«Мне 40 лет, нет цикла, начались приливы, выпадают волосы… Что будет с весом на МГТ?»
Мы уже не раз говорили о ранней менопаузе. Сегодня разберу один из таких случаев и дам свой комментарий в контексте применения заместительной гормональной терапии.
В видео объясняю:
➡️ когда отсутствие цикла действительно может говорить о преждевременной менопаузе;
➡️ почему врачи рекомендуют МГТ и чего мы хотим избежать с ее помощью;
➡️ правда ли, что гормоны обязательно приводят к набору веса;
➡️ какие обследования нужно пройти перед началом терапии.
Если вас тоже пугает тема МГТ, есть переживания по поводу раннего климакса, и вы хотите понять, к чему готовиться, обязательно посмотрите это видео.
Если у вас есть подобные вопросы, их мы будем разбирать на онлайн-приеме 19-21 мая в 18:00 Мск. Присоединяйтесь!
Как женщины реагируют на новость о том, что у них климакс
Есть женщины, для которых фраза «у вас климакс» звучит как выстрел. Страшно и безнадежно. Но, к счастью, так бывает далеко не у всех и это не может не радовать. За годы практики я заметила несколько типичных реакций👇
1️⃣ «Это катастрофа! Срочно спасайте!»
Паника, страх, ощущение, что жизнь закончилась. Муж уйдет, с работы уволят, здоровье рассыплется, я резко постарею и стану неинтересной.
2️⃣ «Ну что ж… возраст, бежать некуда.»
Добровольный отказ от себя, хорошего самочувствия и активной жизни с удовольствием. Этакое принятие с ноткой обреченности, что уже поздно что-то менять и осталось только стареть и доживать попивая таблетки от холестерина и диабета.
3️⃣ «Скажите, что делать? Я все сделаю!»
— самый здоровый и осмысленный подход, когда пациент и врач становятся союзниками с единой целью.
Женщина, которая приходит не просто послушать врача, покивать и пойти дальше, а идет с желанием разобраться:
🔵 что происходит с гормонами;
🔵 почему меняется самочувствие и как это корректировать;
🔵 какие есть варианты помочь себе;
Ставит цель сохранить качество жизни, либидо, энергию, здоровье и себя. Часто достигает таких результатов, на которые на старте побаивалась претендовать. Золотое правило: «Дорогу осилит идущий», — работает всегда!
Именно для таких женщин, которые намерены понять, что с ними и изменить это, я проведу бесплатный онлайн-прием 19–21 мая в 19:00 Мск. В течение 3 дней мы подробно разберем:
✔️ почему менопауза у всех проходит по-разному;
✔️ что такое гормональные портреты и как понять свой;
✔️ когда действительно стоит задуматься о МГТ, а когда можно помочь себе другими способами;
✔️ какие симптомы нельзя игнорировать;
✔️ как поддержать себя через питание, добавки, образ жизни и негормональные методы;
✔️ почему дефицит эстрогенов — это не «конец молодости», а состояние, которое можно грамотно компенсировать.
Поговорим про приливы, тревожность, лишний вес, снижение энергии и либидо, проблемы со сном, миомы, кисты, эндометриоз, интимный дискомфорт и другие состояния, с которыми сталкиваются многие женщины после 40.
➡️ Вы сможете задать свои вопросы во время приема. Я буду разбирать ваши ситуации и помогать получить ясную картину того, что именно происходит с вашим телом и в каком направлении двигаться дальше.
➡️ Вы поймете, что климакс не страшен, когда рядом есть специалист, который направляет и помогает не «терпеть возраст», а сберечь здоровье.
🔖 Прием бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому успейте занять место.
Зарегистрироваться.
Если исключить углеводы, вес уйдет?
С этой мысли начинается огромное количество жестких диет. Сначала убирается хлеб и сладкое, крупы заменяются овощными салатами на гарнир, фрукты сводятся к минимуму. Кажется, что чем меньше углеводов, тем быстрее будет результат.
Но организм так не работает. Да, какое-то время вес может снижаться. Но цена таких ограничений часто оказывается слишком высокой.
Что происходит, когда мы надолго убираем углеводы?
❎ Организм начинает экономить энергию.
Глюкоза — главный источник топлива для нашего тела. И когда ее становится мало, организм вынужден перестраиваться и искать другие ресурсы. Часто в расход идут мышцы, а обмен веществ постепенно замедляется.
❎ После жестких ограничений вес возвращается х2.
Во время диеты без углеводов тело добывает глюкозу из резервов: днем из гликогена, ночью — во время жиросжигания, за счет окисления. А когда углеводы снова появляются в рационе, организм начинает активно восполнять запасы. Но вместо стандартного расщепления и поступления глюкозы в кровь часть энергии уходит в жировые клетки «про запас», а не на активность и хорошее самочувствие.
❎ Появляется постоянное чувство голода.
При замедленном углеводном обмене после низкоуглеводной диеты вся глюкоза уходит в жир, а организм остается без энергии, при этом посылает сигнал голода и мы сметаем все содержимое холодильника, чтобы заполнить создавшийся дефицит.
❎ Становится меньше сил и энергии.
Сложнее просыпаться, падает работоспособность, появляется ощущение «разбитости». Потому что углеводы — это не враг, а один из основных источников энергии для мозга и мышц.
❎ Страдает настроение.
Раздражительность, тревожность, навязчивые мысли о еде — частые спутники жестких ограничений. Когда организму не хватает энергии, это отражается и на эмоциональном состоянии.
❎ Риск возникновения проблем с ЖКТ.
Крупы, овощи, фрукты — это не только углеводы, но и клетчатка, необходимая для нормального пищеварения. Без нее появляются запоры, повышается уровень плохого холестерина, дисбактериоз, воспаления.
❎ Снижается концентрация и продуктивность.
Мозгу тоже нужна энергия. Поэтому на фоне строгих ограничений многие сталкиваются с ухудшением памяти, внимания и качества сна.
И самое важное: похудение — это не война, где все средства хороши. Ни исключение жиров, ни отказ от углеводов, ни бесконечные ограничения сами по себе не решают проблему лишних кг. Набор веса, отеки, тяга к сладкому и невозможность похудеть напрямую связаны с гормональной системой. И подход к питанию у разных женщин может отличаться кардинально. То, что помогает одной, может ухудшать состояние другой.
❎ На бесплатном онлайн-приеме 19–21 мая мы будем говорить:
🔘 о различных гормональных портретах,
🔘 о том, почему вес может не уходить годами,
🔘 как питание влияет на гормоны, энергию и самочувствие,
🔘 какие шаги действительно помогают поддерживать здоровье и стройность без жестких диет.
Также разберем:
🔘 симптомы гормонального дисбаланса,
🔘 необходимые анализы для женщин 40+,
🔘 как подготовиться к менопаузе и сберечь здоровье, энергию и либидо. И многое другое.
