Аналитика каналаMaxТерапевт & Гастроэнтеролог

О наболевшем 😬 С возрастом структура кожи претерпевает закономерные изменения: снижается выработка ключевых молекул, отвечающих за упругость и объём. В дерме уменьшается количество коллагена (он обеспечивает прочность), эластина (отвечает за возврат к исходной форме) и гликозаминогликанов. PS: Гликозаминогликаны (ГАГ) выполняют особую роль: они удерживают воду в межклеточном пространстве. Благодаря этому кожа сохраняет плотность, гладкость и так называемый тургор — внутреннее давление, которое придаёт тканям объём. После 45 лет синтез ГАГ фибробластами (клетками соединительной ткани) заметно падает. В результате дерма теряет способность удерживать влагу, становится тоньше, а объём тканей уменьшается. Внешне это проявляется так: щёки теряют былую полноту, носогубные складки и морщины в уголках рта становятся статическими более глубокими и перестают разглаживаться даже в спокойном состоянии. Контур лица утрачивает чёткость. Эти изменения — не просто следствие гравитации или мимики, а результат биологических процессов в глубинных слоях кожи. Со всем этим, к счастью, можно работать не только в кабинете косметолога, но и дома, обеспечивая себе грамотный уход.☝🏼 Из того, что действительно работает в этом направлении, хочу выделить ремоделирующий лифтинг-крем Vichy Neovadiol Longevity.🫶🏻 Мне очень понравилось, за счет чего он действует. В его основе — компонент проксилан, который отвечает за восстановление потерянного объема. Если объяснять простыми словами: он просто увлажняет поверхность лица, он словно «будит» внутренние механизмы кожи, которые с возрастом начинают лениться. В результате ткани учатся накапливать влагу и создавать естественный объём изнутри. На деле это ощущается так: кожа становится заметно более плотной, упругой, а статические морщинки постепенно сглаживаются. Другие действующие вещества продукта: Ниацинамид, успокаивает кожу и выравнивает тон. Senevisium (Сеневизиум) - распознает и удаляет стареющие клетки фибробластов для улучшения восстановления кожи. Вместе они решают две ключевые задачи: возвращают объём и омолаживают клеточную среду. Я искренне полюбила этот продукт. Уже после двух недель использования моя кожа выглядит более плотной и наливной, как после сауны 🙂

Жизнь с СДВГ Есть и минусы, и плюсы у такого диагноза, но вот быть мамой ребенка с СДВГ... И да, я знаю, что официально диагноз установить могут только с 5–6 лет, однако при отягощенном наследственном анамнезе мама может заметить особенности своего ребенка еще на первом году жизни. Сейчас расскажу всё про Алю, а вы загибайте пальцы, у кого так же🤪 ➖Ребенок не спит с роддома. Рано просыпается (в 5–6 утра и никогда не просыпалась позже 7:00), спит меньше табличных норм, нужно продлевать каждый сон. ➖Гиперактивная. Сразу держала голову, поползла в 5 месяцев, встала в 6, пошла в 10. И всё это при отсутствии патологического тонуса. ➖Кричала и плакала всегда не переставая, кроме ношения на ручках и до самостоятельного перемещения в пространстве, потому что гиперактивному мозгу скука и однообразие невыносимы. ➖Не сидит ни в стульчике для кормления, ни в коляске, ни в автолюльке. Поездки на машине, кроме как во сне, невозможны. ➖Никогда не лежала без криков, всегда требовала развлечений. ➖В коляске ездим сейчас стоя. ➖Ничего не ест, сразу вырывается из стульчика. ➖Никогда никуда не выбираемся дальше детской площадки, это невозможно.

Ох уж это «лечение» атрофии! Набираем 300 лайков и я разложу всё по полочкам про атрофический гастрит. Предупреждаю, буду «бомбить»😁

А знаете, что самое ужасное для таких детей? Советы мам, у которых ребенок спокойный. Зачем качаешь? Не качай. Ок, он не будет спать. Полностью нарушится режим. Зачем отвлекаешь во время кормления и прыгаешь вокруг него? Поставь тарелку, пусть сам ест! Да? А слова «темперамент» и «неусидчивость» вам знакомы? Не будет есть такой ребенок сам, нет возможности столько просидеть. В общем, друзья, я в полном отчаянии. Не уверена, что мне хватит сил и желания вести блог дальше, но вот пару статей в загашник я приготовила на черные дни, так сказать.

