«Школа, прощай!»
Но не тут-то было😅
Этот последний звонок для Варвары совсем не последний, потому что после 9 класса она идёт в 10-й. Но момент всё равно очень трогательный.
Кажется, только вчера мы выбирали бантики, первый рюкзак и огромный букет, который Варя еле держала в руках🥹
А сегодня - последний звонок, экзамены, взросление и это пугающее родительское:
«как быстро всё прошло?..»
Варя в этом году сдаёт четыре экзамена:
русский, математику, литературу и обществознание🙏🏻
И я, конечно, делаю вид спокойной матери, но внутри уже сама мысленно пишу ОГЭ вместе с ней😅
Пожелайте ей удачи❤️
И вообще эти дни для нас особенно волнительные. Сегодня Саша - наша старшая дочь - защищает дипломную работу в МГУ, госы позади, и это последний сложный шаг на этом этапе обучения.
Вот так живешь-живешь, а потом чуть не в один день один ребенок стоит на последнем звонке, а второй уже получает профессию.
И ты сидишь где-то между:
«когда они успели вырасти»
и «господи, только бы у них всё получилось»!
Так что нам сегодня очень нужны ваши кулачки🙏🏻🤞🏻
P.S. А совсем недавно девочки были такими, как на последнем фото🥺
НАС НЕ ОСТАНОВИТЬ 🚀🤩🤩🤩
Вы так активно участвуете, что мы решили сделать наш розыгрыш ещё масштабнее… и УВЕЛИЧИВАЕМ ПРИЗОВОЙ ФОНД 🎁💸
Ещё + 9 АЭРОГРИЛЕЙ или ДЕНЬГИ 💰итого 27 единиц техники, среди которых👇🏻
☕️КОФЕМАШИНЫ
⭐️ПЫЛЕСОСЫ (роботы и вертикальные моющие)
🪟РОБОТЫ-МОЙЩИКИ ОКОН
📺ТЕЛЕВИЗОРЫ
Да-да, теперь и подарков и победителей будет БОЛЬШЕ 💃
А если вдруг техника у вас уже есть, приз вы можете забрать ДЕНЬГАМИ 💸
Кто еще не с нами, обязательно присоединяйтесь, всего 1 минута вашего времени, а ШАНСЫ очень ВЕЛИКИ🤩
Условия участия MAXимально простые👇🏻
1️⃣ подписаться на наши каналы
1. @annushka_adamova
2. @emyasheva_life
3. @anka_provincialka1
4. @tanibelovedd
5. @spottykit
6. @daryasemm
7. @dima_moget
8. @nechetoff
9. @tatianka_fermer
Обязательно на канал по ссылке 👇🏻
https://max.ru/join/dbNTqmchgZaroruWmI_iG-_OOIYYlXEL_JOQvoTHeOc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
2️⃣ Поставьте по 3 реакции у каждого из нас ❤️
Желаем каждому удачи.
Скидки, которые сами тебя находят, — звучит как мечта 😅
Недавно узнала, что в 2ГИС теперь показаны скидки для подписчиков Прайм прямо на карте. И действительно реальные скидки в классные любимые места, куда все мы ходим каждый день: кафе, рестораны, салоны, аптеки, фитнес центры и др.
Мне кажется, это очень удобно: не выбираешь заведение, чтобы сэкономить, а приходишь в привычный ресторан и получаешь приятный бонус просто потому, что пользуешься 2ГИС 🤍
Выбирайте фильтр Прайм в разделе Скидки для вас в 2ГИС и смотрите, есть ли ваши любимые места в списке🖇
Подробнее о правилах акции
Ой, сколько здесь новеньких🥹
Давайте знакомиться.
Я Женя. И, если честно, моего блога не существовало бы без моей семьи. А семья у нас большая, шумная, местами драматичная, местами очень смешная - вам понравится 😁
Начнем со старшей дочери.
❤️Саша - наша красавица, умница и почти дипломированный специалист. Учится в МГУ на рекламе и связях с общественностью. Когда-то поступила на бюджет, а потом… перевелась на платное. Да, так тоже бывает😅
На следующей неделе защищает диплом, и я до сих пор не понимаю, как быстро вырос ребенок, который недавно носил бантики и смотрел мультики.
