Аналитика каналаMaxАлександр Дзидзария

Отправил еще нашим братьям. 🇷🇺 Кому доверяю из фондов : ruskrest.ru https://pobeda.onf.ru/requirements/dagestan_stihiya Александр

Книга = нейропротектор Исследование Университета Сассекса (2009) показало, что шесть минут чтения снижают уровень стресса до 68% - эффективнее, чем музыка, прогулка или чашка чая. Шесть минут Механизм прост: когда вы читаете связный текст, мозг вынужден удерживать одну линию внимания и это гасит так называемый rumination loop - навязчивое ментальное прокручивание, которое питает тревогу и не даёт префронтальной коре выйти из режима угрозы. Скроллинг ленты делает ровно обратное - дробит внимание на сотни микрофрагментов и держит миндалевидное тело в постоянном тонусе. Но долгосрочный эффект интереснее краткосрочного. Данные когортного исследования в Social Science & Medicine (3 635 человек старше 50 лет, наблюдение 12 лет) показали: у тех, кто читал книги хотя бы 30 минут в день, даже риск смерти за период наблюдения был значимо ниже, чем у нечитающих - с поправкой на возраст, пол, образование и состояние здоровья. Регулярное чтение укрепляет нейронные контуры эмпатии, эмоциональной регуляции и когнитивного резерва - того самого запаса прочности, который защищает мозг от возрастного угасания. Самое древнее лекарство, оказывается, не требует рецепта. Александр

✍️ а зачем моему ребенку учиться писать ? С 2010 по 2020 год сорок пять американских штатов убрали из школьной программы обучение прописи. Им стало казаться очевидным, что в мире, где пальцы ребёнка раньше учатся скользить по экрану, чем держать карандаш, выводить все эти петли и соединения - занятие архаичное. Вроде умения разжигать огонь или доить корову. Клавиатура же быстрее, проще, демократичнее. Зачем мучить детей? Но позже выяснилось, что они отменили не навык, а целый путь мышления…. Норвежский исследователь Аудун Ванген надел на детей и взрослых шапочки ЭЭГ и попросил их писать от руки, печатать и рисовать. Рука, выводящая букву на бумаге, запускает в мозге плотную синхронизацию тета- и альфа-ритмов в теменных и сенсомоторных зонах - электрическую музыку, под которую мозг кодирует новое, связывая образ, движение и смысл в одно живое воспоминание. Клавиатура же выглядит как монотонный метроном и не дает ничего даже близкого к этому. Карин Джеймс из Индианского университета пошла дальше и показала, что у детей, которые писали буквы от руки - не обводили по трафарету, не нажимали клавиши, а выводили сами, со всеми корявостями и детской кривизной, активировалась веретенообразная извилина, нижняя лобная, задняя теменная кора. Те самые зоны, без которых чтение просто не случается. Получается , что ребёнок учится читать рукой. Буква становится буквой только тогда, когда все прошло через моторную память. Мюллер и Оппенгеймер добавили штрих для взрослых. Студенты, конспектировавшие лекции от руки, понимали материал глубже тех, кто печатал на ноутбуке. Потому что рука физически не успевает за речью и вынуждает мозг переваривать, сжимать, формулировать на лету. Клавиатура позволяет записывать дословно и именно поэтому в голове не остаётся почти ничего. Скорость оказалась врагом памяти и сути. Дети, которых лишили прописей, со временем перестали нормально читать рукописные тексты в принципе. Целый пласт культуры превратился для них в закрытую дверь, ключ от которой где-то затерялся в административных решениях десятилетней давности. К 2023 два десятка штатов вернули пропись обратно…. Буква, выведенная на бумаге неуверенной детской рукой - это акт становления человека, в котором моторика, память и мысли сплавляются в одно неразделимое целое. Убрать этот акт из детства - значит вынуть из него что-то, чего не заменит ни один экран, клавиатура и даже самый умный планшет. Александр Дзидзария

Новая интереснейшая документалка. 🔥 Реальная причина усталости. ДЕПРЕССИЯ: тихий убийца, которого игнорируют миллионы. https://youtu.be/XgyKONWMSK0 https://vk.ru/wall-218889629_78893

Нюрнберг, 1945-1947. Правда про разум… Во время Нюрнбергского процесса американский психолог Густав Жильберт измерил уровень интеллекта у нацистских лидеров, сидящих на скамье подсудимых и надеялся найти в их головах какой-то сбой или трещину, которая хотя бы отчасти объяснила всё произошедшее. Было бы куда спокойнее обнаружить, что за этой машиной уничтожения стояли больные, недалёкие или ущербные люди, но результаты оказались намного тревожнее любых ожиданий. Шахт набрал 143, Зейсс-Инкварт 141, Геринг 138, Шпеер 128, а средний балл подсудимых оказался заметно выше уровня обычного человека. Это были не сумасшедшие и не деграданты, а образованные, начитанные, часто обаятельные люди - инженеры, юристы, экономисты, дипломаты, с которыми при других обстоятельствах вполне можно было бы сидеть за одним столом и обсуждать музыку, архитектуру или философию. Именно поэтому это открытие так трудно принять спокойно, ведь оно разрушает иллюзию о том, что зло рождается из глупости и что достаточно быть умным, развитым и образованным, чтобы автоматически оказаться на стороне добра. Нюрнберг безжалостно показал обратное - ум сам по себе не делает человека ни лучше, ни нравственнее, он лишь усиливает то, что уже есть внутри, будь то сострадание или холодный расчёт без всякого морального тормоза. Умный человек без совести - это не парадокс и не редкость, а один из самых устойчивых типов в человеческой истории, потому что интеллект по своей сути всего лишь инструмент, которым с одинаковой эффективностью можно проектировать больницы или лагеря, лечить людей или находить красивые обоснования тому, почему определённых людей лечить не нужно. Разница между этими полюсами заключается вовсе не в количестве нейронов, а в том, куда человек осознанно направляет свой разум. Этот выбор всегда остаётся предельно личным. Мы слишком часто путаем интеллект с мудростью, а образованность с порядочностью, хотя история упрямо напоминает, что это совсем разные вещи и что можно быть блестяще умным и при этом нравственно пустым, можно цитировать Гёте и одновременно подписывать приказы о расстрелах, не испытывая при этом никакого внутреннего раскола. Самое неприятное открытие Нюрнберга состоит, пожалуй, в том, что между этими двумя состояниями не существует никакой естественной преграды, кроме той, которую человек выстраивает в себе сам, медленно, осознанно и всю жизнь. Александр Дзидзария

Правительство РФ добавило в программу госгарантий бесплатного оказания медпомощи отечественные персонализированные вакцины против рака, сообщил премьер-министр РФ Михаил Мишустин. Это позволит бесплатно получать современное лечение (стоимость курса достигает 3,5 млн рублей) «Правительство расширило программу государственных гарантий. Теперь бесплатно по полису ОМС можно будет пройти лечение с использованием российских онковакцин, прежде всего это персонализированные, которые разрабатываются индивидуально под конкретного пациента и обучают его иммунитет бороться с опухолью» первый пациент получил персонализированную российскую вакцину для лечения меланомы «Неоонковак», им оказался 60-летний житель Курской области. Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко подтвердил, что пациент чувствует себя хорошо, лечение будет продолжено. Новейший отечественный препарат был создан совместно ведущими научными центрами Минздрава РФ - Научно-исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи, Научным медицинским исследовательским центром радиологии и Научным медицинским исследовательским центром онкологии им. Н. Н. Блохина.

https://youtu.be/XgyKONWMSK0 https://vk.ru/wall-218889629_78893

Повторяюсь про вчерашний выпуск :) Новая интереснейшая документалка❤️🔥. Очень рекомендую. Истрия, наука, мифу и все это с невероятным визуалом. https://youtu.be/XgyKONWMSK0 https://vk.ru/wall-218889629_78893

Сон - самый дешёвый анаболик, которым вы не пользуетесь Вы тренируетесь, следите за питанием, но спите всего 5 часов?? Смотрите что всего за неделю недосыпа с вами будет: ▪️ Тестостерон ↓ 15% - как 10 лет старения у здоровых молодых мужчин (Leproult & Van Cauter, JAMA, 2011) ▪️ Кортизол ↑ 51% - хронический стресс на гормональном уровне (Buxton et al., Diabetes, 2010) ▪️ Чувствительность к инсулину ↓ 20% - тело иначе распределяет еду, даже если рацион не изменился (Buxton et al., Diabetes, 2010) ▪️ Толерантность к глюкозе ↓ 30-40% (Spiegel et al., Lancet, 1999) ▪️ Синтез белка ↓ 19% - тренировки дают меньший результат (Saner et al., J Physiol, 2020) ▪️ Лептин (сытость) ↓ 18%, грелин (голод) ↑ 28% - мозг тянет к быстрым углеводам (Spiegel et al., Ann Intern Med, 2004) Недосып бьёт сразу по всем системам - гормонам, метаболизму, мышцам, аппетиту…. Но когда вы начинаете нормально спать, вы чините не что-то одно, а всё сразу. Самый доступный, бесплатный и недооценённый инструмент для здоровья, формы и долголетия. Дзидзария Александр (3+ недели не в Москве. Разница 8 часов. Посты пишу пока редко, так как пишу их сам). Вернусь скоро 🫶🏻

Одноклеточный - это больше не оскорбление. Это 1 клетка вашего тела. Сложность ее поражает. Это реконструкция на основе научных данных и результатов электронной микроскопии. Что скажешь? Если растянуть ДНК всех клеток вашего тела в одну нить, получится около 70 миллиардов километров - это расстояние от Земли до Солнца и обратно более 200 раз. Количественная протеомика (Nature, 2018) впервые точно посчитала: средняя человеческая клетка содержит ~42 млн молекул белка более 10 000 разных типов. Если бы каждый белок был человеком - внутри одной клетки уместилось бы 5 населений Земли. Ещё недавно считалось, что митохондрии навсегда заперты внутри своей клетки. Но исследования 2021–2023 годов показали: клетки передают митохондрии друг другу через тонкие нанотрубочки. Здоровые нейроны «подкармливают» повреждённые собратьев энергетическими станциями. Каждый день вы производите АТФ - примерно на свой собственный вес (85 кг например). Внутри митохондрий крутятся молекулярные турбины со скоростью 300 оборотов в секунду, синтезируя энергетическую «валюту» клетки. В теле её всего 250 граммов, но каждая молекула живёт около минуты и пересобирается заново. Александр Дзидзария