Нет, это не диарея, а учащенная дефекация.
Да, норма — до трех раз в сутки, но о диарее будет говорить сама консистенция стула. А именно 5, 6 и 7 тип по Бристольской шкале.
Но почему тогда возникает частая дефекация оформленным стулом?
Причин много:
✔️выраженный гастроколитический рефлекс (кишка активно сокращается после приема пищи)
✔️сюда же обильный прием пищи, частые перекусы, много клетчатки и кофеина в рационе
✔️ускоренная моторика кишечника (может быть в рамках СРК при соблюдении других критериев)
✔️гипертиреоз
✔️прием некоторых лекарственных препаратов. Из распространенных это, например, сертралин и метформин.
А может, это и индивидуальная норма. Особенно если пациент всегда ходит несколько раз в день в туалет. Обычно у таких людей еще хороший аппетит, и они действительно часто перекусывают и много едят.
Все мы ходим в аптеку и оставляем там кучу денег
И часто выходим с пакетом, где половина куплена по принципу: "Ну пусть будет, вдруг пригодится"
🔘 Поэтому делюсь полезным каналом – Блог из аптеки
Его ведет Алексей Валерьевич, провизор-рецептар
Он каждый день видит, что люди покупают, на чем переплачивают, какие лекарства принимают неправильно и какие странные фразы звучат у первого стола
На канале есть полезные разборы без скучного медицинского языка ❤️
Поймет даже человек, который в аптеке обычно говорит: "Дайте что-нибудь нормальное"
🔘 Вот с чего можно начать:
— Почему электронный и ртутный градусник показывают разные цифры
— Правда про современный гематоген
— Почему мелатонин не всегда работает
— Большой разбор про сорбенты
— Почему просто пить кальций бесполезно для ваших костей?
— Как разбираться в видах магния и какой подойдет именно вам
А еще там много аптечных историй: покупатели, странные просьбы, рецепты "на словах", мужики с тестами на беременность и люди, которые приходят "только спросить" на 20 минут 😆
Алексей пишет с юмором, простым языком и без аптечной воды. Таких каналов правда мало, поэтому рекомендую сохранить
⚪ Подписывайтесь - Блог из аптеки
UPD: из-за особенностей Макса в канал нельзя просто «заглянуть». Нужно подписаться для чтения постов - https://max.ru/join/8XbGwLHJbB51Bwy43kjA5o3p1RFhmQcwt148XRYRJUw
А пока все гадают, что за пластику делала Энн Хэтэуэй, и почему она не стареет, просто посмотрите на ее защиту от солнца...👽
А еще посмотрите на фотографии крестьянок 30 лет... И на фотографии барынь такого же времени. И дело не в косметологии, а в уровне тяжести жизни, в непосильном труде...А солнце всегда был и остаётся ведущим фактором быстрого старения.
Итак, вот мои решения в плане здоровья и бьюти после 30💆🏻♀️
1️⃣Силовые упражнения и здоровое питание. Конечно, я не буду лукавить и говорить, что у меня с этим всё отлично, несмотря на годовалого ребёнка на руках. Это не так. Если живём без кризисов, то я очень стараюсь, могу ходить в зал 3 раза в неделю и всегда готовить сама вкусно и сбалансированно, но если у Али скверное настроение зубы, то доставки, никакого сна и спорта. Я просто хочу подчеркнуть, что особенно после 30 лет силовые и здоровое питание — база для всех, кто хочет сохранять молодость.
2️⃣ Я делаю лазерную эпиляцию, и это тоже одно из лучших решений. Сейчас уже поддерживающие пару курсов в год, и я очень довольна.
3️⃣ Я не планирую прибегать к филлерам или ботоксу как минимум ещё лет 5–7. Буду стараться :)
Хотя не исключаю, что уколю межбровку пораньше. ☝🏼
4️⃣ Я не планирую делать никакой перманент. Знаю, что есть аккуратные и нежные техники (делала так 5 лет назад брови), но всё же ежедневный лёгкий макияж мне кажется более эстетичным, и я выбираю этот путь.
5️⃣ Я очень хочу отрастить назад свой цвет волос и остаться с ним уже так долго, как это будет возможно. После 18 лет, как мама потеряла надо мной контроль, я стала краситься во все цвета: была и пепельной блондинкой, и цыплёнком, и рыжей, и... синей. А этой зимой покрасилась в яркий каштан, но сейчас отращиваю и буду закрашивать этот эксперимент.