Участие бесплатное.
🖇 Регистрируйтесь и готовьте свои вопросы. Буду отвечать на них в течение всех трех дней💙
Как облегчить себе жизнь в менопаузе
Когда речь заходит о климаксе, почти сразу встает вопрос о гормональной терапии. Многим она помогает, возвращает к привычной жизни. Но есть и те, кому этот метод не подходит совершенно. И то, и другое нормально. Ведь все мы разные, со своими особенностями, тонкими местами и историей жизни.
Вот действия, которые действительно работают и помогают женщинам облегчить состояние независимо от того, принимает они гормоны или нет 👇
1️⃣ Снижаем уровень стресса
На фоне постоянного напряжения приливы становятся ярче, сон хуже, настроение скачет сильнее, а вес растет, будто «из воздуха». Поэтому отдых сейчас — не лень, не каприз и не слабость, а лекарство.
Иногда даже 20 минут прогулки, час обеденного сна, полчаса тишины за любимым делом уже меняют состояние. Освобождайте свое время от героического спасательства в пользу себя. Не бойтесь сводить к минимуму токсичные связи. Пусть лучше в нашем окружении будет меньше людей, но в их присутствии будет спокойно и радостно, а не тревожно.
2️⃣ Бережно расстаемся с лишним весом
В менопаузе тело меняется, обмен веществ тоже. И чем жестче мы начинаем себя мучить диетами, тем сильнее тело сопротивляется. После 40 работают не наказания, а забота: сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, жиров и клетчатки, движение, которое приносит удовольствие, а не тренировки похожие на каторгу.
3️⃣ Поддерживаем печень и кишечник
Печень, желчный пузырь, кишечник активно участвуют в обмене гормонов. Поэтому нашему организму нужна вода и клетчатка для нормального пищеварения. А снижение количества вредной еды и перееданий — это реальная помощь организму в период гормональной перестройки.
4️⃣ Подключаем и фитоэстрогены
Эти растительные вещества дают мягкие эстрогеновые импульсы, корректируют реакции тела (приливы, потливость, тревожность, нарушение сна, перепады настроения, учащенное сердцебиение, снижение выносливости) на потерю своих половых гормонов.
Универсальной схемы приема не существует. Препараты и дозировка подбираются индивидуально, потому что одно и тоже средство может идеально подойти одной женщине и не дать абсолютно никакого эффекта другой. Значение имеет все: возраст, вес, состояние сосудов, печени и щитовидной железы, уровень стресса, сопутствующие заболевания и гормональный фон.
➡️ Именно поэтому на онлайн-приеме 19, 20 и 21 мая мы подробно будем разбирать, что происходит с организмом именно у вас. Определим ваш гормональный профиль, обсудим симптомы, самочувствие, анализы и подберем эффективные варианты помощи.
🎯 Наша цель не ставить на себе крест с приходом климакса, а снова начать чувствовать себя живой, здоровой и активной. Начать справляться с симптомами потихоньку возвращать свою жизнь и состояние в прежнее русло.
Гормональное здоровье — это фундамент качественной здоровой жизни. Если он не прочный или его вообще нет, наше здоровье посыпется. Но как только мы возьмем ответственность и инициативу в свои руки, начнем выводить работу гормональной системы в баланс, наша жизнь автоматически станет сильно лучше по всем направлениям.
И с мужем отношения наладятся (уйдут перепады настроения и вернется либидо), и с детьми (нервная система придет баланс), карьера пойдет в гору (вернется концентрация внимания и память улучшится), вы полюбите себя заново (появится внутренняя опора, вес начнет снижаться, энергия прибавится).
3 дня мы будем говорить о вас, ваших проблемах со здоровье и о том, с чего начать восстановление.
Приходите на онлайн-прием, готовьте свои вопросы — будем разбираться вместе.
P.S. Мероприятие бесплатное, зарегистрироваться можно, перейдя по ссылке.
Как курение приближает менопаузу
Мы с детства слышим фразу:
«Курить вредно для здоровья!»
Но, будучи взрослыми, будто не до конца понимаем реальность ущерба, который наносит табачный дым. Одна сигарета с кофе утром или «только когда нервничаю». Кальян на встрече с подружками.
А потом внезапно:
❎ цикл начинает жить своей жизнью,
❎ сон становится хуже,
❎ кожа суше,
❎ либидо исчезает,
❎ появляются приливы, тревожность и ощущение, что организм стал быстрее уставать буквально от всего.
И связь с курением в этот момент почти никто не видит, хотя оно значительно приближает менопаузу и ухудшает женское здоровье.
Табачный дым и никотиновые смолы работают не быстро, но наносят вред по нескольким направлениям сразу:
➡️ Углеводороды табачного дыма ослабляют фолликулы яичников, внешняя стенка яйцеклетки утолщается, она становится менее жизнеспособной, затрудняется оплодотворение.
➡️ Если курить несколько лет подряд, все больше циклов становятся ановуляторными, потому что яйцеклетки погибают даже при еще вполне хорошем овариальном резерве от действия никотина.
➡️ Параллельно страдает печень: ускоряется метаболизм эстрогенов. А меньше эстрогенов — ближе менопауза.
➡️ Курение = хроническое угнетение эстрогенов. Поэтому симптомы менопаузы часто приходят раньше и ощущаются гораздо тяжелее.
➡️ «А если курить немного, например, кальян по выходным или пару сигарет?»
Механизм все равно тот же: интоксикация, тяжелые металлы, постоянная нагрузка на сосуды, клетки и гормональную систему. Просто в меньших дозах. Любые продукты горения и тления ухудшают газовый состав крови и клеточный обмен.
И давайте честно: на сигареты, кальяны и «снятие стресса» порой уходят суммы, на которые можно спокойно сдать анализы, купить хорошие продукты, витамины или заняться своим здоровьем. Но к этому тоже нужно прийти через осознанность и «знакомство» со своим телом. С тем, что в нем ежедневно происходит и изменяется, особенно, когда тебе уже сильно за 20.
📌 На онлайн-приеме 19–21 мая будем очень подробно разбирать тему гормональных изменений после 40 и факторы, которые формируют основу женского здоровья. Без страшилок и небылиц, опираясь только на ваши реальные истории, симптомы и переживания.
✅ Поговорим о том:
— почему одних женщин менопауза «щадит», а других раскатывает по полной;
— какую роль в этом играют сопутствующие заболевания;
— как изменить ситуацию (снизить приливы, вес и тревожность, контролировать миомы, кисты, эндометриоз, попрощаться с бессонницей и постоянной усталостью) из той точки, где вы сейчас.
✅ Разберем разные гормональные типы, научимся определять свой и понимать, как именно работает ваш организм.
✅ Отдельно обсудим анализы, добавки, фитоэстрогены, менопаузальную гормональную терапию и способы поддержать себя.
