🦢 залог молодости и красоты Девочки, если вы хотите сохранить свою молодость и привлекательность, важно уделять внимание не только лицу, но и шее.☝️Именно шея часто выдает возраст и подчеркивает ухоженность или наоборот - усталость и старение.😒 Давайте поработаем сегодня с ПЛАТИЗМОЙ, мышцей которая отвечает за то, как выглядит наш: 📐 угол молодости; 🦃 подбородок; 👄 уголки губ Практика простая: попробуйте выполнить предложенные мной упражнения и внимательно отследите свои ощущения. После них вы сможете ощутить легкое натяжение или расслабление в области шеи и подбородка. Регулярная работа с этой мышцей поможет сохранить ее тонус, устранить признаки старения и подчеркнуть свежесть лица. 🥰 Но для более стойкого эффекта необходимо обязательно следить за правильной осанкой, уделяя внимание упражнениям для спины и плеч. Об этом мы поговорим позже.😉 Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями от комплекса в комментариях и поставите ❤️

🌿 ЗЕЛЕНАЯ ТАРЕЛОЧКА продукты, которые омолаживают женский организм Утренний ритуал для молодости, энергии и красивой кожи. 💚 Девочки, хочу поделиться тем, что уже давно стало моей привычкой и реально помогает чувствовать себя легче, свежее и красивее. 💧 Каждое мое утро начинается со стакана тёплой воды. Мелочь, а помогает: ✨ запустить пищеварение ✨ улучшить лимфоток ✨ уменьшить отёки ✨ кожа выглядит свежее 🥝 А дальше - мой любимый суперфуд КИВИ Это витаминный заряд для женщин: ✔️ витамин С для коллагена и молодости ✔️ помогает пищеварению и стулу ✔️ снижает воспаление ✔️ кожа становится сияющей Киви очень любят кишечник и микрофлора. А здоровье кишечника сразу видно на коже, отёках и настроении. 🤫 И ещё секрет За завтраком ем петрушку и сельдерей. Просто в прикуску 🌿 Петрушка - выводит лишнюю жидкость, убирает отёки, мощные антиоксиданты. 🌿 Сельдерей - помогает печени, поддерживает детокс, уменьшает воспаление. И вот к чему я пришла 💚 Настоящее омоложение начинается с того, что мы кладём в тарелку 🥗 каждый день. Самые простые привычки дают самый красивый результат ✨ ❓ Кто уже дружит с киви 🥝 и зеленью по утрам?🌿 Или может у вас есть свои полезные ритуалы? делитесь очень интересно