Аналитика каналаMaxДоктор Смирнова

Окрошка на квасе или на кефире? 😁 Кто-то говорит: «Только на квасе, иначе это не окрошка». Другой исключительно за кефир Я, честно говоря, люблю такие летние разговоры. Потому что вроде обсуждаем суп, а по накалу как будто дела мирового масштаба решаем))) Если смотреть как врач, то кефир будет получше: кисломолочный продукт, белок, кальций, обычно меньше сахара. Квас тоже можно. Просто с ним нюанс: магазинный квас бывает сладкий. Иногда прям очень…Поэтому состав лучше смотреть, особенно если есть диабет, лишний вес или вы просто не хотите сладкий вкус Но главная засада в окрошке, по-моему, всё-таки не квас и не кефир. А колбаса и майонез 😅 Так что МОЁ МНЕНИЕ как врача: если выбирать полезнее — чаще кефир. Если выбирать вкус — тут я уже не лезу, каждому своё))) А вы какую любите? ❤️ - На квасе 🔥 - На кефире 🤔 - Окрошка для меня вообще непонятное блюдо

В комментариях спор про молоко в тетрапаке 😅 Оно «ненастоящее», «мертвое» и вообще нормальное молоко только из-под коровы??? 🐄 Корову в городскую квартиру мы всё-таки действительно не притащим. Да и даже если притащим, соседи нас не поймут, мягко говоря))) Молоко в тетрапаке не становится ненастоящим только потому, что его нагрели и упаковали. Это делают, чтобы убить опасные микробы и продлить срок хранения По пользе там всё нормально: белок, кальций, жиры, углеводы никуда магически не исчезают. Да, часть витаминов при нагревании может снижаться, но молоко мы пьём не ради витамина C Мне гораздо спокойнее купить нормальное пастеризованное или ультрапастеризованное молоко в магазине, чем пить «домашнее, настоящее» неизвестно откуда, где вместе с фермерской пользой можно получить кишечную инфекцию Хотите фермерское — пожалуйста, но только если вы точно знаете, где его взяли, как хранили и что с ним делали Вы какое молоко покупаете? ❤️ — обычное из магазина 💯— фермерское 🤔 — вообще не пью молоко

🤦‍♀️ Опять подростки на электросамокате попали под машину Увидела новость из Москвы: две 15-летние девочки ехали вдвоем на одном электросамокате и столкнулись с автомобилем. Их госпитализировали. И у меня каждый раз от таких новостей внутри всё сжимается… Потому что самокат вроде выглядит как игрушка: встал, поехал, а по факту это транспорт. Быстрый, ТЯЖЕЛЫЙ и на дороге вообще не прощает ошибок Особенно когда едут вдвоем, на красный, через дорогу, не спешиваясь. Здесь уже никакие не игрушки, а вполне реальный риск травм, операций и реанимации 😰 Самокаты как идея вроде удобно - быстро, город разгружает НО МОЁ МНЕНИЕ: если город не приспособлен для самокатов, нет велодорожек, узкие тротуары и много слепых поворотов - самокатов там быть не должно ❤️ — да, я того же мнения 🤔 — а я думаю по-другому

УКУСИЛА ОСА ИЛИ ПЧЕЛА: ЧТО ДЕЛАТЬ Летом осы и пчелы появляются ровно там, где вы решили спокойно поесть арбуз или выпить сладкий чай 😁 Укус обычно не опасен, но боль, отек и паника бывают приличные Разбираем 👇 СНАЧАЛА УЙДИТЕ В БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО Не машем руками, не добиваем осу тапком. Спокойно отходим, чтобы не получить еще один укус ЕСЛИ УКУСИЛА ПЧЕЛА 🐝 Пчела может оставить жало Его нужно убрать как можно быстрее: ногтем, картой или тупой стороной ножа Потом промыть место укуса водой с мылом Если ужалила оса — жала обычно не остается ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ ✔️ Приложить холод на 10–20 минут ✔️ Если укус в руку — снять кольца Отек может нарастать ✔️ При зуде можно антигистаминный препарат ✔️ При боли — ибупрофен или парацетамол ✔️ Не чесать, не ковырять, не мазать всем подряд КОГДА СРОЧНО ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ ❗️ Отек губ, языка, лица или горла ❗️ Трудно дышать ❗️ Сыпь по всему телу ❗️ Сильная слабость, головокружение ❗️ Тошнота, рвота, боль в животе ❗️ Человек бледнеет, теряет сознание Это признаки тяжелой аллергической реакции ☝️ ОСОБЕННО ОПАСНО Укус в рот, язык или горло Так бывает, если оса попала в стакан, банку с напитком или кусок фрукта. Отек в этом месте может быстро мешать дыханию Сразу вызываем скорую! ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ ❌ Не выдавливать яд ❌ Не прижигать ❌ Не прикладывать землю, траву, чеснок ВЫВОД Обычный укус осы или пчелы чаще всего проходит сам Холод, промыть, наблюдать Но если появляется отек лица, затруднение дыхания, сильная слабость или укус был в рот — нужна скорая ❤️ - если было полезно