✅ И самое главное, буду отвечать на ваши вопросы, разбирать ваши ситуации в прямом эфире все 3 дня.
Онлайн-прием бесплатный, но регистрация обязательна 💙
Анализы в норме, а состояние плохое. Что делать?
Часто вижу такую картину: женщина жалуется, что сил нет, «батарейка села». Утром сложно встать, постоянно тянет на сладкое, сон плохой, тревожность, эмоциональные качели. Сдает анализы, а там все хорошо. Щитовидная железа «в норме», инсулин в порядке, эстрогены тоже.
⁉️ Почему так?
Наша гормональная система работает слаженно, как маховое колесо, где каждая шестеренка цепляется за другую. Если истощается одно звено, вся система начинает работать в режиме компенсации. Например, мы долго живем в стрессе. Организм бросает силы на выработку кортизола — гормона адаптации. На этом фоне постепенно начинает истощаться инсулин — гормон, который отвечает за перенос энергии в клетку и углеводный обмен. И какое-то время нас «вытягивает» щитовидная железа.
В анализах все хорошо. Но на самом деле не все в порядке. Уже на лицо компенсаторная активация. Щитовидная железа поддерживает обменные процессы буквально из последних сил, потому что остальные звенья гормональной системы уже истощены: надпочечники перегружены, инсулин работает плохо, щитовидная железа в норме или в состоянии гипотиреоза, то остаются только яичники, которые могут эти обменные процессы активизировать. В этой ситуации возникает тенденция к гиперэстрогении.
Женщина приходит к врачу. Он видит высокий или нормальный уровень эстрогенов в анализах, не критичный инсулин и, чтобы яичники отдохнули, назначает гормональные контрацептивы, которые выключают менструальный цикл. Но при этом причина плохого состояния никуда не исчезает. Женщина остается в стрессе и тревоге, с истощенным инсулином, кортизолом и гипотиреозом.
Стало ли ей легче? Чаще всего нет. И это не потому, что врач некомпетентный. Просто он не живет с нами под одной крышей. Не знает, как мы спим, едим, как расходуем ресурсы. Поэтому нам важно разбираться со своим состоянием самостоятельно, тем более, что тело всегда подает сигналы, когда гормональная система работает с перегрузкой.
Отдельно хочу сказать про инсулин. «Нормальный» инсулин — не всегда признак того, что у нас все в порядке. Инсулин — быстро истощающийся гормон. Чем его меньше, тем меньше у нас энергии. Например: был инсулин 13, стал 8 — это не про улучшение. Иногда это означает, что ресурса уже просто нет.
✔️ Кстати, резко снижать высокий инсулин тоже неправильно. Потому что этот гормон работает как защита, помогает организму запасать энергию. Особенно у тревожных, астеничных женщин в перименопаузе, которые живут в хроническом напряжении.
Тело пытается создать хоть какие-то запасы, повышает инсулин, чтобы быстрее доставлять глюкозу в клетки и откладывать энергию «на черный день». Если в этот момент женщина приходит к врачу, и он видит высокий инсулин, преддиабет и сахар 5,5-6, он назначает препараты, чтобы снизить сахар. Итог: мы быстрее потеряем свои яичники и скорее попадем в менопаузу. Потому что тело всегда выбирает выживание. Сначала — стрессовые гормоны. И только потом — половые.
Именно поэтому я всегда говорю: нельзя смотреть только на цифры. Анализы — это значимые пазлы, но не вся картина. Важно смотреть: на симптомы, цикл, сон, уровень энергии, реакцию на стресс, в разрезе нашего гормонального портрета. Особенно в период перименопаузы, когда гормоны и так нестабильны.
🔖 На онлайн-приеме мы посвятим этим вопросам целых 3 дня. Будем разбирать ваши симптомы. Я объясню, как читать сигналы нашего тела, на что действительно стоит обращать внимание и какие анализы нужны после 40, и как, зная, что происходит в нашем теле, избежать стандартных назначений.
Регистрируйтесь и приходите — это будет полезно абсолютно всем💙
Как гипотиреоз влияет на менструальный цикл
Щитовидная железа — один из ведущих «дирижеров» женской гормональной системы, который помогает запускать овуляцию. Поэтому при сбоях в ее работе мы часто имеем дело с нарушениями цикла.
40 лет — это возраст, когда фолликулярный резерв и так снижается естественным путем. Со временем фолликулов становится все меньше, и организму с каждым разом все сложнее до них «докричаться», чтобы запустить полноценную овуляцию. А когда сверху накрывает стресс — главный триггер, который может как активировать, так и замедлить обменные процессы. Мы получаем цикл, который ведет себя непредсказуемо.
В норме, когда мы здоровы и находимся в состоянии баланса, организм сталкиваясь с кратковременной нагрузкой, адаптируется. Щитовидная железа дает больше гормонов, чтобы повысить уровень сахара и энергии. Мышцы становятся более активными, мы начинаем лучше соображать, появляются силы, чтобы справиться с нагрузкой.
Но если стресс хронический, уровень кортизола уже низкий, мы долго живем в напряжении, плохо восстанавливаемся, постоянно поддерживаем себя быстрыми углеводами, тело начинает экономить ресурсы. Щитовидная железа словно говорит:
«Сейчас не время тратить энергию на высокую скорость обмена веществ и полноценную репродуктивную функцию. Нужно выживать».
В результате обменные процессы тормозят. Мы начинаем накапливать «спасительный» жирок, силы тают, ухудшается самочувствие и начинаются проблемы с циклом. При том, что фолликулярный аппарат сохранен. В этом случае гипотиреоз становится компенсаторным состоянием.
Также он может быть связан:
📍 с дефицитом белка, йода, цинка и других микроэлементов;
📍 с нарушением углеводного обмена;
📍 истощением ресурсов надпочечников;
📍 с длительным состоянием внутреннего напряжения, когда гормональная система уже просто не справляется с нагрузкой.
Именно поэтому проблемы с циклом нельзя рассматривать отдельно от общего состояния всего организма.
‼️ С 19 по 21 мая на бесплатном онлайн-приеме для женщин 35+, мы:
▶️ будем разбирать различные гинекологические состояния и симптомы на примере ваших историй;
▶️ затронем тему МГТ, когда нужна поддержка или замещение ресурсов яичников;
▶️ обсудим причины образования миом, полипов, эндометриоза;
▶️ подробно говорим о том, как подготовиться к менопаузе и какие добавки помогут поддержать процессы в организме.
Чтобы стать участницей эфира, обязательно зарегистрируйтесь.зарегистрируйтесь. Так вы получите возможность задать свой вопрос и услышать мои комментарии по схожим ситуациям.
А как у вас обстоят дела с циклом?