6️⃣ Я планирую активно беречь зубы, поэтому пользуюсь всеми приблудами по типу скребков, флоссов и монопучков. Брекеты делать мне нельзя, потому что у меня абсолютные противопоказания к удалению восьмёрок. Как мне объяснили хирурги, там риск перелома челюсти почти 100%. Патологически тонкие кости, особенности расположения корней... Жить страшно, да.
7️⃣ Всегда в солнечную погоду кепка и SPF. Всегда, всегда без исключений. Кто тоже теперь замечает, как ультрафиолет жёстко старит лицо, — ставьте лайк.
8️⃣ Про отказ от гель-лака написала выше :)
Пишите ваши принципы, уверена, многим будет интересно.
Протеин — новая религия?
"С белком! Обогащено протеином! У вас низкий белок!"
Будем разбираться, а правда ли нам так не хватает белка в рационе? И почему много белка в рационе — далеко не всегда означает здоровое питание?
Начнем с нормы. В сутки человек должен потреблять 0,8–1 грамм белка на 1 кг веса. А если человек активно занимается спортом или хочет снизить вес, то будет достаточно 1,5 грамма белка на 1 кг веса.
Приведу в пример себя (47 кг) и своего мужа (75 кг).
Я сейчас практически не занимаюсь спортом, поэтому мне будет достаточно потреблять в сутки 37 грамм белка. Это ооочень мало, и это влегкую покрываю одним обедом, где есть курица и булгур, и ужином, где есть 3 сырника. Стоит ли говорить, что у меня еще перекусы, бутерброды с сыром, орехи, омлет и прочее есть в рационе?
Муж ест намного больше меня, и в сутки влегкую у него выходит около 100 грамм белка.
Это большой миф, что вам не хватает белка, если вы не голодаете.
Если вам действительно не хватает белка, вы всё посчитали, то, скорее всего, вам просто не хватает еды и обычного баланса в рационе. Истинный дефицит белка встречается, например, в странах Африки, где люди ГОЛОДАЮТ.
А знаете, чего нам действительно не хватает? Клетчатки. Тут идет дефицит у 90% населения земного шара. И это данные крупных исследований.
Даже самый распространённый вид рака — рак кишечника — ассоциирован с дефицитом клетчатки. Поэтому всем задание: сегодня покупаем в магазине тыкву, брокколи, цветную капусту, баклажаны и делаем вкусное овощное рагу!
Пишите, а вы поддались высокобелковой лихорадке?
Безопасный уход за кожей малыша👩
Кожа новорожденного сильно отличается от нашей: она значительно тоньше и чувствительнее, чем у взрослого, быстрее теряет влагу, легче реагирует на внешние раздражители и только учится выполнять свою защитную функцию. Поэтому при выборе ухода важно ориентироваться не только на красивые обещания производителя.
На что действительно стоит обратить внимание?
✔️ Возрастное соответствие. Средство должно быть разработано с учетом особенностей детской кожи, а не просто иметь «детский» дизайн.
✔️ Доказанная безопасность. Важно, чтобы продукт проходил клинические исследования, подтверждающие хорошую переносимость, особенно для чувствительной кожи.
✔️ Научный подход. Формула должна разрабатываться с учетом современных знаний о физиологии кожи, а не только маркетинговых трендов.
✔️ Репутация производителя. Компании, которые многие годы инвестируют в исследования кожи и сотрудничают с дерматологами и педиатрами, вызывают у меня больше доверия, чем бренды, делающие ставку исключительно на громкие заявления.
Родителям не нужно становиться химиками, чтобы выбрать правильный уход. Гораздо важнее понимать, что безопасность складывается из комплекса факторов: качества исследований, строгого контроля производства, доказанной эффективности и хорошей переносимости.
Именно поэтому многие врачи рекомендуют средства La Roche-Posay. На протяжении 50 лет бренд изучает особенности чувствительной кожи, сотрудничает с дерматологами и разрабатывает средства с высоким профилем безопасности, которые подходят даже самой деликатной коже малышей и могут использоваться всей семьей. Их гамма Lipikar известна, пожалуй, каждому педиатру:
✔️ понятный и эффективный состав с инновационными компонентами
✔️ безопасность - исследования и тестирования, проводящиеся годами, прежде чем выпустить продукт на полку
✔️ постоянный научный поиск и обновление формул - это невероятно ценно, ведь бренд не просто использует то, что создал много лет назад, а регулярно патентует открытия и проводит свои исследования, чтобы предлагать наиболее эффективные решения
Когда за формулой стоят исследования и многолетний опыт, выбор становится спокойнее, а уход — действительно безопасным.
