Аналитика каналаMaxАнна Золкина - Омоложение лица и тела

ВАЖНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ ⠀ Девочки, в своих омолаживающих программах я применяю для оздоровления китайскую зарядку и не спроста☝️ ⠀ У китайцев есть чему поучиться, их трепетное отношение к здоровью очень мне откликается.⠀ ⠀ ⠀ Сегодня я хочу с вами поделиться простейшим упражнением долголетия, делая которое вы будете активировать весь организм. ⠀ Когда мы долго сидим 🪑, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.⠀ ⠀ 🦶На наших ногах есть шесть меридианов:⠀ ⠀ 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги.⠀ ⠀ 👉 это канал желчного пузыря, желудок, мочевой пузырь, печень, селезенка, почки.⠀ ⠀ 🔺Для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (150 раз в одну сторону и 150 раз в другую). Возможно это будет очень сложно, но минимум 50 раз это надо сделать. ⠀ ❗️Можно делать поочередно по одной ноге, если сразу две тяжело☝️ ⠀ Эти вращения лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.🛌 ⠀ Делая их каждый день, вы будете улучшать своё здоровье 💯 ⠀ ❓Проверьте себя на застои в организме, напишите сколько раз вам удалось повращать с первого раза?⬇️ ⠀ Ваша Активность - лучшая мотивация для меня делиться новыми упражнениями 🥰 Поставьте любую реакцию, если было полезно ❤️/🔥/👍🏼 завтра поделюсь ещё одним простым упражнением

2е УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ Девочки, делюсь еще одним классным простейшим упражнением для нашего долголетия. ⠀ ⠀ У нас на руках есть множество каналов начинающиеся от кончиков пальцев:⠀ ⠀ - это канал легких 🫁 , толстый кишечник, канал сердца 🧡 🙌 Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:⠀ ⠀ Немного вытяните руки вперед. Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.⠀ Сделайте 150 раз движение вовнутрь — и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. Это нужно делать каждый день. ⠀ ⠀ Начинать можно с 50 раз и постепенно увеличивать количество вращений. Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и плечах.⠀ ⠀ Эти вращения запястьями так же улучшают кровообращение, их можно делать с утра прямо после пробуждения не покидая своей кровати 🛏️ ⠀ Девочки, будете делать эти упражнения? ❤️ - уже делаю 🔥 - конечно, просто и эффективно 😐 - мне лень

ЧТО ДОБАВЛЯЕТ ЛИЦУ ВОЗРАСТ? 🤦🏻‍♀️ Девочки, посмотрите внимательно на моё фото. Я специально провела небольшой эксперимент: с помощью искусственного интеллекта добавила себе второй подбородок.👀 Чтобы наглядно показать вам, насколько одна только зона под подбородком способна изменить восприятие всего лица.☝️ На фото это отлично видно👆 👉 Слева — чёткий овал, выраженная линия нижней челюсти, лицо выглядит свежим и подтянутым. 👉 Справа — те же черты лица. Но появляется второй подбородок, брыли, нижняя треть становится тяжелее, овал теряет чёткость — и визуально я сразу кажусь старше. ❗️И самое важное: второй подбородок — это далеко не всегда только про лишний вес. На эту зону могут влиять:👇 💧 Отёчность. Задержка жидкости может делать нижнюю треть лица визуально более тяжёлой, а контур — менее выраженным. 😬 Мышечное напряжение. Сжатые зубы, напряжённые жевательные мышцы и зажатая шея могут отражаться на внешнем виде нижней трети лица. 😰 Стресс. Когда мы постоянно напряжены, мы неосознанно поднимаем плечи, втягиваем шею, сжимаем челюсть — и постепенно это становится привычным положением тела. ⚖️ Резкая потеря веса. При быстром снижении веса меняется объём подкожно-жировой клетчатки, а кожа не всегда успевает адаптироваться к этим изменениям. ☀️ Возрастные изменения и фотостарение. Со временем кожа теряет часть своей упругости, а ультрафиолет ускоряет эти процессы. 📱 Осанка и положение головы. Часами смотрим в телефон — голова уходит вперёд, плечи округляются, шея перенапрягается. И линия шеи и подбородка визуально меняется. Поэтому мой подход такой: Хотите более чёткий овал и красивую линию подбородка — не зацикливайтесь только на лице. Начинайте работать с телом, а именно со спиной и шеей Уделяем время осанке, укрепляем мышцы спины, возвращаем подвижность грудному отделу, снимаем лишнее напряжение с шеи — и добавляем мягкую работу с лицом и отёчностью. 🙋🏻‍♀️Я всегда за комплексную работу. Ведь наша задача — не просто воздействовать на отдельную зону, а помочь лицу выглядеть более свежим, подтянутым и гармоничным. А мой эксперимент с ИИ, очень наглядно показывает, насколько сильно один только второй подбородок может изменить восприятие лица и возраста. Если согласны — поставьте 🔥

