Девочки, делюсь от души ❤️
Если вы каждый день ломаете голову «что приготовить», загляните на канал Юли Пономарёвой 👇
👉https://max.ru/ponomaryovaa89
Юля многодетная мама, и у неё всё просто: быстро, вкусно и без заморочек 👩🏼🍳
На канале куча рецептов на каждый день:
завтраки, обеды, ужины
выпечка, супы, десерты… всё из обычных продуктов, это реально можно готовить в обычной жизни, а не «когда-нибудь потом» 😄
🌭 детские куриные сосиски
🎂 ленивый тортик
🥯 творожная запеканка без муки
и более 100 классных рецептов
НАВИГАЦИЯ ПО РЕЦЕПТАМ
А ещё мне нравятся её сборники, очень удобно сохранить себе и всегда иметь под рукой идеи для блюд👇
📚 «Блюда от которых ты не заелся»
📚 «Праздничный сборник с рецептами»
И плюс она показывает свою жизнь, настоящую, без идеальной картинки, с ней прям тепло ☺️
В общем, очень советую заглянуть,
уверена вы тоже останетесь ❤️
https://max.ru/ponomaryovaa89
Это мой первый визит в Марокко! 🇲🇦
Мы прилетели в Касабланку - именно сюда есть прямые рейсы из Москвы и Санкт-Петербурга. И именно с этого города началось мое знакомство со страной, которая оказалась совсем не такой, как я себе представляла.
Надеюсь, мне удалось передать настроение этого места через видео ❤️
А вот несколько фактов о Касабланке, которые особенно меня зацепили
🤍 Здесь принимались решения, изменившие ход мировой истории.
В январе 1943 года именно в Касабланке состоялась знаменитая Casablanca Conference, где союзники приняли одно из важнейших решений Второй мировой войны - добиваться безоговорочной капитуляции Германии.
🤍 В Марокко не принято выставлять богатство напоказ.
Очень часто за скромной дверью скрывается настоящий дворец: внутренний сад, фонтан, резное дерево, мрамор и традиционная мозаика зеллиж. Здесь точно не стоит судить о месте по фасаду.
🤍 Хлеб - основа повседневной жизни.
Его едят на завтрак, обед и ужин. А во многих семьях именно хлеб заменяет столовые приборы и становится частью практически каждого блюда.
🤍 И факт для предпринимателей 😅
Налоговая нагрузка на малый бизнес здесь может составлять всего около 2%, а для среднего бизнеса ставки остаются заметно ниже, чем во многих европейских странах.
Кажется, Касабланка умеет удивлять не только своей архитектурой и океаном, но и совершенно другим взглядом на жизнь.
А что из этих фактов удивило вас больше всего?
Канал «ГУСАРИХА» из ЮТУБА — это про ЖИЗНЬ, семью и большие мечты. 🌿
АННА, её дочка СОНЕЧКА, сестра Виктория, Мама и Папа — одна дружная команда. В 2021 году они переехали из Казахстана 🇰🇿 в маленький город в Тюменской обл. 🇷🇺, а спустя 3 года снова собрали чемоданы и купили два дома в Тюмени от застройщика без отделки. И сделали ремонт в двух домах с нуля, теперь обустраивают двор. 🏡
Каждый день они радуются жизни и шаг за шагом воплощают мечты. Скоро — поездка на Алтай, в Манжерок! ⛰️
АННА не замужем, но за 5 лет достигла столько, что многим и не снилось.
КАНАЛ «ГУСАРИХА» в МАХ
Подписывайтесь, Вам будет интересно. Обнимаю ❤️
https://max.ru/ch_6219cb3370df9812017fa2f3
Только что на моих глазах утонул ребенок в бассейне! 5 минут отсутствия родителей решают ВСЁ!
Дети на воде - это опасно❗️
⠀⠀⠀
🔴даже если он давным давно умеет плавать
🔴даже если он в нарукавниках
🔴даже если глубина бассейна всего метр
⠀⠀⠀
Никогда не сводите глаз со своего ребёнка!
⠀⠀⠀
Я каждый год рассказываю историю, которая произошла с нами.
Саше было 8 лет👱🏼♀️, Варе 2👧🏼
⠀⠀⠀
Саша (хорошо плавающий ребёнок☝🏻) играла вместе с девочкой в бассейне.