👌🏻Варя. Почти 15 лет.
И это, без преувеличения, самая уверенная в себе женщина из всех, кого я знаю.
Пубертат цветет пышным цветом, временами у всех нас слегка дергается глаз, но в последнее время человек внезапно взялся за ум: хорошо учится, ответственно готовится к экзаменам в 9 классе и вообще демонстрирует подозрительную сознательность😅
Варя - человек-танец, и танцы для нее давно уже не просто кружок «после школы», а почти профессиональная история. Сцены, выступления, поездки по городам России - всё серьезно. И именно она когда-то вдохновила младшую сестру тоже пойти танцевать.
❤️Даша, наша младшая дочь, - человек с самым нежным сердцем в семье.
Ей 10 лет, и несколько раз в день я стабильно слышу:
«Мамочка, я тебя люблю».
Честно, для матери это какой-то эмоциональный допинг🥰
Больше всех на свете Даша обожает брата. Хотя, когда узнала, что у нас будет мальчик, рыдала так, будто мы лично разрушили ей жизнь😅
❤️Ну, и наконец, Боря.
Наш долгожданный мальчик, которому сейчас 3 года. С его появлением связана очень большая, очень личная и непростая история.
На пути к его рождению было многое: переживания, страхи, диагноз «вторичное бесплодие»… В какой-то момент казалось, что жизнь просто говорит нам «нет».
Но самое главное - сейчас он здесь. Среди нас.
Смешной, упрямый, любимый до невозможности.
И, кажется, именно Боря окончательно превратил наш дом в филиал маленького сумасшедшего, но очень счастливого цирка🤍
❤️Ну и главный человек этой системы - мой муж Гриша.
Человек, на котором держится примерно всё:
дом, ремонт, техника, стройка, бытовые катастрофы, мои идеи, дети, коробки, доставки и, подозреваю, ещё вращение Земли.
Я не очень понимаю, как он справляется, но делает это действительно безупречно🙏🏻
Живем мы сейчас буквально на два дома: квартира в Москве, в которой мы заканчиваем ремонт, и загородный дом в ближайшем Подмосковье.
Только осваиваем огород, цветники и наш маленький сад. Пока всё это выглядит где-то между «уютной загородной жизнью» и «выжить любой ценой», но нам ужасно нравится🌿
В этом блоге много жизни:
наши будни, поездки, ремонт, дети, дача, смешные семейные истории, мои «гениальные истории», немного красоты, немного хаоса и очень много настоящего.
Так что располагайтесь☺️
Я, правда, очень рада каждому новому человеку здесь!
ПОДАРОК ЗАБЕРЕТ КАЖДАЯ🎁
Абсолютно КАЖДАЯ участница получит 5 гарантированных подарков ✨
А ещё вас ждут:
🔥 30+ единиц техники
🎀 30+ подарочных сертификатов на маркетплейсы
💴 И конечно, денежные призы 💸
Условия MAXимально простые:
👉 Подписаться на все наши каналы (нас 12!):
1. @banananakanal
2. @mama_bond007
3. @zhenya_prorab
4. @lada_kras
5. https://max.ru/join/cSSu9Mnq44JnNNQcHMiAB-6Ia5rD7ABnMXwmdHg64W0
6. @emyasheva_life
7. @mimi_yulya
8. @ksenia_finance
9. @bostonmood
10. @solo_ninkaaa
11. https://max.ru/join/5cwVlyDWkbxykUy0jqncGPRyvtD25tlcbE5xGUQyOL8
12. https://max.ru/join/gNKFrOP8zdHci7hTQu2TyAavjPeVx3ITLir_Rgk6Zt4
👉 Подписаться на канал, где мы будем публиковать результаты розыгрыша
https://max.ru/join/hJgcVfmjIyxPrC1eT9Y_BYG6Y6dsiyMeb4pp2kg0iMo
👉 Поставить реакции на последние 3 поста
И всё - вы в деле✨
Вы будете в шоке от того, что мы для вас приготовили😬
5 гарантированных подарков для каждой участницы,
а ещё — техника, сертификаты и денежные призы.