👨‍🍳 Самые ВКУСНЫЕ СЫРНИКИ приготовленные моим мужем ИНГРИДИЕНТЫ: 🤝 Творог 1 кг 🤝 2 яйца 🤝 3 таблеточки сахара заменителя 🤝 4-5 ложек манки 🤝 Кокосовая стружка (по желанию) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для того, чтобы приготовить сырники, мы берем домашний творог (но можно и из магазина). Самый главный секрет ⬆️ перед приготовлением творог обязательно выжать через марлю, чтобы он был сухим. Все ингредиенты тщательно замешать, по желанию добавить кокосовую стружку, оставить всё на 15-20 минут. Как только разбухнет манка, можно начать готовить. Далее формируем сырники, муж делает их небольшими, так они лучше обжариваются. Самое главное их не передержать, чтобы они не начали плавиться на сковородке, иначе они не будут пышными и воздушными. Этот момент нужно обязательно отслеживать. Получается очень вкусно 🤤 Приятного аппетита 🫶 Девочки, подкинем автору огонька🔥

🍂 🍂🍂🍂🍂 Привет, мои дорогие! Поздравляю с 1 сентября вас и ваших деток! 📚🍂 У кого-то сегодня дети идут в школу 🏫, у кого-то уже в институт, кто-то провожает внуков в учебные заведения… А кто-то как и я смотрит на всё это и думает: «Господи, когда дети успели так вырасти?» 🫣 И ведь именно глядя на детей особенно хорошо понимаешь, как быстро идёт время.😐 Сегодня нашла старые фотографии (12 летней давности) — маленький сынок рядом, совсем другая жизнь…. И совсем другая я. Парадокс: я была моложе, а выглядела старше. Тяжёлое лицо, нависшие веки, уставший взгляд… Но спустя годы всё это не стало заметнее.☝️ Произошло наоборот. Лет становится больше - а выглядеть можно лучше.😁 Время не остановить. Да и зачем? Но мы можем изменить то, как проживаем это время. Когда начинаешь понимать причины возрастных изменений, работать не только с лицом, но и с телом, осанкой, привычками, напряжением - постепенно меняется то, что казалось неизбежным.💪🏼 И 1 сентября - хороший день, чтобы вспомнить: учиться новому никогда не поздно и нам. 👉 Перестать бояться возраста. 👉 Перестать списывать на него всё, что не нравится в себе. 👉 Понять: становиться старше - не значит стареть. Можно взрослеть, набираться мудрости - и при этом становиться красивее, энергичнее и «легче». Сохранять не только лицо и тело, но и блеск в глазах, интерес к жизни. ❤️ Так что детей и внуков — учиться 📚 А сами тоже за парты 😁 Буду как всегда делиться с вами самым полезным о естественном омоложении ❤️ Не пропускайте мои публикации — этой осенью будет много интересного! 🍂 Всех обнимаю 🫂🥰