Они ныряли рядом с поручнем для входа на ступеньках, глубина примерно 0.8 метров. Рядом спасатель, мой супруг в шаге от ребёнка и ещё несколько десятков отдыхающих.
⠀⠀⠀
Вдруг Сашина подружка начала кричать: «Тонет, тонет!»
Саша под водой, муж пытается вытащить ее на верх, не получается, он не понимает, что происходит, она тем более😱
Он с силой дернул ее и наконец достал, выдрав при этом огромный клок волос, которые накрутились на поручень, не давая всплыть на поверхность!
Ни спасатель, ни окружающие взрослые даже не заметили этого инцидента😬
Не было бы рядом мужа, последствия могли быть очень печальными😢
Напомню: глубина 0.8 метра, ребёнок уверенно плавает, и ничто не предвещало беды☝🏻
⠀⠀⠀
Поэтому даже при кажущейся безопасности не сводите глаз со своего ребёнка!
От этого может зависеть его жизнь❗️
Он называл её «мой дикий волк».
Она могла не отвечать на его письма неделями, исчезать, флиртовать с другими мужчинами и разбивать ему сердце. А он всё равно продолжал любить её❤️
Сегодня четверг, а значит время новой «гениальной истории»!
Эрих Мария Ремарк и Марлен Дитрих
Когда они познакомились в Венеции в 1937 году, оба уже были знамениты. Она - одна из самых красивых женщин мира, актриса, которой восхищались миллионы мужчин. Он - один из самых известных писателей своего времени, автор «Трёх товарищей» и «На Западном фронте без перемен».
Казалось бы, у таких людей не может быть ничего общего. Но очень быстро выяснилось, что оба больше всего на свете любят долгие разговоры, книги и умение слышать друг друга.
Позже Марлен вспоминала:
«Я была так счастлива. Мы просто читали, разговаривали и были нежны друг к другу. Всё было так легко. Боже, как я любила этого человека».
Именно с этих разговоров началась история, которая останется с ними на всю жизнь. Они писали друг другу почти ежедневно. Сотни писем. Нежных, страстных, ревнивых, обиженных, отчаянных.
После смерти Ремарка выяснится, что он хранил их всю жизнь - словно доказательство того, что эта любовь действительно была💔
Возможно, Марлен так ценила душевную близость не случайно. В 19 лет она пережила насилие со стороны преподавателя игры на скрипке. После этого физическая сторона отношений перестала занимать в её жизни главное место.
При этом внешность и шарм она использовала виртуозно.
«Кто-то продаёт пончики, а я продаю гламур».
Цинично, но честно😅 Дитрих так тщательно выстраивала свой образ, что никогда не появлялась на публике без макияжа и идеальной укладки. Любые попытки показать её обычной женщиной приводили актрису в ярость. Говорят, именно она одной из первых среди знаменитостей решилась на подтяжку лица.
Ремарк тем временем любил её совершенно иначе. Он придумывал ей десятки прозвищ: Пума, Котёнок, Дикий волк. Писал длинные письма. Ревновал. Ждал. И страдал.
Как и в истории Маяковского и Лили Брик, одному человеку в этих отношениях хотелось гораздо большего.
Марлен обожала свободу. Ремарк мечтал о верности. Он боготворил любимую женщину, а она не собиралась принадлежать никому.
Их роман продлился около трёх лет. Но закончить его окончательно они так и не смогли. Даже после расставания продолжали переписываться, встречаться и время от времени возвращаться друг к другу.
А ещё Марлен навсегда осталась на страницах его книг. Именно её считают одним из прототипов Жоан Маду из «Триумфальной арки» - той самой красавицы, которая одновременно дарит счастье и причиняет невыносимую боль🤍
В 1975 году Марлен сломала шейку бедра и практически перестала появляться на публике. Она запретила себя фотографировать и последние годы жизни провела затворницей в своей парижской квартире.
Ей принадлежит фраза:
«Для женщины красота важнее ума, потому что мужчине легче смотреть, чем думать».
Марлен Дитрих умерла в 1992 году в возрасте 90 лет. А Ремарк до конца своих дней хранил её письма.