Друзья, сегодня у меня для вас крутая рекомендация - канал моего коллеги, врача-невролога одной из петербургских больниц скорой помощи. Никита дежурит в приемном отделении и делится с читателями историями из практики. В приемниках скоропомщных больниц особая атмосфера, которую очень хорошо передает автор. С недавнего времени Никита завёл канал в максе и уже опубликовал случай, как мужчина выстрелил из арбалета в себя же, а стрела ЗАСТРЯЛА В ГРУДИ (не шутка).
Или история, которую трудно прочитать без слёз - спасение беременной женщины после ДТП и рождение малыша в стенах больницы! 🥹
Откровения автора о жизни и смерти, разбор неврологических мифов и описание хода операций - кладезь информации вы найдете на канале Стальные Нервы.
Канал Никиты я читаю давно, у него очень много полезной инфы, которая пригождается на практике. Давайте поддержим Никиту подпиской - уверена, никто не пожалеет.
Ссылка на канал @stalnienervi
Удаленная работа может быть вредна для здоровья?
Свобода, которая походит не всем. Так бы я назвала эту статью.
Что очевидно?
- Гиподинамия (исследования показывают, что у людей, работающих удаленно как правило снижается уровень физической активность, а это значительный фактор риска хронических неинфекционных заболеваний)
- Социальная изоляция (большой метаанализ 90 исследований с участием более 2,2 млн человек показал связь социальной изоляции и одиночества с повышенным риском преждевременной смертности. Более свежие исследования также находят связь одиночества с ухудшением психического благополучия.)
- Нарушение work/life balance. Когда дом одновременно становится офисом, местом отдыха и местом, где проходит практически вся социальная жизнь, границы начинают размываться. OECD отмечает среди потенциальных рисков удаленки более длинный рабочий день, работу по вечерам и выходным, социальную изоляцию и стирание границ между работой и домом.
Что получаем? Свободу или низкую физическую активность, ненормированный график и социальную изоляцию?
На самом деле, зависит от человека. ☝🏻
Важные качества для удаленки - способность самостоятельно организовывать рабочее пространство, концентрироваться и выдерживать границы. А есть те, кто соберет это комбо: словит депрессию, гиподинамию и снова побежит в офис пить кофеек в кругу коллег, а есть люди с невысокой социальной потребностью, умеющие четко себя организовывать. У них получится с утра бегать в зал, днем работать, а вечер посвящать близким людям и различных мероприятиям.
Поэтому удалёнка это не столько вопрос «люблю ли я сидеть дома?» или «я интроверт - мне это точно подойдет», а сколько вопрос «умею ли я организовать себя и свою социальную жизнь без помощи рабочего окружения?».
Пишите, а на какой стороне вы?
Заразили грибком на маникюре!
Давайте разбираться, правда ли вам занесли споры грибка в салоне или дело в других моментах?
Например, решающее значение будет иметь техника обработки ногтевой пластины, а именно трещины, которые и будут служить входными воротами для развития инфекции.
Что еще?
Повреждение околоногтевых тканей, длительная влажность, тесная обувь, синтетические носки, механическая травматизация ногтевой пластины, контакт с дерматофитами (не обязательно от инструментов, кстати, споры могли появиться откуда угодно: вы где-то прошлись босиком, померили чужую обувь или просто потрогали ногу и занесли с рук или с другой части тела, и вот гель-лаком злополучные споры замуровали и создали идеальную среду для размножения).Теперь понимаете, почему мастер должен работать в стерильных перчатках?)
Поэтому ответить на вопрос, виноват ли салон, сложновато. С одной стороны, если инструменты вскрывали с маркировкой при вас, то со спорами грибка вы уже пришли, но, с другой стороны, вероятно, мастер спилил больше нужного или была нарушена иная технология. И отмечу, что обычно развивается онихомикоз после педикюра, потому что стопы находятся в более подходящей для грибка среде.
P.S: Кстати, отказ от гель-лака — это одно из моих бьюти-решений к 30 годам))
Я всегда делаю только гигиенический педикюр/маникюр. Если надо, напишу и об остальных моих принципах в плане здоровья и красоты.