❗️Восстановление слизистой желудка - это очень популярный маркетинг И это говорю я, гастроэнтеролог, который не имеет никакой коммерческой выгоды такое публиковать.☝🏼 Атрофия желудка — это потеря нормальных желез слизистой желудка с их заменой соединительной тканью. Утверждения о лечении того, что погибло даже звучат дико. Медицина не умеет воскрешать людей, органы и ткани. Мы также не умеем лечить рубцы. Так почему же маркетинг проник в гастроэнтерологию и обещает восстановление девственной слизистой желудка вопреки всему здравому смыслу? Вопрос открыт. Существуют 2 главные причины атрофии: 1. Helicobacter pylori - основная причина в мире. 2. Аутоиммунный атрофический гастрит - иммунная атака на париетальные клетки желудка. Любой грамотный доктор отличит одно состояние от другого, и это критически важно, ведь, вылечив хеликобактерную инфекцию, мы останавливаем раковый каскад Correa, и без триггера даже возможен небольшой регресс атрофии. В случае аутоиммунной атрофии дела обстоят хуже. Даже ГКС не входят в стандарты лечения, так как не доказали своего результата. Только восполнение дефицитов (Б12, железо). А как же ребамипид? В западных гайдлайнах препарат практически отсутствует. Используется в Азии и СНГ. Доказательная база слабая, скажу честно — она есть лишь для постхеликобактерной атрофии. Но, как вы уже прочитали, даже обычная эрадикация способствует небольшому регрессу атрофии. Как? И AGA, и ESGE прямо обсуждают проблему: «часть регресса атрофии” в исследованиях может быть связана не с истинной регенерацией желез, а с исчезновением воспалительного искажённого фона». Что по диете? Важно отказаться от алкоголя, курения и ограничить соль. Предвосхищая вопросы: нет, от кофе отказываться не нужно! А придерживаться стоит средиземноморской диеты в целом, но это идет уже как профилактика онкологии, а не регресс атрофии. Грустно? Да. Зато честно. Возможно, в будущем мы научимся восстанавливать желудок, но не пока что.

Свет обладает доказанным антидепрессивным эффектом🌞 Этот вывод уже однозначно прозвучал на Европейском Психиатрическом конгрессе 2026! Солнечный свет — это один из главных регуляторов работы мозга. Проблема в том, что современный человек почти всё время проводит в помещениях; в квартире освещённость обычно составляет 100–500 люкс, в офисе — около 1000. Для сравнения: даже пасмурный день на улице — примерно 5000, а прямое солнце — десятки тысяч. Для мозга разница колоссальна.☝🏼 Думаю, сейчас все вспомнили пасмурный Питер и его депрессивный вайб. Дневной свет повышает бодрость, помогает синхронизировать циркадные системы и связан с активностью серотониновых систем, влияющих на настроение и мотивацию. Простой эксперимент: если вам паршиво - подойдите к окну, подставьте лицо солнышку и закройте глаза. И так на 3 минутки. Я гарантирую, что станет полегче! Особенно важен утренний свет. Яркое освещение в первые часы после пробуждения помогает организму понять, что начался день: становится легче просыпаться, повышается концентрация, а сон ночью улучшается. Поэтому даже короткая прогулка утром может заметно влиять на самочувствие. А вот спальни без окон - это, откровенно, 👎🏻 📌Теперь светотерапевтические лампы пытаются воспроизвести этот эффект, имитируя интенсивность дневного света. Их планируют использовать вместе с антидепрессантами, так как это даёт значительное улучшение. Но предлагаю каждому начать как минимум с тридцатиминутной прогулки каждый день.

Мигрень снижает риск деменции на 30%! Помните мой громкий пост о преимуществах некоторых заболеваний? Ловите еще одно!) Исследование свежее - 2026 год, были проанализированы данные 6888 участников проспективного Роттердамского исследования. Результаты показали, что мигрень была связана с более низким риском развития деменции (отношение рисков [ОР] 0,70, 95% доверительный интервал [ДИ]: 0,51-0,95) и болезни Альцгеймера (ОР 0,58, 95% ДИ: 0,40-0,85). Точные причины того, почему так происходит, остаются пока неясными, но, вероятно, дело в физиологии. Мозг пациентов с мигренью отличается повышенной кортикальной возбудимостью и изменённой функциональной связностью нейронных сетей, участвующих в обработке боли и сенсорной информации. В патофизиологии мигрени ключевую роль играют активация тригеминоваскулярной системы и нарушение нейромедиаторного обмена. ☝️☝️☝️ Однако лучшая профилактика деменции, друзья, это регулярная аэробная нагрузка и грамотное лечение холестерина. Потому что сосудистая деменция от атеросклероза - ведущая причина старческого слабоумия. ☝🏼

Сегодня мне 30! 🐾 Необычная, новая цифра. Одновременно счастье и грусть! Хочу пожелать себе терпения, мудрости и начала новой прайм-эры🤸🏻🌤

ТОП 10 продуктов для микробиоты кишечника ☝🏼 На заметку всем тем, кто интересуется, как восстановить кишечник после курса антибиотиков. ✔️Натуральные йогурты без подсластителей, кефир и ацидофилин ✔️Квашеная капуста ✔️Кимчи ✔️Зеленые бананы (содержат нужный резистентный крахмал) ✔️Овсянка (источник бета-глюканов и пребиотической клетчатки, которая кормит полезные бактерии) ✔️Цикорий (содержит инулин, который нужен, чтобы бактерии синтезировали бутират, а он уже снижает риск колоректального рака) ✔️Оливковое масло extra virgin (содержит полифенолы, которые поддерживают полезные бактерии и снижают воспаление в кишечнике) ✔️Черника (богата полифенолами, которые помогают разнообразию микробиоты и уменьшают воспаление) ✔️Какао — содержит флаванолы и полифенолы ✔️Бобовые (особенно темпе — ферментированный продукт питания, приготовляемый из цельных соевых бобов, популярный в Индонезии и других странах Юго-Восточной Азии)

Пишите, на какую тему завтра будем общаться? ✔️ Доказанные причины рака ✔️ Безопасно ли ходить босиком по земле? ✔️Альтернативы быстрому дофамину