Наверное, иногда великая любовь заканчивается расставанием. Но не заканчивается никогда🖤
Читали Ремарка? Какая его книга нравится вам больше всего?📚 Я прочитала всего, обожаю каждую книгу, но мои фавориты, безусловно, Триумфальная арка и Три товарища! Сколько слез был пролито на страницы этих книг😢
P.S. У Марлен была дочь и официальный муж, с которым она так и не развелась, хотя они не жили вместе. Ремарк был женат дважды, причем на одной и той же женщине. Но даже спустя десятилетия после их романа он всё ещё хранил её письма. Иногда любовь измеряется не тем, с кем ты прожил жизнь, а тем, кого так и не смог забыть 💔
ДЕВОЧКИ, ЭТО ПРОСТО НАХОДКА 🔥
Если вы тоже каждый день думаете
что приготовить семье и как не жить на кухне постоянно — очень советую канал Дианы ❤️
У неё не просто рецепты, а настоящая система заготовок, которая реально освобождает время. Можно один раз приготовить и несколько дней спокойно не ломать голову над ужинами.
Особенно мне понравился её бесплатный сборник куриных заготовок 🍗 https://max.ru/irovalife/AZ0q2OkNJx0
там очень простые и рабочие варианты, которые можно приготовить уже сегодня и использовать потом всю неделю.
Диана — мама двоих детей 👩👧👦
и при этом человек с профессиональным поварским образованием (училась в том числе в Novikov School)
Она показывает не «идеальную картинку», а свою реальную жизнь — как готовить быстрее, проще и при этом находить время на себя.
Кстати, она дважды восстанавливала форму после родов именно благодаря системе заготовок — когда есть готовая база еды, намного легче питаться нормально и не кусочничать.
В её канале:
- базовые заготовки из творога
- приворотная паста за 15 минут
- заготовки из лаваша на завтрак
- яблочный пирог из 4 ингредиентов
- крылышки барбекью
🎁 Сейчас у неё в закрепе можно бесплатно скачать сборник базовых куриных заготовок
ПОДПИСЫВАЙСЯ И ЗАБИРАЙ СБОРНИК в подарок прямо сейчас👇
https://max.ru/irovalife/AZ0q2OkNJx0
10 вариантов белковых завтраков!
Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸
Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день.
И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров.
Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма.
Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹
К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры.
Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴
Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников.
Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани.
После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅
Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈
Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами.
Девочки, делюсь от души ❤️
Если вы каждый день ломаете голову «что приготовить», загляните на канал Юли Пономарёвой 👇
👉https://max.ru/ponomaryovaa89
Юля многодетная мама, и у неё всё просто: быстро, вкусно и без заморочек 👩🏼🍳
На канале куча рецептов на каждый день:
завтраки, обеды, ужины
выпечка, супы, десерты… всё из обычных продуктов, это реально можно готовить в обычной жизни, а не «когда-нибудь потом» 😄
🌭 детские куриные сосиски
🎂 ленивый тортик
🥯 творожная запеканка без муки
и более 100 классных рецептов
НАВИГАЦИЯ ПО РЕЦЕПТАМ
А ещё мне нравятся её сборники, очень удобно сохранить себе и всегда иметь под рукой идеи для блюд👇
📚 «Блюда от которых ты не заелся»
📚 «Праздничный сборник с рецептами»
И плюс она показывает свою жизнь, настоящую, без идеальной картинки, с ней прям тепло ☺️
В общем, очень советую заглянуть,
уверена вы тоже останетесь ❤️
https://max.ru/ponomaryovaa89
Это мой первый визит в Марокко! 🇲🇦
Мы прилетели в Касабланку - именно сюда есть прямые рейсы из Москвы и Санкт-Петербурга. И именно с этого города началось мое знакомство со страной, которая оказалась совсем не такой, как я себе представляла.
Надеюсь, мне удалось передать настроение этого места через видео ❤️
А вот несколько фактов о Касабланке, которые особенно меня зацепили
🤍 Здесь принимались решения, изменившие ход мировой истории.
В январе 1943 года именно в Касабланке состоялась знаменитая Casablanca Conference, где союзники приняли одно из важнейших решений Второй мировой войны - добиваться безоговорочной капитуляции Германии.
🤍 В Марокко не принято выставлять богатство напоказ.
Очень часто за скромной дверью скрывается настоящий дворец: внутренний сад, фонтан, резное дерево, мрамор и традиционная мозаика зеллиж. Здесь точно не стоит судить о месте по фасаду.
🤍 Хлеб - основа повседневной жизни.