Нет, это не диарея, а учащенная дефекация.
Да, норма — до трех раз в сутки, но о диарее будет говорить сама консистенция стула. А именно 5, 6 и 7 тип по Бристольской шкале.
Но почему тогда возникает частая дефекация оформленным стулом?
Причин много:
✔️выраженный гастроколитический рефлекс (кишка активно сокращается после приема пищи)
✔️сюда же обильный прием пищи, частые перекусы, много клетчатки и кофеина в рационе
✔️ускоренная моторика кишечника (может быть в рамках СРК при соблюдении других критериев)
✔️гипертиреоз
✔️прием некоторых лекарственных препаратов. Из распространенных это, например, сертралин и метформин.
А может, это и индивидуальная норма. Особенно если пациент всегда ходит несколько раз в день в туалет. Обычно у таких людей еще хороший аппетит, и они действительно часто перекусывают и много едят.
Все мы ходим в аптеку и оставляем там кучу денег
И часто выходим с пакетом, где половина куплена по принципу: "Ну пусть будет, вдруг пригодится"
🔘 Поэтому делюсь полезным каналом – Блог из аптеки
Его ведет Алексей Валерьевич, провизор-рецептар
Он каждый день видит, что люди покупают, на чем переплачивают, какие лекарства принимают неправильно и какие странные фразы звучат у первого стола
На канале есть полезные разборы без скучного медицинского языка ❤️
Поймет даже человек, который в аптеке обычно говорит: "Дайте что-нибудь нормальное"
🔘 Вот с чего можно начать:
— Почему электронный и ртутный градусник показывают разные цифры
— Правда про современный гематоген
— Почему мелатонин не всегда работает
— Большой разбор про сорбенты
— Почему просто пить кальций бесполезно для ваших костей?
— Как разбираться в видах магния и какой подойдет именно вам
А еще там много аптечных историй: покупатели, странные просьбы, рецепты "на словах", мужики с тестами на беременность и люди, которые приходят "только спросить" на 20 минут 😆
Алексей пишет с юмором, простым языком и без аптечной воды. Таких каналов правда мало, поэтому рекомендую сохранить
⚪ Подписывайтесь - Блог из аптеки
UPD: из-за особенностей Макса в канал нельзя просто «заглянуть». Нужно подписаться для чтения постов - https://max.ru/join/8XbGwLHJbB51Bwy43kjA5o3p1RFhmQcwt148XRYRJUw
А пока все гадают, что за пластику делала Энн Хэтэуэй, и почему она не стареет, просто посмотрите на ее защиту от солнца...👽
А еще посмотрите на фотографии крестьянок 30 лет... И на фотографии барынь такого же времени. И дело не в косметологии, а в уровне тяжести жизни, в непосильном труде...А солнце всегда был и остаётся ведущим фактором быстрого старения.
Итак, вот мои решения в плане здоровья и бьюти после 30💆🏻♀️
1️⃣Силовые упражнения и здоровое питание. Конечно, я не буду лукавить и говорить, что у меня с этим всё отлично, несмотря на годовалого ребёнка на руках. Это не так. Если живём без кризисов, то я очень стараюсь, могу ходить в зал 3 раза в неделю и всегда готовить сама вкусно и сбалансированно, но если у Али скверное настроение зубы, то доставки, никакого сна и спорта. Я просто хочу подчеркнуть, что особенно после 30 лет силовые и здоровое питание — база для всех, кто хочет сохранять молодость.
2️⃣ Я делаю лазерную эпиляцию, и это тоже одно из лучших решений. Сейчас уже поддерживающие пару курсов в год, и я очень довольна.
3️⃣ Я не планирую прибегать к филлерам или ботоксу как минимум ещё лет 5–7. Буду стараться :)
Хотя не исключаю, что уколю межбровку пораньше. ☝🏼
4️⃣ Я не планирую делать никакой перманент. Знаю, что есть аккуратные и нежные техники (делала так 5 лет назад брови), но всё же ежедневный лёгкий макияж мне кажется более эстетичным, и я выбираю этот путь.
5️⃣ Я очень хочу отрастить назад свой цвет волос и остаться с ним уже так долго, как это будет возможно. После 18 лет, как мама потеряла надо мной контроль, я стала краситься во все цвета: была и пепельной блондинкой, и цыплёнком, и рыжей, и... синей. А этой зимой покрасилась в яркий каштан, но сейчас отращиваю и буду закрашивать этот эксперимент.