Всем удачи! ❤️
Совсем скоро светлый праздник Пасха 🐣
Давайте готовиться вместе.
Ловите простой и вкусный рецепт кулича.
Из ингредиентов получается 2 куличика.
Ингредиенты:
Тесто
🌱 300 г муки
🌱 5 г соли
🌱 15 г сухих дрожжей
🌱 70 мл молока
🌱 100 г сахара
🌱 100 г сливочного масла
🌱 100 г изюма
🌱 2 яйца
🌱 5 г зерен ванили
🌱 30 г миндаля
🌱 40 г цукатов
🌱 20 г лимонной или апельсиновой цедры
🌱 50 мл воды
Глазурь
🌱 1 стакан сахарной пудры (250мл)
🌱 1 белок
1️⃣Изюм замачиваем в холодной воде. Срезаем цедру с лимона. Сливочное масло комнатной температуры нарезаем кубиками.
2️⃣Просеиваем муку и перемешиваем ее с дрожжами. Тщательно в течение 20 минут взбиваем миксером яйца с солью и сахаром, постепенно добавляем муку с дрожжами, молоко и воду. Затем сливочное масло, и замешиваем до тех пор, пока тесто не соберет все остатки масла и не станет однородной консистенции.
3️⃣Добавляем ваниль, цукаты, орехи, изюм и цедру. Оставляем тесто на 1-1,5 часа в тепле (при температуре около 30 градусов).
4️⃣ Смазываем форму сливочным маслом, выкладываем в нее тесто так, чтобы оно заполнило форму наполовину, и оставляем еще на 30 минут. Затем ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем в течение 30 минут. Достаем кулич из духовки и даем ему остыть.
5️⃣ Для глазури немного взбиваем охлажденный яичный белок, добавляем сахарную пудру и взбиваем до консистенции густой сметаны. Масса получится крепкой и пышной.
Смазываем глазурью остывшие куличи и украшаем посыпкой.
Приятного аппетита 😋
Мне 41, и вот мои правила ухода за собой💪🏻
❗️В анамнезе: 6 беременностей, 4 родов, последние в 2023.
Рост 172 см, вес 67 кг❗️
10 дней назад я сделала операцию, и теперь у меня нет диастаза, двух грыж, и грудь стала на 1.5 размера меньше😁
Я - человек-дисциплина, и понимаю: то, как мы выглядим в 25 - результат поведения и природы. А то, как мы выглядим после 35 - результат труда и отношения к себе. Увы, волшебных таблеток в этом вопросе не бывает🤷🏼♀️
Вот правила красоты работают всегда - они безотказные, проверены годами.
1️⃣ Спорт - 3 раза в неделю по 45 минут с тренером онлайн. Без пропусков (сейчас я в реабилитации, и увы, спорт под запретом, ограничения будут сняты через 3 месяца, и я вернусь в привычный режим).
2️⃣ Питание - 3 раза в день, без перекусов. Без жестких ограничений и запретов.
3️⃣ Отсутствие вредных привычек. Алкоголь сушит кожу и добавляет отёки. Курение убивает коллаген и делает лицо серым. Я давно не пью и не курю - и это видно.
4️⃣ БАДы - только по анализам и под контролем врача. Сейчас у меня витамин В, магний, омега, витамин Д. В периоды анемии - капельницы с железом. Обычно в моем списке еще коллаген, но после операции в течение полгода его принимать нельзя.
5️⃣ Массаж аппаратный - айкун или эндосфера 1 раз в 2 недели + обертывание Arosha. Ручной не делаю, мне больно😬
6️⃣ Аппаратная косметология:
- SMAS-лифтинг 1 раз в год
- RF-лифтинг 2–3 раза в год
- HydraFacial 1 раз в 3 месяца
- Heleo4 курсом 4–6 процедур после лета (для работы с пигментацией)
7️⃣ Инъекционная косметология:
ботулинотерапия 1 раз в полгода
биоревитализация курсом 3 раза в полгода
8️⃣ Домашний уход
- косметика Christina
- Zein Obagi
- Arosha.
Сейчас добавила много корейской, но это тема для отдельного поста.
