Аналитика каналаMaxАнна Золкина - Омоложение лица и тела

РЕЖИМ ДНЯ НАШИХ ГОРМОНОВ 🫶 Девочки, рассказываю сегодня про нашу внутреннюю фабрику КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ☝️ ⏰ 6:00 утра - завершается выработка СЕРОТОНИНА - гормона счастья. «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт»😉 ⏰ 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА - а это гормон, который готовит нас к дневной активности. Хорошо работает логика, полезно строить планы на день, принимать важные решения. «Утро вечера мудренее!» - помните?☺️ Но КОРТИЗОЛ - это гормон стресса☝️ Пейте с утра пару стаканов тёплой воды и делайте зарядку, чтобы его вымыть! ⏰ 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН - гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Нет смысла больше спать! Это трата жизни! ⏰ 8:00 активизируются половые гормоны. Самое время для размножения!😁 А также для накачки мышц, формирования красивого тела. Можно идти в спортзал! ⏰ 10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для обучения, усвоения новой информации. ⏰ 14:00 — 16:00 пик ГОРМОНА РОСТА, а это красота и молодость, рост мышечной ткани☝️ Позвольте себе поспать полчасика, и результат будет на лицо! А после сна небольшая разминка! ⏰ 17:00 снижается КОРТИЗОЛ. Отложите принятие важных решений и сильную физическую активность. ⏰ 21:00 вырабатывается МЕЛАТОНИН, тело расслабляется, падает температура. Лучшее время для проявления любви и нежности🤗 Обнимите близких! ⏰ 22:00 гипофиз выделяет ЭНДОРФИНЫ, обладающие наркотическим действием. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Самый ценный сон - с 22:00 до 4:00, используйте это для красоты и здоровья! ⏰ 2:00 — в работу снова включается ГОРМОН РОСТА. Вот почему дети летают во сне😁Ну а мы останемся молодыми, с крепкими костями, красивыми мышцами и подтянутым личиком! Девочки, было полезно? Во сколько спать ложитесь? А просыпаетесь? за ❤️ буду благодарна

ШЕЯ - первое, что выдает наш возраст 🦃 Часто в своих постах я рассказываю о мышцах, которые у нас бывают спазмированы.😖 Одна из таких, это ПЛАТИЗМА - подкожная мышца шеи. Именно она влияет на красоту и эстетичный вид нашей шеи. Платизма - достаточно крупная по площади мышца, покрывающая переднюю часть шеи, пронизывающая нижнюю треть лица и крепящаяся под ключицами. Она сращена с кожей, что делает её особенно важной для сохранения молодости и упругости шеи. Когда эта мышца укорачивается из-за постоянного наклона головы вперед, кожа шеи не может свободно двигаться и начинает провисать. В результате появляется дряблая, рыхлая кожа. Это явление особенно заметно у тех, кто много времени проводит за компьютером👩🏻‍💻 или смартфоном📱, наклоняя голову вниз. Постоянное напряжение и укорочение платизмы приводят к тому, что овал лица тянется вниз, а кожа шеи теряет свою упругость.🦃 В итоге появляется эффект старения, который можно заметить даже при миловидном, молодом лице.🤔 ‼️Чтобы сохранить молодость и красоту шеи, ВАЖНО уделять ей внимание и выполнять специальные техники для её укрепления и расслабления. В следующем посте я поделюсь с вами эффективным комплексом, чтобы никто не догадался, сколько нам лет 🤫 Хотите девочки? Поставьте любую реакцию ❤️/🔥

📽 Девочки, ловите комплекс упражнений, который решает СРАЗУ НЕСКОЛЬКО вопросов красоты. Он не только освобождает спину от нагрузки и придает осанке неповторимую грацию, но и помогает справиться с проблемой холки. Более того, эти упражнения способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга, что повышает активность и придаёт энергии. Не верите в магию упражнений? Попробуйте и убедитесь сами! Начните регулярно делать этот комплекс, который будет растягивать межлопаточную зону, ведь именно там образуется холка. Всего 2 подхода по 20 раз, и Вы - Богиня со здоровой спиной, красивым овалом лица, отличным настроением и никакая холка вам не страшна. Поставьте ❤️/🔥, если хотите больше техник для молодости и красоты😉