6️⃣ Я планирую активно беречь зубы, поэтому пользуюсь всеми приблудами по типу скребков, флоссов и монопучков. Брекеты делать мне нельзя, потому что у меня абсолютные противопоказания к удалению восьмёрок. Как мне объяснили хирурги, там риск перелома челюсти почти 100%. Патологически тонкие кости, особенности расположения корней... Жить страшно, да.
7️⃣ Всегда в солнечную погоду кепка и SPF. Всегда, всегда без исключений. Кто тоже теперь замечает, как ультрафиолет жёстко старит лицо, — ставьте лайк.
8️⃣ Про отказ от гель-лака написала выше :)
Пишите ваши принципы, уверена, многим будет интересно.
Протеин — новая религия?
"С белком! Обогащено протеином! У вас низкий белок!"
Будем разбираться, а правда ли нам так не хватает белка в рационе? И почему много белка в рационе — далеко не всегда означает здоровое питание?
Начнем с нормы. В сутки человек должен потреблять 0,8–1 грамм белка на 1 кг веса. А если человек активно занимается спортом или хочет снизить вес, то будет достаточно 1,5 грамма белка на 1 кг веса.
Приведу в пример себя (47 кг) и своего мужа (75 кг).
Я сейчас практически не занимаюсь спортом, поэтому мне будет достаточно потреблять в сутки 37 грамм белка. Это ооочень мало, и это влегкую покрываю одним обедом, где есть курица и булгур, и ужином, где есть 3 сырника. Стоит ли говорить, что у меня еще перекусы, бутерброды с сыром, орехи, омлет и прочее есть в рационе?
Муж ест намного больше меня, и в сутки влегкую у него выходит около 100 грамм белка.
Это большой миф, что вам не хватает белка, если вы не голодаете.
Если вам действительно не хватает белка, вы всё посчитали, то, скорее всего, вам просто не хватает еды и обычного баланса в рационе. Истинный дефицит белка встречается, например, в странах Африки, где люди ГОЛОДАЮТ.
А знаете, чего нам действительно не хватает? Клетчатки. Тут идет дефицит у 90% населения земного шара. И это данные крупных исследований.
Даже самый распространённый вид рака — рак кишечника — ассоциирован с дефицитом клетчатки. Поэтому всем задание: сегодня покупаем в магазине тыкву, брокколи, цветную капусту, баклажаны и делаем вкусное овощное рагу!
Пишите, а вы поддались высокобелковой лихорадке?
Безопасный уход за кожей малыша👩
Кожа новорожденного сильно отличается от нашей: она значительно тоньше и чувствительнее, чем у взрослого, быстрее теряет влагу, легче реагирует на внешние раздражители и только учится выполнять свою защитную функцию. Поэтому при выборе ухода важно ориентироваться не только на красивые обещания производителя.
На что действительно стоит обратить внимание?
✔️ Возрастное соответствие. Средство должно быть разработано с учетом особенностей детской кожи, а не просто иметь «детский» дизайн.
✔️ Доказанная безопасность. Важно, чтобы продукт проходил клинические исследования, подтверждающие хорошую переносимость, особенно для чувствительной кожи.
✔️ Научный подход. Формула должна разрабатываться с учетом современных знаний о физиологии кожи, а не только маркетинговых трендов.
✔️ Репутация производителя. Компании, которые многие годы инвестируют в исследования кожи и сотрудничают с дерматологами и педиатрами, вызывают у меня больше доверия, чем бренды, делающие ставку исключительно на громкие заявления.
Родителям не нужно становиться химиками, чтобы выбрать правильный уход. Гораздо важнее понимать, что безопасность складывается из комплекса факторов: качества исследований, строгого контроля производства, доказанной эффективности и хорошей переносимости.
Именно поэтому многие врачи рекомендуют средства La Roche-Posay. На протяжении 50 лет бренд изучает особенности чувствительной кожи, сотрудничает с дерматологами и разрабатывает средства с высоким профилем безопасности, которые подходят даже самой деликатной коже малышей и могут использоваться всей семьей. Их гамма Lipikar известна, пожалуй, каждому педиатру:
✔️ понятный и эффективный состав с инновационными компонентами
✔️ безопасность - исследования и тестирования, проводящиеся годами, прежде чем выпустить продукт на полку
✔️ постоянный научный поиск и обновление формул - это невероятно ценно, ведь бренд не просто использует то, что создал много лет назад, а регулярно патентует открытия и проводит свои исследования, чтобы предлагать наиболее эффективные решения
Когда за формулой стоят исследования и многолетний опыт, выбор становится спокойнее, а уход — действительно безопасным.
