Аналитика каналаMaxДоктор Смирнова

Окрошка на квасе или на кефире? 😁 Кто-то говорит: «Только на квасе, иначе это не окрошка». Другой исключительно за кефир Я, честно говоря, люблю такие летние разговоры. Потому что вроде обсуждаем суп, а по накалу как будто дела мирового масштаба решаем))) Если смотреть как врач, то кефир будет получше: кисломолочный продукт, белок, кальций, обычно меньше сахара. Квас тоже можно. Просто с ним нюанс: магазинный квас бывает сладкий. Иногда прям очень…Поэтому состав лучше смотреть, особенно если есть диабет, лишний вес или вы просто не хотите сладкий вкус Но главная засада в окрошке, по-моему, всё-таки не квас и не кефир. А колбаса и майонез 😅 Так что МОЁ МНЕНИЕ как врача: если выбирать полезнее — чаще кефир. Если выбирать вкус — тут я уже не лезу, каждому своё))) А вы какую любите? ❤️ - На квасе 🔥 - На кефире 🤔 - Окрошка для меня вообще непонятное блюдо

Это были самые страшные шашлыки в моей жизни История была несколько лет назад, но каждый сезон шашлыков я её вспоминаю Идеальный день: мясо только сняли с мангала, все голодные, смеются, едят И вдруг муж подруги резко вскакивает 😱 Роняет тарелку, хватается руками за горло, а в глазах такой ужас, что у меня до сих пор мурашки… И что делают люди вокруг? Правильно. Начинают лупить его по спине 🤦‍♀️ Но он стоял прямо И вот это очень опасная ОШИБКА!!! Если человек подавился и стоит вертикально, сильные удары по спине могут только протолкнуть кусок глубже Что правильно? Если человек кашляет, дышит, может говорить НЕ надо сразу хватать его и бить. Пусть кашляет. Кашель это то, что может вытолкнуть кусок! Если человек НЕ может говорить, кашлять, дышать, хватается за горло, синеет — действуем быстро Наклоняем его вперёд И делаем до 5 резких ударов между лопатками основанием ладони. Именно когда человек наклонён вперёд, чтобы кусок вышел наружу, а не ушёл глубже ❗️Если не помогло — делаем приём Геймлиха: встаём сзади, руки под рёбра, резкое движение на себя и вверх И дальше чередуем 5 ударов по спине, 5 толчков живот. Пока кусок не выйдет или не приедет помощь Запомните это ☝️☝️ сами и расскажите детям. Не стучим по спине человеку, который стоит прямо Либо наклон вперёд Либо приём Геймлиха Вы знали, что по спине бьют только когда человек наклонён вперёд? ❤️ - да! 💯 - нет, но теперь запомню

Как у вас с соседями? ❤️ - здороваемся 😁 - даже не знакомы 🔥 - мы дружим!

ЛУЧШИЕ подарки для девушки 30+ Клининг с генеральной уборкой Анализы Целая форель 🍣 Человек, который разберет балкон 🙈😅 ♥️ - если согласны

Покупали когда-нибудь кукурузу или пирожки на пляже? Вот честно, запах горячей кукурузы у моря действует на меня очень убедительно 😁 И в моменте совсем не хочется думать, где ее варили, какой водой, сколько часов она уже ездит по пляжу, и когда продавец последний раз мыл руки))) С пирожками и чебуреками вопросов еще больше…Особенно если внутри мясо, сыр или яйцо, а на улице +30 По виду еда может быть совершенно нормальной. По запаху тоже. А где и как она хранилась до встречи с вами мы уже не узнаем МОЕ МНЕНИЕ Я бы спокойно купила кукурузу или пирожок в нормальном кафе у пляжа, где видно витрину, холодильник и продавца. А еду из большой сумки, которая весь день гуляет по солнцу, брать бы не стала… Хотя прекрасно понимаю, почему люди покупают. Море, отпуск, все голодные, а рядом кричат «горячая кукуруза!» — тут сила воли у многих заканчивается 🌽🤪 Вы покупаете еду у разносчиков на пляже? ❤️ — да, и все было нормально 💯 — нет, не рискую

Какая погода у вас в городе сегодня? ❤️ - тёпленько 👍 - пока прохладно

Говорят, если взять огурец, разрезать его пополам, сделать насечки, посолить и потереть половинки друг об друга… то можно перенестись в детство 🥹🥺

О музыкальной школе у меня самые теплые воспоминания 😍❤️🥰 Меня в нее не отдавали 🙈 Учились в музыкалке? 👍 - да ♥️ - нет

😱 Меня пугает, что снова возвращается мода на очень худое тело Смотрю фото звёзд, которые сильно похудели и слушаю обсуждения про то, как им идёт, сразу выглядят моложе и элегантнее… И мне от этого, честно говоря, не радостно 😟 Потому что как похудела, зачем, какой ценой — большой вопрос… Быстрое похудение это не только минус жир. Может уходить и мышечная масса. Особенно если человек ест мало белка, не делает силовые упражнения и худеет резко А после 40–50 мышцы и так теряются легче. А без мышц сильнее слабость, усталость, риск падений, нагрузка на спину и суставы Мне бы очень не хотелось, чтобы мы снова пришли к старой истории чем худее, тем лучше НЕТ! 👎 Лучше, когда у человека есть силы, мышцы, нормальное питание и он не живет в вечной борьбе с едой ❤️ - если тоже пугает этот тренд на супер-худобу 👍 - если кажется, что ничего страшного

ЧЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ? 🥗 Самый понятный вариант на каждый день - растительное масло. И не обязательно дорогое оливковое 😅 Подойдут как оливковое, так и подсолнечное или рапсовое В них преобладают ненасыщенные жиры, которые полезнее насыщенных жиров из сливок, жирной сметаны и сливочного масла ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ДОБАВЛЯТЬ ЖИР? Совсем обезжиренный салат не лучший вариант В помидорах, моркови, перце и зелени есть полезные вещества каротиноиды. Они лучше усваиваются, когда в еде есть немного жира Но заливать овощи половиной бутылки тоже не надо 🙈 Одна столовая ложка масла это ~ 120 ккал А СМЕТАНА? Можно Чем выше жирность сметаны, тем больше в ней насыщенных жиров и калорий Если добавили одну-две ложки, ничего страшного МАЙОНЕЗ САМЫЙ ВРЕДНЫЙ? Нет 😅 Основа майонеза тоже растительное масло Главный вопрос количество Одна ложка в салате и половина пачки - совершенно разные вещи))) И в майонезе обычно много соли А ЙОГУРТ? Натуральный йогурт без сахара подойдет, если хочется менее калорийную заправку. Можно добавить горчицу, зелень, чеснок или лимонный сок Вы как любите? ❤️ - масло 👍 - сметана 🔥 - майонез 🤣 - ем без заправки