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ: КОГДА ОПАСНО? Для кого-то 90/60 обычное рабочее давление. Опасны не только цифры, а состояние человека КАКИЕ ЦИФРЫ СЧИТАЮТСЯ НИЗКИМИ? Обычно низким считают давление ниже 90/60 мм рт. ст Но если вы всю жизнь живете с 90/60, бодры, ходите, работаете и не падаете в обморок, лечить саму цифру НЕ нужно. А вот если давление резко стало ниже обычного и появились симптомы — это уже другая история ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ РАЗНЫХ ЦИФРАХ? 1️⃣ 90/60 И ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НОРМАЛЬНО ✔️ Ничего срочного делать не надо ✔️ Пить воду ✔️ Нормально есть ✔️ Вставать не рывком ✔️ Наблюдать за самочувствием Это может быть вашей нормой 2️⃣ 90/60 И ЕСТЬ СЛАБОСТЬ, МУТНО, КРУЖИТСЯ ГОЛОВА 🔺Сесть или лечь Лучше приподнять ноги 🔺Выпить воды Можно минералку или раствор для регидратации 🔺Поесть Особенно если давно не ели 🔺Перемерить давление через 10–15 минут Спокойно, не на бегу Если часто кружится голова, темнеет в глазах, случаются обмороки — к врачу 3️⃣ 80/50 И НИЖЕ Тут уже смотрим очень внимательно. Если человек бледный, холодный, слабый, потный, сонный, путается, не может нормально говорить — вызываем скорую 🚑 Если есть острая боль в груди, одышка, обморок, выраженная слабость, нарушение речи, онемение руки или ноги — тоже скорую сразу ОСОБЕННО ОПАСНО, ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ УПАЛО РЕЗКО! Например было 130/80, а стало 85/55 Причины могут быть разные: обезвоживание, кровотечение, инфекция, проблемы с сердцем, реакция на лекарства, передозировка препаратов от давления, сильная аллергическая реакция ЧТО ПОМОГАЕТ ГИПОТОНИКАМ? ✔️ Пить достаточно воды ✔️ Не пропускать еду ✔️ Вставать медленно ✔️ Регулярно двигаться ✔️ Не стоять долго в душном помещении Соль иногда может помочь поднять давление, потому что задерживает жидкость Но повышать самостоятельно не надо ‼️ Особенно если есть гипертония, болезни почек, сердца, отеки или вы принимаете постоянные препараты Обсудите это с врачом Кофе может немного поднять давление, но эффект временный ВЫВОД Низкое давление само по себе не всегда опасно Опасно, если оно резко упало, стало ниже вашего обычного или вместе с ним появились слабость, обморок, спутанность, одышка, боль в груди ❤️ - если было полезно У вас какое рабочее давление?

😱 Вот так выглядит женщина, которая много лет наносила SPF на лицо, но не наносила на шею Там прям всё видно без лишних лекций. Лицо выглядит заметно лучше, а шея - с выраженными признаками фотостарения Женщине 92 года, больше 40 лет она защищала лицо средствами с UV-защитой, а шею нет. И разница между кожей лица и шеи получилась очень показательная Лицо, шея, уши, зона декольте, кисти рук - все эти участки страдают от солнца. А мы часто про это забываем…Я не за панику и не за то, чтобы бояться каждого луча. Но если уж наносите SPF - не заканчивайте на подбородке! Шея тоже хочет прилично выглядеть через 10–20 лет 😁 А вы наносите солнцезащиту на шею и руки? Или только на лицо? ❤️ — наношу везде! 💯 — теперь задумаюсь и буду наносить…

КРЕОН И ФЕСТАЛ: РАЗБОР ПРЕПАРАТОВ Переели — выпили ферменты Знакомая схема? 😁 После жирного, шашлыка, тяжелой еды… ЧТО ЭТО ЗА ПРЕПАРАТЫ? Креон — это панкреатин Он содержит ферменты, которые помогают переваривать жиры, белки и углеводы Фестал — тоже ферментный препарат, но в нём кроме панкреатина есть компоненты желчи и гемицеллюлаза То есть препараты похожи, но не одинаковые КОГДА ОНИ НУЖНЫ? Когда поджелудочная железа вырабатывает мало своих ферментов. Например, при хроническом панкреатите, муковисцидозе, после некоторых операций на желудке или поджелудочной, при раке поджелудочной железы Тогда ферменты принимают не после тяжелого ужина, а как лечение И дозу подбирает врач А ПОСЛЕ ПЕРЕЕДАНИЯ МОЖНО? Разово МОЖНО Если съели много жирного и тяжелого, ферменты иногда помогают уменьшить тяжесть НО постоянная тяжесть, вздутие, диарея, жирный блестящий стул или похудение требуют нормального разбора с врачом КРЕОН ИЛИ ФЕСТАЛ? Креон - ферменты поджелудочной Фестал - ферменты + желчь И вот тут важный ☝️ момент Компоненты желчи подходят не всем. Фестал НЕЛЬЗЯ при камнях в желчном пузыре, механической желтухе, гепатите, печеночной недостаточности, кишечной непроходимости, склонности к диарее, остром панкреатите и обострении хронического Если есть проблемы с желчным — Фестал не вариант КАК ПРИНИМАТЬ? С едой Капсулы с гранулами не разжевывают. Иначе препарат может сработать хуже ВЫВОД Креон или Фестал разово после тяжелой еды можно. Постоянно «помогать пищеварению» ферментами — нет ❤️ - если было полезно