Бесплатный онлайн-прием 19–21 мая в 19:00 Мск
Часто организм подает сигналы задолго до серьезных изменений: усталость, тревожность, поверхностный сон, приливы, снижение либидо, набор веса, который не снижается ни питанием, ни спортом. Если вы хотите, наконец, понять:
➡️ в чем истинная причина гормонального дисбаланса,
➡️ с чего начать, чтобы помочь себе в этой ситуации,
➡️ как выстроить систему, которая поможет улучшить самочувствие через маленькие ежедневные привычки.
Приходите на бесплатный онлайн-прием. Будем разбирать ваши частные ситуации и вопросы.
📌 Где и когда?
19–21 мая в 19:00 Мск. Онлайн.
📌 Как попасть?
Участие бесплатное, но регистрация обязательна. Она позволит сохранить за собой место, получить доступ ко всем дням онлайн-приема и напоминания о начале эфиров.
📌 Будет ли запись?
Постараюсь сделать запись и отправить ее всем зарегистрировавшимся участникам. Но техника иногда подводит, бывают сбои и форс-мажоры, поэтому всегда есть риск остаться без важной информации. Поэтому рекомендую быть онлайн, чтобы ничего не пропустить.
📌 О чем будем говорить:
ДЕНЬ 1
Разберем 2 типа гормональных портретов и как проявляется менопауза у разных женщин.
❎ Как проявляется менопауза у разных типов;
❎ Определим свой гормональный портрет;
❎ 3 главные составляющие женского здоровья;
❎ Схема работы гормонов после 40;
❎ SOS-помощь при неприятных симптомах;
❎ Когда действительно пора готовиться к менопаузе;
❎ 5 рабочих способов улучшить либидо.
ДЕНЬ 2
Поговорим про самый распространенный и самый бессимптомные гормональный тип.
❎ Причины миом, кист и эндометриоза;
❎ Какие анализы важно сдавать после 40 и как расшифровывать результаты;
❎ Базовые добавки для женщин 40+;
❎ Гормональная терапия: за и против;
❎ Как вернуть энергию и ускорить обмен веществ.
ДЕНЬ 3
Как прийти к гормональному балансу при любом типе.
❎ Разберем симптомы: приливы, нарушения цикла, тревожность, снижение либидо, лишний вес, усталость и многое другое;
❎ Когда нужна поддержка или замещение ресурсов яичников;
❎ Самые эффективные фитоэстрогены;
❎ Как привести гормоны в баланс.
Главная ценность этого приема — возможность получить ответ именно по вашей ситуации. Отвечать на вопросы я буду в течение всех трех дней.
Зарегистрироваться.
Буду очень рада видеть вас в прямом эфире. Ставьте +, кто придет 💙
Покажу последний раз
Девочки, знаю, как многие переживали, что не успели попасть на живые онлайн-приемы или были, но хотели бы пересмотреть. Поэтому по вашим многочисленным просьбам я открыла доступ к записям всех 3-х эфиров сразу 🙌
‼️ У вас есть 48 часов, чтобы все посмотреть, законспектировать и еще раз спокойно пройтись по важным моментам. Не откладывайте — потом доступ будет закрыт.
➡️ ССЫЛКА НА ЗАПИСИ ⬅️
И еще одно важное напоминание:
Все, кто только планируют присоединиться к практикуму — торопитесь!
‼️ Завтра последний день, когда можно присоединиться к практикуму! Больше набора в этом году скорее всего не будет. Не упустите уникальную возможность получить базу знаний о женском здоровье 35+ и набор инструментов для оздоровления с бессрочным доступом к материалам всего за 9.990 руб.
Пройти перименопаузу комфортно, забыть о симптомах климакса (приливах, бессоннице, отеках, лишних кг) даже если они мучают годами, разобраться с миомами, кистами, полипами, эндометриозом и не допустить их рецидива — реально! Благодаря практикуму «Гормональный фундамент» у вас для этого появятся все необходимые знания и инструменты.
Чувствуете, что пришло время заняться собой под руководством знающего практикующего специалиста — самое время сделать этот шаг!
Присоединиться к практикуму «Гормональный фундамент» можно здесь 💙
8 шагов, которые помогают восстановить женское здоровье после 40 и пройти менопаузу легче
После презентации практикума «Гормональный фундамент» я продолжаю получать очень много вопросов:
«А подойдет ли он именно мне?»
«Что конкретно изменится после практикума?»
Давайте внесем ясность.
Тем, кто:
➡️ запутался в своем состоянии и не понимает, что происходит с телом;
➡️ действительно хочет разобраться, что делать при миомах, полипах, эндометриозе и других женских заболеваниях;
➡️ устал бороться с лишним весом или дефицитом массы тела;
➡️ хочет не просто «лечиться» и бороться с симптомами менопаузы, жить полноценную, активную жизнь.
‼️ Вам нужны не советы, а система!
Если вы как раз тот человек, который хочет получить реальные изменения в своем самочувствии, вам нужно разобраться с тем, как работает ваше тело и выстроить крепкий гормональный фундамент, чтобы укрепить свое здоровье и повысить качество жизни на годы вперед.
Поэтому практикум «Гормональный фундамент» базируется на 8 последовательных шагах, которые помогают создать условия, когда организм начинает самостоятельно восстановить баланс и работать на нас.
В течение 2-х месяцев мы будем совершать эти шаги:
✅ разберемся, почему организм пришел в текущее состояние и что стоит за нашими симптомами;
✅ научимся выходить из тревоги и хаоса, возвращать себе контроль над здоровьем при помощи личного плана действий;
✅ наладим питание, подходящее при вашем гормональном портрете. Чтобы организму стало легче, а вес начал меняться естественным путем;
✅ поймем, как ЖКТ влияет на гормоны, воспаление, кожу, самочувствие и уровень энергии;
✅ разберем реальные причины женских заболеваний и способы снизить их риск;
✅ вы составите собственный план прохождения менопаузы, а я помогу его скорректировать;
✅ вернем контакт со своим телом, женственностью, либидо и удовольствием от жизни;
✅ каждая участница создаст собственную систему поддержки организма для сохранения энергии, молодости и хорошего самочувствия на долгие годы.
После практикума вы перестанете бояться назначений, противоречивых советов и бесконечного поиска информации. И начнете понимать, что действительно нужно делать в вашем случае.
Реальная ценность практикума более 54.600 ₽. Но сейчас пожизненный доступ можно приобрести в 6 раз выгоднее.
⚡Всего за 9.900 ₽
В стоимость входят:
🔖 2 месяца пошаговой работы;
🔖 еженедельные эфиры со мной;
🔖 и главное, готовая система знаний по женскому здоровью, которую вы внедрите в свою жизнь и будете использовать долгие годы.
Успевайте приобрести прямо сейчас, чтобы получить максимум бонусов и выгоды.