Если вы тоже считаете, что красота после 35 это не про «повезло», а про «сделала» - ставьте ❤️
5 летних холодных супов!
Мои любимые окрошка и свекольник на фото😋 Еще 3 ниже👇
Кстати, окрошку обожаю на квасе! Вот прям две тарелки сразу могу съесть, а вот на кефире не понимаю вообще. Несколько раз давала ей шанс, но не срослось🤷🏼♀️ А вот муж любит на кефире, и это 👆🏻 его рецепт!
Гаспачо с томатами
Ингредиенты:
* помидоры - 5 шт.
* болгарский перец - 1 шт.
* огурец - 1 шт.
* чеснок - 1 зубчик
* оливковое масло - 2 ст. л.
* томатный сок - 150 мл
* соль и перец по вкусу
Приготовление:
Все овощи нарезать и измельчить в блендере до однородности. Добавить масло, томатный сок и специи. Подавать холодным.
Огуречный холодный суп с йогуртом
Ингредиенты:
* огурцы - 3 шт.
* натуральный йогурт - 400 г
* чеснок - 1 зубчик
* укроп по вкусу
* оливковое масло - 1 ст. л.
* соль - по вкусу
Приготовление:
Огурцы натереть или мелко нарезать. Добавить йогурт, чеснок, укроп и масло. Перемешать и убрать в холодильник минимум на 30 минут.
Холодный суп с арбузом и томатами
Ингредиенты:
* арбуз - 300 г
* помидоры - 2 шт.
* базилик несколько листиков
* оливковое масло - 1 ст. л.
* сок лайма - 1 ч. л.
* соль и перец по вкусу
Приготовление:
Арбуз и помидоры измельчить в блендере. Добавить масло, сок лайма и специи. Перед подачей хорошо охладить и украсить базиликом. Необычное сочетание, которое точно стоит попробовать! Думаю, вам понравится👌🏻
Эти рецепты отлично подойдут для летнего зноя: выглядят ярко, готовятся быстро и идеально заходят в жару.
Сохраняйте себе и пересылайте подругам!
«Школа, прощай!»
Но не тут-то было😅
Этот последний звонок для Варвары совсем не последний, потому что после 9 класса она идёт в 10-й. Но момент всё равно очень трогательный.
Кажется, только вчера мы выбирали бантики, первый рюкзак и огромный букет, который Варя еле держала в руках🥹
А сегодня - последний звонок, экзамены, взросление и это пугающее родительское:
«как быстро всё прошло?..»
Варя в этом году сдаёт четыре экзамена:
русский, математику, литературу и обществознание🙏🏻
И я, конечно, делаю вид спокойной матери, но внутри уже сама мысленно пишу ОГЭ вместе с ней😅
Пожелайте ей удачи❤️
И вообще эти дни для нас особенно волнительные. Сегодня Саша - наша старшая дочь - защищает дипломную работу в МГУ, госы позади, и это последний сложный шаг на этом этапе обучения.
Вот так живешь-живешь, а потом чуть не в один день один ребенок стоит на последнем звонке, а второй уже получает профессию.
И ты сидишь где-то между:
«когда они успели вырасти»
и «господи, только бы у них всё получилось»!
Так что нам сегодня очень нужны ваши кулачки🙏🏻🤞🏻
P.S. А совсем недавно девочки были такими, как на последнем фото🥺
НАС НЕ ОСТАНОВИТЬ 🚀🤩🤩🤩
Вы так активно участвуете, что мы решили сделать наш розыгрыш ещё масштабнее… и УВЕЛИЧИВАЕМ ПРИЗОВОЙ ФОНД 🎁💸
Ещё + 9 АЭРОГРИЛЕЙ или ДЕНЬГИ 💰итого 27 единиц техники, среди которых👇🏻
☕️КОФЕМАШИНЫ
⭐️ПЫЛЕСОСЫ (роботы и вертикальные моющие)
🪟РОБОТЫ-МОЙЩИКИ ОКОН
📺ТЕЛЕВИЗОРЫ
Да-да, теперь и подарков и победителей будет БОЛЬШЕ 💃
А если вдруг техника у вас уже есть, приз вы можете забрать ДЕНЬГАМИ 💸
Кто еще не с нами, обязательно присоединяйтесь, всего 1 минута вашего времени, а ШАНСЫ очень ВЕЛИКИ🤩
Условия участия MAXимально простые👇🏻
1️⃣ подписаться на наши каналы
1. @annushka_adamova
2. @emyasheva_life
3. @anka_provincialka1
4. @tanibelovedd
5. @spottykit
6. @daryasemm
7. @dima_moget
8. @nechetoff
9. @tatianka_fermer
Обязательно на канал по ссылке 👇🏻
https://max.ru/join/dbNTqmchgZaroruWmI_iG-_OOIYYlXEL_JOQvoTHeOc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
2️⃣ Поставьте по 3 реакции у каждого из нас ❤️
Желаем каждому удачи.