21 ИЮНЯ день медицинского работника Девочки, а у меня сегодня ПРАЗДНИК👩‍⚕️🩺🎉 Я ведь когда-то хотела спасать людей, работая на скорой помощи...🚑 ☝️В медицину я пошла по семейным стопам. Мой отец работал в этой сфере 40 лет. 😧 Но судьба распорядилась иначе: уже на практике, в больнице🏥, я понимала, что не хочу находиться в этой атмосфере, где людей, которым нужно движение, наоборот укладывают в постель 🛌, не дают двигаться, пичкают таблетками 💊 💅💇‍♀️ И даже успела поработать в салоне красоты, но ушла и оттуда, потому что мне там было тесно. Ведь работа велась по записи, и я не могла помочь всем и сразу. 💪 Я осознала, что хочу быть той, кто ПРЕДУПРЕЖДАЕТ БОЛЕЗНИ. 💁‍♀️ Именно поэтому я ушла в ОНЛАЙН, чтобы показать и рассказать как можно большему количеству женщин, как правильно ЗАНИМАТЬСЯ, чтобы не довести себя до больничной койки, как МОЛОДЕТЬ, ХОРОШЕТЬ и УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ. 🎉 Поздравляю всех причастных с праздником. Желаю здоровья, силы духа и неиссякаемой энергии 🤝 ❓Кто нашел меня на фото?

ЧТО ДОБАВЛЯЕТ ЛИЦУ ВОЗРАСТ? 🤦🏻‍♀️ Девочки, посмотрите внимательно на моё фото. Я специально провела небольшой эксперимент: с помощью искусственного интеллекта добавила себе второй подбородок.👀 Чтобы наглядно показать вам, насколько одна только зона под подбородком способна изменить восприятие всего лица.☝️ На фото это отлично видно👆 👉 Слева — чёткий овал, выраженная линия нижней челюсти, лицо выглядит свежим и подтянутым. 👉 Справа — те же черты лица. Но появляется второй подбородок, брыли, нижняя треть становится тяжелее, овал теряет чёткость — и визуально я сразу кажусь старше. ❗️И самое важное: второй подбородок — это далеко не всегда только про лишний вес. На эту зону могут влиять:👇 💧 Отёчность. Задержка жидкости может делать нижнюю треть лица визуально более тяжёлой, а контур — менее выраженным. 😬 Мышечное напряжение. Сжатые зубы, напряжённые жевательные мышцы и зажатая шея могут отражаться на внешнем виде нижней трети лица. 😰 Стресс. Когда мы постоянно напряжены, мы неосознанно поднимаем плечи, втягиваем шею, сжимаем челюсть — и постепенно это становится привычным положением тела. ⚖️ Резкая потеря веса. При быстром снижении веса меняется объём подкожно-жировой клетчатки, а кожа не всегда успевает адаптироваться к этим изменениям. ☀️ Возрастные изменения и фотостарение. Со временем кожа теряет часть своей упругости, а ультрафиолет ускоряет эти процессы. 📱 Осанка и положение головы. Часами смотрим в телефон — голова уходит вперёд, плечи округляются, шея перенапрягается. И линия шеи и подбородка визуально меняется. Поэтому мой подход такой: Хотите более чёткий овал и красивую линию подбородка — не зацикливайтесь только на лице. Начинайте работать с телом, а именно со спиной и шеей Уделяем время осанке, укрепляем мышцы спины, возвращаем подвижность грудному отделу, снимаем лишнее напряжение с шеи — и добавляем мягкую работу с лицом и отёчностью. 🙋🏻‍♀️Я всегда за комплексную работу. Ведь наша задача — не просто воздействовать на отдельную зону, а помочь лицу выглядеть более свежим, подтянутым и гармоничным. А мой эксперимент с ИИ, очень наглядно показывает, насколько сильно один только второй подбородок может изменить восприятие лица и возраста. Если согласны — поставьте 🔥