📌 Присоединяйтесь по ссылке: https://volkovaforwomen.ru/foundation
«Мне 40 лет, нет цикла, начались приливы, выпадают волосы… Что будет с весом на МГТ?»
Мы уже не раз говорили о ранней менопаузе. Сегодня разберу один из таких случаев и дам свой комментарий в контексте применения заместительной гормональной терапии.
В видео объясняю:
➡️ когда отсутствие цикла действительно может говорить о преждевременной менопаузе;
➡️ почему врачи рекомендуют МГТ и чего мы хотим избежать с ее помощью;
➡️ правда ли, что гормоны обязательно приводят к набору веса;
➡️ какие обследования нужно пройти перед началом терапии.
Если вас тоже пугает тема МГТ, есть переживания по поводу раннего климакса, и вы хотите понять, к чему готовиться, обязательно посмотрите это видео.
Если у вас есть подобные вопросы, их мы будем разбирать на онлайн-приеме 19-21 мая в 18:00 Мск. Присоединяйтесь!
Как женщины реагируют на новость о том, что у них климакс
Есть женщины, для которых фраза «у вас климакс» звучит как выстрел. Страшно и безнадежно. Но, к счастью, так бывает далеко не у всех и это не может не радовать. За годы практики я заметила несколько типичных реакций👇
1️⃣ «Это катастрофа! Срочно спасайте!»
Паника, страх, ощущение, что жизнь закончилась. Муж уйдет, с работы уволят, здоровье рассыплется, я резко постарею и стану неинтересной.
2️⃣ «Ну что ж… возраст, бежать некуда.»
Добровольный отказ от себя, хорошего самочувствия и активной жизни с удовольствием. Этакое принятие с ноткой обреченности, что уже поздно что-то менять и осталось только стареть и доживать попивая таблетки от холестерина и диабета.
3️⃣ «Скажите, что делать? Я все сделаю!»
— самый здоровый и осмысленный подход, когда пациент и врач становятся союзниками с единой целью.
Женщина, которая приходит не просто послушать врача, покивать и пойти дальше, а идет с желанием разобраться:
🔵 что происходит с гормонами;
🔵 почему меняется самочувствие и как это корректировать;
🔵 какие есть варианты помочь себе;
Ставит цель сохранить качество жизни, либидо, энергию, здоровье и себя. Часто достигает таких результатов, на которые на старте побаивалась претендовать. Золотое правило: «Дорогу осилит идущий», — работает всегда!
Именно для таких женщин, которые намерены понять, что с ними и изменить это, я проведу бесплатный онлайн-прием 19–21 мая в 19:00 Мск. В течение 3 дней мы подробно разберем:
✔️ почему менопауза у всех проходит по-разному;
✔️ что такое гормональные портреты и как понять свой;
✔️ когда действительно стоит задуматься о МГТ, а когда можно помочь себе другими способами;
✔️ какие симптомы нельзя игнорировать;
✔️ как поддержать себя через питание, добавки, образ жизни и негормональные методы;
✔️ почему дефицит эстрогенов — это не «конец молодости», а состояние, которое можно грамотно компенсировать.
Поговорим про приливы, тревожность, лишний вес, снижение энергии и либидо, проблемы со сном, миомы, кисты, эндометриоз, интимный дискомфорт и другие состояния, с которыми сталкиваются многие женщины после 40.
➡️ Вы сможете задать свои вопросы во время приема. Я буду разбирать ваши ситуации и помогать получить ясную картину того, что именно происходит с вашим телом и в каком направлении двигаться дальше.
➡️ Вы поймете, что климакс не страшен, когда рядом есть специалист, который направляет и помогает не «терпеть возраст», а сберечь здоровье.
🔖 Прием бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому успейте занять место.
Зарегистрироваться.
Если исключить углеводы, вес уйдет?
С этой мысли начинается огромное количество жестких диет. Сначала убирается хлеб и сладкое, крупы заменяются овощными салатами на гарнир, фрукты сводятся к минимуму. Кажется, что чем меньше углеводов, тем быстрее будет результат.
Но организм так не работает. Да, какое-то время вес может снижаться. Но цена таких ограничений часто оказывается слишком высокой.
Что происходит, когда мы надолго убираем углеводы?
❎ Организм начинает экономить энергию.
Глюкоза — главный источник топлива для нашего тела. И когда ее становится мало, организм вынужден перестраиваться и искать другие ресурсы. Часто в расход идут мышцы, а обмен веществ постепенно замедляется.
❎ После жестких ограничений вес возвращается х2.
Во время диеты без углеводов тело добывает глюкозу из резервов: днем из гликогена, ночью — во время жиросжигания, за счет окисления. А когда углеводы снова появляются в рационе, организм начинает активно восполнять запасы. Но вместо стандартного расщепления и поступления глюкозы в кровь часть энергии уходит в жировые клетки «про запас», а не на активность и хорошее самочувствие.
❎ Появляется постоянное чувство голода.
При замедленном углеводном обмене после низкоуглеводной диеты вся глюкоза уходит в жир, а организм остается без энергии, при этом посылает сигнал голода и мы сметаем все содержимое холодильника, чтобы заполнить создавшийся дефицит.
❎ Становится меньше сил и энергии.
Сложнее просыпаться, падает работоспособность, появляется ощущение «разбитости». Потому что углеводы — это не враг, а один из основных источников энергии для мозга и мышц.
❎ Страдает настроение.
Раздражительность, тревожность, навязчивые мысли о еде — частые спутники жестких ограничений. Когда организму не хватает энергии, это отражается и на эмоциональном состоянии.
❎ Риск возникновения проблем с ЖКТ.
Крупы, овощи, фрукты — это не только углеводы, но и клетчатка, необходимая для нормального пищеварения. Без нее появляются запоры, повышается уровень плохого холестерина, дисбактериоз, воспаления.
❎ Снижается концентрация и продуктивность.
Мозгу тоже нужна энергия. Поэтому на фоне строгих ограничений многие сталкиваются с ухудшением памяти, внимания и качества сна.
И самое важное: похудение — это не война, где все средства хороши. Ни исключение жиров, ни отказ от углеводов, ни бесконечные ограничения сами по себе не решают проблему лишних кг. Набор веса, отеки, тяга к сладкому и невозможность похудеть напрямую связаны с гормональной системой. И подход к питанию у разных женщин может отличаться кардинально. То, что помогает одной, может ухудшать состояние другой.
❎ На бесплатном онлайн-приеме 19–21 мая мы будем говорить:
🔘 о различных гормональных портретах,
🔘 о том, почему вес может не уходить годами,
🔘 как питание влияет на гормоны, энергию и самочувствие,
🔘 какие шаги действительно помогают поддерживать здоровье и стройность без жестких диет.
Также разберем:
🔘 симптомы гормонального дисбаланса,
🔘 необходимые анализы для женщин 40+,
🔘 как подготовиться к менопаузе и сберечь здоровье, энергию и либидо. И многое другое.
