Аналитика каналаMaxЕлена Санжаровская

Растем… Раньше не думала никогда о цифре - сколько хотела бы прожить. После появления Ксю так хочется прожить лет 25 , увидеть её взрослой девушкой. Правнуков увижу надеюсь точно: Юра, не подведи 🙏

Почему некоторым людям обязательно нужно усложнять себе жизнь Мне например? Есть люди, которые стараются жить без лишних препятствий. А есть те, кому жизненно необходимо постоянно что-то преодолевать. Только закончили один сложный проект — уже придумали следующий. Решили старую проблему - немедленно нашли новую. Добились результата - вместо радости составили список очередных подвигов. Со стороны такие люди выглядят невероятно сильными. Целеустремлёнными, амбициозными, несгибаемыми. Но иногда за этой бесконечной гонкой скрывается совсем не сила характера, а неспособность просто остановиться. Поверьте, я знаю о чем говорю! Когда человек годами живёт в напряжении, он постепенно привыкает к этому состоянию. Спокойствие начинает казаться непривычным, даже тревожным. Нет срочных дел, дедлайнов, борьбы , и вдруг возникает странная пустота. Будто жизнь проходит мимо, а ты ничего не чувствуешь. Бывало с вами такое? И тогда человек снова загружает себя работой, придумывает новые цели, берёт на себя лишнюю ответственность. Не потому, что ему действительно всё это нужно, а потому, что только в бесконечном движении он чувствует себя живым. Мне например необходимы трудности не ради результата, а ради ощущения собственной значимости. Пока я спасаю, строю, побеждаю и преодолеваю, я точно знаю, зачем проснулась утром. Мне нужно каждую неделю доказывать миру,что я чего - то стою , не могу жить без чувства вины и не превращать каждый свободный день в очередной марафон достижений. Жить легко — не значит ничего не делать. Это значит не создавать себе страдания там, где можно обойтись без них. И вот этому многие из нас учатся гораздо дольше, чем профессиональным навыкам и карьерным победам. Я пока не научилась, а ты? Пишу в пустоту , комментариев не жду - тем, кто в чате интереснее куртки из ЦУМа обсуждать. Но я верю: кто - то прочитает и тоже , как я, задумается - хорошо было бы на ферме , например, работать…

Фото Яны идеально сюда подошло… И ещё несколько простых вещей, которые помогают вернуть внимание к жизни: 📍Перестаньте ежедневно искать в зеркале то, что нужно исправить. Попробуйте замечать, что вам в себе нравится. 📍Замените вопрос «Как я сегодня выгляжу?» на «Как я сегодня себя чувствую?». 📍Не компенсируйте еду изнурительными тренировками. Движение должно добавлять жизни, а не превращаться в расплату. 📍Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя, не связанное с внешностью. Читайте, гуляйте, общайтесь, учитесь, пробуйте новое. 📍Оставьте в своём окружении меньше разговоров о чужих недостатках и больше разговоров о мечтах, планах и возможностях. 📍И самое главное - не ждите, пока станете идеальными. Такого момента может не наступить никогда, потому что стандарты постоянно меняются, а жизнь тем временем идёт. Ваше тело - не проект, который нужно бесконечно совершенствовать. Это ваш дом, ваш инструмент для движения, объятий, путешествий, любви и радости. Заботьтесь о нём. Укрепляйте мышцы, поддерживайте здоровье, сохраняйте подвижность. Но не превращайте заботу о себе в повод для вечного недовольства. Нам нужно не меньше любви к себе после похудения. Нам нужно больше любви к себе уже сегодня. Потому что жизнь начинается не после идеальной фигуры. Она уже идёт. И очень хочется прожить её не в бесконечной попытке стать лучше, а с удовольствием от того, что мы уже есть. А сколько классных вещей вы откладывали до тех пор, пока не приведёте себя в идеальную форму? Что именно откладываешь ты?

Как настроение, красавицы? Пообедали? Белок был в меню ? Ну и оцените мой лучок по 10 бальной шкале - для вас поярче нарядилась 🫶🏼

Продолжают знакомить с новыми продуктами из Перекрестка Идеальные по составу сосиски: много протеина - мало калорий; не нужно чистить - особенный кайф! Цена с картой Перекресток, соответственно 199 руб 144 руб Сохраняйте, отправляйте своим🫶🏼 Если полезно - с вас 🫶🏼 или Спасибо, Лена Без обратной связи бесплатно работать очень сложно - поверьте 🙏