Скидки, которые сами тебя находят, — звучит как мечта 😅
Недавно узнала, что в 2ГИС теперь показаны скидки для подписчиков Прайм прямо на карте. И действительно реальные скидки в классные любимые места, куда все мы ходим каждый день: кафе, рестораны, салоны, аптеки, фитнес центры и др.
Мне кажется, это очень удобно: не выбираешь заведение, чтобы сэкономить, а приходишь в привычный ресторан и получаешь приятный бонус просто потому, что пользуешься 2ГИС 🤍
Выбирайте фильтр Прайм в разделе Скидки для вас в 2ГИС и смотрите, есть ли ваши любимые места в списке🖇
Подробнее о правилах акции
Ой, сколько здесь новеньких🥹
Давайте знакомиться.
Я Женя. И, если честно, моего блога не существовало бы без моей семьи. А семья у нас большая, шумная, местами драматичная, местами очень смешная - вам понравится 😁
Начнем со старшей дочери.
❤️Саша - наша красавица, умница и почти дипломированный специалист. Учится в МГУ на рекламе и связях с общественностью. Когда-то поступила на бюджет, а потом… перевелась на платное. Да, так тоже бывает😅
На следующей неделе защищает диплом, и я до сих пор не понимаю, как быстро вырос ребенок, который недавно носил бантики и смотрел мультики.
👌🏻Варя. Почти 15 лет.
И это, без преувеличения, самая уверенная в себе женщина из всех, кого я знаю.
Пубертат цветет пышным цветом, временами у всех нас слегка дергается глаз, но в последнее время человек внезапно взялся за ум: хорошо учится, ответственно готовится к экзаменам в 9 классе и вообще демонстрирует подозрительную сознательность😅
Варя - человек-танец, и танцы для нее давно уже не просто кружок «после школы», а почти профессиональная история. Сцены, выступления, поездки по городам России - всё серьезно. И именно она когда-то вдохновила младшую сестру тоже пойти танцевать.
❤️Даша, наша младшая дочь, - человек с самым нежным сердцем в семье.
Ей 10 лет, и несколько раз в день я стабильно слышу:
«Мамочка, я тебя люблю».
Честно, для матери это какой-то эмоциональный допинг🥰
Больше всех на свете Даша обожает брата. Хотя, когда узнала, что у нас будет мальчик, рыдала так, будто мы лично разрушили ей жизнь😅
❤️Ну, и наконец, Боря.
Наш долгожданный мальчик, которому сейчас 3 года. С его появлением связана очень большая, очень личная и непростая история.
На пути к его рождению было многое: переживания, страхи, диагноз «вторичное бесплодие»… В какой-то момент казалось, что жизнь просто говорит нам «нет».
Но самое главное - сейчас он здесь. Среди нас.
Смешной, упрямый, любимый до невозможности.
И, кажется, именно Боря окончательно превратил наш дом в филиал маленького сумасшедшего, но очень счастливого цирка🤍
❤️Ну и главный человек этой системы - мой муж Гриша.
Человек, на котором держится примерно всё:
дом, ремонт, техника, стройка, бытовые катастрофы, мои идеи, дети, коробки, доставки и, подозреваю, ещё вращение Земли.