❤️ Семь ЗАКОНОВ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ⠀ 1️⃣ Радуйтесь!⠀ Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон 😴 и еда🍴. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен)))⠀ ⠀ 2️⃣ Питайтесь правильно! ⠀ ⠀ Ни в коем случае не поддавайтесь вредным продуктам и гоните их навсегда из своего холодильника! Еда должна давать энергию, а не забирать её!⠀ ⠀ 3️⃣ Планируйте наперед! ⠀ ⠀ Заполняйте блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами. ⠀ ⠀ 4️⃣ Не жалейте себя! ⠀ ⠀ ✅ Физические нагрузки обязательно должны присутствовать в нашей жизни. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта. ❌ Диван 🛋️ — злейший враг.⠀ Телевизор 📺 вместо картины. Никаких новостей и криминальных программ!⠀ Лень - это демон 👹, который лишает вас мечты! Поэтому каждый день кидайте себе вызов и становитесь сильней! 5️⃣ Читайте или слушайте аудиокниги! 📖 ⠀ Это на постоянной основе!!!Если ежедневно получать хотя бы в течении 20-30 мин новую полезную информацию, в конце месяца получается целый багаж знаний. 6️⃣ Переоценивайте ценности! ⠀ В погоне за материальным обогащением человек забывает о главном — любви, заботе, милосердии,и просто элементарной помощи друг другу! Цените то, что имеете! Радуйтесь мелочам! ⠀ 7️⃣ Будьте готовы к неожиданностям!⠀ ⠀ Жизнь прекрасна! Наслаждайтесь ей каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помните про других. Не нужно требовать ничего взамен. Знайте, что чудеса повсюду, надо только позволить войти им в вашу жизнь♥️⠀ Пусть каждый новый день будет лучше предыдущего! Всем бодрой пятницы.😘

✨ПОДТЯЖКА ВЕРХНЕГО ВЕКА Большинству женщин знакома ситуация, когда хочется накрасить стрелки на верхнем веке, а оно нависшее. И сколько не трать времени и нервов, симметрично их нарисовать не получается. 😤 Мой комплекс в этом поможет❗ Делайте его регулярно👆 и не успеете заметить, как взгляд станет распахнутым 😍, а глаза выразительнее, и тогда стрелки будут легко получаться. 🤩 За ❤️ буду благодарна

ЛИФТИНГ ЭФФЕКТ своими руками🙌🏼 ФИЛЛЕРЫ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ!!! А вот желание и несколько минут в день обязательное условие.☝️ Ну что, меньше слов - больше дела! Скорее смотрим видео😉, проминающими движениями приводим мышцы в тонус и задаем им направление НАВЕРХ.⬆️ Выполнять можно ежедневно. Буду благодарна за ❤️, и не забудьте отправить этот приём своим подругам! Пусть будет как можно больше красивых и уверенных в себе женщин🔥 Всем здоровья и красоты 🫶

КАК БЫСТРО УЛУЧШИТЬ МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ за счет простых упражнений Девочки, повторяйте за мной и вы сразу почувствуете прилив сил и энергии, а так же отметите, как мысли становятся позитивные, умные, ясные.👏 Поставь ❤️, если было полезно

👄 Девочки, возвращаемся к теме красивых губ Губы — это не только про объём и уход. Это ещё и про наши ежедневные привычки, мимику и то, как мы используем мышцы лица каждый день. Сегодня показываю, как формируются морщины вокруг губ, какие привычки могут ускорять их появление и от чего стоит постепенно отказаться, чтобы сохранить свежесть и красоту этой зоны. 😏 А уже завтра опубликую видео, где покажу практические действия и упражнения, которые помогут правильно работать с этой зоной. Поставьте ❤️ кому актуально