Участие бесплатное.
🖇 Регистрируйтесь и готовьте свои вопросы. Буду отвечать на них в течение всех трех дней💙
Как облегчить себе жизнь в менопаузе
Когда речь заходит о климаксе, почти сразу встает вопрос о гормональной терапии. Многим она помогает, возвращает к привычной жизни. Но есть и те, кому этот метод не подходит совершенно. И то, и другое нормально. Ведь все мы разные, со своими особенностями, тонкими местами и историей жизни.
Вот действия, которые действительно работают и помогают женщинам облегчить состояние независимо от того, принимает они гормоны или нет 👇
1️⃣ Снижаем уровень стресса
На фоне постоянного напряжения приливы становятся ярче, сон хуже, настроение скачет сильнее, а вес растет, будто «из воздуха». Поэтому отдых сейчас — не лень, не каприз и не слабость, а лекарство.
Иногда даже 20 минут прогулки, час обеденного сна, полчаса тишины за любимым делом уже меняют состояние. Освобождайте свое время от героического спасательства в пользу себя. Не бойтесь сводить к минимуму токсичные связи. Пусть лучше в нашем окружении будет меньше людей, но в их присутствии будет спокойно и радостно, а не тревожно.
2️⃣ Бережно расстаемся с лишним весом
В менопаузе тело меняется, обмен веществ тоже. И чем жестче мы начинаем себя мучить диетами, тем сильнее тело сопротивляется. После 40 работают не наказания, а забота: сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, жиров и клетчатки, движение, которое приносит удовольствие, а не тренировки похожие на каторгу.
3️⃣ Поддерживаем печень и кишечник
Печень, желчный пузырь, кишечник активно участвуют в обмене гормонов. Поэтому нашему организму нужна вода и клетчатка для нормального пищеварения. А снижение количества вредной еды и перееданий — это реальная помощь организму в период гормональной перестройки.
4️⃣ Подключаем и фитоэстрогены
Эти растительные вещества дают мягкие эстрогеновые импульсы, корректируют реакции тела (приливы, потливость, тревожность, нарушение сна, перепады настроения, учащенное сердцебиение, снижение выносливости) на потерю своих половых гормонов.
Универсальной схемы приема не существует. Препараты и дозировка подбираются индивидуально, потому что одно и тоже средство может идеально подойти одной женщине и не дать абсолютно никакого эффекта другой. Значение имеет все: возраст, вес, состояние сосудов, печени и щитовидной железы, уровень стресса, сопутствующие заболевания и гормональный фон.
➡️ Именно поэтому на онлайн-приеме 19, 20 и 21 мая мы подробно будем разбирать, что происходит с организмом именно у вас. Определим ваш гормональный профиль, обсудим симптомы, самочувствие, анализы и подберем эффективные варианты помощи.
🎯 Наша цель не ставить на себе крест с приходом климакса, а снова начать чувствовать себя живой, здоровой и активной. Начать справляться с симптомами потихоньку возвращать свою жизнь и состояние в прежнее русло.
Гормональное здоровье — это фундамент качественной здоровой жизни. Если он не прочный или его вообще нет, наше здоровье посыпется. Но как только мы возьмем ответственность и инициативу в свои руки, начнем выводить работу гормональной системы в баланс, наша жизнь автоматически станет сильно лучше по всем направлениям.
И с мужем отношения наладятся (уйдут перепады настроения и вернется либидо), и с детьми (нервная система придет баланс), карьера пойдет в гору (вернется концентрация внимания и память улучшится), вы полюбите себя заново (появится внутренняя опора, вес начнет снижаться, энергия прибавится).
3 дня мы будем говорить о вас, ваших проблемах со здоровье и о том, с чего начать восстановление.
Приходите на онлайн-прием, готовьте свои вопросы — будем разбираться вместе.
P.S. Мероприятие бесплатное, зарегистрироваться можно, перейдя по ссылке.
Как курение приближает менопаузу
Мы с детства слышим фразу:
«Курить вредно для здоровья!»
Но, будучи взрослыми, будто не до конца понимаем реальность ущерба, который наносит табачный дым. Одна сигарета с кофе утром или «только когда нервничаю». Кальян на встрече с подружками.
А потом внезапно:
❎ цикл начинает жить своей жизнью,
❎ сон становится хуже,
❎ кожа суше,
❎ либидо исчезает,
❎ появляются приливы, тревожность и ощущение, что организм стал быстрее уставать буквально от всего.
И связь с курением в этот момент почти никто не видит, хотя оно значительно приближает менопаузу и ухудшает женское здоровье.
Табачный дым и никотиновые смолы работают не быстро, но наносят вред по нескольким направлениям сразу:
➡️ Углеводороды табачного дыма ослабляют фолликулы яичников, внешняя стенка яйцеклетки утолщается, она становится менее жизнеспособной, затрудняется оплодотворение.
➡️ Если курить несколько лет подряд, все больше циклов становятся ановуляторными, потому что яйцеклетки погибают даже при еще вполне хорошем овариальном резерве от действия никотина.
➡️ Параллельно страдает печень: ускоряется метаболизм эстрогенов. А меньше эстрогенов — ближе менопауза.
➡️ Курение = хроническое угнетение эстрогенов. Поэтому симптомы менопаузы часто приходят раньше и ощущаются гораздо тяжелее.
➡️ «А если курить немного, например, кальян по выходным или пару сигарет?»
Механизм все равно тот же: интоксикация, тяжелые металлы, постоянная нагрузка на сосуды, клетки и гормональную систему. Просто в меньших дозах. Любые продукты горения и тления ухудшают газовый состав крови и клеточный обмен.
И давайте честно: на сигареты, кальяны и «снятие стресса» порой уходят суммы, на которые можно спокойно сдать анализы, купить хорошие продукты, витамины или заняться своим здоровьем. Но к этому тоже нужно прийти через осознанность и «знакомство» со своим телом. С тем, что в нем ежедневно происходит и изменяется, особенно, когда тебе уже сильно за 20.
📌 На онлайн-приеме 19–21 мая будем очень подробно разбирать тему гормональных изменений после 40 и факторы, которые формируют основу женского здоровья. Без страшилок и небылиц, опираясь только на ваши реальные истории, симптомы и переживания.
✅ Поговорим о том:
— почему одних женщин менопауза «щадит», а других раскатывает по полной;
— какую роль в этом играют сопутствующие заболевания;
— как изменить ситуацию (снизить приливы, вес и тревожность, контролировать миомы, кисты, эндометриоз, попрощаться с бессонницей и постоянной усталостью) из той точки, где вы сейчас.
✅ Разберем разные гормональные типы, научимся определять свой и понимать, как именно работает ваш организм.
✅ Отдельно обсудим анализы, добавки, фитоэстрогены, менопаузальную гормональную терапию и способы поддержать себя.