Фото Яны идеально сюда подошло и украсило субботнее утро, согласны? Возвращаюсь к теме недели. Еще несколько простых вещей, которые помогают вернуть внимание к жизни: 📍Перестаньте ежедневно искать в зеркале то, что нужно исправить. Попробуйте замечать, что вам в себе нравится. 📍Замените вопрос «Как я сегодня выгляжу?» на «Как я сегодня себя чувствую?». 📍Не компенсируйте еду изнурительными тренировками. Движение должно добавлять жизни, а не превращаться в расплату. 📍Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя, не связанное с внешностью. Читайте, гуляйте, общайтесь, учитесь, пробуйте новое. 📍Оставьте в своём окружении меньше разговоров о чужих недостатках и больше разговоров о мечтах, планах и возможностях. 📍И самое главное - не ждите, пока станете идеальными. Такого момента может не наступить никогда, потому что стандарты постоянно меняются, а жизнь тем временем идёт. Ваше тело - не проект, который нужно бесконечно совершенствовать. Это ваш дом, ваш инструмент для движения, объятий, путешествий, любви и радости. Заботьтесь о нём. Укрепляйте мышцы, поддерживайте здоровье, сохраняйте подвижность. Но не превращайте заботу о себе в повод для вечного недовольства. Нам нужно не меньше любви к себе после похудения. Нам нужно больше любви к себе уже сегодня. Потому что жизнь начинается не после идеальной фигуры. Она уже идёт. И очень хочется прожить её не в бесконечной попытке стать лучше, а с удовольствием от того, что мы уже есть. А сколько классных вещей вы откладывали до тех пор, пока не приведёте себя в идеальную форму? Что именно откладываешь ты?

Из своих родных 63- 37 лет учу вас правильно питаться и жить при этом в кайф🤩 Хочешь сладкого - съешь то, что любишь, а не резиновый протеиновый батончик Хочешь секса - сделай это в кайф, а не с мужем, зажмурив глаза и представляя.. Тома Харди , к примеру или , что еще хуже, зажмурив глаза и мысленно повторяя: Господи, скорее бы ты кончил… Пятница, дамы 💃🏻 Кто согласен , ставим +, дамы 🙏

Любишь печенье? Вкусное , кстати 😋 Но мальчик с дредами…. Эх, где мои 55 - 58: уже сегодня бы ужинали 🤩 Верите?) Как вам парень в качестве личного краша?)

Три года я пыталась авокадо полюбить: добавляла в салаты, заказывала на завтраки ( типа: стерпится - слюбится )Но так и не полюбила. С парнями, кстати, похожая история, имейте в виду. Но мы про 🥑, и его пользу, на мой взгляд, сильно преувеличивают Начнем с матчасти: КБЖУ на 100 г: Калории - 160 Белки - 2 г Жиры - 14,7 г Углеводы - 8,5 г Клетчатка - около 6,7 г Важно: КБЖУ указаны приблизительно, значения зависят от сорта и степени зрелости. Что в нём действительно полезного? 🥑 Ненасыщенные жиры помогают дольше сохранять сытость. 🥑Жиры способствуют усвоению некоторых полезных веществ из овощей. 🥑Есть калий, витамины и клетчатка. Но ничего незаменимого! За что авокадо хвалят зря? 🥑 Не ускоряет метаболизм и не нормализует гормоны. 🥑 Не гарантирует идеальную кожу. 🥑Довольно калорийный продукт, поэтому порции имеют значение. Короче, питание не должно превращаться в погоню за суперфудами. Если денег не ограниченное количество и любите - ешьте с удовольствием. Не любите - не ешьте . Здоровье от этого не пострадает точно. Совсем скоро начнется 60 поток СушкаТушки и ОпаПопа, - там разберу все продукты подробно и меню на любой кошелек составлю! Дамы, еще одну минуточку мне уделите: любите 🥑?

Красавицы, а если перестать всю жизнь пытаться стать идеальной? Знаете, что меня огорчает? Как часто женщины разговаривают с собой так, как никогда не стали бы разговаривать с любимым человеком. Ругают себя за живот, прячут ноги из-за целлюлита, переживают из-за морщин, взвешиваются с тревогой и обещают себе начать жить нормально, когда похудеют, подтянутся и наконец увидят в зеркале ту самую идеальную женщину. А ведь сколько сил уходит на эту вечную борьбу с собой! Мы постоянно думаем о еде, считаем калории, ищем способы убрать очередной недостаток, выбираем одежду, которая скроет то, что нам в себе не нравится. И порой даже отдыхать не можем спокойно: вдруг сегодня съели лишнее и завтра придётся это отрабатывать. А теперь представьте, сколько времени освободится, если перестать воевать со своим отражением. Можно выучить новый язык, отправиться в путешествие, влюбиться, освоить танцы, заняться любимым делом, чаще встречаться с друзьями. Да просто выйти на прогулку в красивом платье, не дожидаясь минус пяти килограммов! Ты идеальна? Чего не хватает?