Аналитика каналаMaxТерапевт & Гастроэнтеролог

Сегодня Але 1 год! 🎁 И никаких выводов. Год был самым тяжелым в моей жизни. Я тихонечко поплачу, постараюсь вспомнить все хорошее, забыть плохое и настроиться на лучшие времена :) Дочка, расти здоровой и счастливой!

И вот это происходит. Хотя ты никогда не думал, что этот момент наступит, но сквозь глубокий наркозный сон ты с двадцатой попытки всё же открываешь глаза и понимаешь, что в реанимации. Вокруг пищат приборы, на пальце — пульсоксиметр, на плече — манжета от тонометра, и, кажется, еще стоит мочевой катетер. Глаза снова закрылись, и ты сопротивляешься изо всех сил этой реальности. Как это произошло? Я ведь так долго готовилась к родам своей мечты. Дышала дома вместе с мужем и была уже на регулярных схватках раз в 7 минут. Отличная беременность, никаких даже малейших противопоказаний к естественным родам… А что было потом? Всё как в тумане. Я помню, как лопнул пузырь, и сразу же схватки стали нетерпимо болезненными — каждые 3 минуты. Я помню, как раздавался мой крик на весь ночной город, когда мы летели в роддом… Открытие 3 см, а через час — уже 7. Я помню, как умоляла поставить эпидуралку, но она не принесла никакого облегчения. А дальше — резко суета врачей, пульс ребенка — 50 по КТГ, и экстренное кесарево без какого-либо обезболивания. Да, я точно помню, что могла двигать ногами и чувствовала, как острый спасительный скальпель хирурга вскрыл мне живот, чтобы достать ребенка. А вдруг врачи не успели?… Она жива? ДЦП? Это не может быть правдой. Только не со мной. Открываю глаза снова. Это реальность. Прошел год и 7 дней с того дня. Я ничего не забыла, но стараюсь не вспоминать. Кто смотрел «Скарлетт»? Ей тоже полоснули живот в родах без всякого обезболивания. Я еще тогда подумала: нет, ну после такого нельзя оправиться. Оправилась. Вы даже не представляете мощь и пределы человеческих возможностей. Они безграничны, когда есть ради чего жить. Обнимаю всех, кто прошел через ад в своей жизни.

Сегодня мне 30! 🐾 Необычная, новая цифра. Одновременно счастье и грусть! Хочу пожелать себе терпения, мудрости и начала новой прайм-эры🤸🏻🌤

Ох уж это «лечение» атрофии! Набираем 300 лайков и я разложу всё по полочкам про атрофический гастрит. Предупреждаю, буду «бомбить»😁

У каждой мамы есть год спустя Не знаю, не знаю 😂 Как был треш, так и остался? Кто готов к очередной порции нытья и жизненной жизы — читаем. У меня тут не блог ванильных единорогов! Что изменилось за год? Особо НИ - ЧЕ - ГО (кроме того, что дочка ппц как выросла!). У меня дико накопилась усталость. Помню, как в первый месяц ее жизни я что-то ночами вставала, по часу качала её и была бодрячком! 5 часов сна в сутки — шикарно! А сейчас я не готова на такие подвиги... Прибавилось много суеты: надо бегать за ребенком, успевать готовить, по 40 раз на дню снимать ее со стола и все время разговаривать. А хочется помолчать. Очень. Прикорм вообще как отдельный вид пытки! Дневной сон вместо 10 часов стал 2 часа, а это значит, что в день у тебя всего 2 часа тишины, и сделать ничего невозможно, потому что всё ВБ оры так и продолжаются, и не дай Бог, я посмею отойти от нее на минуту и заняться бытовыми делами. Я превратилась в домашнего сыча. Даже домовой покидает дом чаще, чем я. Жизнь в деревне и отсутствие машины сделали свои делишки :) Я, как заключенный, в тюрьме зачеркиваю дни до того времени, когда я смогу сдать свою крикушку в сад и обрести хотя бы 20% своей старой жизни вновь! Из плюсов: теперь я не просто раб, а любимый раб))) Дочка очень привязана ко мне, все время обнимает, целует, несет мне свои находки, повторяет первые слова! В общем, одно удовольствие следить за ее развитием! Однако не так давно я обратилась даже к психиатру, чтобы исключить депрессию. Завтра расскажу, чем закончился мой поход.