✅ И самое главное, буду отвечать на ваши вопросы, разбирать ваши ситуации в прямом эфире все 3 дня.
Онлайн-прием бесплатный, но регистрация обязательна 💙
Анализы в норме, а состояние плохое. Что делать?
Часто вижу такую картину: женщина жалуется, что сил нет, «батарейка села». Утром сложно встать, постоянно тянет на сладкое, сон плохой, тревожность, эмоциональные качели. Сдает анализы, а там все хорошо. Щитовидная железа «в норме», инсулин в порядке, эстрогены тоже.
⁉️ Почему так?
Наша гормональная система работает слаженно, как маховое колесо, где каждая шестеренка цепляется за другую. Если истощается одно звено, вся система начинает работать в режиме компенсации. Например, мы долго живем в стрессе. Организм бросает силы на выработку кортизола — гормона адаптации. На этом фоне постепенно начинает истощаться инсулин — гормон, который отвечает за перенос энергии в клетку и углеводный обмен. И какое-то время нас «вытягивает» щитовидная железа.
В анализах все хорошо. Но на самом деле не все в порядке. Уже на лицо компенсаторная активация. Щитовидная железа поддерживает обменные процессы буквально из последних сил, потому что остальные звенья гормональной системы уже истощены: надпочечники перегружены, инсулин работает плохо, щитовидная железа в норме или в состоянии гипотиреоза, то остаются только яичники, которые могут эти обменные процессы активизировать. В этой ситуации возникает тенденция к гиперэстрогении.
Женщина приходит к врачу. Он видит высокий или нормальный уровень эстрогенов в анализах, не критичный инсулин и, чтобы яичники отдохнули, назначает гормональные контрацептивы, которые выключают менструальный цикл. Но при этом причина плохого состояния никуда не исчезает. Женщина остается в стрессе и тревоге, с истощенным инсулином, кортизолом и гипотиреозом.
Стало ли ей легче? Чаще всего нет. И это не потому, что врач некомпетентный. Просто он не живет с нами под одной крышей. Не знает, как мы спим, едим, как расходуем ресурсы. Поэтому нам важно разбираться со своим состоянием самостоятельно, тем более, что тело всегда подает сигналы, когда гормональная система работает с перегрузкой.
Отдельно хочу сказать про инсулин. «Нормальный» инсулин — не всегда признак того, что у нас все в порядке. Инсулин — быстро истощающийся гормон. Чем его меньше, тем меньше у нас энергии. Например: был инсулин 13, стал 8 — это не про улучшение. Иногда это означает, что ресурса уже просто нет.
✔️ Кстати, резко снижать высокий инсулин тоже неправильно. Потому что этот гормон работает как защита, помогает организму запасать энергию. Особенно у тревожных, астеничных женщин в перименопаузе, которые живут в хроническом напряжении.
Тело пытается создать хоть какие-то запасы, повышает инсулин, чтобы быстрее доставлять глюкозу в клетки и откладывать энергию «на черный день». Если в этот момент женщина приходит к врачу, и он видит высокий инсулин, преддиабет и сахар 5,5-6, он назначает препараты, чтобы снизить сахар. Итог: мы быстрее потеряем свои яичники и скорее попадем в менопаузу. Потому что тело всегда выбирает выживание. Сначала — стрессовые гормоны. И только потом — половые.
Именно поэтому я всегда говорю: нельзя смотреть только на цифры. Анализы — это значимые пазлы, но не вся картина. Важно смотреть: на симптомы, цикл, сон, уровень энергии, реакцию на стресс, в разрезе нашего гормонального портрета. Особенно в период перименопаузы, когда гормоны и так нестабильны.
🔖 На онлайн-приеме мы посвятим этим вопросам целых 3 дня. Будем разбирать ваши симптомы. Я объясню, как читать сигналы нашего тела, на что действительно стоит обращать внимание и какие анализы нужны после 40, и как, зная, что происходит в нашем теле, избежать стандартных назначений.
Регистрируйтесь и приходите — это будет полезно абсолютно всем💙
Как гипотиреоз влияет на менструальный цикл
Щитовидная железа — один из ведущих «дирижеров» женской гормональной системы, который помогает запускать овуляцию. Поэтому при сбоях в ее работе мы часто имеем дело с нарушениями цикла.
40 лет — это возраст, когда фолликулярный резерв и так снижается естественным путем. Со временем фолликулов становится все меньше, и организму с каждым разом все сложнее до них «докричаться», чтобы запустить полноценную овуляцию. А когда сверху накрывает стресс — главный триггер, который может как активировать, так и замедлить обменные процессы. Мы получаем цикл, который ведет себя непредсказуемо.
В норме, когда мы здоровы и находимся в состоянии баланса, организм сталкиваясь с кратковременной нагрузкой, адаптируется. Щитовидная железа дает больше гормонов, чтобы повысить уровень сахара и энергии. Мышцы становятся более активными, мы начинаем лучше соображать, появляются силы, чтобы справиться с нагрузкой.
Но если стресс хронический, уровень кортизола уже низкий, мы долго живем в напряжении, плохо восстанавливаемся, постоянно поддерживаем себя быстрыми углеводами, тело начинает экономить ресурсы. Щитовидная железа словно говорит:
«Сейчас не время тратить энергию на высокую скорость обмена веществ и полноценную репродуктивную функцию. Нужно выживать».
В результате обменные процессы тормозят. Мы начинаем накапливать «спасительный» жирок, силы тают, ухудшается самочувствие и начинаются проблемы с циклом. При том, что фолликулярный аппарат сохранен. В этом случае гипотиреоз становится компенсаторным состоянием.
Также он может быть связан:
📍 с дефицитом белка, йода, цинка и других микроэлементов;
📍 с нарушением углеводного обмена;
📍 истощением ресурсов надпочечников;
📍 с длительным состоянием внутреннего напряжения, когда гормональная система уже просто не справляется с нагрузкой.
Именно поэтому проблемы с циклом нельзя рассматривать отдельно от общего состояния всего организма.
‼️ С 19 по 21 мая на бесплатном онлайн-приеме для женщин 35+, мы:
▶️ будем разбирать различные гинекологические состояния и симптомы на примере ваших историй;
▶️ затронем тему МГТ, когда нужна поддержка или замещение ресурсов яичников;
▶️ обсудим причины образования миом, полипов, эндометриоза;
▶️ подробно говорим о том, как подготовиться к менопаузе и какие добавки помогут поддержать процессы в организме.
Чтобы стать участницей эфира, обязательно зарегистрируйтесь.зарегистрируйтесь. Так вы получите возможность задать свой вопрос и услышать мои комментарии по схожим ситуациям.
А как у вас обстоят дела с циклом?
