Аналитика каналаMaxДоктор Смирнова

Побывала у любимой сестры на дне рождения 🥳 Похожи мы с ней? 👍 - да ♥️ - нет

💊ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ 💊 Ни в коем случае никаких поливитаминов! Забудьте про Вита Мишка, Алфавит и прочие Мульти табсы. Все добавки даём с умом и по возрасту! 1️⃣ Витамин Д Европейский Север РФ: 🔺7 -18 лет 1500 МЕ/сут Юг РФ: 🔺7-16 лет: 1000 МЕ/сут 🔺16-18 лет: 1500 МЕ/сут Что купить? В аптеке Аквадетрим, Вигантол или Детримакс 2️⃣ Йод секретный ингредиент для роста и умственного развития вашего ребенка. Поддерживает щитовидную железу в выработке гормонов и отвечает за построение нервной системы 🔺от 7 до 12 лет - 120 мкг/сутки 🔺с 12 лет - 150 мкг/сутки Что купить? Йодомарин 100 мкг в аптеке, остальные 50 мкг получит с едой 3️⃣ Омега-3 Если ребенок не ест красную рыбу, скумбрию или тем более печень трески… 😵‍💫 а для его развития особенно важны DHA кислоты, то имеет смысл прием добавки омега-3. В форме эфиров на постоянной основе или в форме триглициридов курсом. Что купить? Любую добавку с упором на DHA в составе. Не люблю так говорить, но чем дороже, тем лучше! А точнее качественнее состав, содержание. Порой дешевле купить кусок лосося и кормить им 😉 4️⃣ Кальций - с ним для понимания всё сложно. Будет отдельный пост ❗️ Если ребенок не ест молочные продукты потребность в кальции по возрасту: 🔺 7 - 10 лет - 1000 мг 🔺 10 - 17 лет - 1300 мг 🔺 с 18 - 1000 мг Что купить? Добавку в форме карбоната или цитрата И ждать пост с разбором! 5️⃣ Магний в период стресса, высоких умственных нагрузок, плохой или беспокойный сон 🔺 7-10 лет - 170 мг 🔺 11-14 лет - 270 мг 🔺 15-18 лет - 400 мг Курс - в течение всего стрессового периода, не более 3х месяцев Что купить? В аптеке Магнелис B6 (с 6 лет) и Магнелис B6 форте (с 12 лет) и другие. Смотрите на форму цитрат, глицинат, глюконат, хелат (бисглицинат) магния. Не рекомендуется сульфат и оксид - это формы с низкой биодоступностью Это 👆 то, что ваш ребенок может принимать без сдачи анализов, в проф дозировках С вас ❤️ мне за пользу 😘 📌📌📌📌⬇️⬇️⬇️ Доктор Смирнова. Подписаться

Как у вас с соседями? ❤️ - здороваемся 😁 - даже не знакомы 🔥 - мы дружим!

ЛУЧШИЕ подарки для девушки 30+ Клининг с генеральной уборкой Анализы Целая форель 🍣 Человек, который разберет балкон 🙈😅 ♥️ - если согласны

Говорят, если взять огурец, разрезать его пополам, сделать насечки, посолить и потереть половинки друг об друга… то можно перенестись в детство 🥹🥺

О музыкальной школе у меня самые теплые воспоминания 😍❤️🥰 Меня в нее не отдавали 🙈 Учились в музыкалке? 👍 - да ♥️ - нет

ЧЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ? 🥗 Самый понятный вариант на каждый день - растительное масло. И не обязательно дорогое оливковое 😅 Подойдут как оливковое, так и подсолнечное или рапсовое В них преобладают ненасыщенные жиры, которые полезнее насыщенных жиров из сливок, жирной сметаны и сливочного масла ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ДОБАВЛЯТЬ ЖИР? Совсем обезжиренный салат не лучший вариант В помидорах, моркови, перце и зелени есть полезные вещества каротиноиды. Они лучше усваиваются, когда в еде есть немного жира Но заливать овощи половиной бутылки тоже не надо 🙈 Одна столовая ложка масла это ~ 120 ккал А СМЕТАНА? Можно Чем выше жирность сметаны, тем больше в ней насыщенных жиров и калорий Если добавили одну-две ложки, ничего страшного МАЙОНЕЗ САМЫЙ ВРЕДНЫЙ? Нет 😅 Основа майонеза тоже растительное масло Главный вопрос количество Одна ложка в салате и половина пачки - совершенно разные вещи))) И в майонезе обычно много соли А ЙОГУРТ? Натуральный йогурт без сахара подойдет, если хочется менее калорийную заправку. Можно добавить горчицу, зелень, чеснок или лимонный сок Вы как любите? ❤️ - масло 👍 - сметана 🔥 - майонез 🤣 - ем без заправки