Так, видимо, мне стоит пояснить про лазерную коррекцию зрения. Я хоть и не офтальмолог, но анатомию учила хорошо, поэтому рассказываю: коррекция зрения (например, LASIK) часто воспринимается как «лечение», но с медицинской точки зрения это просто оптическая коррекция, можно сказать - косметическая операция, а не устранение причины. Причина миопии — удлинение глазного яблока, поэтому изображение фокусируется перед сетчаткой, а во время операции лазер просто перепрофилирует роговицу, чтобы свет фокусировался правильно. По сути это коррекция, как очки или линзы — только внутри глаза. Пару лет назад я уже записалась на предоперационный осмотр, была полна решимости, но передумала в последний момент. Я задумалась, а готова ли я рисковать? Для меня разве большая проблема носить линзы? Нет. Тогда зачем менять шило на мыло? Вот если у меня вдруг будут противопоказания к контактным линзам или мне станет тяжело их носить, то я задумаюсь об операции, потому что очки мне не нравятся совсем. Теперь о побочных эффектах: возможна дальнейшая сухость глаза, изменение ночного видения (галло-эффект, блики), невозможность носить линзы в дальнейшем, если будет необходимость к ним вернуться, регрессия близорукости, хронический дискомфорт в глазу (меня это ппц как пугает если честно, а то я жить не могу, если с глазом что-то) Поэтому каждый перед операцией должен спросить себя: а для меня действительно очки и контактные линзы — проблема? Или нет? Лайк мне за честность❤️

А знаете, что самое ужасное для таких детей? Советы мам, у которых ребенок спокойный. Зачем качаешь? Не качай. Ок, он не будет спать. Полностью нарушится режим. Зачем отвлекаешь во время кормления и прыгаешь вокруг него? Поставь тарелку, пусть сам ест! Да? А слова «темперамент» и «неусидчивость» вам знакомы? Не будет есть такой ребенок сам, нет возможности столько просидеть. В общем, друзья, я в полном отчаянии. Не уверена, что мне хватит сил и желания вести блог дальше, но вот пару статей в загашник я приготовила на черные дни, так сказать.

В декрете открывается второе дыхание... В декрете я уже больше года, а дыхание никакое у меня не открылось, хотя все пророчили, что я найду какую-то новую нишу для себя, переведусь в московский филиал клиники, в которой работала, и вообще бизнес/работа пойдут в гору!! Просто... чтооооо? Наоборот! У меня раньше было столько амбиций и стремлений... Столько желаний. Я хотела стать самым топовым врачом, заработать деньги, развить блог до 100 тыс. и еще много чего, даже не буду перечислять. Было море перспектив, а мой карьерный трек был расписан по деталям. В общем, там мечты доходили до полета первым классом Emirates. А что сейчас... Ну, честно? Предел моих мечтаний — это нормально накормить дочь... О, Господи, как я хочу, чтобы она покушала. Поспать 7 часов ночью было бы идеально. Купить вкусняшку и почитать книгу вечером. Роскошный максимум - сходить в спа раз у месяц. ВСЁ! О другом я сейчас просто не могу даже мечтать. Хотя отдам себе должное: я не бросаю блог и онлайн работу, я также слушаю лекции на докмед платформе и стараюсь следить за всеми медицинскими новинками и новостями. Меня спрашивают, что же я буду делать после декрета? Куда выходить? Когда? Может уже пора?)) А я не знаю... Я уже хочу чего-то… мирского... Домик в лесу, рассаду на подоконнике. Тишины, наконец. Можно сказать, что нелегкое материнство меня переломало и пообрубало мои крылья? Да, можно. Я уже совсем не тот человек, что раньше. Мне всего 30, а я уже хочу опустить руки и выйти из гонки. Я хочу замедлиться и просто жить. Наблюдать, как растет дочь, неспеша гулять вечерами вокруг дома, читать какие-то статьи и слушать лекции только исходя из своего желания, а не потому, что надо набирать баллы НМО. Так странно наблюдать свой закат в тридцать, пока другие галопом бегут вперед, но другого мне уже не нужно.