Неловко стало даже мне 😅 Еду в метро. Рядом мужчина встаёт и очень вежливо говорит женщине: «Садитесь, пожалуйста, у меня жена тоже в положении, знаю, как это тяжело» А она спокойно так отвечает «Спасибо, я не беременна»… Господи 🫢😳 Я прям сама ощутила неловкость Мужчина покраснел, женщина сделала вид, что всё нормально И вот я думаю: с одной стороны, человек хотел как лучше. Правда же хотел помочь С другой — никогда не надо вслух объяснять, почему вы уступаете место. Не «вам, наверное, тяжело», не «вам по возрасту положено» Просто: «Садитесь, пожалуйста» 🙏 А дальше человек сам решит Были у вас такие неловкие ситуации? ❤️ - да, было! 💯 - нет, не случалось

ПРОПОЛКА ГРЯДОК ПРОВОЦИРУЕТ ИНСУЛЬТЫ? Человеку обязательно 150 минут физнагрузки в день. Огород - отличная физическая нагрузка. И в целом движение полезно для сердца и сосудов НО есть нюанс 👇 ИНОГДА ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО: 1️⃣ Жара Сидеть вниз головой на грядке в +30 - так себе идея Жара, пот, обезвоживание, скачки давления дают сильную нагрузку на сердце и сосуды 2️⃣ Давление Если у человека гипертония, а он не измерил давление, забыл выпить лекарства и пошел «быстренько прополоть 12 соток» - может стать плохо 3️⃣ Поза вниз головой Долго наклоняться, резко вставать, снова наклоняться - у некоторых от этого кружится голова и темнеет в глазах 4️⃣ Тяжести Таскать ведра, землю, лейки и при этом задерживать дыхание - плохая идея. Так давление может резко подскакивать КАК БЕЗОПАСНЕЕ? ✔️ Работать утром или вечером Не в самый солнцепек ✔️ Пить воду Не ждать, пока во рту станет как в пустыне ✔️ Делать перерывы Не надо геройствовать! ✔️ Не работать вниз головой часами Лучше сесть на низкую скамейку или использовать наколенник ✔️ Измерять давление Особенно если есть гипертония, головная боль, мушки перед глазами, слабость ✔️ Не таскать тяжести рывком Ведра лучше наполнять наполовину КОГДА СТОП? ❌ сильная головная боль ❌ онемела рука или нога ❌ перекосило лицо ❌ нарушилась речь ❌ сильная слабость ❌ боль в груди ❌ одышка ❌ потемнение в глазах Тут не «посижу в тенечке и пройдет». Вызываем скорую 🚑 ВЫВОД Грядки сами по себе не виноваты! 🙈 Виноваты жара, скачки давления, обезвоживание, работа без перерывов и желание сделать всё за один день ❤️ - если было полезно

ДОКТОРСКАЯ КОЛБАСА ВРЕДНАЯ? Докторская колбаса продукт с очень хитрой репутацией Название почти медицинское Вкус из детства 😁 Но колбаса — это переработанное мясо Разбираем 👇 ЧТО В НЕЙ НЕ ТАК? 1️⃣ Много соли В колбасе соль нужна для вкуса и хранения Если есть гипертония, отеки, болезни почек — осторожнее 2️⃣ Насыщенные жиры Даже «нежная» вареная колбаса может быть довольно жирной Для сердца, сосудов и веса это не лучший ежедневный продукт 3️⃣ Нитрит натрия Его добавляют для безопасности, цвета и вкуса Но переработанное мясо в целом связано с повышенным риском колоректального рака ВОЗ относит переработанное мясо к канцерогенам для человека ❗️ ВАЖНО Это НЕ значит, что кусок докторской колбасы опасен. Но если есть переработанное мясо часто и много, риск растет По данным IARC, каждые 50 г переработанного мяса в день связаны с повышением риска колоректального рака примерно на 18% КОГДА МОЖНО? Если вы съели бутерброд с докторской колбасой раз в неделю, мир не рухнул 😅 КОГДА ЛУЧШЕ РЕЖЕ? ✔️ Если есть гипертония ✔️ Болезни почек ✔️ Лишний вес ✔️ Сахарный диабет ✔️ Повышенный холестерин ✔️ Семейная история рака кишечника ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ НА БУТЕРБРОДЕ? 🥪 Запеченная курица или индейка, яйцо, рыба, творожный сыр + овощи, хумус ❤️ - если было полезно