Муж скрыл кредит на 3 миллиона…это его личное дело или уже обман? 😳 Подруга рассказала историю… После 6 лет брака она случайно узнала, что у мужа есть большой кредит, долг примерно 3 млн рублей И самое неприятное для нее было даже не столько само наличие кредита…а то, что он все это время молчал 🙊 Муж говорит: «Это мои деньги, я сам разбираюсь, я же тебя не заставлял платить» А она отвечает: «Но мы семья. Если у тебя такой долг, это влияет и на мою жизнь тоже» Мне кажется, одно дело — когда человек сам купил себе что-то в кредит, честно рассказал, и вы вместе решили, как с этим жить А другое — когда важную часть жизни просто скрывают. Даже если формально долг оформлен только на одного человека Я думаю, что в семье не обязательно рассказывать каждую мелочь: сколько потратил на кофе и почему купил пятую кружку 🤣 Но большие финансовые решения все-таки касаются обоих А как вы считаете? Кредит супруга/супруги — это личное дело или о таких вещах обязательно нужно говорить? ❤️ - большие долги нельзя скрывать 👍 - каждый сам отвечает за свои деньги

Чужому ребенку можно сделать замечание? Сидели недавно в кафе на веранде, рядом бегал ребенок лет пяти. Сначала сорвал цветы с клумбы, потом начал кидать камни, а в какой-то момент набрал землю и высыпал ее на свободный стол 😳 Родители при этом сидели внутри кафе и ничего не говорили…Возможно, даже не видели, что происходит. А все вокруг делали вид, что тоже не замечают)) И вот я поймала себя на мысли: вроде чужой ребёнок, воспитывать его точно не моя задача… Но если он портит вещи, бросает камни и мешает другим людям, мы должны молча ждать, пока родители обратят внимание? Мое мнение ☝️ Если ребенок просто шумит, бегает или ведет себя не так, как нравится лично мне, я вмешиваться не буду. Но спокойно сказать: «Пожалуйста, не бросай камни, это опасно» или «Не сыпь землю на стол» — как по мне нормально Только уходить в историю «какой невоспитанный мальчик» и читать лекции на двадцать минут я не сторонник…Скорее просто остановить конкретное действие)) А вы бы как поступили? ❤️ - спокойно сделали бы замечание ребенку 🔥 - нашли бы родителей или позвали сотрудника 👍 - промолчали бы, это не мой ребенок

Рыбный четверг…полезная привычка или детская травма от минтая? 🐟🙊 Недавно читала, что рыбный день в СССР вводили дважды… Первый раз еще в 1932 году, когда стране не хватало мяса, и тогда конкретного дня недели вообще не было. А потом в 1976-м власти хотели, чтобы люди чаще ели рыбу, а заодно поддержать огромную рыбную промышленность: советский флот активно осваивал океан, в столовых появлялись новые виды рыбы, которые многие раньше даже не пробовали…и, видимо, не все повара понимали, что с ними делать)) Получается, сама задумка была вполне полезной: хотя бы один раз в неделю заменить мясо рыбой. Мы ведь и сейчас постоянно говорим, что рыбу хорошо бы есть регулярно Но реализация у многих осталась в памяти в виде сухого минтая, рыбной котлеты непонятной консистенции и запаха, по которому о четверге можно было догадаться еще на входе в столовую :) Мне кажется, минтай вообще пострадал незаслуженно… Просто его так готовили, что у целого поколения появилась стойкая ассоциация: полезно - значит серо, сухо и с костями)) А вы как? ♥️ - люблю рыбу 👍 - не люблю рыбу