Кстати, хороший вопрос. Отвечу для всех. ➡️Да, ветчина из индейки является переработанным мясом и относится к той же категории канцерогенного риска, что и ветчина из свинины или говядины. Согласно классификации МАИР (международное агентство по изучению рака), переработанное мясо - это мясо, которое сделали солёным, копчёным, вяленым, ферментированным, обработали нитритами или другими консервантами для увеличения срока хранения или изменения вкуса. Нет принципиального значения это индейка, свинина или другое животное. Риск связан преимущественно с процессом переработки. Копчением, нитритами, образованием N-нитрозосоединений, высокой степенью промышленной обработки и т.д. Однако, например, простая запечённая грудка индейки или курицы со специями не относится к переработанному мясу (поэтому я в духовке делаю такую альтернативу колбаске сама). Насколько согласно докмеду велик риск от переработанного мяса? Регулярное употребление 50 г переработанного мяса в день связано примерно с увеличением относительного риска колоректального рака на 18%. Любопытно, что у кого-то есть врожденная мощная противоопухолевая защита у иммунитета, а у кого-то есть мутации в определённых генах, которые, наоборот, повышают риски онкологии, поэтому "везение", когда человек пьет/курит/ест все подряд и живет до 100 лет вполне объяснимая история. Нужен пост про противоопухолевый иммунитет?

Здоровое питание — это дорого❓ Хмм, вопрос дискутабельный, конечно, но я бы сказала, что дорого — поддерживать пищевое разнообразие, а вот продукты с высокой пищевой ценностью (суперфуды на языке соцсетей) можно купить и по доступным ценам. Например, вместо дорогущего авокадо взять тыкву или морковь. А вместо матчи — цикорий или какао.☝🏼 Давайте помогу вам составить полезную продуктовую корзину без изысков? Так, чтобы можно было купить всё в любом супермаркете. Сохраняйте!📍 ♦️Берем базу (хлеб и крупы!). Особенно полезен ржаной хлеб, многие его недооценивают, но всего пару кусочков закроют почти четверть суточной нормы клетчатки. Из круп берем гречку, булгур, макароны (можно ц/з, если вам вкусно), рис, горох, красную чечевицу. ♦️Фрукты: бананы, яблоки, клюква. Это, опять же, источник клетчатки, различных витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, а главное — доступно! ♦️Берем яйца, молоко, кефир (куда без пробиотиков), греческий йогурт, индейку/курицу, сыр, творог для сырников. ♦️Овощи: морковь, лук, чеснок, баклажаны, помидоры, квашеная капуста. Здесь полезно всё. Я тушу овощи на сковородке, а квашеную капусту ем на завтрак с яйцом. ♦️Селедка (огромное количество омега-3!). Да-да, вместо распиаренной семги. ♦️Семечки, арахис, грецкие орехи. Полезные жиры, омега-3, клетчатка. Идеально для перекуса. Попкорн тоже берем. Это отличный злаковый продукт: клетчатка и полифенолы. ♦️Напитки: черный или зеленый чай (полифенолы сохраняют здоровье сосудов), молотый кофе, цикорий, какао. ♦️Банка консервированной белой фасоли (промываю под проточной водой — и всё, никаких заморочек с варкой). Во время кризиса не вижу смысла тратить деньги на манго, драгонфрут, кимчи и прочее. Можно питаться полезно и нашими доступными продуктами, хотя раз в неделю разнообразие всё же вношу ягодками и разными орехами :) 🤫Кстати, кто не знает, я проходила переобучение на нутрициолога и даже немного практиковалась в составлении рациона клиентам, однако быстро свернула это дело...По сравнению с врачебной практикой это оказалось безумно скучно для меня... То ли дело разобраться с болью в животе и цитолизом!