Его едят на завтрак, обед и ужин. А во многих семьях именно хлеб заменяет столовые приборы и становится частью практически каждого блюда.
🤍 И факт для предпринимателей 😅
Налоговая нагрузка на малый бизнес здесь может составлять всего около 2%, а для среднего бизнеса ставки остаются заметно ниже, чем во многих европейских странах.
Кажется, Касабланка умеет удивлять не только своей архитектурой и океаном, но и совершенно другим взглядом на жизнь.
А что из этих фактов удивило вас больше всего?
Канал «ГУСАРИХА» из ЮТУБА — это про ЖИЗНЬ, семью и большие мечты. 🌿
АННА, её дочка СОНЕЧКА, сестра Виктория, Мама и Папа — одна дружная команда. В 2021 году они переехали из Казахстана 🇰🇿 в маленький город в Тюменской обл. 🇷🇺, а спустя 3 года снова собрали чемоданы и купили два дома в Тюмени от застройщика без отделки. И сделали ремонт в двух домах с нуля, теперь обустраивают двор. 🏡
Каждый день они радуются жизни и шаг за шагом воплощают мечты. Скоро — поездка на Алтай, в Манжерок! ⛰️
АННА не замужем, но за 5 лет достигла столько, что многим и не снилось.
КАНАЛ «ГУСАРИХА» в МАХ
Подписывайтесь, Вам будет интересно. Обнимаю ❤️
https://max.ru/ch_6219cb3370df9812017fa2f3
Только что на моих глазах утонул ребенок в бассейне! 5 минут отсутствия родителей решают ВСЁ!
Дети на воде - это опасно❗️
⠀⠀⠀
🔴даже если он давным давно умеет плавать
🔴даже если он в нарукавниках
🔴даже если глубина бассейна всего метр
⠀⠀⠀
Никогда не сводите глаз со своего ребёнка!
⠀⠀⠀
Я каждый год рассказываю историю, которая произошла с нами.
Саше было 8 лет👱🏼♀️, Варе 2👧🏼
⠀⠀⠀
Саша (хорошо плавающий ребёнок☝🏻) играла вместе с девочкой в бассейне.
Они ныряли рядом с поручнем для входа на ступеньках, глубина примерно 0.8 метров. Рядом спасатель, мой супруг в шаге от ребёнка и ещё несколько десятков отдыхающих.
⠀⠀⠀
Вдруг Сашина подружка начала кричать: «Тонет, тонет!»
Саша под водой, муж пытается вытащить ее на верх, не получается, он не понимает, что происходит, она тем более😱
Он с силой дернул ее и наконец достал, выдрав при этом огромный клок волос, которые накрутились на поручень, не давая всплыть на поверхность!
Ни спасатель, ни окружающие взрослые даже не заметили этого инцидента😬
Не было бы рядом мужа, последствия могли быть очень печальными😢
Напомню: глубина 0.8 метра, ребёнок уверенно плавает, и ничто не предвещало беды☝🏻
⠀⠀⠀
Поэтому даже при кажущейся безопасности не сводите глаз со своего ребёнка!
От этого может зависеть его жизнь❗️
Он называл её «мой дикий волк».
Она могла не отвечать на его письма неделями, исчезать, флиртовать с другими мужчинами и разбивать ему сердце. А он всё равно продолжал любить её❤️
Сегодня четверг, а значит время новой «гениальной истории»!
Эрих Мария Ремарк и Марлен Дитрих
Когда они познакомились в Венеции в 1937 году, оба уже были знамениты. Она - одна из самых красивых женщин мира, актриса, которой восхищались миллионы мужчин. Он - один из самых известных писателей своего времени, автор «Трёх товарищей» и «На Западном фронте без перемен».
Казалось бы, у таких людей не может быть ничего общего. Но очень быстро выяснилось, что оба больше всего на свете любят долгие разговоры, книги и умение слышать друг друга.
Позже Марлен вспоминала:
«Я была так счастлива. Мы просто читали, разговаривали и были нежны друг к другу. Всё было так легко. Боже, как я любила этого человека».
Именно с этих разговоров началась история, которая останется с ними на всю жизнь. Они писали друг другу почти ежедневно. Сотни писем. Нежных, страстных, ревнивых, обиженных, отчаянных.