Я не очень понимаю, как он справляется, но делает это действительно безупречно🙏🏻
Живем мы сейчас буквально на два дома: квартира в Москве, в которой мы заканчиваем ремонт, и загородный дом в ближайшем Подмосковье.
Только осваиваем огород, цветники и наш маленький сад. Пока всё это выглядит где-то между «уютной загородной жизнью» и «выжить любой ценой», но нам ужасно нравится🌿
В этом блоге много жизни:
наши будни, поездки, ремонт, дети, дача, смешные семейные истории, мои «гениальные истории», немного красоты, немного хаоса и очень много настоящего.
Так что располагайтесь☺️
Я, правда, очень рада каждому новому человеку здесь!
ПОДАРОК ЗАБЕРЕТ КАЖДАЯ🎁
Абсолютно КАЖДАЯ участница получит 5 гарантированных подарков ✨
А ещё вас ждут:
🔥 30+ единиц техники
🎀 30+ подарочных сертификатов на маркетплейсы
💴 И конечно, денежные призы 💸
Условия MAXимально простые:
👉 Подписаться на все наши каналы (нас 12!):
1. @banananakanal
2. @mama_bond007
3. @zhenya_prorab
4. @lada_kras
5. https://max.ru/join/cSSu9Mnq44JnNNQcHMiAB-6Ia5rD7ABnMXwmdHg64W0
6. @emyasheva_life
7. @mimi_yulya
8. @ksenia_finance
9. @bostonmood
10. @solo_ninkaaa
11. https://max.ru/join/5cwVlyDWkbxykUy0jqncGPRyvtD25tlcbE5xGUQyOL8
12. https://max.ru/join/gNKFrOP8zdHci7hTQu2TyAavjPeVx3ITLir_Rgk6Zt4
👉 Подписаться на канал, где мы будем публиковать результаты розыгрыша
https://max.ru/join/hJgcVfmjIyxPrC1eT9Y_BYG6Y6dsiyMeb4pp2kg0iMo
👉 Поставить реакции на последние 3 поста
И всё - вы в деле✨
Вы будете в шоке от того, что мы для вас приготовили😬
5 гарантированных подарков для каждой участницы,
а ещё — техника, сертификаты и денежные призы.
Всем удачи! ❤️
Совсем скоро светлый праздник Пасха 🐣
Давайте готовиться вместе.
Ловите простой и вкусный рецепт кулича.
Из ингредиентов получается 2 куличика.
Ингредиенты:
Тесто
🌱 300 г муки
🌱 5 г соли
🌱 15 г сухих дрожжей
🌱 70 мл молока
🌱 100 г сахара
🌱 100 г сливочного масла
🌱 100 г изюма
🌱 2 яйца
🌱 5 г зерен ванили
🌱 30 г миндаля
🌱 40 г цукатов
🌱 20 г лимонной или апельсиновой цедры
🌱 50 мл воды
Глазурь
🌱 1 стакан сахарной пудры (250мл)
🌱 1 белок
1️⃣Изюм замачиваем в холодной воде. Срезаем цедру с лимона. Сливочное масло комнатной температуры нарезаем кубиками.
2️⃣Просеиваем муку и перемешиваем ее с дрожжами. Тщательно в течение 20 минут взбиваем миксером яйца с солью и сахаром, постепенно добавляем муку с дрожжами, молоко и воду. Затем сливочное масло, и замешиваем до тех пор, пока тесто не соберет все остатки масла и не станет однородной консистенции.
3️⃣Добавляем ваниль, цукаты, орехи, изюм и цедру. Оставляем тесто на 1-1,5 часа в тепле (при температуре около 30 градусов).
4️⃣ Смазываем форму сливочным маслом, выкладываем в нее тесто так, чтобы оно заполнило форму наполовину, и оставляем еще на 30 минут. Затем ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем в течение 30 минут. Достаем кулич из духовки и даем ему остыть.
5️⃣ Для глазури немного взбиваем охлажденный яичный белок, добавляем сахарную пудру и взбиваем до консистенции густой сметаны. Масса получится крепкой и пышной.
Смазываем глазурью остывшие куличи и украшаем посыпкой.
Приятного аппетита 😋
Мне 41, и вот мои правила ухода за собой💪🏻
❗️В анамнезе: 6 беременностей, 4 родов, последние в 2023.