📽 Девочки, ловите комплекс упражнений, который решает СРАЗУ НЕСКОЛЬКО вопросов красоты. Он не только освобождает спину от нагрузки и придает осанке неповторимую грацию, но и помогает справиться с проблемой холки. Более того, эти упражнения способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга, что повышает активность и придаёт энергии. Не верите в магию упражнений? Попробуйте и убедитесь сами! Начните регулярно делать этот комплекс, который будет растягивать межлопаточную зону, ведь именно там образуется холка. Всего 2 подхода по 20 раз, и Вы - Богиня со здоровой спиной, красивым овалом лица, отличным настроением и никакая холка вам не страшна. Поставьте ❤️/🔥, если хотите больше техник для молодости и красоты😉

ЗАМЕНА МЕЗОТЕРАПИИ 🙌 Многие привыкли бежать к косметологу с каждой морщинкой. Уколы, иголки, реабилитация... 💉 А что, если классный эффект можно получить без инъекций и без лишних трат? Знакомьтесь - щипковый массаж 🙌 Это простая техника, которая: ✅ Активизирует кровообращение ✅ Разглаживает мелкие морщинки ✅ Придаёт лицу свежесть и сияние ✅ Не требует ни денег, ни похода к специалисту Всё, что нужно - ваши руки и несколько минут времени. выполняем один раз в три дня Кто хочет попробовать? Ставьте ❤️/🔥 и смотрите видео!

❤️ Семь ЗАКОНОВ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ⠀ 1️⃣ Радуйтесь!⠀ Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон 😴 и еда🍴. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен)))⠀ ⠀ 2️⃣ Питайтесь правильно! ⠀ ⠀ Ни в коем случае не поддавайтесь вредным продуктам и гоните их навсегда из своего холодильника! Еда должна давать энергию, а не забирать её!⠀ ⠀ 3️⃣ Планируйте наперед! ⠀ ⠀ Заполняйте блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами. ⠀ ⠀ 4️⃣ Не жалейте себя! ⠀ ⠀ ✅ Физические нагрузки обязательно должны присутствовать в нашей жизни. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта. ❌ Диван 🛋️ — злейший враг.⠀ Телевизор 📺 вместо картины. Никаких новостей и криминальных программ!⠀ Лень - это демон 👹, который лишает вас мечты! Поэтому каждый день кидайте себе вызов и становитесь сильней! 5️⃣ Читайте или слушайте аудиокниги! 📖 ⠀ Это на постоянной основе!!!Если ежедневно получать хотя бы в течении 20-30 мин новую полезную информацию, в конце месяца получается целый багаж знаний. 6️⃣ Переоценивайте ценности! ⠀ В погоне за материальным обогащением человек забывает о главном — любви, заботе, милосердии,и просто элементарной помощи друг другу! Цените то, что имеете! Радуйтесь мелочам! ⠀ 7️⃣ Будьте готовы к неожиданностям!⠀ ⠀ Жизнь прекрасна! Наслаждайтесь ей каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помните про других. Не нужно требовать ничего взамен. Знайте, что чудеса повсюду, надо только позволить войти им в вашу жизнь♥️⠀ Пусть каждый новый день будет лучше предыдущего! Всем бодрой пятницы.😘

⁉️ КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ Девочки, мечтаете сохранить молодость и свежий вид лица? Стресс, усталость, недостаток времени — всё это может стать преградой на пути к красивой коже. 😩 Но не беспокоимся, а просто действуем. У меня для вас есть 6 простых, но эффективных советов, которые помогут вашей коже оставаться здоровой.⤵️ 1️⃣ Очищение кожи – первый и самый важный шаг. Используйте очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи, чтобы удалить макияж, загрязнения и излишки кожного сала, которые могут привести к забиванию пор и появлению воспалений. 2️⃣ Тонизирование кожи – не менее важный этап. Тоник помогает завершить процесс очищения, освежить кожу и подготовить её к следующим этапам ухода. Выбирайте средство в соответствии с типом и потребностями вашей кожи. После тонизирования кожа готова к нанесению сыворотки и/или увлажняющего крема. 3️⃣ Увлажнение – ключевой момент в уходе за кожей. Кожа нуждается в увлажнении не только вечером, но и в течение дня. Правильно подобранные увлажняющие кремы и сыворотки помогают поддерживать защитный барьер кожи, сохранять влагу и делать её более мягкой, гладкой и ухоженной. 4️⃣ Защита от солнца – даже вне зависимости от времени года и погоды. Защита кожи от ультрафиолетового излучения крайне важна. Используйте солнцезащитные средства, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментных пятен. 5️⃣ Массаж лица – приятный и полезный способ расслабиться, особенно после трудового дня. Массаж лица помогает улучшить кровообращение, стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует укреплению и подтяжке кожи. 6️⃣ Питание – не забывайте о внутреннем уходе за кожей. Сбалансированное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, поможет вашей коже выглядеть здоровой и сияющей. Включайте в рацион фрукты🍏, овощи🥗, зелень🥬 , орехи 🌰 и полезные жиры. Но помните главное: для поддержания красоты, молодости и здоровья кожи важен комплексный подход. Регулярный и правильно подобранный косметический уход помогает заботиться о коже снаружи, а сбалансированное питание, полноценный сон и забота о себе поддерживают её состояние изнутри. Ставьте ❤️, если подборка была полезной

⭐️ КАК «ЗАГОВОРИТЬ» СЕБЯ НА МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ?⠀ ⠀ Есть слова, которые мы слышим в детстве и даже не замечаем, как они поселяются внутри нас… ✨ ⠀ «Расти, коса, до пояса, Не вырони ни волоса. Расти, косонька, до пят — Все волосоньки в ряд…» — шептала моя бабушка 👵🏻, расчёсывая и гладя мои волосы ещё совсем маленькой. 🥰 ⠀ А мама смотрела на меня и говорила: «Моя Анечка — красавица, посмотри только, какие у неё волосы!» ❤️ ⠀ И, кажется, они обе сделали что-то волшебное. 🪄 Бабушка и мама меня заколдовали. 😁 ⠀ Когда ребёнку каждый день говорят, что он красивый, любимый, талантливый — он начинает видеть себя именно таким. Эти слова становятся частью его внутреннего мира. ⠀ И, возможно, именно поэтому я с детства была уверена: мои волосы шикарные. И точка.😁 И кстати, доченьке я сейчас говорю так же гладя ее по головке.☺️ ⠀ Все мы слышали фразу «мысль материальна». Но как это понять? 🤔 ⠀ Мысль - это электрические импульсы, движущиеся по нейронным связям мозга.🧠 ⠀ Добрые помыслы и слова создают положительное поле. ⚡️ Злоба, ругань, мат - отрицательное поле.⠀ ⠀ ✍️ Проведите небольшой эксперимент: 15 минут записывайте все приходящие в голову мысли. По итогу вы будете в шоке, сколько мусора в вашей голове!⠀ Откуда тут взяться здоровью и молодости!⠀ ⠀ И мы ещё и сами программируем себя на негатив, сидя перед телевизором. 📺 Практически весь музыкальный и звуковой ряд, исходящий из «зомбоящика», является излучателем отрицательных энергетических полей.⠀ ⠀⠀ Если мысли нам неподвластны, мы можем перехитрить ум, взяв контроль над словами!⠀ ⠀ СЛОВАМИ ЗАКАЗАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ!!! ⠀ ⠀ Хотим быть здоровыми, красивыми, успешными, но внутри как бы этого не ощущаем, сомневаемся, не верим, можно прибегнуть к силе слова, которая обязательно подтянет нужные образы, а потом и желаемое будущее. ⠀ ⠀ Вот этим программированием и занималась моя бабушка, расчесывая мне волосы, создавая в моей голове яркий образ! Потом подхватила мама. Просто в детстве 👧🏻 это было легче впитать в себя, так как ещё отсутствовало критическое мышление. А вообще, мы все себя заговариваем. Только кто-то на здоровье и процветание, а кто-то, пусть и неосознанно, на болезни, бедность и неудачи.⠀ ⠀ Так давайте же будем осознанно творить своё будущее❗️ ⠀ Верите ли вы в силу позитивного мышления?⠀ У вас были мудрые бабушки? Поделитесь, что они вам шептали?😉