После смерти Ремарка выяснится, что он хранил их всю жизнь - словно доказательство того, что эта любовь действительно была💔
Возможно, Марлен так ценила душевную близость не случайно. В 19 лет она пережила насилие со стороны преподавателя игры на скрипке. После этого физическая сторона отношений перестала занимать в её жизни главное место.
При этом внешность и шарм она использовала виртуозно.
«Кто-то продаёт пончики, а я продаю гламур».
Цинично, но честно😅 Дитрих так тщательно выстраивала свой образ, что никогда не появлялась на публике без макияжа и идеальной укладки. Любые попытки показать её обычной женщиной приводили актрису в ярость. Говорят, именно она одной из первых среди знаменитостей решилась на подтяжку лица.
Ремарк тем временем любил её совершенно иначе. Он придумывал ей десятки прозвищ: Пума, Котёнок, Дикий волк. Писал длинные письма. Ревновал. Ждал. И страдал.
Как и в истории Маяковского и Лили Брик, одному человеку в этих отношениях хотелось гораздо большего.
Марлен обожала свободу. Ремарк мечтал о верности. Он боготворил любимую женщину, а она не собиралась принадлежать никому.
Их роман продлился около трёх лет. Но закончить его окончательно они так и не смогли. Даже после расставания продолжали переписываться, встречаться и время от времени возвращаться друг к другу.
А ещё Марлен навсегда осталась на страницах его книг. Именно её считают одним из прототипов Жоан Маду из «Триумфальной арки» - той самой красавицы, которая одновременно дарит счастье и причиняет невыносимую боль🤍
В 1975 году Марлен сломала шейку бедра и практически перестала появляться на публике. Она запретила себя фотографировать и последние годы жизни провела затворницей в своей парижской квартире.
Ей принадлежит фраза:
«Для женщины красота важнее ума, потому что мужчине легче смотреть, чем думать».
Марлен Дитрих умерла в 1992 году в возрасте 90 лет. А Ремарк до конца своих дней хранил её письма.
Наверное, иногда великая любовь заканчивается расставанием. Но не заканчивается никогда🖤
Читали Ремарка? Какая его книга нравится вам больше всего?📚 Я прочитала всего, обожаю каждую книгу, но мои фавориты, безусловно, Триумфальная арка и Три товарища! Сколько слез был пролито на страницы этих книг😢
P.S. У Марлен была дочь и официальный муж, с которым она так и не развелась, хотя они не жили вместе. Ремарк был женат дважды, причем на одной и той же женщине. Но даже спустя десятилетия после их романа он всё ещё хранил её письма. Иногда любовь измеряется не тем, с кем ты прожил жизнь, а тем, кого так и не смог забыть 💔
ДЕВОЧКИ, ЭТО ПРОСТО НАХОДКА 🔥
Если вы тоже каждый день думаете
что приготовить семье и как не жить на кухне постоянно — очень советую канал Дианы ❤️
У неё не просто рецепты, а настоящая система заготовок, которая реально освобождает время. Можно один раз приготовить и несколько дней спокойно не ломать голову над ужинами.
Особенно мне понравился её бесплатный сборник куриных заготовок 🍗 https://max.ru/irovalife/AZ0q2OkNJx0
там очень простые и рабочие варианты, которые можно приготовить уже сегодня и использовать потом всю неделю.
Диана — мама двоих детей 👩👧👦
и при этом человек с профессиональным поварским образованием (училась в том числе в Novikov School)
Она показывает не «идеальную картинку», а свою реальную жизнь — как готовить быстрее, проще и при этом находить время на себя.
Кстати, она дважды восстанавливала форму после родов именно благодаря системе заготовок — когда есть готовая база еды, намного легче питаться нормально и не кусочничать.
В её канале:
- базовые заготовки из творога
- приворотная паста за 15 минут
- заготовки из лаваша на завтрак
- яблочный пирог из 4 ингредиентов
- крылышки барбекью
🎁 Сейчас у неё в закрепе можно бесплатно скачать сборник базовых куриных заготовок
ПОДПИСЫВАЙСЯ И ЗАБИРАЙ СБОРНИК в подарок прямо сейчас👇
https://max.ru/irovalife/AZ0q2OkNJx0
10 вариантов белковых завтраков!
Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸
Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день.
И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров.
Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма.
Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹
К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры.
Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴
Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников.
Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани.
После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅
Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈
Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами.