Аналитика каналаMaxДоктор Смирнова

Дети сейчас: хочу на море! 🌊 Я в 7 лет: наслаждаюсь купанием в ржавой бочке:

Когда хочется арбуза, но есть только огурцы и помидоры 😁

Под постом про витамин D пришли два хороших вопроса Коротко отвечу здесь, потому что в комментариях такое потом теряется. Так как витамин D жирорастворимый, его обычно лучше принимать с едой, где есть хоть немного жира Подойдёт обычный приём пищи: яйцо, рыба, творог, йогурт, масло, орехи — что вам можно и что вы нормально переносите Про ЖКТ важный момент ☝️ Если есть проблемы со всасыванием жиров, целиакия, болезнь Крона, воспалительные заболевания кишечника, операции на желудке или кишечнике — витамин D может усваиваться хуже Однозначно сказать нельзя, тут в зависимости от заболевания надо внимательно выбирать, какая форма, какая дозировка и как потом контролировать анализы А вы витамин D пьете? ❤️ - да! 💯 - нет

Вот бы сейчас куда-нибудь за город. Где пахнет свежескошенной травой 🌿 Лечь в гамак и уснуть в единении с природой и покоем Но, пожалуйста, в версии без комаров, клещей и прочих НЕ романтических обитателей природы 😁 Кто тоже так хочет, ставьте ❤️

Деньги портят мужчину Именно поэтому рядом должна быть женщина. Для снятия порчи 😏🙈

КОЛБАСА И СОСИСКИ: ЧТО ВРЕДНЕЕ? Сразу честно: и колбаса, и сосиски не лучший вариант на каждый день Разбираем 👇 ЧТО С НИМИ НЕ ТАК? Колбаса, сосиски, ветчина, бекон, салями — это переработанное мясо. То есть мясо, которое солили, коптили, вялили, консервировали или обрабатывали для вкуса и хранения ВОЗ относит переработанное мясо к доказанным канцерогенам для человека Речь в первую очередь про рак кишечника НАСКОЛЬКО РАСТЁТ РИСК? Каждые 50 г переработанного мяса в день повышают риск рака кишечника примерно на 18% Это НЕ значит съел сосиску = получил рак. Речь про регулярную привычку 50 г — это примерно одна сосиска или несколько ломтиков колбасы, набирается очень легко КОЛБАСА ИЛИ СОСИСКИ? Если выбирать — чаще хуже сосиски. В них часто больше соли, жира, влаги, стабилизаторов и меньше нормального мяса ➕ сосиски обычно едят не тонким ломтиком, а сразу 2–3 штуки Смотрим состав ✔️ Чем больше мяса - тем лучше ✔️ Чем меньше соли - тем лучше ✔️ Чем короче состав - тем лучше ✔️ Чем меньше копчения, сахара, крахмала и усилителей вкуса - тем лучше ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО? В колбасе и сосисках часто много соли и насыщенных жиров Это может мешать контролю давления, веса и холестерина ВЫВОД Если выбирать между колбасой и сосисками — чаще хуже сосиски Но главный риск в другом: и то, и другое относится к переработанному мясу Редко можно, каждый день не лучшая идея ❤️ - если было полезно

Ребёнок сделал подзорную трубу из стебля борщевика 😳 Прочитала и не по себе стало… Потому что для ребёнка это правда может выглядеть как идеальная игрушка…высокий стебель, внутри полый, ну чем не труба, меч или дудочка А потом сок попадает на кожу, на лицо, около глаз. Сразу может вообще ничего не болеть. И в этом главная подлость борщевика 🙊 Ожоги появляются потом, когда кожа после сока попадает на солнце МОЁ МНЕНИЕ Детям я бы отдельно проговаривала, что высокий зонтик с белыми цветами, толстый стебель, огромные листья мы НЕ трогаем. Не ломаем. Не делаем трубочки Если контакт уже был — кожу закрыть от солнца и промыть водой с мылом. А если сок попал на лицо, в глаза, появились пузыри или ожог большой — к врачу У вас в регионе растёт борщевик? ❤️ - да, обходим стороной 👍 - нет, не замечала

ЖЕЛЕЗО: КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ УСВОИЛОСЬ? Купили железо, пьете честно А ферритин все равно не растёт 😢 Часто проблема в том, как вы его пьете! КОГДА ПИТЬ? Лучше натощак За 30–60 минут до еды или через 2 часа после еды Так железо обычно усваивается лучше ❗️Но если от него тошнит, болит живот или начинается изжога — можно принимать с едой Да, усвоится хуже Зато вы не бросите препарат через три дня С ЧЕМ ПИТЬ? С водой Можно с напитком, где есть витамин C Например, с апельсиновым соком 🍊 Витамин C помогает железу лучше усваиваться С ЧЕМ НЕ ПИТЬ? Не запиваем железо ❌ чаем ❌ кофе ❌ молоком ❌ кефиром ❌ йогуртом И лучше не принимать рядом с кальцием, магнием, антацидами и препаратами от изжоги Они могут мешать всасыванию Сделайте интервал хотя бы 2 часа ЕСЛИ ЗАБЫЛИ ВЫПИТЬ? НЕ надо пить двойную дозу Двойная доза чаще даст тошноту, запор и боль в животе ЧТО НОРМАЛЬНО НА ЖЕЛЕЗЕ 🤔 Может темнеть стул Может быть запор, тошнота, дискомфорт в животе Если побочки сильные — НЕ мучайтесь! Можно поменять форму, дозировку или схему приема ВЫВОД Железо лучше пить отдельно от еды, чая, кофе и молочных продуктов Если препарат плохо переносится натощак — принимаем с едой ❤️ - если было полезно

Забирайте план на день 😁

ОЖОГИ ЛЕТОМ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Лето началось А вместе с ним ожоги от солнца, костра, мангала, кипятка на даче и борщевика Разбираем 👇 1️⃣ ЕСЛИ ОЖОГ ОТ КИПЯТКА, ОГНЯ ИЛИ МАНГАЛА Сразу охлаждаем Держим место ожога под прохладной проточной водой 20 минут Не лед, не ледяная вода, не масло, не сметана, не спирт Обычная прохладная вода Если рядом кольца, часы, браслеты или тесная одежда — снять сразу. Потом может появиться отек ЧТО ДАЛЬШЕ? После охлаждения ожог можно закрыть чистой сухой повязкой Не наматываем туго! Просто прикрываем сверху Пузыри не вскрывать 2️⃣ ЕСЛИ ОЖОГ ОТ СОЛНЦА Уходим с солнца, охлаждаем кожу прохладным душем или влажной тканью Пьем воду. Если болит — можно ибупрофен или парацетамол Пузыри не трогаем. Пока кожа не зажила, снова на солнце этот участок не подставляем 3️⃣ ЕСЛИ ЭТО БОРЩЕВИК С борщевиком проблема в том, что ожог может появиться не сразу. Сок попал на кожу Потом кожа попала на солнце И через время появляются покраснение, боль, пузыри Что делать? ⭐️Закрыть кожу от солнца Одеждой или тканью ⭐️Промыть водой с мылом Чем быстрее, тем лучше ⭐️Не держать этот участок на солнце Даже если сразу ничего не видно КОГДА К ВРАЧУ? Если ожог большой, есть пузыри, ожог на лице, кистях, стопах, гениталиях, обжегся ребенок, после солнца есть температура, озноб, сильная слабость, тошнота, головная боль ❤️ - если было полезно