Бесплатный онлайн-прием 19–21 мая в 19:00 Мск
Часто организм подает сигналы задолго до серьезных изменений: усталость, тревожность, поверхностный сон, приливы, снижение либидо, набор веса, который не снижается ни питанием, ни спортом. Если вы хотите, наконец, понять:
➡️ в чем истинная причина гормонального дисбаланса,
➡️ с чего начать, чтобы помочь себе в этой ситуации,
➡️ как выстроить систему, которая поможет улучшить самочувствие через маленькие ежедневные привычки.
Приходите на бесплатный онлайн-прием. Будем разбирать ваши частные ситуации и вопросы.
📌 Где и когда?
19–21 мая в 19:00 Мск. Онлайн.
📌 Как попасть?
Участие бесплатное, но регистрация обязательна. Она позволит сохранить за собой место, получить доступ ко всем дням онлайн-приема и напоминания о начале эфиров.
📌 Будет ли запись?
Постараюсь сделать запись и отправить ее всем зарегистрировавшимся участникам. Но техника иногда подводит, бывают сбои и форс-мажоры, поэтому всегда есть риск остаться без важной информации. Поэтому рекомендую быть онлайн, чтобы ничего не пропустить.
📌 О чем будем говорить:
ДЕНЬ 1
Разберем 2 типа гормональных портретов и как проявляется менопауза у разных женщин.
❎ Как проявляется менопауза у разных типов;
❎ Определим свой гормональный портрет;
❎ 3 главные составляющие женского здоровья;
❎ Схема работы гормонов после 40;
❎ SOS-помощь при неприятных симптомах;
❎ Когда действительно пора готовиться к менопаузе;
❎ 5 рабочих способов улучшить либидо.
ДЕНЬ 2
Поговорим про самый распространенный и самый бессимптомные гормональный тип.
❎ Причины миом, кист и эндометриоза;
❎ Какие анализы важно сдавать после 40 и как расшифровывать результаты;
❎ Базовые добавки для женщин 40+;
❎ Гормональная терапия: за и против;
❎ Как вернуть энергию и ускорить обмен веществ.
ДЕНЬ 3
Как прийти к гормональному балансу при любом типе.
❎ Разберем симптомы: приливы, нарушения цикла, тревожность, снижение либидо, лишний вес, усталость и многое другое;
❎ Когда нужна поддержка или замещение ресурсов яичников;
❎ Самые эффективные фитоэстрогены;
❎ Как привести гормоны в баланс.
Главная ценность этого приема — возможность получить ответ именно по вашей ситуации. Отвечать на вопросы я буду в течение всех трех дней.
Зарегистрироваться.
Буду очень рада видеть вас в прямом эфире. Ставьте +, кто придет 💙
Покажу последний раз
Девочки, знаю, как многие переживали, что не успели попасть на живые онлайн-приемы или были, но хотели бы пересмотреть. Поэтому по вашим многочисленным просьбам я открыла доступ к записям всех 3-х эфиров сразу 🙌
‼️ У вас есть 48 часов, чтобы все посмотреть, законспектировать и еще раз спокойно пройтись по важным моментам. Не откладывайте — потом доступ будет закрыт.
➡️ ССЫЛКА НА ЗАПИСИ ⬅️
И еще одно важное напоминание:
Все, кто только планируют присоединиться к практикуму — торопитесь!
‼️ Завтра последний день, когда можно присоединиться к практикуму! Больше набора в этом году скорее всего не будет. Не упустите уникальную возможность получить базу знаний о женском здоровье 35+ и набор инструментов для оздоровления с бессрочным доступом к материалам всего за 9.990 руб.
Пройти перименопаузу комфортно, забыть о симптомах климакса (приливах, бессоннице, отеках, лишних кг) даже если они мучают годами, разобраться с миомами, кистами, полипами, эндометриозом и не допустить их рецидива — реально! Благодаря практикуму «Гормональный фундамент» у вас для этого появятся все необходимые знания и инструменты.
Чувствуете, что пришло время заняться собой под руководством знающего практикующего специалиста — самое время сделать этот шаг!
Присоединиться к практикуму «Гормональный фундамент» можно здесь 💙
8 шагов, которые помогают восстановить женское здоровье после 40 и пройти менопаузу легче
После презентации практикума «Гормональный фундамент» я продолжаю получать очень много вопросов:
«А подойдет ли он именно мне?»
«Что конкретно изменится после практикума?»
Давайте внесем ясность.
Тем, кто:
➡️ запутался в своем состоянии и не понимает, что происходит с телом;
➡️ действительно хочет разобраться, что делать при миомах, полипах, эндометриозе и других женских заболеваниях;
➡️ устал бороться с лишним весом или дефицитом массы тела;
➡️ хочет не просто «лечиться» и бороться с симптомами менопаузы, жить полноценную, активную жизнь.
‼️ Вам нужны не советы, а система!
Если вы как раз тот человек, который хочет получить реальные изменения в своем самочувствии, вам нужно разобраться с тем, как работает ваше тело и выстроить крепкий гормональный фундамент, чтобы укрепить свое здоровье и повысить качество жизни на годы вперед.
Поэтому практикум «Гормональный фундамент» базируется на 8 последовательных шагах, которые помогают создать условия, когда организм начинает самостоятельно восстановить баланс и работать на нас.
В течение 2-х месяцев мы будем совершать эти шаги:
✅ разберемся, почему организм пришел в текущее состояние и что стоит за нашими симптомами;
✅ научимся выходить из тревоги и хаоса, возвращать себе контроль над здоровьем при помощи личного плана действий;
✅ наладим питание, подходящее при вашем гормональном портрете. Чтобы организму стало легче, а вес начал меняться естественным путем;
✅ поймем, как ЖКТ влияет на гормоны, воспаление, кожу, самочувствие и уровень энергии;
✅ разберем реальные причины женских заболеваний и способы снизить их риск;
✅ вы составите собственный план прохождения менопаузы, а я помогу его скорректировать;
✅ вернем контакт со своим телом, женственностью, либидо и удовольствием от жизни;
✅ каждая участница создаст собственную систему поддержки организма для сохранения энергии, молодости и хорошего самочувствия на долгие годы.
После практикума вы перестанете бояться назначений, противоречивых советов и бесконечного поиска информации. И начнете понимать, что действительно нужно делать в вашем случае.
Реальная ценность практикума более 54.600 ₽. Но сейчас пожизненный доступ можно приобрести в 6 раз выгоднее.
⚡Всего за 9.900 ₽
В стоимость входят:
🔖 2 месяца пошаговой работы;
🔖 еженедельные эфиры со мной;
🔖 и главное, готовая система знаний по женскому здоровью, которую вы внедрите в свою жизнь и будете использовать долгие годы.
Успевайте приобрести прямо сейчас, чтобы получить максимум бонусов и выгоды.
📌 Присоединяйтесь по ссылке: https://volkovaforwomen.ru/foundation