Рост 172 см, вес 67 кг❗️
10 дней назад я сделала операцию, и теперь у меня нет диастаза, двух грыж, и грудь стала на 1.5 размера меньше😁
Я - человек-дисциплина, и понимаю: то, как мы выглядим в 25 - результат поведения и природы. А то, как мы выглядим после 35 - результат труда и отношения к себе. Увы, волшебных таблеток в этом вопросе не бывает🤷🏼♀️
Вот правила красоты работают всегда - они безотказные, проверены годами.
1️⃣ Спорт - 3 раза в неделю по 45 минут с тренером онлайн. Без пропусков (сейчас я в реабилитации, и увы, спорт под запретом, ограничения будут сняты через 3 месяца, и я вернусь в привычный режим).
2️⃣ Питание - 3 раза в день, без перекусов. Без жестких ограничений и запретов.
3️⃣ Отсутствие вредных привычек. Алкоголь сушит кожу и добавляет отёки. Курение убивает коллаген и делает лицо серым. Я давно не пью и не курю - и это видно.
4️⃣ БАДы - только по анализам и под контролем врача. Сейчас у меня витамин В, магний, омега, витамин Д. В периоды анемии - капельницы с железом. Обычно в моем списке еще коллаген, но после операции в течение полгода его принимать нельзя.
5️⃣ Массаж аппаратный - айкун или эндосфера 1 раз в 2 недели + обертывание Arosha. Ручной не делаю, мне больно😬
6️⃣ Аппаратная косметология:
- SMAS-лифтинг 1 раз в год
- RF-лифтинг 2–3 раза в год
- HydraFacial 1 раз в 3 месяца
- Heleo4 курсом 4–6 процедур после лета (для работы с пигментацией)
7️⃣ Инъекционная косметология:
ботулинотерапия 1 раз в полгода
биоревитализация курсом 3 раза в полгода
8️⃣ Домашний уход
- косметика Christina
- Zein Obagi
- Arosha.
Сейчас добавила много корейской, но это тема для отдельного поста.
Если вы тоже считаете, что красота после 35 это не про «повезло», а про «сделала» - ставьте ❤️
5 летних холодных супов!
Мои любимые окрошка и свекольник на фото😋 Еще 3 ниже👇
Кстати, окрошку обожаю на квасе! Вот прям две тарелки сразу могу съесть, а вот на кефире не понимаю вообще. Несколько раз давала ей шанс, но не срослось🤷🏼♀️ А вот муж любит на кефире, и это 👆🏻 его рецепт!
Гаспачо с томатами
Ингредиенты:
* помидоры - 5 шт.
* болгарский перец - 1 шт.
* огурец - 1 шт.
* чеснок - 1 зубчик
* оливковое масло - 2 ст. л.
* томатный сок - 150 мл
* соль и перец по вкусу
Приготовление:
Все овощи нарезать и измельчить в блендере до однородности. Добавить масло, томатный сок и специи. Подавать холодным.
Огуречный холодный суп с йогуртом
Ингредиенты:
* огурцы - 3 шт.
* натуральный йогурт - 400 г
* чеснок - 1 зубчик
* укроп по вкусу
* оливковое масло - 1 ст. л.
* соль - по вкусу
Приготовление:
Огурцы натереть или мелко нарезать. Добавить йогурт, чеснок, укроп и масло. Перемешать и убрать в холодильник минимум на 30 минут.
Холодный суп с арбузом и томатами
Ингредиенты:
* арбуз - 300 г
* помидоры - 2 шт.
* базилик несколько листиков
* оливковое масло - 1 ст. л.
* сок лайма - 1 ч. л.
* соль и перец по вкусу
Приготовление:
Арбуз и помидоры измельчить в блендере. Добавить масло, сок лайма и специи. Перед подачей хорошо охладить и украсить базиликом. Необычное сочетание, которое точно стоит попробовать! Думаю, вам понравится👌🏻
Эти рецепты отлично подойдут для летнего зноя: выглядят ярко, готовятся быстро и идеально заходят в жару.
Сохраняйте себе и пересылайте подругам!