Друзья, сегодня у меня для вас крутая рекомендация - канал моего коллеги, врача-невролога одной из петербургских больниц скорой помощи. Никита дежурит в приемном отделении и делится с читателями историями из практики. В приемниках скоропомщных больниц особая атмосфера, которую очень хорошо передает автор. С недавнего времени Никита завёл канал в максе и уже опубликовал случай, как мужчина выстрелил из арбалета в себя же, а стрела ЗАСТРЯЛА В ГРУДИ (не шутка).
Или история, которую трудно прочитать без слёз - спасение беременной женщины после ДТП и рождение малыша в стенах больницы! 🥹
Откровения автора о жизни и смерти, разбор неврологических мифов и описание хода операций - кладезь информации вы найдете на канале Стальные Нервы.
Канал Никиты я читаю давно, у него очень много полезной инфы, которая пригождается на практике. Давайте поддержим Никиту подпиской - уверена, никто не пожалеет.
Ссылка на канал @stalnienervi
Удаленная работа может быть вредна для здоровья?
Свобода, которая походит не всем. Так бы я назвала эту статью.
Что очевидно?
- Гиподинамия (исследования показывают, что у людей, работающих удаленно как правило снижается уровень физической активность, а это значительный фактор риска хронических неинфекционных заболеваний)
- Социальная изоляция (большой метаанализ 90 исследований с участием более 2,2 млн человек показал связь социальной изоляции и одиночества с повышенным риском преждевременной смертности. Более свежие исследования также находят связь одиночества с ухудшением психического благополучия.)
- Нарушение work/life balance. Когда дом одновременно становится офисом, местом отдыха и местом, где проходит практически вся социальная жизнь, границы начинают размываться. OECD отмечает среди потенциальных рисков удаленки более длинный рабочий день, работу по вечерам и выходным, социальную изоляцию и стирание границ между работой и домом.
Что получаем? Свободу или низкую физическую активность, ненормированный график и социальную изоляцию?
На самом деле, зависит от человека. ☝🏻
Важные качества для удаленки - способность самостоятельно организовывать рабочее пространство, концентрироваться и выдерживать границы. А есть те, кто соберет это комбо: словит депрессию, гиподинамию и снова побежит в офис пить кофеек в кругу коллег, а есть люди с невысокой социальной потребностью, умеющие четко себя организовывать. У них получится с утра бегать в зал, днем работать, а вечер посвящать близким людям и различных мероприятиям.
Поэтому удалёнка это не столько вопрос «люблю ли я сидеть дома?» или «я интроверт - мне это точно подойдет», а сколько вопрос «умею ли я организовать себя и свою социальную жизнь без помощи рабочего окружения?».
Пишите, а на какой стороне вы?
Заразили грибком на маникюре!
Давайте разбираться, правда ли вам занесли споры грибка в салоне или дело в других моментах?
Например, решающее значение будет иметь техника обработки ногтевой пластины, а именно трещины, которые и будут служить входными воротами для развития инфекции.
Что еще?
Повреждение околоногтевых тканей, длительная влажность, тесная обувь, синтетические носки, механическая травматизация ногтевой пластины, контакт с дерматофитами (не обязательно от инструментов, кстати, споры могли появиться откуда угодно: вы где-то прошлись босиком, померили чужую обувь или просто потрогали ногу и занесли с рук или с другой части тела, и вот гель-лаком злополучные споры замуровали и создали идеальную среду для размножения).Теперь понимаете, почему мастер должен работать в стерильных перчатках?)
Поэтому ответить на вопрос, виноват ли салон, сложновато. С одной стороны, если инструменты вскрывали с маркировкой при вас, то со спорами грибка вы уже пришли, но, с другой стороны, вероятно, мастер спилил больше нужного или была нарушена иная технология. И отмечу, что обычно развивается онихомикоз после педикюра, потому что стопы находятся в более подходящей для грибка среде.
P.S: Кстати, отказ от гель-лака — это одно из моих бьюти-решений к 30 годам))
Я всегда делаю только гигиенический педикюр/маникюр. Если надо, напишу и об остальных моих принципах в плане здоровья и красоты.